Гоо сайхан

October, 2015

• 2 October

  Уруулын будаг хар тугалгатай эсэхийг шалгах хялбар арга

  

  Уруулын будгийг сонгохдоо зөвхөн өнгөнд анхаарах бус бүтцийг анзаарах хэрэгтэй. Одоо хүртэл зарим уруулын будаг хар тугалга агуулдаг байна. Түүнийг шалгахын тулд гар дээрээ уруулын будгийг түрхэн түүнийгээ алтан бөгжөөрөө үрээд үз. Хэрвээ уруулын будагны өнгө харлаж байвал хар тугалга байна гэсэн үг. Уруулын будаг глицерин агуулж байвал өвлийн цагт тасалгааны чийгшүүлэлт 20 хувь болтол буурах үед уруулны арьснаас чийгийг татан …
• 1 October

  Гар дээр суниахын ач тус

  

  Хэрвээ та фитнесс клубд явах цаг зай, боломж бага байдаг бол гэртээ болон ажлын байран дээрээ хийж болох биеийн дасгалуудыг хийж байгаарай. Биеийн жин ашигласан дасгалуудад суулт, хайч алхалт, гэдэсний таталт, суниалт гэх мэт олон тѳрлийн дасгалууд багтдаг. Эдгээрээс гар дээр суниалтийн ач тусын талаар хүргэе. Биеийн дээд хэсгийг дасгалжуулна Суниалт нь цээж, мөр болон гарны булчингууд дээр голдуу төвлөрдөг. Биеийн …

September, 2015

• 30 September

  Жингээ хасах хамгийн энгийн 10 арга

  

  Оросын телевизийн эмэгтэйчүүдийн шоу нэвтрүүлгийн оролцогч 30 настай Надежда Ангарская нэг жилийн өмнө 120 кг жинтэй байж. Тэгээд тэр өнгөрсөн нэг жилийн хугацаанд 30 кг-аа гээж чаджээ. Яаж…гэсэн асуулт тал талаас нь гараад ирсэн л дээ. Тэр хамгийн түрүүнээ л “Эрүүл мэндийн шалтгаанаар ч юм уу, жингээ барих гэж турахаар шийдээгүй. Хамгийн гол нь би өөрийгөө захирч чадах нь уу …
• 30 September

  Гарныхаа залуу насыг хадгалах 8 арга

  

  Таних танихгүй янз бүрийн хүмүүстэй харилцахад хамгийн түрүүнд нүдэнд тусдаг зүйлсийн нэг бол хүний гар байдаг. Мөн нүүр царайнаас илүүтэй хүний гар тухайн хүний насыг хэлж өгдөг. Бидний гарын арьс маш нимгэн байдаг. Хэдийгээр гарын арьсны эд эсүүд маш хурдан шинэчлэгдэн солигддог ч 30 наснаас хойш энэ үйл явц удааширдаг. Мөн гарын арьсны бүтэц дэх коллаген, уян хатан уураг, өөх …
• 29 September

  Үс уналтанд давс муу нөлөөтэй

  

  1. Хүний биеийн бүх үс нь дулааныг тохируулах, хамгаалах, мэдрэх хуйхийг гадаад орчноос хамгаалах үүрэгтэй .Үүний дотроос толгойн үс нь биеийн дулааны хэмжээ ихэсвэл хүний үсний нүхийг онгойлгон илүүдэл дулааныг гадагшлуулж биеийн дулаан буурвал үсний нүхийг хааж дулааныг гадагш алдахаас хамгаална. Үс өөрөө цуснаас бүтдэг тул цус эрүүл, цусны эргэлт болон бодисын солилцоо сайн байвал үс мөн эрүүл өнгөлөг байна. …
• 29 September

  Буурал үснээс салах орос ардын арга

  

  Үс бууралтана гэдэг байгалийн жам ч ингэж хүлээж авах хүн тун цөөн. Эрт бууралтчихвал бүр ч аймшигтай. Эхлээд түүнэ, сүүлдээ дийлэхээ болиод будганд л найдахаар өөр арга зам олдохгүй. Ингээд үлдсэн бүх амьдралынхаа турш сар болгон үсээ будах яршигтай ажилтай болно доо. Энэ арга бол Орос ардын аргаар буурал үснээсээ салж чадах шалгарсан арга гэнэ. Энгийн гар доорхи материалаар хийж, …
• 28 September

  Буурал үснээс салах орос ардын арга

  

  Үс бууралтана гэдэг байгалийн жам ч ингэж хүлээж авах хүн тун цөөн. Эрт бууралтчихвал бүр ч аймшигтай. Эхлээд түүнэ, сүүлдээ дийлэхээ болиод будганд л найдахаас өөр арга зам олдохгүй. Ингээд үлдсэн бүх амьдралынхаа турш сар болгон үсээ будах яршигтай ажилтай болно доо. Энэ арга бол Орос ардын аргаар буурал үснээсээ салж чадах шалгарсан арга гэнэ. Энгийн гар доорхи материалаар хийж, …
• 28 September

  Үсээ хурдан ургуулах экстрем арга

  

  Хүмүүс олон зууны турш энэ аргыг хэрэглэсээр ирсэн ч өнөө цагт мартагдаж, нууцын түвшинд очжээ. Хэрэглэж чадсан, тэвчсэн хүнд үр дүнгээ заавал өгдөг маш энгийн арга бий. Энэ бол сонгины шүүс. Хурц үнэрээс нь болоод үс ургуулах энэхүү сонгомол аргыг нийтээр хэрэглэхээ больсон байна. Үнэрийг нь тэвчиж чадах бол шүүс бэлтгэх зааврыг танилцуулъя. Бүтэн сонгиныг хальсалж, шүүсийг нь тусгай машинаар …
• 24 September

  Хэрвээ та эмзэг арьстай бол

  

  Таны арьс салхинд удаан явахаар халуун дүүгэн улайж, хэт даарах, хэт халууцах зэрэг агаарын багахан өөрчлөлтөнд хорсдог уу? Хэрвээ тийм бол энэ асуудалд киви танд тусална. Киви жимс дархлааг сайжруулаад зогсохгүй. Элэгний шар өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийн өдөр тутмын хэрэглээ байх ёстой. Тэгвэл энэ удаад эмзэг, холимог арьстай бүх насны бүсгүйчүүд хэрэглэхэд тохиромжтой гэртээ хийх маскыг зааж өгөе. Киви витамин С болон …
• 21 September

  Хөгшрөхийг үл хүсэгчийн баримтлах 10 зарчим

  

  Эрт, орой хэзээ нэгэн цагт хүн бүр л залуу байдлаа хэрхэн хадгалах билээ гэсэн асуудалтай тулгардаг. Энэ асуултын хариуг олон улсын эмч, сэтгэл судлаач, зөв хооллогчдын бүлэг олжээ. Тэд зөв амьдрах үндсэн дээр тулгуурлан залуу байдлаа хадгалах 10 үндсэн зарчмыг боловсруулсан байна. Цадталаа бүү хоолло. Насандаа тохирсон хоол, хүнс хэрэглэ. 30 настай эмэгтэй элэг, самрыг хүнсэндээ тогтмол хэрэглэвэл анхны үрчлээ …
• 21 September

  Хөгшрөхийг үл хүсэгчийн баримтлах 10 зарчим

  

  Эрт, орой хэзээ нэгэн цагт хүн бүр л залуу байдлаа хэрхэн хадгалах билээ гэсэн асуудалтай тулгардаг. Энэ асуултын хариуг олон улсын эмч, сэтгэл судлаач, зөв хооллогчдын бүлэг олжээ. Тэд зөв амьдрах үндсэн дээр тулгуурлан залуу байдлаа хадгалах 10 үндсэн зарчмыг боловсруулсан байна. 1. Цадталаа бүү хоолло. Насандаа тохирсон хоол, хүнс хэрэглэ. 30 настай эмэгтэй элэг, самрыг хүнсэндээ тогтмол хэрэглэвэл анхны …
• 18 September

  Гэрийн нөхцөлд арьсыг хэрхэн гүн цэвэрлэх вэ?

  

  Арьсыг гүн цэвэрлэх нь таны бодож байснаас ч чухал бөгөөд нүүрний арьс толигор цэвэр байхын хамгийн том үндэс нь болж өгдөг. Хичнээн үнэтэй бүтээгдэхүүн хэрэглээд арьсыг гүн цэвэрлэж чадаагүй үед үр дүнгээ өгөх нь бага байдаг. Арьс бохирдож цэвэрлэгээ дутуу байсанаас батга гарч хуурайшиж эсвэл тослогтож эхлэх гэх мэт арьсны төрлөөс шалтгаалаад янз бүр. Тэр тусмаа арьсны нүх бол хүн …
• 18 September

  Эмэгтэйчүүдийн дасгал хийхдээ гаргадаг 9 алдаа

  

  Зүгээр ч нэг гүйснээр, дасгал хийснээр үр дүнд хүрчихдэггүй аж. Дараах 9 алдааг гаргаад байвал хичнээн их хичээл зүтгэл гаргасан ч тэр чинь талаар өнгөрнө. Хурдаа нэмэлгүйгээр бие халаалт хийх. Бүсгүйчүүдийн гаргадаг номер нэг алдаа бол бие халаалтаа хэтрүүлэн хийх. Нэг л хурд дээрээ гүйгээд л гүйгээд л байна, нэмэх ч үгүй, хасах ч үгүй. Бэлтгэлээ үр дүнтэй болгохын тулд дасгалынхаа …
• 17 September

  Нүүрээ мөсөөр арчих ямар ашигтай вэ?

  

  Ус бол чандмань эрдэнэ гэдэг. Энэ ч утгаараа дэлхий ертөнц хийгээд хүн төрөлхтнийг тэтгэхээс гадна та бидний гоо сайханг ч гэсэн аварна. Хүн болгон арьсаа мөсөөр арчих нь сайн гэдгийг мэддэг ч чухам юу юунд тустайг нь тэр болгон мэддэггүй. Тиймээс та бүхэндээ мөсний ашигтай арван хэрэглээг сонирхуулъя. Арьс чангалж, чийглэг булбарай болгоно Хэрэв та хуурай арьстай бол долоо хоногт …
• 15 September

  Бид арьсаа ингэж эвддэг…өөрийн мэдэлгүйгээр!

  

  Олон янзын бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг гоо сайхандаа хийж буй хөрөнгө оруулалт гэж үзэх, халуун саунд ойрхон орох тусам арьс эрүүлждэг гэж эндүүрэх гээд бидний ихэвчлэн зөв гэж үздэг эсвэл бурууг нь мэдэлгүй хэрэгжүүлдэг “болохгүй” хэв маягуудыг энд жагсаалаа. Чиний тогтмол хийдэг зүйл дунд нь байгаа юм биш биз? Бид арьсаа ингэж эвддэг…өөрийн мэдэлгүйгээр! Харин чиний арьсанд тохирдоггүй “Болохгүй” зуршил юу вэ? …