Зөвлөгөө

May, 2016

• 20 May

  Тарвасны үрийг идэх нь цөсөнд сайнаар нөлөөлдөг

  

  Бид бүгд Тарвасанд дуртай. Халуун зуны хамгийн эрүүл зөв сонголт бол яахын аргагүй тарвас. Тарвас нь цэвэрлэх, сэрүүцүүлэхэд хамгийн тохиромжтой жимс. Гэхдээ тарвас идэхэд том үрүүдийг нь ялгах ажил гардаг. Мэдээж жимсний үрийг ихэвчлэн идэж чаддаггүй ба зарим тохиолдолд идэж чадах хүмүүс ч бий. Гэхдээ Тарвасны үр бидэнд ямар үйлчлэл үзүүлдэг вэ? Тарвасны үр эрүүл мэндэд ашигтай байдаг гэвэд та …
• 20 May

  Хүүхэд хурхирах осолтой

  

  Хурхиралт нь хүний гормоны тэнцвэрт байдал, бодисын солилцоог алдагдуулснаар таргалалт, цусны даралт ихсэх, зүрхний үйл ажиллагааг муутгах, зүрхний шигдээс, тархины цус харвалтад ч хүргэх аюултай. Мөн бэлгийн сулралд ч хүргэж чадна. Хамгийн аймшигтай нь нойрон дунд амьсгал боогдож хүн үхэх хүртэл аюул учруулна. Онцгой чанга хурхиралт бол гэр бүл салах шалтгаан ч болдог. Ийнхүү гэмгүй царайтай хурхиралтын ард олон аюул …
• 19 May

  Бүтэлгүй дурлалаасаа авах сургамж

  

  Салалт үргэлж хэцүү байдаг. Яаж ч салж болно: тэр орхиж явж болно, өөр бүсгүйг дагаж явах, таны буруу үйлдлээс болж гомдож уурлаад явах гээд л. Өөрийн хүслээр салаагүй үед сэтгэлийн зовлон дотор давчдуулна. Гэхдээ салалт хэцүү байдаг ч, үүнээс авах 6 сургамжийг өгье. 1. Тэр өөрчлөгдөхгүй Үерхлийн хамгийн үнэн зүйл бол эр хүн өөрчлөгддөггүй. Яахав зарим сайн зангаараа өөрчлөгдөж болох …
• 19 May

  Булчинлаг болохыг хүсвэл заавал уншаарай залуучуудаа

  

  Булчинг хэт ачаалуулах үед л өсөж томроно. Харин бага жинтэй зүйлийг өргөлөө гээд илүү хүчтэй бас илүү томроно гэж үгүй. Хүчлэхгүй ажиллуулахгүй бол томроно гэж үгүй. Таны булчин хэр их ачааллыг тэсч байгаа хэр их тэсвэрлэл бий болгож байгаагаас хамааран томроно. Байнга нэг хэвийн жингээр дасгал хийх зэргээр ачааллуулбал булчин түүнтэй зохицон цааш хөгжихгүй тиймээс байн байн жингээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. …
• 19 May

  Бүсгүйчүүд өөрийгөө хууртаж байгаа эсэхээ ингэж шалгаарай

  

  Их Британийн эрдэмтэн, сэтгэл судлаачид  нэгэн сонирхолтой  судалгааг туршаад хэрэгжүүлж болохыг мэдэгджээ. Энэ нь нөхөр болон найз залуудаа итгэлгүй байгаа, араараа тавиулж буй эсэхээ мэдэхийг хүссэн бүсгүйчүүдэд хэрэгтэй аж. Нөхөр, найз залуугаа гүн нойрсох  үед нь өөртөө үнэн ч байгаа эсэхийг нотлох хүссэн асуултаа асууж хамгийн  үнэн зөв хариултыг нь сонсож болох ажээ.  Нөхөр, найз залуу тань өглөө сэрээд тэр энэ …
• 19 May

  Хүүхдийнхээ дэрэн доор сармис нуухын ач тус

  

  Яагаад, ямар учраас хүүхдийнхээ дэрэн дор сармис нуух хэрэгтэй гэж хэмээн гайхаж байна уу? Тэгвэл ганцхан хумс сармисанд ямар их гайхамшиг байдаг гээч…Таны хүүхэд нялх ч бай, томорсон ч бай энэ аргыг ээжүүд хэрэгжүүлэх хэрэгтэй. Хүүхэд байтугай том хүн ч энэхүү аргыг хэрэглэж болно. Эрт дээр үеэс олон орны ухаант ээжүүд хүүхдийнхээ дэрэн дор сармисны хумс нуудаг байжээ. Одоо ч …
• 19 May

  Зургаан төрлийн таргалалтыг арилгах арга

  

  Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хүнд нийт зургаан төрлийн таргалалт байдаг ба тэдгээрээс салах тус тусын жор байдаг гэнэ. Эдгээртэй танилцаад өөрийн таргалалтын төрлийг олж зохих арга хэмжээг аваарай. 1. Хоолны таргалалт Дэлхий дахинд хамгийн их тархсан таргалалт. Хүнс, чихрийн хэт хэрэглээнээс үүдэж бий болдог. Хоолоо багасгах, өдөрт дор хаяж 30 минутын ачаалал, дасгал биедээ өгөөд байвал үүнээс амархан сална. 2. “Стрессны …
• 19 May

  Өглөөний дасгал, хөдөлгөөн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг

  

  Өглөө бүр хүн тодорхой хэмжээгээр гүйж байх ёстой талаар эрдэмтэд зөвлөсөн байна. Учир нь, өглөөний хөнгөн гүйлт нь 13 нэр төрлийн хорт хавдраас хүний биеийг урьдчилан сэргийлдэг талаар эрдэмтэд нотолжээ. Өглөө хөнгөн гүйснээр тухайн өдрийн эрч хүчийг хуримтлуулахаас гадна ходоод, дотор эрхтнүүдийг хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг болохыг олж тогтоосон талаар “Ройтерс” онцолж байна. Өглөө болгон тогтмол 1.4 сая насанд хүрсэн …
• 18 May

  Танай гэрт аз жаргал авчрах цэцэгс

  

  Цэцэг навч дэлгэрсэн зуны сайхан улиралд та гэртээ ямар цэцэг тарих вэ гэж бодож байна уу? Тэгвэл бид танд туслъя. Дараах цэцгүүдийг гэртээ тарьвал аз жаргал гэрийг чинь дүүргэх болно. Нил цэцэг Нил цэцэг нь гэрэл их шаарддаг. Энэ нь мөнхийн хайрын бэлгэдэл бөгөөд гэр бүлийг хэрүүлгүй тайван амгалан амьдрахад тусалдаг. Мирт Мөнхийн ногоон навчтай энэхүү ургамал нь цав цагаахан …
• 18 May

  Махлаг бүсгүйчүүд ингэж хувцаславал сайхан харагдана

  

  Туранхай харагдахын тулд байнга хар өнгийн юм өмсөхөөс залхаж байна уу? Тэгвэл дараах 15 зөвлөгөөг уншаад үзээрэй. Хар хувцаснаас өөр олон хүчин зүйл таныг багах зэргийн дутагдлаа нуухад тус болж чадна. 1. Хөх томтой, шулуун ташаатай бүсгүйчүүд V маягийн задгай энгэр, хөхний даруулга хүртэлх ухлаадастай цамц, даашинз өмсвөл сайхан харагдана. 2. Намхан нуруутай мяраалаг эмэгтэйчүүд пальто болоод цамцыг сонгохдоо аль …
• 18 May

  Ажил дээрээ илүү сэтгэл хангалуун байх 15 арга

  

  Өөрийн сэтгэл хөдлөлөө хянаж сурмаар байна уу. Амьдралдаа болон ажил дээрээ аз жаргалтай байх эсэх чинь өөрийн сэтгэл хөдлөлөө хэр сайн хянаж чадсанаас хамаардаг 1. Өөртөө итгэлтэй бай Өөрийн мэдрэмж болон бодлоо итгэлтэйгээр илэрхийлж байгаарай. Гэхдээ хэлэлцээрт ялахын тулд биш зүгээр л өөрийн юу бодож, юу мэдэрч байгаагаа хэл. 2. Ухамсартай бай Ямар нөхцөлд юу мэдэрч байгаа болон яагаад ийм …
• 18 May

  Цагаан хувцасны өнгийг алдуулахгүй байх арга

  

  Цагаан хувцасны өнгөө алдаж бүрсийх, сааралтах гол шалтгаан бол түүнийг бусад өнгийн хувцаснаас ялгаж угаадаггүйгээс болдог аж. Мөн харамсалтай нь зарим төрлийн даавуу, жишээлбэл хөвөн даавууны будагч бодис амархан усанд уусч бусад хувцасны ялангуяа цагаан өнгийг өөрчлөх эрсдэлтэй байдаг. Бас ихээр бохирдож толбо тогтсон хувцасыг угаахдаа энгийн хувцаснаас илүү их угаалгын нунтагаар угаах нь буруу байдаг аж. Үүнээс гадна таны …
• 18 May

  Цэвэр агаарт дугуй унавал уушиг “баярладаг”

  

  Унадаг дугуй нь анх дундад зуунд хоёр өнхөрдөг модон дугуйг холбосноор эхэлсэн.  Анхны гинжит дугуйг 1885 онд бүтээсэн түүхтэй. Унадаг дугуй дэлхий дээрх хамгийн түгээмэл тээврийн хэрэгсэл автомашины дараа хоёрдугаарт ордог. Дугуй нь агаарын бохирдлыг бууруулах, замын түгжрэлийг арилгах байгаль, хүрээлэн буй орчинд ээлтэй, хүний эрүүл мэндэд ач тустай, эдийн засагт хэмнэлттэй, авсаархан хаана ч явах боломжтой маш олон зүйлээр …
• 17 May

  Үдээс хойш залхуу хүрдгийг хэрхэн болиулах вэ

  

  Хавар болоод ч тэрүү хэн хүнгүй нозоорч, нойр хүрээд нэг л биш байна шүү. Ялангуяа өглөөг сайхан эхлүүлсэн боловч үдээс хойш залхуу хүрч, ямар ч эрч хүчгүй болж, ажлын бүтээмж “0”-ийг заачихдаг. Ийм тохиолдолд асуудлаас ангижрах энгийн хэрнээ үр дүнтэй аргуудыг танд танилцуулъя. 1 Нарны гэрэлд 10 минут суу Өдрийн цайгаа уусны дараа гадаа нарны гэрэлд кофе ууж суух, эсвэл салхинд бага зэрэг …
• 17 May

  Нүүрээ халуун болон хүйтэн усаар угаахын ялгаа

  

  Хүйтэн усаар нүүрээ угаах нь нүүрний судасны ханыг нарийсгаж шим тэжээл авах боломжгүй болгодог. Байнга хүйтэн усаар нүүрээ угаавал нүүр хуурай, царай алдсан болж, үрчлээ сууж эхэлдэг. Харин халуун ус нь нүүрийг маш сайн цэвэрлэж нүх сүвийг нь онгойлгож, амьсгалах чадварыг нь нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ байнга маш халуун усаар угаагаад байвал судаснууд нь өргөсөн тэлж, нүүрний арьсны чанга толигор байх нөхцлийг …