Tag Archives: зөвлөгөө

March, 2015

• 25 March

  Үсээ яаж хурдан ургуулах вэ?

  

  Үсээ гэмтээхээс хамгаалах. Халуун ажиллагаа хийх (үсний индүү, сэнс гэх мэт), үсээ нойтон байхад нь самнах, ширэлдсэн үсээ чанга самнах, өдөр бүр шампуниар угаах, үсний боолт, хавчаар зүүх, чанга боох зэрэг нь гэмтэлд хүргэнэ. Урт, эрүүл үстэй болмоор байвал эдгээр зүйлсээс татгалзах хэрэгтэй. Үсээ сэнсдэхээр бол бага хэм дээр нь тохируулж, аль болох өөрөөр нь хатаагаарай. Үс чинь гэмтсэн бол …
• 25 March

  Амтат Ланзанья

  

  Лазанья нь өргөн туузан гоймон дунд хавчуулсан төрөл бүрийн шанзан давхаргаас тогтох амтлаг соус бүхий Италийн уламжлалт хоол юм. Шанзанд: Орц: бяслаг 350гр улаан лооль 500гр сонгино 1ш ургамлын тос 2/хх сүмс 1х/х татсан үхрийн мах 300гр амтат улаан чинжүү 1ш цөцгийн тос 60гр гурил 60гр сүү 300мл Лазани зуурмагт: гурил 100гр Хийх арга: 1. Бяслагийг шоо хэлбэртэй хэрчинэ. Сонгино, …
• 24 March

  Аяга таваг угаагч бодис эрүүл мэндэд хортой

  

  Гэр орон цэвэр байх нь эрүүл саруул явахын нэг үндэс. Тиймээс ч аяга таваг угаагч, угаалгын нунтаг, цайруулагч, ариутгагч гээд элдэв төрлийн химийн бодис та бидний өдөр тутмын хэрэглээ болсон. Гэхдээ цэвэрлэгээ хийхдээ хамгийн хатуу, хамгийн супер бодисыг сонгож аваад нэг мөр, “нам” цэвэрлэх гээд хэтрүүлээд байдаг талтай. Хүчтэй, гаж нөлөө ихтэй химийн бодис сонгож авснаар бид өөрсдийн эрүүл мэнддээ …
• 24 March

  Хүний биеийн жинд хамгийн аюулгүй таван амттан

  

  Амттанд дургүй хүн байна уу? Зөвхөн хүүхдүүд төдийгүй, насанд хүрэгчид, тэдний дотор эмэгтэйчүүд амттанд дуртай байдаг. Гэхдээ та жин нэмэхгүй байхаар шийдсэн бол амттан болгоныг хэрэглээд байж болохгүйг санах хэрэгтэй. Хоол судлаачид хүний биеийн жинд хамгийн аюулгүй таван амттаныг нэрлэжээ. – Зөгийн бал Зөгийн бал ашигтай гэдэг нь маргаангүй. Илчлэгээрээ энэ идээ элсэн чихэртэй бараг адилхан байна. Нэг цайны халбага …
• 23 March

  Сарын тэмдгийн үеийн өвдөлтийг хүнсээр хэрхэн намдаах вэ?

  

  Охид, эмэгтэйчүүдийн маань чухал нэгэн асуудал бол сарын тэмдэг билээ. Эмэгтэй хүн бүрийн бие организм харилцан адилгүйгээс шалтгаалан сарын тэмдэг ямар ч өвдөлтгүй эсвэл ихээхэн өвдөлт, зовиуртай ирэх нь бий. Тэгвэл энэ үед ямар арга хэмжээ авч болохыг м Сарын тэмдэг ирэх үед эмэгтэй хүний бие организм төдийгүй зан ааш өөрчлөгдөж ууртай, бухимдуу, эмзэг зөөлөн болох нь бий. Энэ үед …
• 23 March

  Улаан манжингийн шүүсээр ходоод, бөөрөө цэвэрлэх арга

  

  Гэдэс ходоод болон бөөр давсагаа хэрхэн цэвэрлэж угаах талаар зөвлөгөө өгье. Жилд нэгээс хоёр удаа гэдэс ходоод, бөөр давсагаа цэвэрлэх нь таны урт наслах хамгийн том шалгуур болно. Үүний тулд та өмнөх өдөр нь нэг литр буцалсан усанд нэг ширхэг том улаан манжинг сайтар угаагаад 3-4 хувааж хийгээд хонуулна. Мэдээж их хэмжээгээр уух тусам сайн тул 5 литр хүртэл усанд …
• 22 March

  Бүсгүй таны сайхан харагдахад саад болдог 13 алдаа

  

  Бүсгүй хүн бүр л өөрийн гэсэн хэв маягийг бий болгож ганган дэгжин харагдахыг хүсдэг. Тиймдээ ч юуг, яаж өмсөх вэ? яаж хослуулах вэ? гээд олон асуултыг өөртөө байнга тавьж хамаг анхаарлаа тэр зүгт хандуулдаг. Гэвч ганцхан алдаа л бидний сайхан харагдах бүх оролдлогыг үгүй хийдэг гэдгийн та мэдэх үү. Харин та юун дээр алдаж байна вэ? 1. Хэт олон өнгө …
• 22 March

  Өсвөр насныхны тухай сонирхолтой баримтууд

  

  Өсвөр насны хүүхдүүдийн тухай сонирхолтой баримтуудыг та нартаа сонирхуулахаар бэлдлээ. Хэрвээ тэдний утсыг хураан авах юм бол шууд л унтаад өгдөг. Мишель Хэкмен гэх хүн 300 өсвөр үеийнхэнд туршилт хийхээр шийдэж 150 хүүхдийн утсыг 45 минут өгөхгүй түр хураан хоосон ангид цоожилжээ. Нийт хүүхдүүдийн талыг нь гар утастай үлдээхэд гар утастай хүүхдүүд утсаа оролдон 45 минутыг өнгөрөөж, харин  утсыг нь …
• 22 March

  Элсэн чихрээс татгалзах 7 шалтгаан

  

  Элсэн чихрийн хэрэглээ сүүлийн жилүүдэд эрс өссөн билээ. Жишээ дурдахад, 20-р зуунд Америкчуудын 1 хүний дундаж сахарны хэрэглээ нь жилд  2,3 кг байсан бол сүүлийн 100 жилд 68кг болтлоо өсчээ. Аймшигтай байгаа биз. Зүрхний өвчин, таргалалт, чихрийн шижин, даралт ихсэх зэрэг өвчлөлийг үүсгэдэг элсэн чихрээс татгалзах дараах 7 шалтгааныг хүргэж байна. Донтуулах шинж чанартай: Элсэн чихэр нь таны биед мансууруулах, …
• 21 March

  Нойр дутуу байх нь харилцаанд cөрөг нөлөө үзүүлдэг

  

  Дутуу нойртой явах нь хэрүүл үүсэх шалтгаан болдгоос гадна таны эрүүл мэндэд хортой. Бид удахгүй зуны цагийн тоололд шилжихээр болсон билээ. Энэ нь ямар сөрөг нөлөөтэй вэ? Нойр дутуу байх, бага унтах нь таны сэтгэлзүйд сөрөг нөлөөтэйг судлаачид тогтоожээ. Ердөө нэг л өдрийн нойрны дутагдлаас болж таны ааш авир огцом өөрчлөгддөг байна. Судалгаагаар дутуу нойртой хүмүүс илүү хувиа хичээмтгий, ууртай …
• 21 March

  Зууш чимэглэх урлаг /фото/

  

  Айл гэрийн эзэгтэй та бүхэндээ зориулж баяр ёслолын өдрөөр   баярын ширээгээ чимэх, зочин гийчнээ дайлахад санаа авахадп зориулан зуушийгхэрхэн чимэглэж болох тухай фото мэдээллийг хүргэж байна.  
• 20 March

  Хоолны дараа анхаарах зүйлс

  

  Өнөөдөр бид зөв хооллох талаар их ярьдаг болсон хэдий ч хоол идсэнийхээ дараа хэрхэн зөв шингээх арга учраа олдоггүй аж. Тухайлбал xоол идсэний дараа тамхи татахад нэг дор 10 янжуур татсантай адил хор хөнөөл бие организмд учирдаг байна. Энэ нь хорт хавдар тусах өндөр эрсдэлд хүргэдэг гэнэ. Үүгээр зогсохгүй хоол идсэний дараа бидний эрүүл мэндэд олон хүчин зүйлс нөлөөлдөг аж. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийг зөвлөж байгаагаар бол, Хоол …
• 20 March

  Арьсны язралтыг хэрхэн арилгах вэ?

  

  Арьс хэт их сунаснаас, мөн уян хатан чанараа алдсанаас болж язралт үүсдэг. Жирэмсэн үед, бодигоор хичээллэж байх үед, гэнэт их хэмжээний жин нэмэх үед ихэвчлэн үүсдэг. Анх эхлээд язралт үүсэх үед тухайн хэсэгт улайгаад, харин дараа нь улайлт алга болж цагаан болж хувирдаг. Язралтыг багасгах, мөн бүдгэрүүлэх арга байдаг ч шууд арилгах нь илүү амар байдаг гэж болно. Мэдээж үүнтэй …
• 20 March

  Өдөр тутмын амьдралд хэрэгтэй чухал 10 зөвлөгөө

  

  Та бүхний амьдрал ахуйд үнэлж баршгүй тус хүргэх энгийн атлаа ашигтай зөвлөгөөг хүргэж байна. 1. Шинэ талхыг үүрүүлэхгүйгээр нимгэн зүсэхийн тулд хутгаа халуун усанд дүрвэл сайн, мөн бялууг ийм хутгаар зүсвэл зүгээр. Тортыг хатуу цаасан хайрцагт алимтай хамт хийвэл удаан хадгалах боломжтой. 2. Байхуу цайг амттай болгохын тулд түүнийг хадгалж байгаа саванд нь нимбэгний хальс хийх хэрэгтэй. 3. Төмсийг хальстай …
• 20 March

  Харилцаагаа дуусгах цаг болсны 6 шинж

  

  Бүтэлгүй хайр дурлалд шаналж явснаас ганц бие эрх чөлөөтэй явсан нь илүү сайхан. Гэвч дассан хэн нэгнээс салах хичнээн хэцүүг хэн бүхэн мэднэ. Үнэхээр харилцаанд сэв үүсч дахин дотно уур амьсгал үүсэхгүй бол яаж хамтдаа энэгэн зүгт харах вэ? 1. Түүнд харилцаандаа өөрчлөлт оруулъя гэж олон удаа хэлсэн ч юу ч өөрчлөгдөхгүй бол /яг л нэгэн хэвийн байдлын адил. Та …