Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Витамин гэж юу вэ? В-ийн төрлийн витаминууд нь хүний идэж буй хоол хүнснээс энергийг чөлөөлдөг бөгөөд, бодисын солилцооны харилцан үйлчиллийг зохицуулдаг байна.В-ийн төрлийн витаминууд ,фолиевийн хүчлүүд нь цусан дахь гемоцистиний төвшинг хянахад чухал ач хобогдолтой.Гемоцистин өөрчлөгдсөнөөс зүрхний өвчнүүд, Альцгеймерийн өвчин/зөнөгрөл/,яс сийрэгжих өвчнүүд үүсдэг байна.Өдөрт 400 мг фолиевийн хүчил,10 мг витамин В6 ,50 мг витамин В12 хэрэглэснээр гемоцистинийг хэвийн хэмжээнд байхад тустай …
Зөвлөгөө
January, 2017
-
23 January
Лимонтой ус уухын ач тус
Хүний биеийн 75 хувь уснаас бүрддэг. Тийм учраас бид ус ууж бие эрхтнээ цэвэршүүлж байх ёстой гэнэ. Дэлхийн Эрүүл Мэндийн байгууллагаас хүн өдөрт жиндээ таарсан ус ууж байх хэрэгтэйг томъёолжээ. Тухайлбал нэг кг жинд 30 грамм ус гэвэл та 50 кг жинтэй байлаа гэж үзвэл 30х50=1500 буюу нэг литр 500 грамм ус уух хэрэгтэй гэнэ. Мөн зөгийн бал, нимбэгтэй …
-
23 January
Унтахын өмнө идэж болохгүй хориотой хүнс
Хүний биед хамгийн их хэрэгтэй байдаг шим тэжээлтэй хоол бол нойр гэж хэлж болно. Нойрондоо харам хүмүүс энэ хорвоогийн хамгийн амттай зүйл бол унтах гэж хэлэх нь бий. Гэхдээ мэдээж таны ямар хоол хүнс хэрэглэж байгаа тань таны амар амгалан нойрсож унтах Үдэш болж зөөлөн дулаан хөнжилдөө орж духлан нойрсоход тань таны тархи, сэрэл мэдрэмж амс хийж унтахыг анагаах ухааны …
-
23 January
Кино үзэнгээ англи хэл сурах таван вэбсайт
Англи хэлийг бие даан суралцах шалгарсан аргуудын нэг англи хэл дээр кино үзэх гэнэ. Харин англи хэлнээс кино үзэх тохиромжтой таван сайтыг танилцуулж байна. http://film-english.com/сайтаас богино хэмжээний кинонууд сонгож суралцана. Богино хэмжээний кинонуудын цуглуулга дээр нэмэх нь хичээлийн төлөвлөгөөнүүд бий. Бүх шатныханд зориулагдсан сонголтуудтай. http://www.filmeducation.org/сайт дээр хэдэн зуун кино бий. Хэдэн зуун Англи хэл дээрх киноноос сонгож суралцах боломжтой. …
-
23 January
Арьсыг чийгшүүлж, чангалах өргөст хэмхний маск
Өргөст хэмх нь хүний арьсанд чийгшилт өгч, цайруулж, арьсны нүх сүвийг чангалах ач тустай. Хэрвээ таны арьсанд арчилгаа шаардлагатай байгаа бол шинэхэн өргөст хэмх худалдан аваад дараах аргаар маск хийх унтахынхаа өмнө маскыг тавиарай. 5-7 хоног тасралтгүй маск тависны дараа үр дүнг нь мэдрэх болно. Өргөст хэмхийг хүйтэн усаар угаасны дараа жигд хэрчинэ. Дараа нь автомат холигч эсвэл хоол процеслогчид …
-
23 January
Хоолойн өвчнийг эмгүйгээр эмчлэх арга
1. Өөртөө анхаарал тавь – Хоолой өвдсөн бол доороосоо зузаалж, зузаан гутал, өмд өмсөх хэрэгтэй. Мөн хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн хоол хүнс, уух зүйл хэрэглэхээс татгалзаарай. Учир нь энэ нь хоолойны булчинг улам илүү цочроож, өвчнийг хүндрүүлэх магадлалтай. 2. Содатай, халуун усанд утах – Энэ арга нэлээн түгээмэл арга бөгөөд үр дүнч сайтай. Ялангуяа дөнгөж хоолой нь өвдөж, хамрын …
-
23 January
Хайруулын таваг, сав суулганы тагтаршсан өнгрийг арилгах шилдэг аргууд
Өдөр тутмын хоол, цай бэлтгэхэд ихээхэн хэрэг болдог тогоо, хайруулын таваг, төмөр сав суулгын тагтаршсан өнгрийг арилгах хялбар аргуудыг хүргэж байна. Олон удаагийн хоол хийх, шарах жигнэх, хуурах гэх мэт үйлдлээс болж айл бүрийн тогоо, хайруулын таваг, төмөр сав суулга үргэлж бохирдсоор байдаг ба улмаар тагтаршсан хөө тортог, хар хүрэн толбо үлдэж энгийн угаалгаар тэр болгон хялбар арилдаггүй шүү дээ. …
-
22 January
Үр хүүхдээ хүмүүжүүлэхүй
Гэр бүл төрийн багана Монгол цэцэн үг Монголчуудын хүүхэд хүмүүжүүлэх маш олон уламжлалт арга барилууд байдгаас хамгийн чухал бөгөөд ирээдүйн үйл хэрэгт нь зөв үндэс тавьж өгдгөөс заримыг толилуулья. Хүүхэд өсөж торних орчин нь эцэг эхийн гэр байдаг. Энэ болвоос хүүхдийн хүмүүжил эцэг эхийн өөрсдийнх нь хүмүүжил амьдралын хэв маяг, нөхцөл байдал, гадаад орчны нөлөөнөөс ихээхэн хамааралтай гэсэн үг юм. …
-
21 January
Томуу, томуу төст өвчний үед дур мэдэн антибиотик хэрэглэхээс зайлсхийгээрэй
Томуу, томуу төст өвчин нь вирусээр үүсгэгддэг амьсгалын цочмог халдварт өвчин юм. Амьсгалын замын цочмог халдварт өвчин нь халуурах, толгой өвдөх, ханиалгах, хамраас нус гоожих, үе мөч, булчингаар өвдөх буюу ерөнхий хордлогын шинжээр илэрдэг. Тэгвэл энэ өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх, эмнэлгийн тусламж үйлчилгээг ямар үед авах, эмчилгээний аль төрлийг сонгох боломжтой талаар Нийслэлийн эрүүл мэндийн газраас уг зөвлөмжийг олон нийтэд …
-
21 January
Ноолууран эдлэлээ хэрхэн цэвэрлэх вэ
Өмсөхөд дулаахан, харахад дэгжин ноолууран эдлэлийг онцгойлон арчлах шаардлагатай байдаг. Хэрэв та хувцасаа яаж угаах, цэвэрлэх вэ гэж бодож байгаа бол таньд дараах зөвлөгөөг хүргэж байна. Ноос ноолууран эдлэлийг дотор талыг урвуулж угаах ба хадгална. Эдлэлийг хэтэрхий бохирдож хуучруулалгvйгээр гараар угааж болно. Ноос ноолууран эдлэл угаадаг зориулалтын угаалгын бодис хийсэн бүлээн усанд угаавал сайн. Үрж угаах буюу мушгиж огт болохгүй. …
-
21 January
Чимгээ эмчийн зөвлөгөө: Угаарын хийн хордлогын шинж, эмчилгээ
Угаарын хийн хордлого нь нүүрсний дутуу шаталтаас үүсдэг бөгөөд, үүссэн нүүрстөрөгчийн исэл нь биед хурдан шимэгдэж, цусанд орсноор гемоглобины төмөртэй нэгдэж, эдийн хүчилтөрөгчийг зөөвөрлөх чадваргүй карбоксигемоглобин болж хувирна. Нүүрстөрөгчийн ислээр хордоход организмын исэлдэх процесст чухал үүрэгтэй оксигемоглобиноос хүчилтөрөгчийг түргэн хугацаанд бие махбодоос гаргаснаас хүчилтөрөгчийн дутлын шинж бие махбодод илэрнэ. Карбоксигемоглобины үүсэлт нь агаар дахь нүүрстөрөгчийн ислийн концентраци болон хир удаан …
-
20 January
Хүүхдийн уналт таталт өвчний тухай уналт таталтын үеийн анхны тусламж үзүүлэх арга
1. Уналт таталт өвчин гэж юу вэ? Эпилепси буюу уналт таталт өвчин нь том хүнтэй харьцуулахад хүүхэд насанд элбэг тохиолддог бөгөөд гэр бүл, амьдрал ахуйд дарамт учруулдаг, хүүхдийн бие, сэтгэл зүйд айдас түгшүүр үүсгэн зарим тохиолдолд нийгмийн зүгээс үл ойлголцол төрүүлэхүйц нөлөө үзүүлдэг мэдрэлийн тогтолцооны түгээмэл эмгэг билээ. Таталт гэдэг бол булчингийн нэгэн жигд хэмнэлээр, гэнэтийн санамсаргүйгээр агших агшилт юм. …
-
19 January
Хүйтний улиралд хэрэглэхэд тохиромжтой 6 хүнс
Хүйтний улирал эхэлсэн үед биеэс хүйтнийг гадагшлуулах хоол унд хэрэгтэй болдог. Хүмүүсийн мэддэг үхэр хонины махны шөл, хөөрүүлсэн сүү, аарц, байгалийн цэвэр жимсний халуун шүүснээс гадна биеийг дулаацуулах үйлчилгээтэй хүнсийг мэргэжилтнүүд хэрэглэхийг зөвлөж байна. 1. Цагаан гаа: Цагаан гаа нь цус шингэлж, цусны эргэлтийг сайжруулахаас гадна биеийг дулаацуулах үйлчилгээтэй байдаг. Цагаан гааг цай болон хоолондоо хийж хэрэглэх нь эрүүл мэндэд …
