Tag Archives: зөвлөгөө

March, 2015

• 11 March

  Амьд цэцгийг хэрхэн удаан хадгалах вэ?

  

  Саяхан олон улсын эмэгтэйчүүдийн эрхийг хамгаалах өдөр тохиож охид бүсгүйчүүд маань амьд, цэцэг сарнайнд даруулсан биз ээ. Төрсөн өдөр, тэмдэглэлт ой, хурим, шинэ жил, бүсгүйчүүдийн баяр эсвэл зүгээр л энгийн өдөр ч гэсэн хамаагүй бэлгэнд авсан амьд цэцэгнүүдээ гэртээ тавихад харагдах байдал нь ч, өрөөгөөр нэг тархах үнэр нь ч үнэхээр сайхан байдаг. Харин сэтгэлийг чинь сэргээсэн, анхилуун үнэрт тэр …
• 10 March

  Мөрөөдлөө биелүүлж чаддаг хүмүүсийн 12 дадал

  

  Тэд бусад хүмүүсийг бодвол мөрөөдлийн “төсөл”-тэй байдаг бөгөөд урт удаан хугацааны харилцааг хадгалж, албан тушаал ахиж, ажилд орж чаддаг байна. Ялж, амжилтанд хүрэх хүсэл тэмүүлэлтэй байж, өөрийнхөө бүрэн потенциалыг ашиглах хэрэгтэй. Дараах зүйлс таны хувийн шилдэг байдлын үүд хаалгыг нээх болно. Мөрөөдлөө олж, түүндээ хүрнэ гэдэг нь та жинхэнэ амьдралаараа амьдарна гэсэн үг. Урам зоригтой болоход бэлэн байж, хамгийн сайнаараа …
• 10 March

  Төрөх хүүхдийн хүйсийг тодорхойлох эртний хятад арга

  

  Жишээлбэл 1972 оны 1 сард төрсөн эмэгтэй 2008 оны 6 дугаар сард хүүхэд олсон бол үр тогтох үед 38 настай байна гэсэн үг. Өөрөөр хэлбэл өөрийн жинхэнэ насан дээр 2 нас нэмнэ гэсэн үг. Тиймээс хүснэгтнээс 38 нас 6 сар гэсэн хэсгийг харж охинтой болох магадлал өндөр байгааг мэдэж болно. Хүүг Х үсгээр харин охиныг О үсгээр тус тус тэмдэглэсэн …
• 10 March

  Сарын тэмдэг ирсэн үед дараах хүнснээс татгалзаарай

  

  Биений юм ирсэн үед аль болох зайлсхийх ёстой хэд хэдэн төрлийн хүнснээс татгалзах хэрэгтэй байдаг аж. Тухайлбал 1. Хүйтэн хоол хүнс, мөстэй ундаа Хүйтэн хүнс нь хоол боловсруулах тогтолцоонд төдийгүй цусны эргэлтэд саад болдог тул сарын тэмдгийн хэмжээ багасах юмуу өвдөлттэй ирэх шалтгаан болдог юм байна. Мөн сэрүүцүүлэх чанартай гаатай ундаа, гаатай чихэр, мөхөөлдөс зэргийг идэх хэрэггүй юм. 2. Халуун …
• 10 March

  Эрчүүдийн тэвчдэггүй эмэгтэй хүний зан

  

  Yнэнч бус байдал. Эр хүн бүсгүй нь өөрийг нь хуурахыг тэвчихгүй. Түүний өмчийг хэн нэгэн булаасан, тэр өрсөлдөгч нь өөрөөс нь илүү байх вий гэсэн бодол тэднийг байж суух газаргүй болгодог аж. Ийм цохилтоос гарах түүнд тун ч амаргүй. Тэгэхээр хууралтыг чинь уучилна гэж үү… Эцэс төгсгөлгүй чалчих. Бүтэн цаг утаснаас дүүжлээстэй байх нь түүнд хардах нөхцлийг бүрдүүлнэ. Эсвэл уулзахаараа …
• 10 March

  Хоолны дуршил бууруулах 13 дадал

  

  1. Хоол идэхийн өмнө аяга рашаан ус эсвэл улаан лоолийн шүүс уу 2.Том биш жижгэвтэр тавганд хоолло. Тэгвэл хоолны орц их юм шиг санагдана 3. Хоолондоо нэмэлт амтлагч, халуун ногоо хэрэглэх хэрэггүй 4. Хоолоо удаан зажилж ид 5. Супермаркетид худалдаа хийхдээ зориуд цатгалан очиж бай 6. Хэрвээ үдийн хоол хүртэл тэвчихгүй бол чихэр ид 7. Үдийн хоолондоо заавал ногоо хэрэглэ …
• 9 March

  Фиттнест явахдаа анхаарах зүйлс

  

  Та илүүдэл жингээсээ салж гуалиг, сайхан биетэй болохын тулд эсвэл зүгээр л эрүүл байхын тулд фитнессээр хичээллэдэг бол таньд хэрэгтэй дараах зөвлөгөөг хүргэж байна. Фитнесс нь зөвхөн дасгал  хийгээд гол үр дүнд хүрэх зүйл биш юм. Таны амьдралын бусад хэв маяг, хэрэглээ ч хүссэн үр дүндээ хүрэхэд тань давхар нөлөөлж байдаг байна. Тиймээс төгс үр дүнг хүсвэл дараах зөвлөгөөг дагаарай. …
• 9 March

  Хоолны дуршилаа бууруулж турцгаая

  

  1. Хоол идэхийн өмнө аяга рашаан ус эсвэл улаан лоолийн шүүс уу 2.Том биш жижгэвтэр тавганд хоолло. Тэгвэл хоолны орц их юм шиг санагдана 3. Хоолондоо нэмэлт амтлагч, халуун ногоо хэрэглэх хэрэггүй 4. Хоолоо удаан зажилж ид 5. Супермаркетид худалдаа хийхдээ зориуд цатгалан очиж бай 6. Хэрвээ үдийн хоол хүртэл тэвчихгүй бол чихэр ид 7. Үдийн хоолондоо заавал ногоо хэрэглэ …
• 9 March

  Цусны бүлгээсээ хамаарч хоолны дэглэм барих хэрэгтэй

  

  Өөрийнхөө цусны бүлгээс хамаарч хооллох хэрэгтэй байдаг байна. Учир нь таны бие организмд ямар төрлийн хоол хүнсийг түлхүү хэрэглэх нь ёстой болохыг “healthyceleb” сайтад нийтэлжээ. Нэгдүгээр бүлгийн цус (О) Нэгдүгээр бүлгийн цусны үүсэл нь эртнийх бөгөөд өвөг эцэг нь хүй нэгдлийн үеийн анчид байжээ. Тэд махаар хооллодог байсан тул махан бүтээгдэхүүнд байдаг эрдэс бодисууд тэдний цусан дахь биологийн бүтэцтэй зохицсон …
• 8 March

  Цаг бэлэглэхэд учир бий

  

  “Дугариг”  Ийм хэлбэртэй цагийг маш шаргуу, туйлбартай, дотроо бодолтой, дороо суурьтай, сонгодог хөгжим, уран зураг, уран зохиол их сонирхдог хүнд бэлэглэхэд таарна. Одоо үед дугариг нүүртэй цагийг хуучны чамин загварыг эрхэмлэдэг шинэ цагийн ганган хээнцэрүүд зүүх болжээ. “Тэгш өнцөгт“ Тэвчээртэй, ухаалаг, элдэв хэл ам хийдэггүй, дэлгүүр хоршоогоор дэмий юм шохоорхох дуртай, өнгөт гоёмсог сэтгүүл уншдаг хүнд “тэгш өнцөгт” цаг аятайхан бэлэг болно. …
• 8 March

  Та өнөөдрөөс залуу хүн шиг аашил

  

       Хүний бие махбод бол үнэхээр гайхамшигтай бүтээл. Таны арьс сардаа нэг удаа өөрийнхөө өнгийг сольж шинээр ургаж байдаг. Таны ходоод тав хоногт нэг удаа дахин шинэ эргэлтэнд ордог. Уушиг тань зургаан долоо хоног тутамд, таны бүхэл араг яс гурван сард нэг удаа дахин шинэ өөрчлөлтөнд орсоор байдаг. Нэг жилийн дараа гэхэд таны бие махбодийн тань 98%-ийн эд эс …
• 8 March

  Содны уусмал эвгүй үнэрийг арилгана

  

  -Тээврийн хэрэгслээр явахаар танай хүүхдийн дотор муухай оргиж толгой нь эргэдэг бол сод давсны уусмал их тус болно. 1 литр бүлээн буцалсан усанд тал цайны халбага сод, 1 цайны халбага давс уусгаад 5 минут тутамд 1 хоолны халбагаар уулгах хэрэгтэй. Энэ уусмалыг цус алдалт, шингэнэ алдалт мөн халуурахдаа их хөлөрч буй өвчтөнд уулгавал шингэнэ хурдан нөхөгддөг. -Содны уусмалаар хөл, ам болон …
• 8 March

  Эрэгтэй ба эмэгтэй хүнс

  

  Хүний хүйснээс хамаараад тухайн нэг хүнсний бүтээгдэхүүн ялгаатай нөлөө үзүүлдэг юм байна. Тиймээс судлаачид эрчүүдэд зориулсан хүнсний бүтээгдэхүүн ба эмэгтэйчүүдэд зориулсан хүнсний бүтээгдэхүүн гэж ялгаж өгчээ. Эрчүүдэд зориулсан хүнсний бүтээгдэхүүн Улаан лооль Энэ хүнсний бүтээгдэхүүнийг манайхан “помьдор” гэж яриад сурчихсан байдаг. Улаан лоолинд ликопин нэртэй бодис ихээр агуулагддаг. Харин ликопин нь түрүү булчирхайг хэвийн үйл ажиллагаа явуулахад зайлшгүй хэрэгтэй байдаг …
• 8 March

  Гурвалжин будааг агшаадаггүй

  

  Гурвалжин будаа буюу бидний заримын хэлдгээр бор будаанд маш олон витамин, эрдэс бодис агуулагддаг ба гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулдаг шидтэй.  Дээр нь цагаан будааг бодоход бага  калоритай гэхчилэн ашигтай тал ихтэй. Гурвалжин будаа зэрэг бүхэл үрийн будааг цагаан будаа болгохын тулд доторхи витаминуудынх нь 80 хувийг, фосфор төмөр зэргийн 50 хувийг үгүй хийдэг байна. Гурвалжин будаа нь цусны сахарын хэмжээг …
• 7 March

  Өглөөний гүйлтээр үр дүнтэй турах зөвлөгөө

  

  1. Гүйлтийн зайгаа уртасга. Их калори шатаахыг хүсч байвал урт зам туулах хэрэгтэй. Ямартай ч үргэлж шинэ зүйлийг туршина гэдэг гайхалтай биш гэж үү? Хэрэв та ихэвчлэн богино зайд гүйдэг бол замаа уртасгаарай. Жин хасах гэж байгаа бол фитнессийн шинэ зорилго тавьж байгаарай. 2. Давтамжтай гүйцэтгэ. Жигд хурдаар гүйснээр бодисын солилцоог идэвхжиж, илүү их калори шатдаг. Эхлээд дээд хурдаараа 5-6 …