Эрүүл мэнд

April, 2015

• 8 April

  Байцаа тамхины хөнөөлийг багасгадаг

  

  Америкийн эрдэмтэд тамхины хор хөнөөлийг багасгах нэгэн арга олжээ. Тамхи татдаг хүмүүс хоолондоо аль болох их хэмжээгээр байцаа хэрэглэж байвал тамхинаас болж үүсэх өвчлөлөөс сэргийлж болох гэнэ.  Хүний биед Nrf2 хэмээх уураг байдаг бөгөөд энэ нь биеийг хорт зуршил, орчны бохирдлоос хамгаалдаг ажээ. Тамхинаас болж энэхүү уурагны хэмжээ багасдаг бол байцаа тус уургийг нөхөн идэвхжүүлэх чадвартай ажээ. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар …
• 7 April

  Шар айраг таны ямар эрхтэнд муугаар нөлөөлөх вэ

  

  Чихэрлэг хийжүүлсэн ундаанууд бөөрөнд чулуу үүсэх магадлалыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг байна. Харин кофе, цай, шар айраг, дарс болон амтат жүржийн шүүс уувал эсрэгээрээ энэ аюул буурдаг аж. Ялангуяа илүү үр дүнг шар айраг үзүүлдэг юм. АНУ-ын Бостон хотын нэгэн томоохон эмнэлгийн эмч нарын явуулсан өргөн далайцтай судалгааны ажлын дүн гартал шар айраг тогтмол хэрэглэж байсан хүмүүсийн бөөр хамгийн бага чулуужсан нь …
• 7 April

  Бохь их зажилах нь толгой өвдөх шалтгаан болдог

  

  Тель-Авивын их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар бохь байнга зажилдаг хүүхдүүд, өсвөр үеийнхэн бусдаасаа илүү толгой нь өвддөг гэнэ. “Pediatric Neurology” сэтгүүлд нийтэлсэн баримтаас үзэхэд энэхүү нээлт толгой нь өвддөг олон хүүхдэд тус болох юм байна. Эрдэмтэд 6-19 насны 30 хүүхдэд ажиглалт хийгээд, толгой байнга өвдөх нь бохь зажлахтай холбоотой гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. Ингээд хүүхдүүдийг бохио хаях заавар өгөхөд 26 нь …
• 6 April

  Үр хөндөлт болон түүний дараах жирэмслэлт

  

  Аборт хийлгэхийг ямар ч эмэгтэй, эх хүн хүсдэггүй нь мэдээж. Нийгмийн хүчин зүйл болоод эрүүл мэндийн олон сөрөг асуудлуудаас шалтгаалан яах аргагүй ийм шийдвэрт хүрч эмнэлгийн орон дээр хэвтдэг байх. Хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагааг гадны, механик аргаар тасалдуулж байгаа учраас таагүй үр дагаврууд дагуулах хандлага мэдээж их байдаг. Үр хөндөлтөнд орсны дараа дахин жирэмслэхдээ юуг анхаарах талаар мэдээлэл бэлтгэлээ. …
• 6 April

  Өглөө бүр цэвэр ус уувал хууч өвчнөөсөө сална

  

  Япон улсад өргөн хэрэгдэгдэж байгаа гайхамшигтай нэгэн эмчилгээ бол өглөө боссон даруйдаа 4 стакан ус ууснаар ужиг хууч өвчин төдийгүй хавдраас ч 100% ангижрах юм. Эл эмчилгээг шинжлэх ухааний үндэслэлтэйгээр баталжээ. Үүнд : Толгой өвдөх, зүрх судасны өвчин, хэт зүрх цохилох, таргалалт, бронхит, багтраа , сүрьеэ, менингет, шээсний замын болон бөөрний үрэвсэл, ходоодны өвчин, суулгалт, өтгөн хаталт, нүд чих хамар …
• 3 April

  Содатай усанд орж, илүүдэл жингээ хаях жор

  

  Хүнсний содын тусламжтайгаар турж болно. Гэхдээ зарим хүмүүсийн бодож байгаагаар содыг уух тухай огт яриагүй шүү. Урт удаан өдөр өнгөрсний дараа ванндаа халуун ус дүүргээд амарч хэвтэх сайхан биз. Тэгээд дараа нь дулаахан хөнжилдөө тайван нойрсох. Тэгвэл дараах хоёр шалтгаантай хүмүүс энэ аргыг хэрэглээд үзээрэй. 1. Илүүдэл жинтэй 2. Целлюллиттэй Ванны усаа хэрхэн бэлтгэх вэ? 38 градусын халуун усанд 200 …
• 3 April

  Нүдний харааг хэрхэн сайжруулах вэ?

  

  Статистик судалгаанаас үзвэл өнөөдөр дэлхийн гурван хүн тутмын нэгнийх нь хараа муу байдаг аж. Энд компьютерийн үүрэг нэлээд байгаа Иймд нүдийг хамгаалах, хараа муудахаас сэргийлдэг, хараа тогтоодог комплекс дасгалуудыг байнга хийж сурах нь хамгийн ухаалаг шийдэл болно. Дасгалуудыг өдөрт хоёроос цөөнгүй удаа хийнэ. Хослуулж хийвэл бүр ч сайн. Нэг комплексийг хийхэд ердөө 5 минут л хангалттай. Тавхан минут дасгал хийх …
• 1 April

  Энгийн аргаар ядаргаагаа тайлцгаая

  

  Бүсгүй таны эрүүл мэнд хамгийн чухал шүү. Хаврын улиралд дархлаа тань сулраад ядарч сульдаад байгаа бол гэрийн нөхцөлд энгийн аргаар ядаргаагаа тайлж байх хэрэгтэй. Хавар өдөр уртсаж, ажлын эрч хүч буурч байгаа энэ үед дараах зөвлөгөөнөөс хэрэгжүүлээрэй бүсгүйчүүдээ. 1. Унтахынхаа өмнө нэг цайны халбага зөгийн бал идэж, тогтсон цагтаа унтаарай 2.    Өглөөдөө 30-40 минут дасгал хий. Өлөн элгэн дээрээ нэг аяга …

March, 2015

• 31 March

  Толгойн өвчинг намдаах механик арга бол иллэг

  

  Та 5-10 минутын турш ямар ч даралтгүйгээр хамрынхаа угийг үрээрэй. Ачааллаас болж толгой өвдөх үед энэ нь хамгийн сайн үр дүнг үзүүлнэ. Хүзүү, нуруунд хэт их ачаалал өгснөөс болж толгой өвдсөн бол иллэг тийм ч тустай биш. Харин та ажлын цагийн турш хэд хэдэн дүрэм баримталснаар толгойн өвдөлтөөс ангижирч болно. Ингэхийн тулд ажлын байрандаа зөв суух ёстой. Зөв суухын тулд нуруугаа …
• 31 March

  Сүү сахарын өвчнөөс сэргийлнэ

  

  Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн чихрийн шижингийн хоёрдугаар төрлөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдгийг Харвардын их сургуулийн анагаах ухааны тэнхимийн судлаачид тогтоожээ. Сvv, бяслаг, тараг, цөцгийн тос хvний биеийн “үйлдвэрлэдэггvй” транспальмитолеино (transpalmitoleic) хэмээх хvчил агуулдаг нь эрсдлийг 60 хvртэлх хувиар бууруулдаг аж.Бүх амьтанд байдаг энэ хүчил цусан дахь инсулин болон холестериний төвшинг хянаж, инсулиний мэдрэмжит чанарыг бууруулдаг байна.Гэвч судлаачид энэ төрлийн бүтээгдэхүүн илүүдэл жин …
• 31 March

  Ходоодны шархыг эмчлэх аргууд

  

  Таны ходоод өвдөж байна уу? Та ходоодны шархтай болсон юм биш биз. Тэгвэл таньд ходоодны шархыг эмчлэх байгалийн аргуудыг танилцуулж байна Ходоодны шархыг хушганы хандаар эмчлэх Эм бэлгэх жор, арга: – 20 гр нунтаг хушга – 1/2 стакан, буцламгай ус – 1 ц/х зөгийн бал Хандлах хугацаа: 30 минут Энэ хугацаанд тасралтгүй хутгана. Дараа нь шүүгээд зөгийн балаа нэмж хутгана. …
• 30 March

  Хавдар болон бусад өвчнийг анагаагч жимснүүд

  

  Лууван, төмс, алим Энэхүү гайхалтай жор нэлээд эрт үеэс олонд танигдаж ирсэн бөгөөд та ч эрүүл мэнддээ зориулж хэрэглэх боломжтой. Энэхүү жорыг биенд хавдрын эсүүд үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, тэдгээрийн тархалтыг бууруулах зорилгоор ашигладаг. Үүнийг бэлдэхэд тун амархан: Нэг ширхэг лууван, нэг ширхэг цагаан гаа, нэг ширхэг алим орно. Эдгээрийг хольж жүүс гаргаж авна. Лууван, цагаан гаа, алимаа сайтар угааж, хэрчим …
• 29 March

  Усыг хэрхэн зөв уух вэ?

  

  Ус бол амьдралыг тэтгэгч амин булаг гэдгийг та бид сайн мэднэ. Ус уух нь хүний биед нэн ач тустай бөгөөд элдэв өвчин эмгэг, таргалалт, буруу хэвшлээс сэргийлдэг олон давуу талуудыг дурьдаад барахгүй. Гэхдээ усыг бас зөв ууж хэвших хэрэгтэй. Ингээд танд х      Эх болсон дэлхийн 70% нь ус, хүний биеийн 70% нь шингэн төлөв байдаг. Энэ юу өгүүлж байна …
• 29 March

  Нимбэгтэй ус уух нь таны төсөөлж байснаас ч илүү

  

  Салат амтлахад эсвэл цайндаа ганц хэрчмийг хийх төдийхнөөр нимбэгний хэрэглээгээ хязгаарлах нь тийм ч зөв биш аж. Өөр ямар ч хольцгүй зөвхөн нимбэгний шүүстэй халуун ус уух нь бодож төсөөлж байснаас илүү үр ашигтай юм байна. Энд бид нимбэгтэй ус уухаас татгалзахгүйд хүргэх эрүүл мэндийн 8 шалтгааныг тоочсон байгаа юм. Хэдхэн дусал нимбэгний шүүстэй аяга ус бидний биед ямар их …
• 29 March

  Жирэмсэн бол эмнээс татгалзаарай

  

  Жирэмсэн vед эмэгтэй хvний бие организмд олон єєрчлєлт гардаг. Бие нь тавгvйтэж, євдєж зориурлах нь их. Гэхдээ євдлєє гээд эм тан зоргоороо хэрэглэж болохгvй. Хэрэв эм хэрэглэх зайлшгvй шаардлага гарвал эмчид vзvvлж, тодорхой тунгаар хэрэглэх нь зvйтэй. Учир нь эм бэлдмэлvvд эхсийн цусны эргэлтийг удаашруулах, эх, ургийн хоорондын бодисын солилцоог алдагдуулах аюултай. Зарим эмийн бэлдмэл нь эс, эд, эрхтэний єсєлтийг …