Гоо сайхан

May, 2015

• 23 May

  Гэдсээрээ турахыг хүсвэл юу идэх вэ?

  

  Та нарийхан бэлхүүстэй болж гэдэснийхээ тарган ѳѳхнѳѳс салмаар байна уу? Тэгвэл та доорхи хооллолтийг сонгоорой. 1. Алмонд Самар Протин, файбар болон витамин E-ээр дүүрэн байдаг ба цусны сахарын хэмжээг нормал болгодог. Ингэснээрээ хүн хүн бага ѳлсдѳг бѳгѳѳд турахад хэрэгтэй. Ѳдѳрт 23ш Алмонд идвэл сайн ба таньд eрдѳѳ 160 Калор ѳгдѳг байна. 2. Ѳндѳг Ѳндѳг мѳн л их хэмжээний протин амино …
• 19 May

  Үсний уналтыг зогсоож ургалтыг ихэсгэх 10 зөвөлгөө

  

  Уураг бол үсний хоол. Үсний 60% нь уурагнаас бүрдсэн байдаг учир бид цул мах, сүү, өндөг, бяслаг, вандуй, шош гээд уургаар баялаг хоол идэж байх хэрэгтэй. 2. Витамин C эрүүл үстэй байх шалтгаан. Витамин С-тэй ихээр агуулсан алим, нимбэг, жүрж, ногоон сонгино, ялангуяа улаан ногоон амтат чинжүүг хүнсэндээ сайн хэрэглэж бай. Мөн С витамин давхар ууж хэрэглэх нь зүйтэй. Учир …
• 18 May

  Хумсаа будах хөөрхөн санаа

  

  Сүүлийн үед охидууд маань нүүр будалт, үс засалт, хумсандаа маш ихээр анхаарал хандуулах болсон.  Иймээс бид та бүхэндээ хумс будах нэгэн санааг хүргэж байна.
• 18 May

  20 хоногт 20 кг тураах орос дэглэм

  

  Оросын “Супер похудение” буюу “Гайхамшигт туралт” сэтгүүлд итгэмээргүй нэгэн дэглэм нийтлэгджээ. Энэ нь 20 хоногт 20 кг хасах тусгай жор юм. Уншигчиддаа хөрвүүлэн хүргэж байна. Энэхүү хоолны дэглэмийн дараа өөрийн жингээс 20-оор бага тоог харах гайхалтай үр дүнг бид амлаж байна. Ердаа гуравхан долоо хоногийн дотор. Гайхалтай биш гэж үү. Та долоо хоног бүр 5-7 кг хасах боломж байна. Эрүүл мэндийн …
• 16 May

  Турахыг хүсэгчдэд зориулав

  

  Оросын “Гайхамшигт туралт” сэтгүүлээс нэгэн сонирхолтой дэглэмийн талаар орчуулан хүргэе. “За энэ дэглэмийг яг маргаашнаас эхэлье” та ингэж бодоод сууж байна уу. Маргааш болохоор дахиад л нэг хоногоор хойшлуулна. Удахгүй найзын төрсөн өдөр болно. Түүний дараа л эхлүүлье гэх мэт. Өөрийгөө залхуу, арчаагүйгээр нь дуудан гутарч сууна уу. Хэрэггүй дээ. Хүн бүрт ийм зан байдаг. Харин бид танд тохирсон дэглэмийг …
• 12 May

  Үсийг хурдан ургуулах арга

  

  ~Үсээ заавал хатааж бай! Үсийг ойрхон угаах нь үс хурдан ургахад тус болно. Мөн өглөөнөөс илүү орой угаасан үс хурдан ургадаг гэнэ шүү. Шампунь хэрэглэхдээ үснийхээ хуухийг хурууныхаа өндөгөөр массаж хийж өгөөрэй. Үсээ угаасныхаа дараа заавал хатааж байгаад унтаж заншаарай. Нойтон үстэй унтвал үс чинь гэмтэх аюултай. Орой 10-шөнө 02 цагийн хооронд үс хамгийн сайн ургадаг гэнэ. Мөн үсний сэнсээр …
• 12 May

  Турахыг хүсэгчиддээ зориулав

  

  Оросын “Гайхамшигт туралт” сэтгүүлээс нэгэн сонирхолтой дэглэмийн талаар орчуулан хүргэе. “За энэ дэглэмийг яг маргаашнаас эхэлье” та ингэж бодоод сууж байна уу. Маргааш болохоор дахиад л нэг хоногоор хойшлуулна. Удахгүй найзын төрсөн өдөр болно. Түүний дараа л эхлүүлье гэх мэт. Өөрийгөө залхуу, арчаагүйгээр нь дуудан гутарч сууна уу. Хэрэггүй дээ. Хүн бүрт ийм зан байдаг. Харин бид танд тохирсон дэглэмийг …
• 11 May

  Худалдаж авах шаардлагагүй гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд

  

  Гоо сайхандаа хэр зэрэг анхаарал хандуулдаг нь тухайн хүний соёлын хэмжүүрийг илтгэх нэг үзүүлэлт яах аргагүй мөн. Гэхдээ гоо сайхны бүтээгдэхүүний зах зээлд толгой эргэмээр олон бараа үйлдвэрлэгдэх болсон өнөө үед хэрэглэгч бидэнд төөрч будлих үе ч тохиолдох болсон билээ. Тиймээс уншигч та бүхэнд хямд төсөр аргаар, эрүүл мэнддээ аюул эрсдэлгүй байдлаар бие цогцсоо арчлах аргуудаас толилуулахаар бэлдлээ. Онцолж хэлэхэд …
• 8 May

  Бясалгал зөв хийж сурвал өвдөхгүй байх боломжтой

  

  Бид өдрийн ихэнх цагийг ажиллаж өнгөрөөдөг. Тиймээс өөртөө төдийлөн цаг зав гаргаж чаддаггүй.Ажлын ширээний ард ачаалалтай аажиллах , аль эсвэл ар гэрийн асуудлаас болж өдөржингөө уурлаж бухимдах нь амар биш гэдгийг мэддэг ч тэр бүхнийг хэрхэн даван туулж , ялан дийлэх тухай бодож байгаагүй.  Тиймээс алжаал ядаргаагаа бясалгалаар хэрхэн тайлах талаар доорх зөвлөмжийг хүргэж байна. Бясалгалыг тогтмол хийвэл зорилгодоо хүрдэг …
• 7 May

  Таргаар арьсанд гүн цэвэрлэгээ хийх нь

  

   Бүсгүй хүний гоо сайхан ямагт торгомсог, толигор, булбарай зөөлөн арьснаас эхэлдэг. Арьс нь эрэгтэй ч, эмэгтэй ч бай хүний гоо сайхны төдийгүй эрүүл мэндийн толь болдог. Бие организмд ямар өөрчлөлт болж буйг илэрхийлдэг гэж хэлж болно.     Арьсаа эрүүл сайхан байлгах олон арга бий.     Үүний дотроос таргаар арьсаа хэрхэн арчлах талаар зөвлөгөөг энэ удаад сонголоо. Танд таалагдана гэдэгт итгэлтэй байна. Арьс …
• 7 May

  Жижиг нүдийг том харагдуулах 20 арга

  

  Жижиг нүдээ нүүр будалтын тусламжтайгаар томруулахыг хүсвэл дараах 20 аргыг хэрэгжүүлээрэй. 1. Хөмсгөө засахаасаа өмнө, нүцгэн шаргал өнгийн харандаагаар зулгаахыг хүссэн хэсгүүдээ будаад үз. Энэ нь таныг хэмжээнээсээ хэтэрч зулгаахаас сэргийлэх болно. 2. Эхний ээлжинд сормуусныхаа зөвхөн үзүүр хэсгийг хөнгөн, дэрвийлгэж буд. Хэсэг хугацааны дараа, сормуусаа бүхэлд нь будна. Ингэхдээ сойзоо гадагш нь чиглүүлэхээ мартуузай. 3. Нүдийг том харагдуулахад хоёр …
• 7 May

  Компьютерийн цацраг туяанаас гоо сайхнаа хэрхэн хамгаалах вэ?

  

  Саяхан 21 хоногийн амралтаа авчихаад ажилдаа орохдоо би өөрийнхөө хэт хуурайшилттай хэрнээ тасралтгүй тослогждог арьсаа эмчлэгдээд чийглэг, эрүүл болчихлоо гэж ямар их баярласан гэж санана! Шинээр авсан нүүр цэвэрлэгч, тосных уу, зуны улирлынх уу гэдгийг нь бодож олоогүй л байлаа. Гэтэл өдрийн 9-10 цаг компьютерийн ард суудаг ажилдаа эргээд орсон чинь хоёр хоногийн дараа буцаад л крем шингэхээ больчихсон. Эцсийн …

April, 2015

• 30 April

  Жингээ хаях загварын тайзны таван зөвлөгөө

  

  Загвар өмсөгчид хэрхэн жингээ хадгалдаг бол? Тэд яаж нэг шоунаас нөгөөг хүртэл өөрийгөө хэвэнд нь хадгалж чаддаг бол хэмээн та бодож үзсэн үү? Тэгвэл танд өөрийн жингээ хадгалах мөн жингээ хаяхад тань бага ч гэсэн туслах загварын тайзны 5 зөвлөгөөг хүргэе. Өглөөний цайг заавал уу. Маш олон зөвлөгөөнөөс энэ үгийг сонссон биз дээ. Маргахааргүй үнэн болохоор л танд үргэлж сануулдаг …
• 29 April

  Солонгорсон үс хаврын тренд

  

  Залуу охид бүсгүйчүүд шиг дайчин туршигчид хаана ч үгүй биз ээ. Өөрсдөдөө олны анхаарлыг татахын тулд тэд юу ч хийхээс буцахгүй хүмүүс. Өөрт нь сайхан л санагдвал тэд юугаа ч хайрлахгүй, тэр үс, түрийвч, эрүүл мэнд бол зүгээр л цаашаа шүү дээ бараг. Харин энэ бүгд зөвхөн эрчүүд та нарын төлөө л юм шүү гэдгийг сайтар ойлгоорой! Эх сурвалж: everyday.mn
• 27 April

  Нүхжилтээс салцгаая!

  

  Арьсны нүх бол хүн болгонд л байдаг харин түүнийг арчилж цэвэрлээгүйгээс болж нүхэнд боxирдол хуримтлагдаж нүх улам томсож нүхжилт бий болдог. Тэгвэл гэрийн нөхцөлд амархан нүхжилтээс ангижрах арга бас байна. 1. Буцалсан халуун усаа саванд хийн толгой дээгүүрээ алчуур бүтээгээд нүүрээ 10 минут утана. ингэснээр таны арьсны нүхнүүд онгойж нүхэн дэх бохирдолыг цэвэлэхэд тус болно. 2. Өндөгний цагааныг нэг цайны …