Эрүүл мэнд

March, 2015

• 23 March

  Улаан манжингийн шүүсээр ходоод, бөөрөө цэвэрлэх арга

  

  Гэдэс ходоод болон бөөр давсагаа хэрхэн цэвэрлэж угаах талаар зөвлөгөө өгье. Жилд нэгээс хоёр удаа гэдэс ходоод, бөөр давсагаа цэвэрлэх нь таны урт наслах хамгийн том шалгуур болно. Үүний тулд та өмнөх өдөр нь нэг литр буцалсан усанд нэг ширхэг том улаан манжинг сайтар угаагаад 3-4 хувааж хийгээд хонуулна. Мэдээж их хэмжээгээр уух тусам сайн тул 5 литр хүртэл усанд …
• 22 March

  Элсэн чихрээс татгалзах 7 шалтгаан

  

  Элсэн чихрийн хэрэглээ сүүлийн жилүүдэд эрс өссөн билээ. Жишээ дурдахад, 20-р зуунд Америкчуудын 1 хүний дундаж сахарны хэрэглээ нь жилд  2,3 кг байсан бол сүүлийн 100 жилд 68кг болтлоо өсчээ. Аймшигтай байгаа биз. Зүрхний өвчин, таргалалт, чихрийн шижин, даралт ихсэх зэрэг өвчлөлийг үүсгэдэг элсэн чихрээс татгалзах дараах 7 шалтгааныг хүргэж байна. Донтуулах шинж чанартай: Элсэн чихэр нь таны биед мансууруулах, …
• 21 March

  Нойр дутуу байх нь харилцаанд cөрөг нөлөө үзүүлдэг

  

  Дутуу нойртой явах нь хэрүүл үүсэх шалтгаан болдгоос гадна таны эрүүл мэндэд хортой. Бид удахгүй зуны цагийн тоололд шилжихээр болсон билээ. Энэ нь ямар сөрөг нөлөөтэй вэ? Нойр дутуу байх, бага унтах нь таны сэтгэлзүйд сөрөг нөлөөтэйг судлаачид тогтоожээ. Ердөө нэг л өдрийн нойрны дутагдлаас болж таны ааш авир огцом өөрчлөгддөг байна. Судалгаагаар дутуу нойртой хүмүүс илүү хувиа хичээмтгий, ууртай …
• 20 March

  Арьсны язралтыг хэрхэн арилгах вэ?

  

  Арьс хэт их сунаснаас, мөн уян хатан чанараа алдсанаас болж язралт үүсдэг. Жирэмсэн үед, бодигоор хичээллэж байх үед, гэнэт их хэмжээний жин нэмэх үед ихэвчлэн үүсдэг. Анх эхлээд язралт үүсэх үед тухайн хэсэгт улайгаад, харин дараа нь улайлт алга болж цагаан болж хувирдаг. Язралтыг багасгах, мөн бүдгэрүүлэх арга байдаг ч шууд арилгах нь илүү амар байдаг гэж болно. Мэдээж үүнтэй …
• 20 March

  Инээд хоолойн өвчнөөс сэргийлдэг

  

  Хүн байнга инээдэг байсан бол хэзээ ч үхэхгүй байх магадлалтай гэнэ. Учир нь хүн чин сэтгэлээсээ инээхэд хэдэн зуун эс сэргэдэг байна. эрдэмтдийн судалгаагаар хүн долоо хоногт нэг удаа тасралтгүй 30 минут инээхэд хоолойн өвчин болон зүрх судасны дутагдлаас сэргийлж чаддаг ажээ. Тэр ч бүү хэл хэдхэн секунд үнэн сэтгэлээсээ инээж чадвал тархи сэргэж  бухимдал үүсэхгүй байхад тустай гэнэ. Мөн …
• 20 March

  Шөнө ажилладаг эмэгтэйчүүд хавдартай болох магадлал өндөр

  

  Канадын эрдэмтдийн явуулсан шинэ судалгаагаар олон жилийн турш шөнийн ээлжинд ажиллах нь хөхний хавдартай болох магадлалыг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг болох нь тогтоогджээ. Мэргэжилтнүүд шөнийн ээлжинд ажиллах явдал болон хөхний хавдартай болохын хооронд ямар холбоо байж болохыг Канадын 2000 гаруй эмэгтэйчүүдийг хамруулсан судалгааны үеэр нарийвчлан судласан аж. Оролцогчдыг хавдрын өвчтэй болон биш гэсэн хоёр бүлэгт хуваажээ. Эмэгтэйчүүдийн гуравны нэг нь шөнийн …
• 20 March

  Эцэг эхчүүдийн хүүхэддээ эм өгөхдөө гаргадаг 10 алдаа

  

  Хүүхэд маш амархан өвддөг. Халуурч, ханиалган, ядарч сульдаж, хоолондоо дургүй болно. Бид энэ нөхцөлд юу хийхээ сайн мэддэг, үүнийгээ ч хийдэг. Харин арга тасарсан үедээ л эмчид ханддаг. Тэгээд ихэнхдээ баахан эм аваад хүрээд ирдэг. Эм бол хүүхдүүдийн маань бяцхан биеийг эдгээх тустай аргуудын нэг мөн. Тийм боловч эмний үйлчилгээг бүрэн ашиглахын тулд хэрхэн зөв хэрэглэхээ мартаж болохгүй. Бидний анхааралгүй …
• 19 March

  Хэдэн настайдаа хүүхэд төрүүлэх нь хамгийн тохиромжтой вэ?

  

  Эмэгтэй хүний 21-27 насыг хүүхэд төрүүлэх хамгийн тохиромжтой үе гэдэг. Гэвч орчин үед боловсрол эзэмших, хувийн амьдралаа цэгцлэх, албан тушаал ахих зэрэг олон шалтгаанаас үүдэн эмэгтэйчүүд нөхөрт гарах, хүүхэд төрүүлэх хугацаагаа улам хойшлуулах нь бий. Гуч хүрэхэд эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлэх, асрах, тэжээхтэй холбоотой бүх хүчин зүйлийг төлөвлөж тооцоолсон байдаг тул эдийн засгийн хүндрэл, бэрхшээл гарах нь ховор. Хүүхэд асрах, …
• 19 March

  Хооллосныхоо дараа бүү алх

  

  Өнөөдөр бид зөв хооллох талаар их ярьдаг болсон хэдий ч хоол идсэнийхээ дараа хэрхэн зөв шингээх арга учраа олдоггүй аж. Тухайлбал xоол идсэний дараа тамхи татахад нэг дор 10 янжуур татсантай адил хор хөнөөл бие организмд учирдаг байна. Энэ нь хорт хавдар тусах өндөр эрсдэлд хүргэдэг гэнэ. Үүгээр зогсохгүй хоол идсэний дараа бидний эрүүл мэндэд олон хүчин зүйлс нөлөөлдөг аж. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийг зөвлөж байгаагаар бол, Хоол …
• 17 March

  Спорт сэтгэхүй хөгжүүлдэг

  

  Спортоор хичээллэх нь зөвхөн бие цогцсоо төдийгүй тархины ажиллагаагаа хэвийн байлгахад тустайг Британийн эрдэмтэд нотолжээ. Биедээ эрчимтэй ачаалал өгөх нь хүний сэтгэл санаанд, тэрчлэн сэтгэн бодох чадвар буюу  IQ-д эерэгээр нөлөөлдөг байна. Манчестерийн их сургуулийн эрдэмтэд биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийж дуусгасан болон дасгал хөдөлгөөн хийх дургүй хүмүүс дээр ажиглалт хийжээ.Томографийн аппаратын тусламжтайгаар ажиглалт явуулснаар эхний бүлэг хүмүүсийн шийдвэр гаргах, …
• 17 March

  Суугаа ажил таныг насыг 5 янзаар богиносгодог

  

  Их сонин сонсогдож болох ч таны эрүүл мэндийг чимээгүй устгагч гэж хэлж болох юм. Зүгээр нэг суугаад ажлаа хийхэд юу нь болохгүй байна гэж бодож байгаа бол эрүүл мэндэд хэрхэн муугаар нөлөөлдөг 5 шалтгааныг уншаарай. Магадгүй таны өдрийн хэмнэл чинь буруу байж болох юм. 1. Таны тархийг ямар нэгэн юмнаас зайлсхийх болон айх мэдрэмжээр дүүргэнэ Австралийн судлаачид судалгаанд оролцсон эрчүүдийг …
• 17 March

  Хүн 9-10 цаг унтах хэрэгтэй

  

  Хүн хоногт найман цаг унтахад хангалттай гэдэг. Тэгвэл техник технологи өндөр хөгжсөн, стресс ихтэй өнөө үед энэ нь өөрчлөгдөж, хүн бүр хоногт дор хаяж 9-10 цаг унтах ёстой болжээ. Учир нь хүний тархи өдрийнхөө ачааллаас ангижирч, өөрийгөө нөхөн сэргээж амжихаа больсон гэнэ. Ялангуяа компьютер болон электрон бараатай ажиллах үед биед хуримтлагдсан хорт бодисыг нойроор тайлах нь тустай аж. Харин унтаж …
• 16 March

  Жирэмсэн байх үеийн бэлгийн харьцаа

  

  Жирэмсэн үед анхаарвал зохих асуудлын нэг нь бэлгийн харилцаа юм. Эмэгтэй хүн жирэмсэн үедээ өмнөх шигээ эр нөхөртөө хандаж чаддаггуй тохиолдол байдаг бөгөөд магадгүй үүндээ эхнэр тань санаа зовж яваа байх. Жирэмсний эхний саруудад эмчийн зөвлөснөөр заавал хориглох шалтгаан /өмнө нь зулбаж байсан, дутуу төрж байсан г.м/ байхгүй, жирэмслэлт хэвийн, ямар нэг хүндрэлгүй явагдаж байвал бэлгийн хэвийн амьдралаас татгалзах шаардлагагүй. …
• 16 March

  Линз болон сормуусны сөрөг тал

  

  Бүсгүйчүүд бид сайхан харагдахын тулд линз зүүж, хиймэл сормуус хийлгэдэг билээ. Тэгвэл бид та бүхэндээ линз болон хиймэл сормуусны сөрөг талын тухай мэдээлэл хүргэе. Нүдний линз Нүдний бохирдол линзэнд наалдсанаар линзийг дахин зүүхэд нүд улайлт үүсч болно Зааснаас удаан хугацаагаар линзийг зүүвэл нүдний торлог бүрхэвчинд хүчилтөрөгч дутагдаж, нүд бүрэлзэж хавдах шинж тэмдэг илэрч болно. Мөн линзнээс болж торлог бүрхэвч гэмтэж, …
• 16 March

  Шөрмөс татах нь юунаас шалтгаалдаг вэ?

  

  Энэ нь кали, магни, кальцийн дутагдалд орсны шинж. Шөрмөс татсан хэсэгт дараа нь удаан хугацаанд хөндvvрлээд байвал дээрх шинж тэмдэг баттай мөн. Ийм зовиурыг багасгахын тулд хоол хvнс болон бусад замаар эрдэс бодисын дутагдлаа нөхөх хэрэгтэй. Шөрмөс татах vеэд хөлөө хөдөлгөж иллэг хий. Мөн булчингаа амрааж хvйтэн жин тавих юм уу спиртийн төрлийн шингэн тvрхэж хvчтэй vрээрэй. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд …