Tag Archives: зөвлөгөө

January, 2015

• 29 January

  Жирэмслэлтээс хамгаалах эм хэрэглэхдээ санаж явах зvйлvvд

  

  Хамгаалах эмийг єдєр бvр тогт­мол цагт хэрэглэвэл хvсээгvй жирэмс­лэлтээс найдвартай хамгаална. Жирэмслэлтээс хамгаалах эмийг хоол идсэний дараа, унтахаасаа ємнє хэрэглэвэл илрэх зовиурууд багасна. Гадагш явах бол жирэмслэлтээс хамгаалах эмээ хvрэлцэхvйц хэм­жээ­гээр авч явах хэ­рэгтэй. Мэс засал хийлгэх гэж байгаа бол хоёр долоо хоногийн ємнєєс эмээ зогсоож єєр арга сонгох нь зvйтэй. Хамгаалах эмээ уухаа мартсан бол санасан даруйдаа нэгийг ууж …
• 29 January

  Жин хасахад тань туслах 6 төрлийн өглөөний цай

  

  Цайны цаг хүртэл цатгалан байх хэрэгтэй бол: Чихэргүй, цөцгийтэй тараг бол биднийг дүүргэж чадах хамгийн эрүүл хүнс. 200 гр цөцгийтэй тарганд 15 гаруй грамм уураг агуулагддаг, тэгсэн хэрнээ 100 гаруйхан л калоритой учраас тэр. Нэг аяга цөцгийтэй таргийг самар юм уу, лийр мэтийн эслэгээр баялаг жимстэй хольж цайлаарай. Гялс амжуулах хэрэгтэй бол: Хэрвээ чамд үнэхээр өглөөний цайнд зориулах зав олддоггүй …
• 29 January

  Ой тогтоолтоо сайжруулах арга

  

  Ой тогтоолтоо сайжруулах дараах 10 алхмыг санал болгож байна. 1. Хуваарь гарга Би заримдаа түлхүүрээ эсвэл нүдний шилээ хаа нэгтээ мартдаг. Яагаад гэвэл би тэднийг тодорхой цагт үргэлж нэг газар тавьдаг. Ховор тохиолдолд тэднийг байранд нь тавьдаггүй болохоор тэдгээрийг олох гэж бөөн юм болдог. Үүнийг чухал мэдээлэлд ч мөн адил ашиглаж болно. Хэрэв та чухал бичиг баримтуудад зориулсан и-мэйл, ширээний …
• 28 January

  Эрчүүд сайхан бүсгүйгээс айдаг 7 шалтгаан

  

  1. Эрчүүд татгалзсан хариу авах болов уу хэмээн айдаг Ямар ч эр хүн таалагдсан бүсгүйгээсээ татгалзсан хариу авахаас хамгийн ихээр айдаг гэнэ. Тэр тусмаа гоо бүсгүйгээс ийм хариу авах магадлал эгэл даруу бүсгүйг бодвол өндөр гэж үздэг бололтой.  2. Сайхан хүүхнийг зуун эр эргүүлдэг гэдэгт итгэдэг Өөрийгөө хүндэлдэг хэн боловч тэдний дунд ороод цохиж явахыг хүсэхгүй биз дээ. Гэхдээ  аятайхан бүсгүй чөлөөтэйгээр …
• 27 January

  Өдрийн ядаргааг өдөрт нь тайлах хэрэгтэй

  

  Хэрвээ өдрийн ядаргааг өдөрт нь тайлж байхгүй бол хуримтлагдсаар байгаад архаг ядаргаанд хүргэдэг. Хүн зөвхөн хаврын цагт л ядаргаанд ордог юм биш. Жилийн дөрвөн улирлын турш л ядардаг. Харин хаврын цагт агаарын даралт, улирлын онцлогоос хамаарч хэт ядарсан хүмүүс энэ үед эмзэг болдог. Өдрийн цайнд орсны дараа нойр хүрч, бүх бие суларч, нозоорч, анхаарал төвлөрөхгүй, ажлын бүтээмж мууддаг шинж тэмдэг ихэнх …
• 27 January

  Нярай хүүхдийн усанд оруулахад анхаарах зүйлс

  

  Усанд оруулахын ач холбогдол Арьс бол хамгаалах эрхтэн болохоос гадна амьсгалах, бодисын солилцоонд орох зэрэг олон vvрэг гvйцэтгэж байдаг. Хэдийгээр нярай хvvхэд том хvvхдvvд шиг амархан халтартаад байдаггvй боловч усанд тогтмол оруулж цэвэр байлгах нь маш чухал ач холбогдолтой. Учир нь нярай хvvхдийн арьсны хамгаалах vvрэг бусад насны хvмvvсийнхтэй харьцуулахад сул байдаг тул амархан vрэвсэж гэмтэх хандлагатай байдаг. Арчиж угаах …
• 27 January

  Хар цагаан хэл амнаас өөрийгөө хамгаалах арга

  

  Хараал жатга хийж бусдыг хорлодог хүмүүс байдаг.  Энэхүү хар зан үйлийн үндсэнд атаа жөтөө, занал хорсол байх нь олонтаа. – Гэхдээ хараалаас ялгаатай боловч үүнээс дутахгүй үйлчлэл үзүүлдэг хар цагаан хэл ам гэж бий. Жишээ нь: – Монголчууд эрт үеэс хар цагаан хэл амнаас эмээдэг байж. Хүнийг хэт магтах эсвэл газар дор ортол нь муулахын аль аль нь сайн биш …
• 27 January

  Цөсний чулууг энгийн аргаар гаргах аргууд

  

  Манай Монголчууд өөх тостой хоол унд ихэвчлэн хэрэглэдэг учир бараг хүн бүр цөсний чулуутай байдаг. Цөсний чулуу нь цөсний сувгын бөглөрөлд хүргэж амь насанд шууд заналхийлдэг маш ноцтой зүйлс юм. Цөсний чулуу нь хүний хоол боловсруулах системийн үйл ажиллагааг алдагдуулна. Улмаар таны зүс царайг цохийсон хөх болгож, нүүрээр яр шарх гарах үндэс болдог. Иймээс энэ зүйлээс мэс ажилбаргүйгээр ангижрах аргыг …
• 27 January

  Хүүхдийн шүдийг арчлах зөвлөгөө

  

  УГЖ УДААН ХӨХҮҮЛБЭЛ НҮҮРНИЙ ХЭЛБЭРТ ӨӨРЧЛӨЛТ ОРУУЛНА Угж хөхөхөд амны хөндийд гардаг өөрчлөлтүүд хуруугаа хөхдөг зуршилтай хүүхдэд гардагтай ерөнхийдөө адил байдаг. (заалхай зуулт г.м) Хугацааны хувьд удах тусмаа өөрчлөлт үүсэх магадлал их. Хэрэглэж эхэлснээс хойш 18 сарын дотор өөрчлөлт үүсэх нь бага, харин 36 сарын дотор илэрхий өөрчлөлт ажиглагддаг. 18-36 сартайд хүүхэд өөрөө болихгүй бол зогсоох хэрэгтэй. Сүүлийн үед 2 …
• 26 January

  Мөнгөө хэмнэх 5 арга

  

  Ирээдүйгээ баталгаатай байлгахын тулд санхүүгийн хувьд эрх чөлөөтэй хараат бус шаардлагатай. Үүнийг төлөвлөлт хийж одоо үед мөнгийг бага үрж ирээдүйдээ хуримтлуулах хэрэгтэй ч бид үүнийг хангалттай биелүүлж чаддаггүй. Төлөвлөгөө гаргасныхаа дараагаар түүнийг дагаж мөрдөх гэдэг санхүүгийн бус таны өөрийн сэтгэлийн асуудал. Үүнийг хэрэгжүүлэхэд таньд туслах 5 аргаас хуваалцаж байна: 1.    Юунд зорьж байгаагаа нарийн тодорхойлох. Сар болгон мөнгө хадгална гэдэг …
• 26 January

  Улаан манжингийн шүүсээр ходоод, бөөрөө цэвэрлэх арга

  

  Гэдэс ходоод болон бөөр давсагаа хэрхэн цэвэрлэж угаах талаар зөвлөгөө өгье. Жилд нэгээс хоёр удаа гэдэс ходоод, бөөр давсагаа цэвэрлэх нь таны урт наслах хамгийн том шалгуур болно. Үүний тулд та өмнөх өдөр нь нэг литр буцалсан усанд нэг ширхэг том улаан манжинг сайтар угаагаад 3-4 хувааж хийгээд хонуулна. Мэдээж их хэмжээгээр уух тусам сайн тул 5 литр хүртэл усанд …
• 26 January

  Өглөөний цай уугаагүй хүүхдийн тархи, бие нь өдөржин хор нөлөөг нь амсдаг

  

  Өглөөний цайгаа тогтмол ууж байх нь хүүхдийн сурлагын амжилт, байх ёстой жиндээ хүрэх үүднээс чухал ач холбогдолтой. Сүүлийн үед хийсэн нэгэн судалгаагаар Кавказ гаралтай Испаничуудын 42 хувь нь, Африк гаралтай Америкчуудын 59 хувь нь огт өглөөний цай уудаггүй гэсэн дүн гарчээ. Хачирхалтай нэгэн үнэн энэ судалгаагаар нотлогджээ. Өглөөний цай уудаггүй хүүхдийн тархи, бие нь өдөржин үүний хор нөлөөг амсдаг байна. …
• 26 January

  Хүүхдүүддээ хэлж болохгүй 10 үг

  

  Заримдаа хэлсэн үгээ бүгдийг нь хамж аваад буцаагаад ам руугаа хийчихмээр санагддаг. Амьдралд даанч “буцаах” гэдэг товчлуур байдаггүй нь харамсалтай. Та доорх үгсийг хүүхэддээ хэлэхдээ болгоомжтой байгаарай. Учир нь эдгээр үгс таны хүүхдэд ямар нэг буруу сэтгэгдэл үлдээж болно. “Яагаад гэвэл би том хүн”–Энэ үг нь наснаас өөр юуг ч илэрхийлдэггүй. Тиймээс бяцхан хүүхэд чинь яагаад таны хэлсэн үг зөв …
• 25 January

  Ханиадны эсрэг хамгийн тустай 10 ундаа

  

  1. Зөгийн бал, нимбэгтэй бүлээн цай Хэрэв та ханиад хүрвэл, хамгийн түрүүнд шингэвтэр байхуу юмуу ногоон цай найруулаад, дотор нь нэг цайны халбага зөгийн бал, хоёр халбага нимбэг хийж уугаарай. Хамгийн гол нь зөгийн бал, лимоноо буцлам халуун усанд хийж болохгүйг анхаарна уу. Хэрэв тэгвэл хэт халуун усанд дээрхи хоёр бодисын хүний биед сайн чанар нь алдагдах болно. 2. Нимбэгний навч, …
• 25 January

  Төрөхийн өмнө хийх бэлтгэлүүд

  

  Төрөхийн өмнө тодорхой бэлтгэлтэй байх нь амар тайван, санаа зовох юмгүй төрөхөд чухал нөлөөтэй. Жирэмсний 38 дахь долоо хоногоос хойш хэзээ ч төрөх магадлалтай учраас 38 долоо хоногтойдоо бэлтгэлээ бүрэн хангасан байвал жирэмсэн эхийн сэтгэлзүйн хувьд сайн нөлөөтэй. Ямар бэлтгэл хийх хэрэгтэй вэ? 1- Жирэмслэлт ба төрөлтийн талаар тодорхой мэдээлэлтэй болох, 2- Өөрийн биеийг төрөлтөд бэлтгэх (төрөх явцад дүлэх, амьсгалах …