Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Нар, бороо, цэцэг ургамал, амралт зугаалгаар дүүрэн найрсаг зуны улирлын нэг ядаргаатай зүйл нь орой үдшийн сэрүүн сайхан цагаар гарч ирээд биеийн чинь хаанаас л бол хаанаас хазах бяцхан цус сорогчид байдаг. Часхийтэл хазах энэ бяцхан цус сорогчийн хөнөөл цусыг чинь сорсноор зогсдог бол ч яахав. Гэтэл ханатлаа хооллосон тэр жижигхэн этгээдийг явснаас хэзээ хойно ч тэсэхийн аргагүй загатнаж зовоодог …
Эрүүл мэнд
July, 2015
-
1 July
Цөс угаахын ач холбогдол
Цөсний хүүдий нь жижгэвтэр лийр хэлбэртэй хоол боловсруулах эрхтэн юм. Цөсний хүүдийд цөс хуримтлагдан өтгөрч байдаг. Цөсний хүүдийд байдаг 30 грамм цөс нь өөх боловсруулахад оролцдог. Цөсний хүүдий хоол идэх үед агших сунах хөдөлгөөн хийж өөх тосыг шимэгдүүлж холестриныг уусгах үүрэгтэй. Цөс угаах нь дотор эрхтний үйл ажиллагаа болон нүүрний арьс өнгөлөг байхад маш сайн нөлөөлдөг байна. Цөсийг угааснаар цөс гадагшлах …
-
1 July
Эмчид үзүүлэлгүй өнгөрч болохгүй 6 өвдөлт
Заримдаа бид гэнэт хүчтэй өвдөхийг тэвчин тоолгүй өнгөрөөчихдөг. Гэвч таны бие аюулт өвчний анхны шинж тэмдгийг танд мэдэгдсэн байж болох юм. Эдгээр 6 өвдөлтийг эмчид үзүүлэлгүй өнгөрч огт болохгүй заавал оношлуулах хэрэгтэй. 1. Хэвлий хүчтэй өвдөх Хэвлийгээр өвдөх цөс, нойр булчирхай, ходоод шархлаа, гэдэсний бөглөрөл, тэр ч бүү хэл үхэлд хүргэж болзошгүй мухар олгой ч байж магадгүй. 2. Цээж өвдөх …
June, 2015
-
30 June
Усны талаар чухал зөвлөгөө
Өглөө дөнгөж сэрэнгүүтээ ус уух нь эрүүл мэндэд сайн уу? Энэ талаар хүмүүс өөр өөр бодолтой байдаг. Ихэнх хүмүүс орноос дөнгөж босонгуутаа ус уух нь эрүүл мэндэд маш их хэрэгтэй гэж үздэг бол зарим нь сайн гэдэгт итгэдэггүй. Тэгвэл шинжээчид өглөө босонгуутаа өлөн элгэн дээрээ ус уух нь бидний эрүүл мэндэд маш сайн гэдгийг батласан байна. Өглөө сэрэнгүүтээ ус ууснаар …
-
30 June
Хүүхэддээ гар утас өгч тоглуулах нь асар хортой
Гар утас, таблет, компьютер зэргээр өдөрт 4 болон түүнээс дээш цаг тоглодог 3-5 насны хүүхдүүдийн хувьд маш хүнд төрлийн харилцааны эмгэгтэй болох, мөн өсөлт хөгжил нь удаашрах эрсдэлтэй байдаг байна. Тиймээс эмч, мэргэжилтнүүд эцэг эхчүүдэд хүүхдээ 12 нас хүрэхээс өмнө гар утас болон бусад төстэй төхөөрөмжүүдээс хол байлгахыг уриалж байна. Эдгээр 10 шалтгааныг заавал мэдэж авах хэрэгтэй. 1.Гар утасны нөлөө …
-
26 June
Халуун сүү, зүсэм талх батга эмчилдэг
Дааврын өөрчлөлтөөс болж хүний арьс тослогдох нь элбэг тохиолддог. Тослогийн хэмжээ ихэссэнээс арьсан дээр батга, хатиг гардаг. Хүмүүс гэрийн нөхцөлд буруу харсан толгойтой батга, идээт хатигыг хагалж, эмчлэхийг оролдох нь бий.Хэрэв толгойг нь сайн гаргаж чадахгүй бол бохирдож, идээт үрэвсэл үүсдэг. Толгой нь цаашилсан батганд халуун сүү, зүсэм талх нь ариутгалын тосон түрхэлгээс хурдан үйлчил-гээ үзүүлдэг байна. Үрэвсэлт батга, хатигыг …
-
25 June
Улиасны хөвөн харшил үүсгэгчийг өөртөө наалдуулж авдаг
Зуны дэлгэр өдрүүд ч эхэллээ, зэрэгцээд улиасны хөвөн ч гарлаа. Зун цас орж байгаа юм шиг хаа сайгүй хөглөрч, халуунд наршиж ядаж байхад хамар ам луу орж, хоолой ам загатнуулахаас эхлээд зарим нэг нь харшил хөдөлгөлөө хэмээн масктай нөхөрлөх болсон. Тэгвэл бидний хэлж заншсанаар модны хөвөн буюу улиасны унгирал нь эм улиасны үр бөгөөд мод үржлэг явуулж байна гэсэн үг. …
-
25 June
Элсэн чихрээс татгалзах 7 шалтгаан
Элсэн чихрийн хэрэглээ сүүлийн жилүүдэд эрс өссөн билээ. Жишээ дурдахад, 20-р зуунд Америкчуудын 1 хүний дундаж сахарны хэрэглээ нь жилд 2,3 кг байсан бол сүүлийн 100 жилд 68кг болтлоо өсчээ. Аймшигтай байгаа биз. Зүрхний өвчин, таргалалт, чихрийн шижин, даралт ихсэх зэрэг өвчлөлийг үүсгэдэг элсэн чихрээс татгалзах дараах 7 шалтгааныг хүргэж байна. Донтуулах шинж чанартай: Элсэн чихэр нь таны биед мансууруулах, …
-
25 June
Одооноос эхлэн эрүүлээр хооллох 15 энгийн арга
1. Долоо хоногт нэг удаа “эрүүл”-ийг их хэмжээгээр агшааж тавь Тэгээд долоо хоногийн туршид хоол юм уу өглөөний цайндаа түүнийгээ ээлжлэн хэрэглээрэй. Хөц будаа, бор будаа, гурвалжин будаа зэргийг нийлүүлж болох ба хөргөгчинд хадгалахаа мартав аа! 2. Кофе, цайгаа хараар нь уу Сүүгүй, элсэн чихэргүй хэвээр нь. Хэдэн удаа уугаад л дасчихна даа. Харин ч хэсэг хугацааны дараа чамд сүүтэй, …
-
24 June
Нүдний харааг хэрхэн сайжруулах вэ?
Статистик судалгаанаас үзвэл өнөөдөр дэлхийн гурван хүн тутмын нэгнийх нь хараа муу байдаг аж. Энд компьютерийн үүрэг нэлээд байгаа Иймд нүдийг хамгаалах, хараа муудахаас сэргийлдэг, хараа тогтоодог комплекс дасгалуудыг байнга хийж сурах нь хамгийн ухаалаг шийдэл болно. Дасгалуудыг өдөрт хоёроос цөөнгүй удаа хийнэ. Хослуулж хийвэл бүр ч сайн. Нэг комплексийг хийхэд ердөө 5 минут л хангалттай. Тавхан минут дасгал хийх …
-
23 June
Тамхинаас гарах яагаад хэцүү байдаг вэ?
Судалгаагаар тамхинд донтсон хүмүүс тамхинаас гарах анхны оролдлого хийхэд эхний ээлжинд тэдний мэдэрдэг таашаал буурна, амьдралаас авдаг зарим баяр баяслыг огт мэдрэхгүй байх шинж тэмдэг илэрдэг. Учир нь тэдний бие гэнэтийн никотины дутагдалд орсонтой холбоотой тамхинаас ялгардаг химийн бодисноос авдаг мэдрэмжийг авч чадахаа больдог. Мэдээж никотин нь таны тархинд таашаал мэдэрч байгаа мэдрэмжийг бий болгодог. Энэ мэдрэмж нь зарим нэг …
-
22 June
Биеийг сэргээж, өвчин анагаах уламжлалт хүнс
Монголчууд эрт дээр үеэс эхлэн бие махбодио элдэв ургамал, сүү цагаан идээгээр анагаасаар ирсэн. Харин энэ удаа зуны сайхан дэлгэр цагт цагаан идээ, монгол ургамлаар өөрийгөө сайн тордоод аваарай. Ингээд уншигч таньд дараах зөвлөгөөг хүргэж байна. Хойлгийн мах Хойлгийн мах бие махбодийг 31.2-62.2 хувь сэргээн тэтгэх биологийн идэвхитэй үйлчилгээтэйгээс гадна тогтоосон хэмжээгээр хэрэглэхэд шарх эдгэрэлтийг 1.4- 2 дахин хурдасгадаг болохыг …
-
21 June
Хөлөө байнга арчилбал ядаргаанд ордоггүй
Өөртөө цаг зав гаргахаас бүү татгалз. Гэрийн нөхцөлд хөлдөө зориулсан гоо сайхны ажилбар хийгээд үз. Та хөлөө үргэлж булбарай зөөлөн толигор байлгахын тулд хөлөө тогтмол арчлах шаардлагатай. Залхууралгүй педикюр хийдэг мастерт оч. Хэрэв гоо заслын салонд очиж үнэхээр амжихгүй байвал гэртээ хэд хоног хөлөө арчлаад үз. Сайхан үнэртэй халуун усан ванн, маск эсвэл компресс, иллэг зэргийг хийхэд хөл чинь хөнгөрч …
-
17 June
Компьютерийн халалт харшил үүсгэгчийг арилгадаг
Харшлын улирал эхэлж байна. Ингэж хэлэхийн учир нь сүүлийн үеийн судалгаагаар нийслэлийн иргэдийн 70 орчим хувь нь хүнсний болон цэцэг ургамлын харшилтай гэж тогтоогджээ. Иймээс эрхэм уншигч таныг харшлаас хэрхэн сэргийлэх зөвлөгөөг хүргэж байна. Хоол хүнсний харшлаас-харшил үүсгэгч бүтээгдэхүүнүүд: сүү сүүн исэлтийн бүтээгдэхүүн, өндөгний уураг, загас, далайн амьтнаар бэлтгэх хоол, жимс ногоо, самар, жүржлэг исэл, шоколад болон бусад бүтээгдэхүүнүүд ордог. …
-
17 June
Ядарсан нүдийг хэрхэн “эмчлэх” вэ?
Зарим үед бид шөнөжин сууж ажиллах эсвэл ядрах гээд бусад шалтгаанаас болж улайссан нүдтэй явах өдрүүд цөөнгүй байдаг. Улайссан нүд хичнээн сайхан нүүр будалт байсан ч “гутааж” өгөөд байдаг. Тэгвэл нүд улайсахыг хэрхэн багасгах болон зүгээр болгох вэ? Мөн нүдний доогуур гарсан хар зураасыг хэрхэн арилгах вэ? 1. Ногоон ургамалтай мөс Энэхүү маск нь хавдсан нүд боон нүдний доогуурх хар …