Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Хүүхдэдээ гар утас өгч тоглуулах нь асар хортой гэдгийг бид бага сага ойлгодог болоод байна. Гадаад, дотоодын эрдэмтэд ч үүнийг сануулсаар. Ялангуяа өдөрт дөрвөн цагаас дээш хугацаагаар гар утас, таблет зэргээр тоглуулах нь 3-5 насны хүүхдүүдийн хувьд хүнд төрлийн харилцааны эмгэгтэй болох, өсөлт хөгжил нь удаашрах, хордох, тархины хөгжлийг саатуулах гээд олон сөрөг нөлөөтэйг шинжлэх ухаан баталсан. Бага насныхан гар …
Эрүүл мэнд
May, 2015
-
13 May
Улаан манжингийн шүүсээр ходоод, бөөрөө цэвэрлэх арга
Гэдэс ходоод болон бөөр давсагаа хэрхэн цэвэрлэж угаах талаар зөвлөгөө өгье. Жилд нэгээс хоёр удаа гэдэс ходоод, бөөр давсагаа цэвэрлэх нь таны урт наслах хамгийн том шалгуур болно. Үүний тулд та өмнөх өдөр нь нэг литр буцалсан усанд нэг ширхэг том улаан манжинг сайтар угаагаад 3-4 хувааж хийгээд хонуулна. Мэдээж их хэмжээгээр уух тусам сайн тул 5 литр хүртэл усанд …
-
12 May
Хүүхдийн өсөлтөнд чухал гурван үеийг бүү алдаарай!
Хамгийн сүүлийн үеийн хүүхдийн өсөлтийн тухай онолоор бол нярай нялх үе , бага насны үе болон шилжилтийн – өсвөр насны үеүд нь насанд хүрэх үеийн нурууны өндөрт харилцан адилгүй байдлаар нөлөөлдөг . 2 наснаас өмнө , ялангуяа 1 настай үед нь хоол тэжээл биеийн өндөрт илэрхий нөлөөлдөг бол 2 наснаас хойш , 3 настайгаас эхлэн өсөлтийн даавар илэрхий нөлөөлж эхэлдэг …
-
12 May
Турахыг хүсэгчиддээ зориулав
Оросын “Гайхамшигт туралт” сэтгүүлээс нэгэн сонирхолтой дэглэмийн талаар орчуулан хүргэе. “За энэ дэглэмийг яг маргаашнаас эхэлье” та ингэж бодоод сууж байна уу. Маргааш болохоор дахиад л нэг хоногоор хойшлуулна. Удахгүй найзын төрсөн өдөр болно. Түүний дараа л эхлүүлье гэх мэт. Өөрийгөө залхуу, арчаагүйгээр нь дуудан гутарч сууна уу. Хэрэггүй дээ. Хүн бүрт ийм зан байдаг. Харин бид танд тохирсон дэглэмийг …
-
11 May
М.Дашаа: Гэрийн нөхцөлд хүүхдэдээ клизм тавьж хэрхэвч болохгүй
Бага насны 0-5 насны хүүхэдтэй ээжүүдэд тулгарч буй “тулгамдсан” асуудал бол өтгөн хаталт. Хүүхдэдээ өдөрт их хэмжээний шингэн уулгаад ч, эмчийн зөвлөснөөр арвайн гурил өгөөд ч үр дүнгээ өгсөнгүй гэх эцэг эхчүүд олон. Зарим нь аргаа бараад гэрийн нөхцөлд клизм тавьж энэ асуудлыг шийддэг болсон талаар зовлонгоо тоочих нь бий. Тэгвэл энэ асуултын хариултыг авахаар Эх, хүүхдийн эрүүл мэндийн үндэсний …
-
11 May
Хүүхдийн шүдийг хамгаалахад юуг анхаарах вэ?
1. Хамгийн чухал нь хоолыг нь зөв сонгох, хэрэглүүлэх. Бид хүүхдүүдээ баярлуулахын тулд төрөл бүрийн чихэр, шоколад, ундаа, шүүс зэргүүдийг л авч өгдөг билээ. Харин энэ сонголтоо алим жимс, сүү, тараг, бохь зэргээр яагаад орлуулж болдоггүй билээ?! 1 чихэр 1 алимны үнэ, 500 мл ундаа 1 л таргийн үнэ ханш нь ойролцоо боловч эрүүл мэндэд тустайгаараа эрс өөр юм! Нярай …
-
9 May
Зайрмаганд дуртай бүсгүйчүүдэд
Хүн бүр л зайрмаганд дуртай. Ялангуяа халуун зуны өдрүүдэд хэн амтат сайхан зармагнаас татгалзаж чадах билээ. Ихэнх хүмүүс зайрмаг таргалуулдаг гэдэг ч бидний эрүүл мэндэд ач тусаа өгөх витаминээр баялаг болохыг тэр бүр мэддэггүй. Гэхдээ аливаа хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь таны эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй гэдгийг санаарай. Тиймээс хүн бүрийн идэх дуртай амтат зайрмагны ач холбогдол хийгээд хүний биед …
-
8 May
Бясалгал зөв хийж сурвал өвдөхгүй байх боломжтой
Бид өдрийн ихэнх цагийг ажиллаж өнгөрөөдөг. Тиймээс өөртөө төдийлөн цаг зав гаргаж чаддаггүй.Ажлын ширээний ард ачаалалтай аажиллах , аль эсвэл ар гэрийн асуудлаас болж өдөржингөө уурлаж бухимдах нь амар биш гэдгийг мэддэг ч тэр бүхнийг хэрхэн даван туулж , ялан дийлэх тухай бодож байгаагүй. Тиймээс алжаал ядаргаагаа бясалгалаар хэрхэн тайлах талаар доорх зөвлөмжийг хүргэж байна. Бясалгалыг тогтмол хийвэл зорилгодоо хүрдэг …
-
6 May
15 минутанд оюун ухаанаа яаж цэгцлэх вэ?
Ажлын ачаалалттай өдрүүд заримдаа хяналтаас гарах үе бий. Яг л өөрийн ухаангүй болсон мэт байдаг. Ингэснээр та ажилдаа үр ашиггүй, хайнга ханаддаг. Өдрийн төгсгөлд маш их стресстэй болсноо мэдэрдэг төдийгүй хамгийн чухал зүйлээ хийхээ мартсан юм шиг санагдана. Хамгийн муу нь та тархиа амрааж чадаагүйд гол учир байна. Хамгийн ихээр бухимдсан, аймшигтай өдрийг хянах хэд хэдэн аргыг танд зааж өгье. …
-
5 May
Анар жимс таны эрүүл мэндэд
Анар жимс хүний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой эрдэс бодисоор баялаг. Хаан жимс хэмээгддэг анар эрүүл мэндэд ямар ач холбогдолтой талаар тодорхой мэдээллийг хүргэе. 1. Цусан дахь гемоглобин нэмэгдүүлнэ. Анарын анагаах увидасын нэг нь цус багадалттай тэмцэнэ. Цус багадалтын үед хэрэглэх жор бий. Хоёр сарын турш (1:1) харьцаатай усаар шингэлсэн анарын шүүсийг стаканы талаар өдөрт гурван удаа хоолноос 20 – …
-
4 May
Гарны илүүдэл өөхнөөс салах 5 дасгал
Эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийг зовоодог нэг асуудал бол гарны илүүдэл өөх. Ялангуяа зуны улирал эхлэхэд даашинз, ханцуйгүй болон богино ханцуйтай цамц гээд өөрт дуртай хувцсаа өмсөх үед гарны илүүдэл өөхнөөс болоод муухай харагдах үе бий. Хэрвээ та төгс сайхан бие, мөн гарны илүүдэл өөхнөөс салахыг хүсвэл дараах дасгалыг тогтмол хийгээрэй. 1. Дээс тоглох Дээс тоглох нь зөвхөн гарны илүүдэл өөхийг арилгаад зогсохгүй …
-
2 May
Дөнгөж босоод хийхэд тохиромжтой 4 дасгал
Яагаад өглөө дасгал хийх хамгийн ашигтай вэ? Норймог булчингуудаа хөдөлж сэрээснээр чи бүхэл өдөржин эрч хүчтэй, сэргэлэн цовоо явах болно. Мөн өглөө бага ч болов дасгал хийдэг хүмүүсийн нойр сайжирч, хоолны дуршил нэмэгдэн ширээний ард өдөржин суусан ч чилэх нь багасдаг. Орноосоо арай хийн босдог бүсгүйчүүдэд зориулсан 4 амархан, дасгалыг зааж байна. 1. Нурууг цэхлэж, зүгшрүүлнэ -Шалан дээр дөрвөн хөллөнө. …
April, 2015
-
29 April
Өглөөний гүйлтээр үр дүнтэй турцгаая
1. Гүйлтийн зайгаа уртасга. Их калори шатаахыг хүсч байвал урт зам туулах хэрэгтэй. Ямартай ч үргэлж шинэ зүйлийг туршина гэдэг гайхалтай биш гэж үү? Хэрэв та ихэвчлэн богино зайд гүйдэг бол замаа уртасгаарай. Жин хасах гэж байгаа бол фитнессийн шинэ зорилго тавьж байгаарай. 2. Давтамжтай гүйцэтгэ. Жигд хурдаар гүйснээр бодисын солилцоог идэвхжиж, илүү их калори шатдаг. Эхлээд дээд хурдаараа 5-6 …
-
29 April
Ходоодны Хеликобактерийн талаар
Хеликобактер буюу h-pylori нь бактерийн маш хортой нэгэн хэлбэр юм. Ходоодны шархлааны гол шалтгаан нь ходоодны хүчил ихсэх болон буруу хооллолт гэж үзсээр иржээ. Yүнд эргэлзээ төрүүлсэн ажиглалтыг Австралийн эрдэмтэн Барри Маршалл, Робин Уоррен нар хийж, 1983 онд H-pylori нь жоомтой төстэй, жижиг сахалтай, ходоодны асар хүчиллэг орчинд амьдрах чадвартай, хүний биед маш их хор хөнөөлтэй шимэгч гэдгийг тогтоожээ. Хеликобактерийн …