Зөвлөгөө

May, 2016

• 7 May

  Чамаар хором бүрт дутагдаж байдаг хүнтэй гэрлээрэй

  

  Заавал сайн хүнтэй суухыг хүсээд хэрэггүй шүү. Учир нь муу гэгддэг хүн чамд дурлаад сайн хүн болж болно. Чиний хайр тэр хүнийг төгс хүн мэт санагдуулахаар сайхан болгож болно. Олон залуус чиний гоо сайханд дурлаад сайн хүн болж харагдах гэж жүжиглэх байх. Зарим нь бүр ганц шөнийн жаргалыг хүсэн чамд хайртай гэж хэлж магад. Чамайг сарнай цэцгээр дүүрэн орон дээр …
• 7 May

  Бэлхүүсээрээ турах 3 минутын дасгал

  

  Өөртөө анхаарч, сайхан биетэй болохыг хичээсэн ч фитнесст явах завгүй хүмүүст зориулан өдөрт 3-хан минутыг зарцуулаад л гэдэсний булчинтай болгох хялбар дасгалыг хүргэж байна. Та бүхэн шантралгүй дагаад хийгээрэй.
• 7 May

  Хоолны дэглэмээс татгалзах олон улсын өдөр

  

  Охид бүсгүйчүүдийн хамгийн ихээр санаа зовоодог асуудлын нэг бол хэт таргалалт болоод байгаа. Харин нөгөө талаас хэт туранхай буюу турах дон “Анорексиа нервоза” буюу мэдрэлийн шалтгаантай хоолны дуршил буурах өвчтэй хүмүүс олширчээ. Эдгээр хүмүүст зориулан жил бүрийн 5 дугаар сарын 6-нд Хоолны дэглэм баримтлахгүй байх олон улсын өдрийг тэмдэглэн өнгөрүүлдэг бөгөөд олон компанит ажлууд өрнөдөг. “Анорексиа” нь хэвийн жинтэй ч …
• 7 May

  Дархлааг дэмжигч уламжлалт хүнсний бүтээгдэхүүн

  

  Монголчууд эрт дээр үеэс зун, намрын улиралд сүү цагаан идээг, өвлийн хахир хүйтний улиралд мах хэрэглэж ирсэн нь цаг агаарын нөхцөл, нутгийн онцлогт тохирсон зөв хооллолт байжээ. Сүү цагаан идээ нь шимт тэжээл сайтай, кальциар баялаг, дархлааг дэмждэг, биед хялбар шингэдэг, ходоод гэдэс, элэг цөсний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг ба аливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх олон талын ач тустай юм. Сүүлийн …
• 6 May

  Намхан биетэй бүсгүйчүүд яаж хувцаслах ёстой вэ

  

  1. Нэг өнгөөр дагна. Толгойноосоо хөл хүртлээ нэг өнгөөр дагнаж хувцаслах нь биеийг уртасгаж харагдуулахад нөлөөлдөг. Энэ нь илүү өндөр болгож харагдуулдаг ид шидтэй. Хэт олон өнгийн хувцас нэг дор өмсөх нь жижиг биетэй бүсгүйчүүдэд тун тохиромжгүй. Учир нь энэ нь олон блок давхарлаж өрсөн юм шиг харагдуулна. 2. Өндөр суудалтай өмд юбка өмс. Цээж, хөлний пропорцоо өөрчилснөөр илүү өндөр …
• 6 May

  Ирээдүйд сайхан амьдралтай байхын тулд 20-тойдоо юу хийх ёстой вэ?

  

  20-30 нас бол өөрийгөө хувь хүний хувьд болон ажил мэргэжлийн хувьд хэн болохоо тодорхойлохыг эрмэлздэг нас. Иймд ирээдүйдээ итгэлтэй, сайхан амьдралтай байхын тулд идэр залуу насаа үр дүнтэй өнгөрүүлэх ёстой. Quora сошиал сувгийн хэрэглэгчид өөрсдөө 20 настайдаа юу хийхийг хүсэж байсан тухай шилдэг зөвлөгөөг та бүхэнд хүргэж байна. 1. Зорилгоо цаасан дээр буулга. 5, 10 болон 20 жилийн дараах чиний …
• 6 May

  Махлаг бүсгүйчүүдийн хувцаслалтын 15 зөвлөгөө

  

  Туранхай харагдахын тулд байнга хар өнгийн юм өмсөхөөс залхаж байна уу? Тэгвэл дараах 15 зөвлөгөөг уншаад үзээрэй. Хар хувцаснаас өөр олон хүчин зүйл таныг багах зэргийн дутагдлаа нуухад тус болж чадна. 1. Хөх томтой, шулуун ташаатай бүсгүйчүүд V маягийн задгай энгэр, хөхний даруулга хүртэлх ухлаадастай цамц, даашинз өмсвөл сайхан харагдана. 2. Намхан нуруутай мяраалаг эмэгтэйчүүд пальто болоод цамцыг сонгохдоо аль …
• 5 May

  Ямарч эрийг өөртөө дурлуулах төгс 7 арга

  

  Тэмдэглээд ав бүсгүйчүүд ээ, ямар ч эрийг “буулгаж авах” баталгаатай 7 аргыг заах гэж байна! Тачаангуй даашинз, мэргэжлийн сээтэгнэх аргууд эрчүүдийн сонирхлыг татах л байх. Гэвч чи түүнийг унаж тустал нь дурлуулмаар байвал чамд илүү чухал аргууд хэрэгтэй. Анхны сэтгэгдэл-сүүлийн сэтгэгдэл Шинжлэх ухаанчдын батласнаар эрэгтэй хүн чамтай анх уулзахдаа л, чамайг хүүхдийнхээ ээж болж чадах хүн үү, эсвэл зүгээр л …
• 5 May

  Япон бүсгүйчүүдийн батга, нөсөө толботой тэмцдэг гэрийн арга

  

  Ид шидийн мэт үр дүнгээ өгдөг нүүрний арьсыг залуужуулж, чангалах цагаан будааны маскийг санал болгоё. Цагаан будаа нь линолины хүчил болон скваленыг агуулдаг бөгөөд хүчтэй антиоксидантуудаар баялаг учраас коллаген боловсролтыг сайжруулдаг. Ер нь үрчлээ үүсэх гол шалтгаан бол коллаген дутагдсанаас үүдэлтэй, мөн насанд хүрэгчдийн хувьд дааврын өөрчлөлтт, буруу хооллолт, тамхи татах зэргүүдтэй холбоотой байдаг. Япон эмэгтэйчүүдийн шаазан шиг өө сэвгүй …
• 5 May

  Шигдсэн хумсыг хэрхэн эмчлэх вэ

  

  Бүсгүйчүүддээ энэ удаад та хумс шигдэлтийн талаар зөвөлгөө хүргэе. Энэ нь маш олон шалтгаанаас болж үүсдэг. Хумсаа буруу лав 2 талыг нь ухаж бөөрөнхийлж авснаас, өсвөр насны хүүхдүүдэд их тохиолддог. Бариу гутал өмсөх, бүсгүйчүүд мэдээж туфль, жин ихтэй эрчүүдийн хөл нь өргөн учир гутландаа хөл нь байнга бариад шигдэх асуудал их гардаг. Хумсаа хэтэрхий урт ургуулаx, хүний хумс урт ургах …
• 4 May

  Давхар эрүүнээсээ хэрхэн салах вэ

  

  Жаахан жин нэмэхээр л гараад ирдэг давхар эрүүгээ хэрхэн арилгах вэ хэмээн та санаа зовниж сууна уу? Тэгвэл та өөртөө хэдхэн минутыг зарцуулж, бидний нийтэлж буй энэхүү дасгалыг дагаж хийгээд давхар эрүүгээ арилгаарай. Итгэмээргүй үр дүн таныг хүлээж байна. 1. Толгойгоороо хойш гэдийнэ, эрүүгээ аль болох дээшээ сунгаж өргө. 5 секунд өргөөд, 5 секунд амрах маягаар 15 удаа давтаарай.  2. …
• 4 May

  Өсөлтгүй жирэмслэлт гэж юу вэ

  

  Сүүлийн жилүүдэд охид бүсгүйчүүдэд маань өсөлтгүй жирэмслэлт маш ихээр тохиолдох болжээ. Хааяахан нэг эмэгтэйчүүдийн эмнэлэгээр ороход жирэмсэн эмэгтэйчүүдээр дүүрсэн байх юм. Даанч тэдний дийлэнхэд нь энэхүү өсөлтгүй жирэмслэлт гэгч нь тохиолдох юм. Эмч нар хүртэл уулга алдаж өсөлтгүй жирэмслэлттэй байгаа эхчүүдийн тоо жилээс жилд нэмэгдэж байгааг дурьдах юм. Эмч нар өсөлтгүй жирэмслэлтийг янз бүрийн зүйлтэй холбон тайлбарладаг. Жишээлбэл: агаарын бохирдол, тухайн …
• 3 May

  Сэтгэлээсээ чанга инээвэл гуалиг болно

  

  Гоолиг болохоор хоолны дэглэм сахиж буй хүмүүс энэ зөвлөгөөг дагахад илүүдэхгүй. Инээд жин хасахад үнэхээр нөлөөлдөг гэнэ. Хүн өдөр бүр 10-15 минут чанга хөхрөх нь 10-50 калори шатаадгийг эрдэмтэд нотолжээ. Энэ нь бүтэн шоколад идсэний дайтай тэжээл хасдаг аж. Үүнийг нотлохын тулд судлаачид 45 хос оюутнуудыг туршилтад хамруулжээ. Тэднийг хүн хэчнээн хэмжээний хүчилтөрөгчөөр амьсгалж, нүүрсхүчлийн хий ялгаруулж байгааг хэмждэг метабол …
• 3 May

  Гоо сайхны үнэтэй салоноор явж цагаа гарздах хэрэггүй

  

  Эмэгтэй та өндөр үнэтэй гоо сайхны салонуудаар явж цаг мөнгөө гарздалгүйгээр гэрийн нөхцөлд өөрийнхөө арьсыг арчлах бүрэн боломжтой юм. Гэхдээ арьсан дахь гоо сайхны засал нь зөвхөн гаднаасаа бус дотроосоо ч эмчлэгдэх ёстойг санаарай. Шороотой хавар, халуун зуны улиралд танд нүүр харлах, сэвхтэж батгаших, арьсан доор хөхрөх зэрэг элдвийн бэрхшээл тулгарсаар байдаг. Тиймээс витамин С-тэй хоол унд түлхүү хэрэглээд үзээрэй. …
• 3 May

  30 нас хүрэхээсээ өмнө сурвал зохих амьдралын 15 хичээл

  

  30 нас гэдэг тодорхой хэмжээний бахархал болон ололт амжилтын мэдрэмж дагуулж ирдэг. Яагаад гэвэл өнгөрсөн хугацаанд та амьдралдаа насан туршдаа нандигнах чухал хэд хэдэн зүйлийг сурч өөрийн болгож авдаг. Ингээд таны сурсан байх ёстой амьдралын 15 хичээл юу вэ? 1.    Боловсрол зөвхөн цол, диплом авахаар хязгаарлагддаггүй.           Магадгүй зарим хүн шилдэг сургуульд суралцаж төгсөх нь амжилтын баталгаа болдог гэж …