Tag Archives: зөвлөгөө

January, 2015

• 4 January

  Кофены ач тус

  

  1. Антиоксидант буюу үл исэлдүүлэгчээр баялаг. Энэ нь хөгшрөлтийг удаашруулах, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тустай. 2. Магнигаар баялаг. зарим хүн энэ эрдсээр дутмаг байдаг. Магни нь хүний бие дэх олон ферментийн урвалыг түргэсгэхэд шаардлагатай элемент юм. 3. Нянгийн болон наалдамтгай чанарын эсрэг үйлчилгээтэй. Италийн судлаачид кофе шүдний цоорлоос сэргийлдгийг туршилтаар баталж харуулсан байна. 4. Хоол боловсруулах үйл ажиллагааг дэмждэг. Өөрөөр …
• 3 January

  Хувцасны өнгийг гандуулахгүй байх арга

  

  Шинэ хувцас худалдан авсны дараа єнгєє алдаж, ганддаг эсэхийг ингэж шалгана. Уг хувцасны жижиг єєдсийг савантай усанд хэдэн минут байлгаад дараа нь цагаан даавуунд ороон мушги. Хэрэв алчуур дээр єнгийн толбо vvссэн бол тэр хувцасыг 40 градусаас бага хэмтэй усанд угаана, мєн усанд дэвтээж удаан opxиж болохгvй, зайлахдаа уксус нэмнэ. Mєн хувцасаа буруу талаар нь эргvvлэн хатаа. Өвєл ч гэсэн …
• 1 January

  Хоолны хордлогоос хэрхэн сэргийлэх вэ?

  

  Хоол хүнсийг худалдаж авахдаа сонголтыг зөв хийх: Хүнсний бүтээгдэхүүний хадгалалт, тээвэрлэлтийн горим баримталдаг дэлгүүр, үйлчилгээний газраас хүнсний бүтээгдэхүүнийг худалдан авах. Хүнсний бүтээгдэхүүний үйлдвэрлэсэн он, сар, өдөр, хэрэглэх хугацаа, хадгалалтын нөхцөл зэргийг харж, мэддэг байх. Лаазалсан хүнс хонхойж цөмөрсөн, ан цав үүссэн бол худалдаж авахгүй байх. Өндөг, өндгөн бүтээгдэхүүн, майонез, мөхөөлдөс, кремтэй бялуу, жигнэмэгийг хөргөгч, хөргүүртэй газраас худалдан авах. Хүнсний бүтээгдэхүүний …

December, 2014

• 29 December

  Ханиад томууны улирлыг давах зөвлөгөө

  

  -Хэрвээ та энэ өвөл ханиад, томуу туссан бол таны бохир гар үүнд буруутай байж мэднэ. Ихэнх вирусны төрлийн халдвар энэ замаар тархдаг. Вирусны нянтай гарын алга, хуруугаар дамжин нүд ам бохирлогддог. Хэрхэн сэргийлэх. Гараа тогтмол савандаж угаах нь ханиад, томуу хүрэхээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн найдвартай, энгийн арга юм. -Та ханиад, томууны халдварыг дутуу үнэлж болохгүй. Хүндэрсэн тохиолдолд хэдэн хоногоор хөдөлмөрийн …
• 23 December

  Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах 28 арга

  

  Ричард Рестак зохиогчтой “Хөгшин ба Ухаалаг” номонд хөгшрөх үеэс тархины үйл ажиллагаандаа анхаарал хандуулж, сайжруулах 28 аргыг зөвлөжээ. 1. Тамхи татахгүй байх 2. Өдөр бүр юм өргөдөг дасгал хийх 3. Химийн найрлагатай хүнс хэрэглэхгүй байх 4. Цусны даралт, цусан дахь сахар, холестериний түвшнийг хэвийн байлгах 5. Суугаа ажил хийхээс зайлсхийх, идэвхтэй хөдөлгөөн шаарддаг ажлаасаа бүү цааргал 6. Суугаа биш, босож явдаг ба …