Tag Archives: зөвлөгөө

August, 2019

• 23 August

  С.Дулмаа: Хийжүүлсэн ундаа ууснаар хүүхдийн анхаарал төвлөрөх чадвар буурдаг

  

  Сүүлийн үед залуучуудаас гадна хүүхдүүдийн хийжүүлсэн ундааны хэрэглээ эрс ихэссэн билээ. Тэгвэл энэ тухай бид мэргэжлийн эмчтэй дэлгэрэнгүй ярилцлаа. Хүний их эмч С.Дулмаагийн ярилцлагыг хүргэж байна. -Хийжүүлсэн ундаа нь хүний биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? -Ер нь бол нэг аяга хийжүүлсэн ундаанд 50мг кофейн агуулдаг гэж үздэг. Хийжүүлсэн ундаа нь орсон хэмжээнээсээ илүү хэмжээгээр шээс болж гадагшуулж, биеийг усгүйжилтэд хүргэдэг.  Ялангуяа настай хүмүүс …
• 9 August

  Дасгал хийхийн өмнө юу идэх вэ?

  

  Завгүй, стресстэй амьдралынхаа хажуугаар тогтмол идэвхтэй хөдөлгөөн хийхийг хүн бүр л хувь хувьдаа эрмэлзэх болж. Фитнесс ч бай, иог ч бай аливаа дасгал хөдөлгөөн хийхэд хүмүүсийн нийтлэг гаргадаг алдаа бол хооллолт байдаг. Дасгал дуусахад өлсөх болохоор түрүүлээд идчихье гээд хэтрүүлэн идэж дасгалын үеэр гэдэс тавгүйтэх, дотор эвгүйрэх, идсэн уусан хоол амаар гарчих гээд тулах зовиур шинжүүд илэрдэг. Тэгвэл дасгал хийхийн …
• 9 August

  Усыг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ?

  

  Насанд хүрсэн дундаж хүний биеийн 50-65% ус байдаг бол 2-оос дээш насны хүүхдийн биеийн 75-78% ус байдаг байна. Хүний биед яагаад ус хэрэгтэй вэ? Ус ямар үүрэгтэй вэ? Ус бол тээвэрлэгч. Хүний биед ус дутагдвал бодисын солилцоо удаашран идэвхи суларч, бие сулидах шинж тэмдэг илэрдэг. Дунджаар биеийн 70 орчим хувь нь ус  байдаг байна. Бие дэх усны хэмжээ багасвал цус …
• 6 August

  Ч.Одончимэг: Зүрхний хий өвчин хүндэрвэл сэтгэцэд нөлөөлдөг

  

  Зүрхний хий өвчний талааар Оточ Манрамба Их Сургуулийн Уламжлалт анагаах ухааны тэнхимийн багш, Уламжлалт анагаах ухааны их эмч Ч.Одончимэгтэй ярилцлаа. -Зүрхний хий өвчин нь ямар шалтгаан, нөхцлөөр үүсдэг вэ? -Өвчний шалтгаан, нөхцөл гэдэг нь хоёр өөр ойлголт юм. Шалтгаан нь хүний биед байдаг, нэг ёсондоо хамт төрдөг сэтгэлтэй холбоотой. Тэгэхээр зүрхний өвчний шалтгаан нь хүний өөрийн 84000 муу сэтгэлээс, тэр …
• 6 August

  Суулгалт өвчнийг уламжлалт аргаар богино хугацаанд эмчилж болно

  

  Суулгалтын үед цагаан будааны зутан өгч, дараа нь шинэхэн шөл уулгавал сайн Хүүхдийн суулгалт өвчнийг уламжлалт анагаах ухааны эм, эмчилгээгээр цаг алдалгүй богино хугацаанд эмчлэх бүрэн боломжтой. Байгалийн гаралтай, цэвэр ургамлаас гаргаж авсан, хүний бие махбодод хор хөнөөлгүй эм болон засал эмчилгээгээр эмчлэх бөгөөд уламжлалт анагаах ухаанд суулгалт өвчнийг хий, шар, бадган, хурмал өвчнөөс үүссэн гэж дөрөв ангилдаг. Эдгээр нь …
• 6 August

  Турах зорилгоор хоолныхоо давсыг хязгаарлах нь буруу

  

  Бидний идэж буй хоол унд, эмийн ургамал гээд бүх л юмсад агуулагдаж байгаа таван махбодын их, багын хэмжээнээс шалтгаалж янз бүрийн амт гардаг. Хоол, унд, эмийн амтнаас шалтгаалж түүний махбодын хувь янз бүр байх бөгөөд түүнийгээ дагаад хүний биед үзүүлэх үйлчлэл нь ч янз бүр байдаг. Амтанд агуулагдаж буй таван махбодын мөн чанар нь хүний биеийн эрүүл, эмгэг байдалд нөлөөллөө …
• 3 August

  Кальцийн дутагдалыг нөхөх арга

  

  Кальци дутагдснаар хүний биед илрэх шинж тэмдэгүүд: 1. Сэтгэл санааны тогтворгүй байдал 2. Зүрх дэлсэх, цусны даралт хэлбэлзэл 3. Харшил үүсэх, ойр ойрхон сэдрэх 4. Булчин шөрмөс татах, өвдөх, мөчид үе үе мэдээгүй юм шиг болох 5. Хүүхдийн өсөлт удаашрах 6. Хумс хугарах, гэмтэх 7. Сарын тэмдгийн хэмжээ ихсэх 8. Цус шүүрэмтгий болох  Дэлхийн Эрvvл Мэндийн Байгууллагаас гаргасан тоо хэмжээгээр: …

July, 2019

• 31 July

  Англи хэл сурах шилдэг аргууд

  

  1. Англи хэл дээр зурагт эсвэл кино үз Англи болон америк зурагтын нэвтрүүлэг, кино үзэнгээ англи хэл сурч болох юм. Та аль ч түвшин байсан ч хамаагүй англи хэл сурч байгаа бол англи хадмал орчуулгыг сонсонгоо уншиж өөрийн хэлээ сайжруулж болно. Англи Фм радио эсвэл интернетээс маш олон сонсох хичээл сонсож болно. 2. Англи хэл дээр ном унш Ном унших нь Англи хэлээ сайжруулах …
• 29 July

  Эрүүл хүнс сонгох эхний алхам шошго унших

  

  Дэлгүүрийн лангуу дээр зарагдах жимс, хүнсний ногооны гарал үүсэл нь өөр өөрийн түүхтэй. Органик гаралтай нь байхад зарим нь химийн бордоогоор бордогдсон нь бий. Мөн генетикийн өөрчлөлтөөр хувиргасан нь ч  ихсэх боллоо. Ийм үед бид жимс, хүнсний ногоон дээрх шошго буюу кодыг нь уншиж химийн бордоотой, генетикийн өөрчлөлттэй, органик эсэхийг нь ялгаж эрүүл хүнс сонгох нь чухал болоод байна. Жимс, …
• 27 July

  В,С вирус илрүүлэх шинжилгээнд 2829 хүн хамрагджээ

  

  Дэлхийн Хепатитийн өдөр- 2019, Элэг бүтэн Монгол үндэсний хөтөлбөрийн хүрээнд “Хепатитийг устгахад хувь нэмрээ оруулцгаая” өдөрлөгийн арга хэмжээг өчигдөр орон даяар зохион байгууллаа. Өдөрлөгийн хүрээнд Сүхбаатарын талбайд ЭМЯ, ДЭМБ-ын Монгол дах суурин төлөөлөгчийн газар, НЭМҮТ, Улсын 1,2,3-р төв эмнэлэг, ХӨСҮТ, ХСҮТ, НЭМГ, дүүргүүдийн ЭМГ, Оном сан, Мөнгөн гүүр эмнэлэг зэрэг төр, хувийн хэвшлийн байгууллагуудын эмч, мэргэжилтнүүд ажиллалаа. Нийслэлийн хэмжээнд В,С …
• 27 July

  Давсны хэрэглээг бууруулснаар зүрхний шигдээс, тархины цус харвалтаас сэргийлнэ

  

  Нийслэлийн эрүүл мэндийн газраас зүрх судас, тархины цус харвалт зэрэг эрсдэлт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор давсны хэрэглээг бууруулах нь хэрхэн ач холбогдолтой болохыг энэхүү зөвлөмжийн дагуу хүргэж байна. Та хоногт хэрэглэх давсны хэмжээгээ 2.5 гр хүртэл бууруулж чадвал зүрхний шигдээс, тархины цус харвалтаар өвчлөх эрсдэлийг дөрөв дахин бууруулж чадна.  
• 27 July

  Хэлний өнгө юу илэрхийлдэг вэ

  

  Амны хөндийн эрүүл мэндэд шүдний цоорлоос гадна хэлний ариун цэврийг сахих нь нэн чухал юм. Тиймээс хэлний ариун цэврийн талаарх зөвлөмжийг Нийслэлийн эрүүл мэндийн газраас хүргэж байна. Хэл ба хэлний өнгөр Хэл нь булчинлаг эрхтэн бөгөөд олон давхаргат хучуур эдээр бүрхэгдэнэ. Хэлний доод тал салстаар хучигдсан байх ба голд нь хэлний хөвч бэхлэгддэг. Хэл нь олон хэлбэрийн хөхлөгүүдтэй /шигтгээ хөхлөг, …
• 23 July

  Алимаар ходоод, цөсөө цэвэрлэх арга

  

  Эрүүлжиж, гоолиг болохын тулд юуны өмнө биен дэх хорт бодисоо гадагшлуулж, цэвэрхэн сайхан болох хэрэгтэй. Үүний тулд гэдэс цэвэрлэдэг эм авах гэж бүү яараарай. Алимны цэвэрлэгээ нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон хамгийн эрүүл арга гэдгийг эмч нар зөвлөж байна. Алимны цэвэрлэгээг 3, 5, 7 хоногоор барьж болдог. 7 өдөр бариад 6 килограмм турдаг ч хүн байна. Тэгэхээр хүний ходоод гэдсэнд ямархуу хэмжээний бохирдол …
• 6 July

  Үсээ хэрхэн хамгаалж урт ургуулах вэ?

  

  Үсээ гэмтээхээс хамгаалах Халуун ажиллагаа хийх (үсний индүү, сэнс гэх мэт), үсээ нойтон байхад нь самнах, ширэлдсэн үсээ чанга самнах, өдөр бүр шампуниар угаах, үсний боолт, хавчаар зүүх, чанга боох зэрэг нь гэмтэлд хүргэнэ. Урт, эрүүл үстэй болмоор байвал эдгээр зүйлсээс татгалзах хэрэгтэй. Үсээ сэнсдэхээр бол бага хэм дээр нь тохируулж, аль болох өөрөөр нь хатаагаарай. Үс чинь гэмтсэн бол …
• 1 July

  Илүүдэл жингээ түргэн хугацаанд хасах 10 арга

  

  1. Ус байнга уу, зарим үед цай уу Ус илчлэггүй тул турахыг хүсэж буй хүн бүрийн уух ёстой цор ганц ундаа. Ус мөн хорыг гадагшлуулж, бодисын солилцоог дэмжиж өгдөг учир жин хасахад тусалдаг. Байнга ус уухад хэтэрхий амтгүй санагдаж байвал зарим үед бүлээн цай ууж болно. Ногоон болон хар цай аль аль нь антиоксидант, полифенолоор баялаг тул илүүдэл жинтэй хүмүүс …