Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Алхам №1 Таны хүүхдийн өтгөн байнга хатах. Мөн хүүхэд тань байнга уйлагнаж, зовиурлаж буй бол хатгаа туссан байх магадлалтай. Биеийн халуун өндөр байгаа учир өтгөн нь хатсан гэсэн үг. Алхам №2 Хэрвээ таны хүүхэд өндөр халуурч байгаа бол заавал түргэн тусламж дуудаарай. Ханиад хүндэрч улмаар хатгаа үүсдэг. Алхам №3 Хүүхдийнхээ шээсний өнгийг байнга ажиглах. Шээсний өнгө нь өөрчлөгдөж, өтгөн хатаж …
Зөвлөгөө
November, 2016
-
30 November
Тарган эмэгтэйчүүд шинэ жилийн үдэшлэгт хэрхэн хувцаслах вэ /фото/
Мариалаг эмэгтэйчүүдийн хувцаслалт, гоёлын даашинз зөв хэлбэртэй байвал тэдний өөг 99% үл анзаарам болгоно гэж хатагтай Шаннель хэлсэн байдаг. Тиймээс зөв хувцаслалт хамгийн чухал юм. Та доорхи 11 зурагнаас санаа аваарай.
-
30 November
Шинэ жилээр гэрээ гарын доорхи материалаар гоёцгооё /бичлэг-9/
Гэртээ шинэ жилээр ямар нэгэн зардалгүйгээр гоёх аргыг цувралаар хүргэж байгаа билээ. Сургууль цэцэрлэгтээ ч хэрэглэж болох эдгээр аргуудыг та хэрэглээд үзээрэй.
-
30 November
Халтиргаатай замд автомашин жолоодохуй
Зам, тээврийн хөгжлийн яамны Авто тээврийн бодлогын хэрэгжилтийг зохицуулах газрын мэргэжилтэн А.Энхболд халтиргаатай замд хэрхэн автомашин жолоодох талаар зөвлөгөө, мэдээлэл хүргэж байна. Замын нөхцөл байдал нь автомашины ашиглалтад төдийгүй, жолоочийн бие, сэтгэл зүйд асар их нөлөөлдөг. Эвдрэл, тэгш биш байдал, дэржигнүүр, өгсүүр, уруу, хальтиргаа зэрэг янз бүрийн хүндрэлтэй нөхцлүүд нь замын хөдөлгөөнийг үнэлж дүгнэхэд хүндрэл учруулаад зогсохгүй жолоочийн сэтгэл зүйд …
-
29 November
Өндөр өсгийт дээр явж сурахад зориулсан дасгал /бичлэг/
XVI зуунаас үүсэлтэй өндөр өсгийтэй гутал нь эмэгтэй хүний гоо сайхны бэлэг тэмдэг болтлоо хөгжсөн. Тэгвэл өндөр өсгийт дээр явж чаддаггүй хүмүүст зориулсан дасгал байдаг байна. Энэхүү дасгалын зорилго нь хөл ядрахгүйгээр “гүйж” сургахад оршино. Та туршаад үзээрэй. Өндөр өсгийт хэзээд хэрэгтэй.
-
29 November
Өдөн болон сөдөн куртка гэрийн нөхцөлд хэрхэн цэвэрлэх вэ?
Монголчууд бид эрс тэс уур амьсгалтай газар нутагт амьдардаг. Хүйтэн үедээ их хүйтэн, хамгийн түгээмэл хүртээлтэй гадуур хувцас бол өдөн, сөдөн куртка… Үнэтэй, хямдхан, энгийн брэндийн гээд л их олон куртка байдаг, гэхдээ дээрх тодорхойлолтоос үл хамааран бүгд хэзээ нэгэн цагт хиртэж бохирддог. Энэ үед бид ихэвчлэн шууд л хуурай цэвэрлэгээнд ханддаг. Харин та өөрийн хувцасны угаалгын зааврыг харсан уу? …
-
29 November
Гар, хөл нь амархан даардаг хүмүүст
Гар хөл амархан даарах нь цусны эргэлт муу байгаагийх, харин цусны эргэлт, биеийн халууныг бид өдөр тумын дэглэм, хоолны тэнцвэрээр сайжруулж болно. Шинж тэмдэг Амархан даардаг, дулаан орчинд дассан хүнээс гадна хөл гар нь байнга хүйтэн байдаг хүмүүс байдаг. Гар хөл хүйтэн байх нь цусны эргэлт удааширснаас судас цөөтэй биеийн үзүүр хэсэгт очих цус багадаж, гар хөлийн дулаан буурахаас болдог байна. …
-
29 November
Жирэмсэн үедээ хэрхэн зөв хооллох вэ?
Монгол эмэгтэй хүн бүр эрүүл, чийрэг хүүхэд төрүүлэхийн тулд гэр бүлээ зөв төлөвлөж, жирэмсэн үедээ зөв хооллох хэрэгтэй. Ядрахгүйгээр ажлаа хийж, цэвэр агаараар амьсгалж, амралтаа зөв зохицуулах, стресс, ядаргаанд орохгүй, эерэг зөв бодолтой байх гээд бүгд л хэвлийд өсөж байгаа хүүхдэд хамгийн чухал. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд зөв хооллосноор цус багадалт, жирэмсний хордлого, төрөлтийн хүндрэлээс, мөн тураал, цус багадалт, Д аминдэм, иод …
-
29 November
Хүүхдийн харааг хамгаалах арга
Компьютер тоглоом, телевизор удаан ширтсэнээс хүүхдийн хараа өдрөөс өдөрт муудаж байна. Үүнээс сэргэмжлэхийн тулд: -Луувангийн нухашаар байнга хооллож байх -Чихэрлэг зүйл хүний биед муугаар нөлөөлдөг тул алв болох зайлсхийх -Сүү цагаан идээ ихээр хэрэглэх -Хоол хүнсээ зөв тохируулан хэрэглэж сурах -Хийжүүлсэн ундаа, жүүсийг бага хэрэглэх -Телевизороос хол сууж, зайг нь тохируулах -Компьютераас хамгаалах шил зүүх, сүү сайн уух …
-
29 November
Өглөө бүр инээмсэглэлээр угтаж чадвал эрч хүч нэмэгдэнэ
Сэтгэлийн хөдөлгөөнөө хүчээр дарах гэж оролдох хэрэггүй. Харин ч хэлэх гэсэн зүйлээ ил тод хэлж аль болох илэн далангуй бай. Ингэвэл сэтгэл онгойж тайвширдаг. Дотроо шаналж өөрийгөө тарчлаах нь эрүүл мэндэд маш хортой. Өөрийнхөө боломж бололцоог бодитойгоор дүгнэ. Бусдыг дууриах байдлаар ч юм уу хэрээс хэтэрсэн үүрэг, зорилго өөртөө бүү тавь. Ингэвэл та юу ч хийж чадахгүйд хүрнэ. Бүх хүмүүст …
-
28 November
Гэртээ байлгаж болохгүй 9 зүйл
Бүх зүйл сайн, муу энерги агуулж байдаг. Тиймээс зарим зүйлийг гэртээ байлгах нь тийм ч тохиромжгүй ажээ. Та гэр доторхи зарим нэгэн зүйлээ ялгаад хэрэггүй гэснээ харамсалгүйгээр хаяарай. Зарим нэг эд зүйлс танд хэрэгтэй эсэхийг өөрөө тодорхойлж болох ажээ. Үүний тулд та тодорхой зүйл дээр дөхөж очоод хувийн асуудал амьдралынхаа талаар яриад үзээрэй. Хэрэв танд таагүй мэдрэмж төрж байвал тэр …
-
28 November
Гэр бүлийн эрүүл хэвшлүүд
Эрүүл гэр бүл нь цэвэр байж хэвшсэн байх хэрэгтэй. Гэрийн дотор ба гадаа үргэлж цэвэрхэн байгаа эсэхийг хянаж бай. Үүнд зориулсан зөвлөгөө: Шалаа тогтмол угааж бай. Хальтаргаанаас урьдчилан сэргийлж үргэлж хуурай байлга.Гал тогооны өрөө бол гэрийн хамгийн чухал өрөө. Үргэлж эмх цэгцтэй, цэвэр, нямбай бай. Гал тогооны угаалтуурт шороотой зүйлийг угаахыг хориглох хэрэгтэй. Энэ нь угаалтуурын усны хоолойг бөглөх бөгөөд …
-
28 November
Өвлийн улиралд ямар гутал сонгох ёстой вэ?
Өвлийн гуталд тавигдах шаардлага Өвлийн улиралд уналт бэртэлтэнд нөлөөлдөг гол хүчин зүйлс бол хүний хүчин зүйл, алхалтын био механик, гадаад орчны хүчин зүйлс мөн гутал юм. Иймд уналт бэртэлтээс сэргийлэхэд өвлийн гутлын загвар, хийц чухал үүрэгтэй. Өвлийн гутал сонгоход хальтиргаанд тэсвэртэй байдал, тав тухтай байдал, дулаан хадгалах, чийгнээс хамгаалах чадвар, үзэмж зэрэгт анхаарна. 1. Хальтиргаанд тэсвэртэй байдал: Гутлын улны материалын …
