Tag Archives: зөвлөгөө

May, 2019

• 23 May

  Бүсгүй таны яг одооноос эхлэн хэвшүүлэх ёстой 10 шинэ зуршил

  

  1. Ус уу: Өдөрт дор хаяж 1.5 л ус эсвэл сайн чанарын ногоон цай ууж биеэ дотроос нь цэвэрлэж, мөн чийгшүүлж бай. 2. Ухаалаг будалт: Яг одооноос эхлээд та зөвхөн өөртөө тохирсон үдэшлэг, ажил хэрэг, болзоо болон найз нөхөдтэйгөө амралтын өдрийг өнгөрөөхдөө тохирсон будалтуудыг тус тус сур. Болж өгвөл туршаад үз. Шаардлагатай бол мэргэжлийн хүмүүсээс зөвлөгөө ав. 3. Өдөр бүр шинэ үс: Үсээ өдөр бүр …
• 11 May

  7 хоногт 7 кг хасах алимны дэглэм

  

  Алимны дэглэм нь хамгийн амар болон бүтээмжтэй дэглэмүүдийн нэг нь юм аа. Дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь 7 хоног байдаг. Энэхүү дэглэмийг барьснаар дунджаар 6-7 кг-аар турна. Энэ дэглэмийг эрүүл мэндийн байдлын улмаас зарим нэгэн дэглэм (жишээ нь кремлийн, шоколадны дэглэм) сахиж болохгүй хүмүүст зөвөлдөг юм. Алимны дэглэмийн хоолны цэс § 1 дэх өдөр: 1 кг алим § 2 дахь өдөр: …
• 11 May

  Элэг болон бөөр цэвэрлэгч

  

  Хятадын алдартай эрүүл мэндийн зөвлөгч Чен Ли энэхүү жорыг хүмүүст танилцуулж, тэр дороо л хүмүүсийг гайхшруулж эхэлсэн юм. Учир нь тус жороор бэлтгэсэн шүүс нь элэг болон бөөрийг цэвэрлэж, дархлааг дэмжиж дээрээс нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаах зэрэг олон ашиг тустай аж. Орц:  Хүрэн манжин – 1 ширхэг Лууван – 2 ширхэг Алим – 1 ширхэг Бэлтгэх арга: Бүх ногоонуудаас …
• 4 May

  Таны амралтад:Луувангаар баяжуулсан элэгний нухаш хийх жор /видео/

  

  ОРЦ: Сүү – 100гр Элэг – 400гр Лууван – 1ш Сонгино – 1ш ШИМ ТЭЖЭЭЛ: Цус төлжүүлэх, хүүхдийн өсөлт, нүдний хараанд сайнаар нөлөөлдөг тул өдөр тутамдаа талхан дээрээ түрхэж идэхэд тохиромжтой. Элгэнд В12 болон С витаминаар хамгийн ихээр агуулагддаг. Лууванд А витамин, мөн В витамины ихэнх нь, төмөр, кальци, С витамин, бета каротин, кали агуулдаг. Эдгээр нь хүний биед шууд шингэж, маш …

April, 2019

• 27 April

  Нойр булчирхайн өвчин анагаагч хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

  

  Нойр булчирхай бол хоол боловсруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдгээс гадна олон үйл ажиллагааг зэрэг гүйцэтгэдэг эрхтэн юм. Нойр булчирхайн ялгаруулдаг шүүрлүүд нь ходоод цөсний үйл ажиллагаанд дэмжлэг үзүүлэх, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн байлгах, шүүрлүүдийг ялгаруулдаг эрхтэн юм. Нойр булчирхай хүндэрсэн тохиолдолд хүн ердөө 5-6 сарын насладаг байна. Тиймээс та үүнээс сэргийлж муу зуршлуудаа багасгаж, биедээ хэрэгтэй хоол хүнсийг сонгож хэрэглэх …
• 22 April

  Өөхөө шатаах уу: Кардио ачаалал гэж ямар дасгалыг хэлдэг вэ?

  

  Жингээ хасах, барих, биеэ хөгжүүлэх эрэлт нэмэгддэг энэ үед бид та бүхэндээ Кардио ачаалал буюу өөхөө үр дүнтэй шатаах дасгалын аргыг танилцуулж байна. Энэхүү зөвлөгөөг мэргэжлийн эмч Б.Баярбямба бэлтгэлээ. Бидний мэдэх маш олон төрлийн дасгалууд байдаг.  Гүйх, усанд сэлэх, хүндийн өргөлт, фитнес, аеробик гэх мэт эдгээр дасгал эсийн түвшинд биохимийн ямар урвал өрнүүлж байгаагаар нь хүчилтөрөгч их шаардсан буюу аэроб дасгал, хүчилтөрөгч бага …
• 17 April

  Арьсаа тогтмол гуужуулах нь сайн уу муу юу?

  

  Биеийн хамгийн том эрхтэн болох арьсан дээр 1 минутанд 30 000- 40 000 орчим үхсэн арьсны эд бий болж байдаг. Тэгвэл хоногт 50 сая орчим үхсэн арьсны эд таны биеийн арьсан дээр бий болдог байх нь. Хэрэв үхсэн арьсыг цэвэрлэн гуужуулахгүй бол арьсны сүвүүд бөглөрч бохирдох, үхэжсэн арьсны маш зузаан давхарга үүсэх ба тэдгээр нь хялгасан үрчлээ үүсэх гол хүчил …
• 17 April

  Гэрийн нөхцөлд төмсөөр үсэндээ маск хийх арга

  

  Хавар намрын улиралд таны үс хуурайшаад хугараад байна уу.  Үсэнд төмөр дутагдах үед уян хатан чанараа алдан хугарч эхэлдэг ба энэ үед төмсний маск таны найдвартай ар тал байх болно. Төмсний маск: 1ш түүхий төмсийг жижиглэн үрнэ. Үүн дээрээ хоёр амны халбага оливийн тос нэмж хийн сайтар хутгана. Бэлтгэсэн маскаа үсний уганд жигд түрхэн, халуун алчуураар ороож 15-20 минут бэгнэнэ.Энэхүү …
• 6 April

  Н. Чинжаргал: Хавар шүд илүү эмзэг, мэдрэмтгий болдог

  

  Шүд яагаад мэдрэмтгий болдог вэ? Үүнд юу нөлөөлдөг вэ? Шүдний хэт мэдрэгшил нь халуун хүйтэн хоол идэх, цай уух, юм хүрэхэд хага ташиж хоромхон хугацаанд өвдөх, мэдрэгших шинж тэмдгээр илэрдэг. Шүдний тулгуур эдийн өвчтэй хүмүүсийн 22-25%д нь тархмал хэт мэдрэгшил илэрдэг ба мөн шүдний цоорлын бус гаралтай хатуу эдийн гэмтлийн үед илэрдэг. Шүдний хэт мэдрэгшлийн үед хүний биеийн хамгийн хатуу …

March, 2019

• 23 March

  Эмэгтэйчүүд төрсний дараа хэрэглэж болох хоол хүнс

  

  Эмэгтэйчүүд төрсний дараа  ямар хоол хүнс хэрэглэхээ мэдэхгүй байх тохиолдол цөөнгүй гардаг. Иймээс дараах зөвлөгөөг хүргэж байна. Эхний 3 хоногт зутан хоол иднэ. Учир нь олон сар урагт шахагдаж агшсан гэдсийг хэвэндээ ортол нь бага ачаалал өгөх хэрэгтэй. Энэ нь цаашид өтгөн хатдаг болохоос сэргийлдэг. Төрсний дараа цус багадалт ихээр явагддаг тул элэгний шөл ууж, төмөр ихтэй хүнс хэрэглээрэй.  Хонины …
• 23 March

  Лимонтой ус биеийг цэвэршүүлж, хорт бодисыг гадагшлуулдаг

  

  Лимонтой ус биеийг цэвэршүүлж хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Ходоодны үйл ажиллагааг дэмжиж элгийг цэвэршүүлэхээс эхлээд элдэв бактерийг устгах, цаашлаад ходоод, хоол боловсруулах эрхтний элдэв эмгэгт өртөх эрсдлийг бууруулж биед хурсан хорт бодисыг гадагшлуухах сайн талтай. Цусыг цэвэршүүлж, цусны даралтыг тогтворжуулна Лимон нь калигаар нэн баялаг тул зүрх судасны өвчтэй хүмүүс хэрэглэхэд нэн тохиромжтой ба толгой эргэх, дотор муухай оргихыг багасгаж цусны даралтыг …
• 22 March

  Хоолоо хурдан идэхээ боль

  

  Удаан идэж сурахад тань туслах 6 зөвлөгөө Хоолоо хурдан иддэг хүн их идэх хандлагатай байдаг. Хэрвээ та ямагт бусдаас түрүүлж хоолоо идэж дуусгадаг бол хурдан иддэг зуршлаасаа салахад тань туслах дараах 6 зөвлөгөөг танд хүргэж байна. Удаан идэж, хооллох зуршлаа сайжруул Ээлжээр хоолло Бүх хоолоо нэг тавган дээр овоолж суухын оронд ээлж дарааллаар хооллохыг хичээ. Салад буюу ногоогоо эхний ээлжинд ид. …
• 20 March

  Цагаан будааны шүүсний гурван гайхамшиг

  

  Турах, арьсаа цэвэрлэх, үсээ өнгө оруулахад танд зөвхөн цагаан будаа байхад л хангалттай Будааны шүүс бол дэлхий дээр хамгийн элбэг, гар дор тааралдах гоо сайхны аврагч гэхэд болно. Гоо сайхнаа сэргээхийн тулд цагаан будааг хэрхэн ашиглах талаар одоо ихэд дэлгэрээд байгаа зөвлөмжүүдийг Lady.ru сайтаас орчуулан хүргэж байна. НЭГ: Цагаан будаагаар нүүрээ цэвэрлэх Цагаан будааны шүүс нь В,С,Е зэрэг амин дэмүүд …
• 16 March

  Индүүнээс яагаад ус гоождог вэ?

  

  Хувцсаа индүүдэх нь угаасан хувцасны үрчлээг арилгах төдийгүй хувцсанд наалдсан нян бактерийг устгаж байдгаараа их чухал үүрэгтэй юм. Индүү өөрөөсөө өндөр хэмийн уураар хувцсыг толигор болгохоос гадна цэвэрлэж байдаг. Заримдаа тэрхүү уур гардаг сувгаар ус гоожих тохиолдол бий. Маш олон шалтгаанаас болж индүүнээс ус гоождог. Ихэвчлэн хүмүүс индүүгээ гамнаагүйгээс болдог учир бид та бүхэнд индүүнээс ус гоождог шалтгаан болон түүнийг …
• 16 March

  Өнгө, өнгийн чихэрлэг ундаа, амттан ихээр хэрэглэх нь хүүхдийн анхаарал төвлөрөлтийг бууруулдаг

  

  Бага насны хүүхдүүдийн дунд анхаарал төвлөрөл муудах, хэт хөдөлгөөнтөх эмгэг сүүлийн жилүүдэд ихсэх боллоо. Дунджаар 6-8 настай хүүхдүүдэд элбэг тохиолдож байгаа энэ эмгэг нь хүүхэд бусадтай ярилцаж байхдаа анхаарал нь саринах, их ярих, хэт хурдан ярих, сууж байхдаа гар хөлөө байнга хөдөлгөх, хичээлдээ төвлөрч чадахгүй байх, байнга гүйж харайж явах, ийш тийш авирах, хийж байгаа зүйлээ дуусгалгүй орхих, хичээлийн хэрэглэл, …