Tag Archives: зөвлөгөө

March, 2015

• 19 March

  Хэдэн настайдаа хүүхэд төрүүлэх нь хамгийн тохиромжтой вэ?

  

  Эмэгтэй хүний 21-27 насыг хүүхэд төрүүлэх хамгийн тохиромжтой үе гэдэг. Гэвч орчин үед боловсрол эзэмших, хувийн амьдралаа цэгцлэх, албан тушаал ахих зэрэг олон шалтгаанаас үүдэн эмэгтэйчүүд нөхөрт гарах, хүүхэд төрүүлэх хугацаагаа улам хойшлуулах нь бий. Гуч хүрэхэд эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлэх, асрах, тэжээхтэй холбоотой бүх хүчин зүйлийг төлөвлөж тооцоолсон байдаг тул эдийн засгийн хүндрэл, бэрхшээл гарах нь ховор. Хүүхэд асрах, …
• 19 March

  Хүзүүний үрчлээ арилгах дасгал

  

  Бид хүзүүнийхээ арьснаас уучлалт гуйх хэрэгтэй байх! Нүүрээ л арчилж хамгаалахаас биш, бид жинхэнэ эмэгтэй хүний хэдэн настай, хэр өөртөө анхаарал тавьдгийг илтгэгч “индикатор” болох хүзүүгээ ор тас мартчихдаг. Хүзүүний арьс нь биеийн хамгийн зөөлөн хэсгүүдийн нэг учраас үрчлээтэхдээ амархан байдаг юм. Дээр нь байнга бөхийж суух, өндөр дэртэй унтах, хэвтээгээрээ ном унших зэрэг хүзүүнд үрчлээс нугалаа үүсгэдэг муу зуршлуудыг …
• 19 March

  Хооллосныхоо дараа бүү алх

  

  Өнөөдөр бид зөв хооллох талаар их ярьдаг болсон хэдий ч хоол идсэнийхээ дараа хэрхэн зөв шингээх арга учраа олдоггүй аж. Тухайлбал xоол идсэний дараа тамхи татахад нэг дор 10 янжуур татсантай адил хор хөнөөл бие организмд учирдаг байна. Энэ нь хорт хавдар тусах өндөр эрсдэлд хүргэдэг гэнэ. Үүгээр зогсохгүй хоол идсэний дараа бидний эрүүл мэндэд олон хүчин зүйлс нөлөөлдөг аж. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийг зөвлөж байгаагаар бол, Хоол …
• 18 March

  Тавхан минутад үсээ дэгжин янзлах 10 арга

  

  Таван минут гэдэг зарим бүсгүйчүүдэд үсээ янзалж, сүлжиж, боож, засахад хэтэрхий богино хугацаа мэт санагдаж болно. Тэгвэл энэ хугацаанд үсээ дэгжин янзаар янзалж засах арван аргыг хүргэж байна. Дагз хэсэгтээ үсээ ороо Дүрсгүй мушгираа Ташуу сүлжээд ороо Сүлжээд эргүүл Гурван сүлжээс Зальжин арга Эрвээхий хэлбэртэй боолт Цацраг хэлбэртэй харагдах нь Донжтой боолт   Хааны титэм  
• 18 March

  Хүүхдийнхээ насанд тааруулан давсны хоногийн хэрэглээг зохицуулцгаая

  

  Жил бүрийн Дэлхийн давсны 7 хоногийн үйл ажиллагааны чиглэл нь хүн амын дундах давсны хор нөлөөний талаарх ойлголтыг нэмэгдүүлэх зорилготой зохион байгуулагддаг билээ. Энэ жилийн давсны 7 хоногийн уриа нь “Давс ба хүүхэд” юм. Насанд хүрэгчдийн нэгэн адил хүүхэд давсыг их хэрэглэх хандлагатай байна. Давсны их хэрэглээ нь хүний хөгжилд нөлөөлж цусны даралт ихсэх, яс сийрэгжих, гуурсан хоолойн багтраа, ходоодны …
• 18 March

  Гутлын чанар чансааг хэрхэн таних вэ?

  

  Зарим хүмүүс гутал сонгохдоо сүүлийн үеийн моодыг дагадаг бол нөгөө хэсэг нь хөлд эвтэйхэн байдал ба үнийг нь харж сонголтоо хийдэг. Харин хэн бүхэн худалдаж авсан гутлаа аль болох удаан өмсөгдөхөөр байгаасай гэж хүсдэг тул юуны өмнө гуталны чанарыг анхаарах нь ойлгомжтой. Тэгэхээр, зөв хийцтэй, чанартай гутлыг хэрхэн таньж болох тухай цөөн хэдэн зөвлөгөөг хүргэе. Ямаанаас буга хүртэл Гутал хийхэд …
• 18 March

  Бүсгүйчүүдийн цаг төлөвлөлтийн нууц жор

  

  Өглөө хичнээн ч эрт босоод бүсгүйчүүд бид нүүрээ будах, үс зүсээ янзалж гоёж гоодох, гэрийнхэндээ өглөөний цайг нь бэлдэж өгөх гэх мэт өдөр тутмын амьдралд зайлшгүй биелүүлэх ёстой хэдий ч төдийлөн хэрэгцээгүй зүйлд цаг заваа зарцуулах нь их байдаг. Заримдаа таньд хоногийн 24 цаг ажил амьдралаа зохицуулахад хангалтгүй санагддаг уу? Магадгүй дээрх асуултанд та “тийм” гэсэн хариултыг өгсөн бол бүсгүй …
• 18 March

  Эрчүүд ямар эмэгтэйг хайрладаг вэ?

  

  Ялдам дүр төрхтэй эмэгтэй ямар ч эрийн сэтгэлийг татдаг. Хэдийгээр эрчүүдэд гоо бүсгүйтэй унтах хүсэл их байдаг боловч амьдрал дээр эхнэрээ болгон авч чаддаггүй. Хэсэг хугацаанд ханиа сонгох гэж байгаа нэрээр олон эмэгтэй хүнтэй зууралдаад авдаг. Эелдэг, дажгүй, ялдам бүсгүйчүүд тэдэнд хэрэгтэй. Эрчүүд гадаад төрхөндөө дэндүү их анхаарч, өдрийн талыг толины өмнө эргэлдэж зогсдог бүсгүйчүүдэд дургүй. Тэд будмал маягтай эмэгтэйчүүдэд …
• 18 March

  Эрчүүддээ юу бэлэглэх вэ?

  

  Эрчүүддээ бэлэг сонгох цаг боллоо. Юун түрүүнд анхаарах зүйл бол – түүний хэрэглээний хандлага ямар вэ: уламжлал дагадаг уу, өөрийн хүрээнийхнийхээ моодыг дагадаг уу, эсвэл зөвхөн дур сонирхлоороо байдаг уу? Магадгүй, сонирхол нь байнга солигдож байдаг уу? Этгээд хийцтэй зүйлд дурладаг уу? Үүнийг нь мэдэж бэлэгнийхээ хийц “стиль”- ийг тодорхойлоод авбал зүгээр. Эрчүүдэд бэлэглэдэг уламжлалт бэлэг бол, мэдээж, цаг, сахлын …
• 17 March

  Хүүхдийг хурдан унтуулах аргууд

  

  Хүүхэд тань унтаж өгөхгүй байна уу? Хийх ажил их байдаг гэтэл хүүхэд тань уйлаад эсвэл унтахгүй байна уу? Энэ зөвлөгөө танд тусална хүүхдээ тайвшируулж хурдан унтуулах арга: – Хүүхэд ээжийгээ тэвэрч байхад сайн унтдагийн шалтгаан нь бага зэрэг жинг аюулгүй хэмээн мэдэрдэгт байдаг. Тиймээс хүүхдээ унтуулахдаа бага зэргийн хүнд хөнжил хэрэглэвэл хүүхэд байн байн сэрэхгүй, бат бөх унтдаг. – Лаванда …
• 17 March

  Хүн 9-10 цаг унтах хэрэгтэй

  

  Хүн хоногт найман цаг унтахад хангалттай гэдэг. Тэгвэл техник технологи өндөр хөгжсөн, стресс ихтэй өнөө үед энэ нь өөрчлөгдөж, хүн бүр хоногт дор хаяж 9-10 цаг унтах ёстой болжээ. Учир нь хүний тархи өдрийнхөө ачааллаас ангижирч, өөрийгөө нөхөн сэргээж амжихаа больсон гэнэ. Ялангуяа компьютер болон электрон бараатай ажиллах үед биед хуримтлагдсан хорт бодисыг нойроор тайлах нь тустай аж. Харин унтаж …
• 17 March

  Годонхой цэцгийг эрчүүдэд бэлэглэх нь тохиромжтой

  

  Бид төрөл бүрийн тасалгааны цэцгийг гэр орон, албан тасалгаандаа тарьж ургуулан, түүнээсээ гоо сайхны таашаал авах дуртай. Мөн ямар нэг баяр ёслол, тэмдэглэлт өдрүүдээр найз нөхөд, хайртай хүмүүстээ цэцэг бэлэглэх нь бий. Гэвч тарьж ургуулж байгаа болон бэлэглэж буй цэцгээ юуг бэлгэддэг, ямар утга учир агуулж буйг төдийлөн сайн мэддэггүй. Тиймээс удахгүй болох эр цэргийн баяртай холбогдуулан эрчүүдийн цэцэг хэмээн …
• 17 March

  Өглөө гурилан бүтээгдэхүүн их хэрэглэвэл ходоодны шарх үүснэ

  

  Өглөөд их өлссөн үедээ бид гарт таарсанаа ихэвчлэн иддэг шүү дээ. Тэгвэл өглөө идэж болдоггүй хоол хүнс гэж байдаг байна. Учир нь өглөө биедээ таарамжгүй хоол хүнс хэрэглэснээр ходоодны шарх, өвчнөөр өвдөх магадлалтай байдаг байна. Тухайлбал: Хийжүүлсэн хүйтэн ундаа: Өлөн байхдаа янз бүрийн хүйтэн ундаа, жүүс, квас уувал ходоод гэдсэнд зангирал үүсгэж, урвалын тэнцвэрийг алдагдуулж, ходоод гэдэсний өвчин үүсгэнэ. Иймд …
• 16 March

  Линз болон сормуусны сөрөг тал

  

  Бүсгүйчүүд бид сайхан харагдахын тулд линз зүүж, хиймэл сормуус хийлгэдэг билээ. Тэгвэл бид та бүхэндээ линз болон хиймэл сормуусны сөрөг талын тухай мэдээлэл хүргэе. Нүдний линз Нүдний бохирдол линзэнд наалдсанаар линзийг дахин зүүхэд нүд улайлт үүсч болно Зааснаас удаан хугацаагаар линзийг зүүвэл нүдний торлог бүрхэвчинд хүчилтөрөгч дутагдаж, нүд бүрэлзэж хавдах шинж тэмдэг илэрч болно. Мөн линзнээс болж торлог бүрхэвч гэмтэж, …
• 16 March

  Үсээ өнгө өнгөөр будвал цоглог биш үү бүсгүйчүүдээ

  

  Урин дулааны цаг хаяанд ирлээ. Уншигч охид бүсгүйчүүдээ энэ хаврын үсний будалтын талаар мэдээлэл хүргэе. Хэрвээ та үсээ будах гэж байгаа бол бидний бэлтгэсэн үсний будалтыг сонирхоод нэг үзээрэй. Энэ хавар ерөнийдөө үснийхээ үзүүрийг  улаан, цэнхэр, шар гэх мэт тод өнгөөр будах тренд зонхилж байна. Үсээ заавал хуйхнаас нь авхуулаад үзүүр хүртэл нь будах шаардлагагүй болжээ. Ингээд танд санал болгож …