Эрүүл мэнд

June, 2015

• 5 June

  Япончуудын таргалдаггүй 4 нууц

  

  Япончууд дундаж наслалтаараа дэлхийд тэргүүлдгийг та мэднэ. Түүгээр зогсохгүй тэд таргалалт гэдэг үгийг бараг мэддэггүй. Таргалалтын түвшин нь Америкчуудаас гэхэд 10 дахин бага  байдаг. Тэдний эрүүл саруул, таргалдаггүйн нууц нь юунд байна вэ? 1.  Хоолоо хийж иддэг Япончууд өөрсдөө хоолоо хийж иддэг. Бэлэн хоол, түргэн хоол бараг л иддэггүй. Бас хүнд төрлийн хоол иддэггүй. Загас, будаа, ногоо, жимс гэх зэрэг …
• 4 June

  Жирэмсний үед тамхи татах, архи уух нь ямар хор хөнөөлтэй вэ?

  

  Жирэмсэн үедээ та өөрөө тамхи татах эсвэл тамхины утаатай орчинд байх нь хэвлийдээ байгаа ургийг зориудаар хордуулахтай адил юм. Мөн жирэмсний үед архи болон бусад согтууруулах ундааг хэрэглэхгүй байх нь чухал. Ингэснээр та архи, тамхины хор уршгаас хүүхдээ болон өөрийгөө хамгаалах болно. Тамхи Тамхичин эцгүүд өөрийгөө ч бас өрөөлийг ч, хэвлийдээ бойжиж байгаа үрээ хүртэл хордуулж байна шүү дээ. Харин …
• 4 June

  25 наснаас хойш коллагений хэмжээ багасдаг

  

  Үндсэндээ коллаген нь уургийн нэг  төрөл.  “Уураг”-ийг ихэвчлэн хоол хүнстэй холбон тайлбарладаг.  Үнэндээ хэд хэдэн төрлийн уураг байдаг. Уураг нь Молекулын гинжин холбооноос бүрдэх бөгөөд нүүрстөрөгчийн болон органик гэсэн төрөл байдаг. Уурганд нүүрстөрөгч, хүчилтөрөгч, устөрөгч, азотын элементүүд агуулагддаг. Коллаген нь бидний амьдралыг тэтгэгч Амин хүчлүүдээр баялаг уураг юм.  Уураг нь маш олон биохимийн процессийг хөнгөвлөх ба бидний амьдралд чухал үүрэгтэй …
• 3 June

  Нүдний ханиад ба түүнээс сэргийлэх арга

  

  Сүүлийн нүдний ханиад хэмээх вирусээр дамжин халдварладаг өвчин нэмэгдэх хандлагатай байна. Нүдний ханиад нь нүдний харааг муутгах аюултай өвчин бөгөөд нүдний эмнэлгүүдэд өдөрт хоёроос гурван хүн дээрхи өвчний улмаас хандаж байна. Энэ өвчин нь нүд торох, загатнах, их хэмжээгээр улайх зэрэг шинж тэмдгээр илэрдэг бөгөөд хэрэв ийм шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай мэргэжлийн эмчид хандаж эмчлүүлэх шаардлагатай бөгөөд дур мэдэн эмчилгээ …
• 2 June

  Эмэгтэйчүүдийн үрэвслээс хэрхэн сэргийлэх вэ?

  

  Үтрээний үрэвслийн үүсгэх шалтгаан – Бэлгийн замын ариун цэврийг сахихгүй байх – Бэлгийн олон хавьтагчийг солих, хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаанд орох – Дур мэдэн, зааврын дагуу бус антибиотик хэрэглэх – Бэлгийн харьцааны дараа үтрээг угааж, жирэмслэхээс хамгаалах арга хэрэглэх – Дааврын нөлөөгөөр үтрээний орчин өөрчлөгдөх /ихэвчлэн ахимаг насны эмэгтэйчүүдэд тохиолдоно/ – БЗХӨ-ийг буруу, дутуу эмчлэх – Механик болон химийн хүчин зүйлээс, …
• 2 June

  Сахаргүй бохь таныг өвчлүүлж байна

  

  Хэт их сахаргүй бохь зажлах нь жингийн алдагдал, суулгалт өвчнийг үүсгэж байна. Гол шалтгаан нь сорбитал гэгч бодисоос болдог байна. Энэ бодис нь бохинд зөөлөн чихэрлэг амт оруулагч тусгай сахар орлуулагч юм. Британийн Эрүүл мэндийн сэтгүүлд ийм өвчтэй хүмүүс өдөрт дор хаяж 20 удаа бохь зажилсан байдаг гэж бичжээ. Үйлдвэрлэгчид үүнийг эсэргүүцэж байгаа бөгөөд сорбитал нь хүний биед ямар ч …
• 2 June

  Элэг цөсний хямралтай бол яншуй хоолондоо хэрэглээрэй

  

  Яншуй: Эрхэмсэг амтлагч. Ялангуяа шөлтэй хоолыг гойд сайхан амт оруулдаг. Давсаг бөөрний өвчин, ядаргаанд яншуйг эмийн журмаар хэрэглэсээр иржээ. Өдөр бүр яншуйтай хоол иддэг хүн хөнгөн шалмаг, тамир тэнхээ сайтай болдог байна. Яншуйг хоол хүнсэндээ хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тустай төдийгүй түүгээр гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг орлуулж болно. Жишээлбэл, гэрэлтсэн, гоё нүдтэй болохын тулд яншуйг жижигхэн хэрчинэ. Нүдээ аниад хэрчсэн яншуйгаа …
• 1 June

  Хоолны хордлогоос хэрхэн сэргийлэх вэ?

  

  Хоол хүнсийг худалдаж авахдаа сонголтыг зөв хийх: Хүнсний бүтээгдэхүүний хадгалалт, тээвэрлэлтийн горим баримталдаг дэлгүүр, үйлчилгээний газраас хүнсний бүтээгдэхүүнийг худалдан авах. Хүнсний бүтээгдэхүүний үйлдвэрлэсэн он, сар, өдөр, хэрэглэх хугацаа, хадгалалтын нөхцөл зэргийг харж, мэддэг байх. Лаазалсан хүнс хонхойж цөмөрсөн, ан цав үүссэн бол худалдаж авахгүй байх. Өндөг, өндгөн бүтээгдэхүүн, майонез, мөхөөлдөс, кремтэй бялуу, жигнэмэгийг хөргөгч, хөргүүртэй газраас худалдан авах. Хүнсний бүтээгдэхүүний …
• 1 June

  Танай хүүхэд орондоо шээдэг бол…

  

  Хүүхэд өсгөнө гэдэг хэцүү ажил. “Бүр хамгийн хэцүү ажил” гэж хэлэх эцэг эхчүүд ч олон гарах байх. Энэ дотор хүүхэд орондоо шээх гэдэг элбэг тохиолдох нэг хэцүү асуудал бий. Энэ тухай өгүүлье. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн дунджаар 40 хувь унтаж байхдаа шээдэг ажээ. Гэхдээ хүүхдуудийн ихэнх нь том болох тусмаа энэ зуршлаа гээсээр, 5 настнуудын 20%, 6 настнуудын 10%, 12 …
• 1 June

  4 өдрийн дотор биеэс өөх тосыг гадагшлуулах ундаа бэлтгэх жор

  

  Энэхүү энгийн ундаа нь биед байгаа өөх тосыг маш сайн гадагшлуулдаг үр дүнтэй ундаа юм. Ундаа бэлтгэх жор: – 8 аяга ус – 1 хоолны халбага үрсэн цагаан гааны үндэс – 1 ширхэг өгөрций /хальсалж бэлтгэнэ/ – 1 ширхэг лемон/хэрчинэ/ – Гааны навч 12 ширхэг Бэлтгэх заавар: Эдгээр орцуудаа бүгдийг нийлүүлээд шилэнд хийж хонуулаад дараагийн өдөр нь хэрэглэнэ. 4 өдөр …

May, 2015

• 30 May

  Өтгөн хаталтыг гэрийн нөхцөлд эмчлэх энгийн аргууд

  

   Цардуул ихтэй шарсан хуурсан хурц хоол хүнс ихээр хэрэглэснээр бүдүүн гэдсэнд аажмаар хуралдсан хаг хусам нь ус, тос, спирт, эфирийн тосны алинд ч үл уусдаг байна. Ямар ч хүнсний зүйл 24 цагаас цааш хэт ялзарч улмаар бүдүүн гэдсийг өвчлүүлнэ. Тиймээс хоногт заавал нэг удаа өтгөнөөр бие засах нь шаардлагатай. Ойр ойрхон өтгөн хатах, арга хэмжээ авахгүй явснаар аажимдаа шамбарам өвчтэй …
• 29 May

  Генийн өөрчлөлттэй бүтээгдэхүүнүүдийн ”Хар жагсаалт”

  

  GMO буюу Генний өөрчлөлтөнд орсон хүнсний бүтээгдэхүүнүүд одоогоор ОХУ-д импортоор оруулж ирдэг хамгийн өргөн хэрэглэгддэг Генийн өөрчлөлттэй бүтээгдэхүүнүүдийн “хар жагсаалт” байна. Өөрөөр хэлбэл эдгээр бүтээгдэхүүнийг идэж хэрэглэбэл эрүүл мэнд, амь нас цаашилбал дэлхий дээр байгаа бүх амьд организмд аюултай юм байна. ГМО буюу генний өөрчлөлтөнд орсон түүхий эдээр үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүнүүдийш идэж хэрэглэх нь байтугай “хажуугаар нь ч гарч болохгүй” гэсэн …
• 28 May

  Бүсгүй танд эдгээр шинжүүд илэрч байна уу?

  

  Нуруу өвдөх Давсагны үрэвсэл буюу дагалдах бусад эрхтэний үрэвсэл байж болзошгүй. Эмнэлэгт очиж цус, шээсний шинжилгээ хийлгэвэл зохино. Хэрэв шаардлагатай гэж үзвэл эхо буюу эмэгтэйчүүдийн шинжилгээ хийлгэсэн ч болно. Энэ үед илүү ус уух, хэт халуун, амтлагчтай зүйлийн хоол хүнсийг идэхгүй байвал зохино. Үрэвслийг намдаах буюу физик эмчилгээ хийлгэж болно. Хэрэв лангуаны тос буюу зандны тосонд биеэ угаавал үр дүн …
• 27 May

  Хүүхдийн шүдийг хамгаалахад юуг анхаарах хэрэгтэй вэ?

  

  1. Хамгийн чухал нь хоолыг нь зөв сонгох, хэрэглүүлэх Бид хүүхдүүдээ баярлуулахын тулд төрөл бүрийн чихэр, шоколад, ундаа, шүүс зэргүүдийг л авч өгдөг билээ. Харин энэ сонголтоо алим жимс, сүү, тараг, бохь зэргээр яагаад орлуулж болдоггүй билээ? 1 чихэр 1 алимны үнэ, 500 мл ундаа 1 л тарагийн үнэ ханш нь ойролцоо боловч эрүүл мэндэд тустайгаараа эрс өөр юм! Нярай …
• 27 May

  Тархинд хортой 10 муу зуршил

  

  Хүний биед нөхөн төлждөггүй ганцхан төрлийн эс бол хүний тархины эс юм. Ингээд энэ эсээ үхүүлэхгүй, гэмтээлгүй байхад тань тус болох хэдэн зөвлөгөөг орчуулан хүргэе:Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагаас зөвлөсөн тархинд хортой 10 зуршил:: 1. Өглөөний цай уухгүй байх – Өглөөний цай уудаггүй хүмүүст цусны сахарын хэмжээ бага байдаг. Энэ нь тархинд хангалттай энерги дутагдсанаас тархины доройтолд хүргэдэг!! 2. Хэт идэх …