Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
1. Өдөрт 2 удаа алхаж бай Алхалт бол хамгийн эрүүл бөгөөд амар дасгалын нэг. Өвлийн хүйтэнд гүйж даарах хэрэггүй. Зүгээр л алхаагаа түргэсгээрэй. Өдөрт 2 удаа алхах нь таны бүх булчинг ажиллуулах юм. Ингэснээр та хөдөлгөөний дутагдалд орохгүй, илчлэг ихээр шатааж чадна. 2. Цасан спортоор хичээллэх Өвлийн спорт бас дажгүй санаа шүү. Та өдөр бүр биш ч гэсэн мөс, цасан …
Эрүүл мэнд
January, 2015
-
1 January
Ханиаднаас салахад туслах шилдэг аргууд
1. Сүүгээр ханиад дарах арга: 500 гр сүүг бага зэрэг халаан дотор нь тахианы шинэхэн өндөг нэгийг хагалж хийгээд хутгана. Дээрээс нь цайны халбага зөгийн бал, 2 цайны халбага цөцгийн тос нэмээд сайтар хутгана. Ингэж бэлтгэсэн сүүг унтахын өмнө уугаад унтахад ханиадны шинж тэмдэг алга болно. Энэ аргыг ханиад дөнгөж эхэлсэн үед хэрэглэхэд үр дүнгээ өгнө Сүүнд чихэр өвс чанаж …
December, 2014
-
30 December
Шинэ жилийн баярын өдрүүдэд анхааруулах зөвлөгөө
Шинэ жилийн баярын үер хувь хүн, албан байгууллагууд олон хүн цугларсан хүлээн авалтыгресторан болон бусад нийтийн хоолны газарт тэмдэглэдэг. Энэ баярын өдрүүдэд хоолны хордлого, томуу, осол гэмтэлийн улмаас эмнэлгийн ачаалал ихэсдэг. Иймд Нийслэлийн эрүүл мэндийн газраас дараах зөвлөмжийг хүргүүлж байна. -Архи, дарснаас татгалзах, -Согтууруулах ундаа хэрэглэсэн л бол жолооны ард суухыг хатуу цээрлэх. -Хоол ундыг тохируулан хэрэглэх. -Дулаан хувцаслаж даарч …
-
29 December
Ханиад томууны улирлыг давах зөвлөгөө
-Хэрвээ та энэ өвөл ханиад, томуу туссан бол таны бохир гар үүнд буруутай байж мэднэ. Ихэнх вирусны төрлийн халдвар энэ замаар тархдаг. Вирусны нянтай гарын алга, хуруугаар дамжин нүд ам бохирлогддог. Хэрхэн сэргийлэх. Гараа тогтмол савандаж угаах нь ханиад, томуу хүрэхээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн найдвартай, энгийн арга юм. -Та ханиад, томууны халдварыг дутуу үнэлж болохгүй. Хүндэрсэн тохиолдолд хэдэн хоногоор хөдөлмөрийн …
-
28 December
Ханиадны эмгүй эмчилгээний жор
Ойрын үед ханиадны вирусийн ид дэгдэлтийн үе эхэлж байгаа энэ үед манай ээжүүд эмийн эмчилгээнээс татгалзаж гэрийн аргаар буюу эмийн бус аргаар хүүхдүүддээ эмчлэх талаар эрэл хайгуул хийх болжээ. Ингээд та нартаа интернет орчинд ээжүүдийн хэрэглэж байгаа эмгүй эмчилгээний жоруудыг нэгтгэн хүргэж байна. 1. Улаан манжингийн сироп нь хий ханиалгад маш сайн нөлөөтэй бөгөөд хүндрээгүй тохиолдолд эмийг орлож чадах үйлчилгээ …
-
27 December
Хүрэн манжингийн шүүсээр ходоод гэдсээ цэвэрлэх арга
Гэдэс ходоод болон бөөр давсагаа хэрхэн цэвэрлэж угаах талаар зөвлөгөө өгье. Жилд нэгээс хоёр удаа гэдэс ходоод, бөөр давсагаа цэвэрлэх нь таны урт наслах хамгийн том шалгуур болно. Үүний тулд та өмнөх өдөр нь нэг литр буцалсан усанд нэг ширхэг том улаан манжинг сайтар угаагаад 3-4 хувааж хийгээд хонуулна. Мэдээж их хэмжээгээр уух тусам сайн тул 5 литр хүртэл усанд …
-
26 December
Сүү сахарын өвчнөөс хамгаалдаг
Сүүн бүтээгдэхүүн чихрийн шижингийн хоёрдугаар төрлөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдгийг Харвардын их сургуулийн анагаах ухааны тэнхимийн судлаачид тогтоожээ. Сvv, бяслаг, тараг, цөцгийн тос хvний биеийн “үйлдвэрлэдэггvй” транспальмитолеино (transpalmitoleic) хэмээх хvчил агуулдаг нь эрсдлийг 60 хvртэлх хувиар бууруулдаг аж. Бүх амьтанд байдаг энэ хүчил цусан дахь инсулин болон холестериний төвшинг хянаж, инсулиний мэдрэмжит чанарыг бууруулдаг байна. Гэвч судлаачид энэ төрлийн бүтээгдэхүүн илүүдэл …
-
25 December
Хонины сүүл хөхөж өссөн хүүхэд өлчир чийрэг байдаг
Монголчууд эрт дээр үеэс хүүхдэдээ хонины сүүл хөхүүлдэг байсан. Гэтэл энэ нь зүгээр нэг хоол тэжээл төдий зүйл биш юм. Монгол хүн оюуны өндөр чадамжтай, хурдан сэтгэдэг нь сүүл хөхөж өссөнтэй холбоотой гэнэ. Сүүлийн үед өөх тос хүний биед муу нөлөөтэй гэж амтай болгон ярьж, хоол хүнсэндээ сүүлний тос хэрэглэхээс аль болох татгалзах болжээ. Ийм муухай амттай зүйлийг хүүхдэд …
-
25 December
Хүүхдийн ам гэмтэх
Амны хөндийн салст бүрхүүл гэмтэж үрэвсэхийг ам гэмтэх гэдэг юм байна. Энэ нь бие даасан эмгэг байхаас гадна бусад өвчин эмгэг илрэх шинж байж болно. Улаан бурхан, улаан эсэргэнэ, ханиад томуу, мөөгөнцөр амны саластад өөрчлөлт орсон зэрэг олон шалтгаанаар энэхүү эмгэг үүсдэг. Энэ эмгэг нь хүүхэд гэлтгүй том хүн ч тусдаг байна. Авах арга хэмжээ Амаа соод, давстай усаар сайтар …
-
25 December
Хүүхэддээ өгч болохгүй 8 эм, түүний шалтгаан
1.Аспирин Хүүхэддээ хэзээ ч аспирин болон найрлагандаа аспирин агуулсан эмийг өгч болохгүй. Аспирин нь Reye’s Syndrome буюу тархи болон элэгний хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулсанаас болж үүсэх эмгэгд хүртэх аюултай байдаг байна. Эмийн сангаас хүүхэддээ эм худалдан авч өгөхдөө заавал аспирины найрлага орсон эсэхийг нь шалгаарай. Аспириныг зарим үед Salicylate мөн Acetylsalicylic acid хэмээн тэмдэглэсэн байдаг. Хэрвээ та авч байгаа …
-
24 December
Хүүхдийн цэцэрлэгт эрүүл ахуйг мөрдүүлэх зөвлөмж гаргажээ
Сүүлийн үед хэвлэл, мэдээллийн хэрэгслээр цэцэрлэгийн хүүхдүүдийн дунд халдварт болон халдварт бус өвчний тохиолдол нэмэгдэж байгаа тухай мэдээлэл гарах болжээ. Тодруулбал, “Олон хүүхэдтэй цэцэрлэгт ханиад, томуу их байна”, “Цэцэрлэгийн хүүхдээс бөөс илэрлээ” гэх мэдээллүүд байгаа аж. Тиймээс Мэргэжлийн хяналтын ерөнхий газраас дараах арга хэмжээг авч ажиллахыг зөвлөж байна. -Цэцэрлэгт өглөө бүр хүүхдийг хүлээн авахдаа халдварт болон халдварт бус өвчний шинж …
-
24 December
Жирэмсний хугацаа тодорхойлох
Жирэмсний хугацаа нь 280 хоног буюу 40 долоо хоног, эх барихын 10 сар үргэлжилнэ. Жирэмсний хугацааг тодорхойлох : 1. Сүүлийн биений юм үзсэний эхний өдрөөр 2. Ураг анх хөдөлсөн хугацаагаар 3. Үр гадагшилснаар баримжаалах 4. Зөвлөлгөөн өгөх газар, жирэмсэнг анх илрүүлсэн хугацаагаар 5. Бодит үзлэгийн үр дүн: А. Хүйсний хонхор Б.Умайн ёроол В. Хэвлийн тойрог Г.Умайн ёроолын өндөр Д. Ургийн …
-
23 December
Стресс тайлах хялбар аргууд
Толгой бага зэрэг өвдөж, анхаарал төвлөрөл буурч, бушуухан гэртээ харьж, эсвэл буйдхан газар найз нөхдийн хамт сууж стрессээ тайлах хүсэл өөрийн эрхгүй төрдөг. Гэвч гэртээ хариад зурагт үзэхээр намуудын хэрүүл, гэмт хэрэг, үнийн өсөлт гээд бүр ч ихээр стресст оруулж мэдэх мэдээлэл хэт их. Өдөр болгон найз нөхөдтэйгээ буйдхан газар шар айраг шимсэн шигээ суугаад байна гэвэл хэтэвчний зузаан болон …
-
23 December
Эхийн сүү эрэгтэй хүүхдийн оюуны чадамжийг өсгөдөг
TIME сэтгүүлд нийтлэгдсэн нэгэн судалгаанаас: Энэхүү судалгаагаар эмэгтэй, эрэгтэй хүүхдийг харьцуулж үзжээ. Заримыг нь эхийн сүүгээр буюу хөхөөр, заримыг нь эхийн сүү орлуулагч сүүгээр угжиж тэдгээрийн суралцах чадварт хэрхэн нөлөөлж байгааг ажиглахад эхийн сүүгээр хооллосон хүүхдүүд математикийн сорилд өндөр оноо авч, уншиж-бичих чадвар өндөр байгаа нь ажиглагджээ. Үүгээр ч тогтохгүй эхийн сүүг илүү удаан хөхсөн хэмжээгээрээ тэдний амжилтын үзүүлэлт өсөж …
