Зөвлөгөө

July, 2016

• 25 July

  Хоол идсэний дараа жимс бүү ид

  

  Өнөөдөр бид зөв хооллох талаар их ярьдаг болсон хэдий ч хоол идсэнийхээ дараа хэрхэн зөв шингээх арга учраа олдоггүй аж. Тухайлбал xоол идсэний дараа тамхи татахад нэг дор 10 янжуур татсантай адил хор хөнөөл бие организмд учирдаг байна. Энэ нь хорт хавдар тусах өндөр эрсдэлд хүргэдэг гэнэ. Үүгээр зогсохгүй хоол идсэний дараа бидний эрүүл мэндэд олон хүчин зүйлс нөлөөлдөг аж. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийг зөвлөж байгаагаар бол, Хоол …
• 23 July

  Хөхний эрүүл мэнддээ санаа тавьцгаая

  

   Хөх гэдэг бол бүсгүй хүн бүрт байгалиас заяагдсан гоёл, нялх үрийн тань эрдэнэ  байдаг шүү дээ. Чамин болоод эмзэгхэн эрхтэнээ эрүүл байлгахад тань зориулж, дараах зөвлөгөөг хүргэж байна. Эмэгтэй хүн бүр сарын тэмдэг ирснээс хойш 5-6 хоногийн дараа хөхөө шинжих дасгалыг хийж хэвших хэрэгтэй гэнэ. Мөн 35-аас дээш насны эмэгтэйчүүд жилд 1 удаа хөхний зургаа авахуулж, үзүүлж байгаарай. Хэрэв хөхөө …
• 21 July

  Цагаан батганаасаа салмаар байна уу

  

  Цагаан батга, хар батга хоёр бараг ижилхэн. Хоёулаа л үхэжсэн эд эс болон, тослог арьсны нүхийг бөглөснөөс болж үүсдэг. Тослог агуулсан нүх нь том байх тусмаа доторх бөглөрөө нь агаартай урвалд орж хар өнгийг үүсгэснийг бид хар батга гэж нэрлэдэг. Хатуу толгойтой цагаан батганы үүсэх явц нь зөөлнөөсөө ялгаагүй боловч, бөглөрөөг нь цэвэрлээгүйн улмаас хатуурч элсний ширхэг шиг болсныг нь …
• 21 July

  Маш их хэмжээгээр идсэн ч жин нэмэхгүй байх нууц жор

  

  Бүсгүй хүн бүрийн мөрөөдөл бол маш их хэмжээгээр идсэн ч жин нэмэхгүй байх гэсэн хошин үг хүртэл гарчээ. Тиймээ, энэ бол тун ч үнэний ортой үг шүү… Турахын тулд элдэв төрлийн тураах бүтээгдэхүүн хэрэглэж, мөнгөөрөө өвчин худалдаж авдаг үе өнгөрсөн. Хүн бүр эрүүлээр турахыг эрмэлздэг болсон цаг. Харин хэрхэн турах вэ? Унаж тусталаа хоолоо сойх уу, аль эсвэл ядарт туйлдталаа …
• 20 July

  Тамхинаас гарахад туслах 14 арга

  

  Охид бүсгүйчүүд маань тамхи гэгч энэ хорт зүйл рүү татагдсаар… Гэхдээ хортой зүйл гэдгийг нь бүгд мэддэг. Гэтэл яаж гарах вэ? Энэ нь зөвхөн эрчүүдийн биш эмэгтэйчүүдэд ч тулгардаг асуудал болж.  Бүсгүй та чин сэтгэлээсээ тамхи гэгч энэ хорт зүйлээс салахыг хүсэж л байгаа бол чадах л болно.Тиймээс  таньд энэхүү зөвлөгөөг хүргэж байна. 1.Хуйтэн ус ууж, бага багаар хооллох Хүйтэн …
• 20 July

  Нярайн шарлалтаас урьдчилан сэргийлэх арга

  

  Австралийн “www.lifestyle.com.au” сайт нярайн шарлалтаас урдчилан сэргийлэх аргаас нийтэлжээ. Нярайн шарлалт гэдэг нь нярай хүүхдийн арьс салст шарлахыг хэлнэ.  Алхам №1   Алхам №2 Жирэмсэн байх хугацаандаа эмчийн хяналтад байх нь дутуу төрөх эрсдлийг бууруулна.  Тиймээс та жирэмсэн байх үедээ эмчийн зааваргүйгээр эм хэрэглэхээс татгалз. Хүүхэд эхээс төрөхдөө шарлалтгүй байна. Үргэлжлэлийг энд дарж уншина уу
• 20 July

  Компьютерийн ард удаан суудаг хүмүүс нүдээ хайрлаарай

  

  Статистик судалгаанаас үзвэл өнөөдөр дэлхийн гурван хүн тутмын нэгнийх нь хараа муу байдаг аж. Энд компьютерийн үүрэг нэлээд байгаа гэвэл хэтрүүлэг болохгүй байх. Гэвч муутгахгүй гээд компьютерээ гаргаад хаячихаж болохгүй. Иймд нүдийг хамгаалах, хараа муудахаас сэргийлдэг, хараа тогтоодог комплекс дасгалуудыг байнга хийж сурах нь хамгийн ухаалаг, зохистой шийдэл болно. Дасгалуудаас өөрт хамгийн эвтэй, тохиромжтойг нь сонгож аваад хийгээрэй. Дасгалуудыг өдөрт …
• 19 July

  Бөөгнөрч гарсан батга хамгийн аюултай

  

  Батгыг хамаагүй шахсанаар нөсөөжилт сорвижилт үүсэх эрсдэлтэй. Өнгөц гарсан жижиг хэмжээний батгыг зөөлөн шахаж болох юм. Юуны өмнө мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авч, батганыхаа төрлийг тодорхойл. Гөвдрүүт батга. Энэ батга нь янз бүрийн хэмжээгээр жижиг улаан, ягаан өнгийн гөвдрүүт тууралт нүүр, цээж, нуруугаар гарна. Ийм батгыг оролдвол цус гарч мэдэх тул шахаж ер болохгүй. Спиртлэг шингэн, лосьоныг гарсан хэсэгт нь түрхээд …
• 19 July

  Хоол хурдан шингээх амтат ундаа бэлдэцгээе

  

  Кивины ундаа Мах ихтэй хоолны дараа уухад тун таатай хоол хурдан шингээдэг коктейль. Урд нь жүржийн жүүс хийдэг байсан энэ удаад гэрт бэлэн байгаагүй тул хан боргоцойтой фанта хийсэн ялгаагүй л гоё болж байна. Орц: -Киви 2 ширхэг -Лимон 1/4 -Хан боргоцойн фанта 30 мл (хэрвээ гэрт тань жүрж байвал шүүсийг нь шахаад эсвэл бэлэн жүржийн жүүс хийсэн ч болно) …
• 18 July

  Үрчийж харласан гарыг алимны шүүсээр арчлаарай

  

  Зарим эмэгтэйчүүд нүүрэндээ их анхаарал тавьдаг хэрнээ гоо сайхны бас нэгэн илэрхийлэл болох гараа тэр бүр анзаардаггүй. Тэгвэл энэхүү зөвлөгөөний дагуу гараа арчлаарай. Гаранд чийг дутагдсанаас болж хуурайшдаг. Иймд гэрийн нөхцөлд литр усанд цайны халбага сод, саван зорон хийж хөөсрүүлээд 15-20 минут дүр. Мөн төмс чанасан усанд дүрж болно. Хэрэв таны гар эвэршин хуурайшиж, арьс нь гуужсан бол зөөлрүүлэх тос …
• 15 July

  Нойр булчирхайн өвчнийг эмчлэх уламжлалт арга

  

  Нойр булчирхайн өвчнийг \панкреатит\ хонины салбант сархинагаар бүрмөсөн эмчилдэг. Материал: Хонины салбант сархинаг 7 ширхэг \ заавал хониных\ Бэлдэх ажиллагаа: Баасыг жирийн аргаар цэвэрлэнэ. \зумлахгүй\ Нэг сархинагийг уртааш нь тэнцүү гурав хуваана. Нэг удаа хэрэглэхдээ 1\3 хэсэг сархинагийг 250гр усанд хийж 200гр болтол буцалгаж болгоно. Хэрэглэх: Болгосон сархинагийн шөлөө унтахын өмнө орондоо орж байгаад сархинагаа шөлтэй нь хамт халуунаар нь …
• 11 July

  Хүзүү харлах нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүссэний шинж

  

  Хэрэв хүний хүзүү хар болсон бол энэ нь хир биш байж болно. Таны болон ойр дотны чинь хүний хүзүү хиртэй юм шиг хар болсон байвал энэ нь эрүүл мэндийн хувьд маш ноцтой асуудал. Хүзүү, тохой, хөлөнд хар судлууд үүсэх нь Acanthosis nigricans буюу хавдрын, ялангуяа ходоодны хорт хавдар, чихрийн шижингийн шинж тэмдэг байдаг байна. Бие нь ийнхүү таргалалт болон бусад …
• 9 July

  Хар цагаан хэл амнаас өөрийгөө хамгаалах арга

  

  Хараал жатга хийж бусдыг хорлодог хүмүүс байдаг.  Энэхүү хар зан үйлийн үндсэнд атаа жөтөө, занал хорсол байх нь олонтаа. – Гэхдээ хараалаас ялгаатай боловч үүнээс дутахгүй үйлчлэл үзүүлдэг хар цагаан хэл ам гэж бий. Жишээ нь: – Монголчууд эрт үеэс хар цагаан хэл амнаас эмээдэг байж. Хүнийг хэт магтах эсвэл газар дор ортол нь муулахын аль аль нь сайн биш …
• 7 July

  Муу зуршлаа орхивол эрүүл мэнд аяндаа сайжирна

  

  Удаан хадгалсан хүнсний ногоо:Зарим хүмүүс их хэмжээний хүнсний ногоог нэг мөсөн худалдан авч гэртээ хадгалаад аажмаар хэрэглэдэг. Үнэндээ хүнсний ногоог нэг өдөр хадгалахад их хэмжээний шим тэжээлээ алддаг байна. Жишээлбэл:Бууцайг 20-с нь орчинд нэг өдөр болгоход витамин C 84 хувь буурдаг. Иймээс хүнсний ногооны хадгалах хугацааг багасгах хэрэгтэй. Эсвэл хуурай, салхи, нэвтэрсэн, гэрэлгүй газар хадгалбал зохино. Хүнсний ногооны витамин их …
• 7 July

  Эмэгтэйчүүдийн өөрсдийгөө хөгшин харагдуулдаг 10 алдаа

  

  Эмэгтэй та өмссөн хувцас, хэрэглэж буй гоо сайхны бүтээгдэхүүн зэргээрээ өөрийгөө хөгшин харагдуулах нөхцөл бүрдүүлдэг гэдгээ мэддэг үү? Өөрийгөө хөгшин харагдуулдаг зүйлийг олж мэднэ гэдэг хэцүү л дээ. Ялангуяа өдөр тутам хэрэглэдэг зүйлээс болдог бол. Гэвч энд хамгийн их гаргадаг 10 алдааг бичжээ. Үсээ шаргалаар будах Шаргал өнгө нь бүх төрлийн арьсны өнгөтэй тохироод байдаггүй. Таныг хөгшин харагдуулах нь их байдаг …