Зөвлөгөө

June, 2017

• 27 June

  Хавтгай ултай гутал таны нурууг өвтгөдөг гэдгийг мэдэх үү?

  

  Өнөөгийн амьдралын тав тухыг бид өөрсдөө бүтээсэн боловч бидний бие махбод бүхэл өдөржингөө компьютер юм уу жолооны ард эсвэл орон дээрээ бөгтийн сууж өнгөрөөхөд зориулагдаагүй бүтэцтэй байдаг тул бидний шинээр бүтээсэн , дуусашгүй хэрэглээнүүд нурууны өвчлөлийг бий болгох эх үүсвэр нь болдог. Иймээс нурууны өвдөлт нь орчин цагийн үед хамгийн түгээмэл тохиолддог өвчний нэг болж байна. Нурууны доод хэсгээр өвдөх …
• 27 June

  Өвдөгний үений өвчинг өргөст хэмхний шүүсээр эмчлэх арга

  

  Нас ахих тусам өвдөгөөр хатгуулах ихэсдэг шүү дээ. Хүн нас ахих тусам ясны зөөлөн эд буюу үе мөчний шингэн багасч өвдөгөөр хатгуулах, цаашлаад яс хэврэг болох зэрэг шинж тэмдгүүд ажиглагддаг. Өвдөг бол биеийг тэнцвэртэй байлгаж хөдөлгөөнд чухал үүрэгтэй. Өргөст хэмхийн шүүс нь үе мөчний шээсний талсжилтыг арилгадаг. Өргөст хэмхийн шүүсийг уух үед бага зэрэг өвдөх   бөгөөд энэ нь эмчилгээний үр …
• 27 June

  40 наснаас дээш насны бүсгүйчүүдэд хэрэгтэй 5 төрлийн амин дэм

  

  Нас ахих тусам бие өвдөх ядрах нь нэмэгддэг тэгвэл үүнийг эсрэг  бэлдмэл бол витамин юм гэдгийг бодоорой.  Энэ асуудлыг даван туулах хамгийн сайн арга бол эрүүл зөв хооллолтын  дэглэмийг дагах ёстой гэж эрүүл мэндийн хүнсний хөтөлбөрийн менежер Кристин Киркпатрик хэлж байна. Үргэлж сайн идэх нь чухал боловч эрүүл хооллолтын дүрэм  ялангуяа 40 насныханд  чухал ач холбогдолтой болж байна гэж тэр хэлэв. Булчингийн …
• 27 June

  Хүүхдээ гар утсаар битгий аргадаарай

  

  Хүүхдээ гар утсаар тоглуулах нь хүүхдийн өсөлт бойжилтод муу нөлөө үзүүлдэг. Сүүлийн үед 0-5 насны нялх хүүхдийн 1000 эцэг эхэд хандуулсан судалгаагаар, нялх хүүхдийг гар утсаар тоглуулж байгаа нь 80.4 хувьд хүрч, 3 наснаас эхлэн гар утсаар тоглосон хүүхэд 32.5 хувьд хүрсэн байна. Цаашлаад зарим 2 настай хүүхэд гар утсыг дадамгай хэрэглэж чаддаг гэжээ. Эцэг эхчүүдийн 52.9 хувь нь хүүхдэдээ …
• 26 June

  Сорви сарын дотор ор мөргүй арилгах жор

  

  Бэртэл, гэмтэл, мэс засал гээд ямар нэгэн гадны нөлөөллөөс болж хүний биед харахад ч эвгүй сорви үүссэн байдаг. Түүнийг далдалж явах тэрхүү сорвиноосоо санаа зовох асуудал их байдаг. Мэдээж үүнийг арилгах олон арга бий. Лазераар арилгах, сорвины тос тосон түрхлэг хэрэглэх гэх мэт. Гэхдээ эдгээр нь нилээд үнэтэй эсвэл гаж нөлөө үзүүлэх хандлагатай байдаг. Бид танд гэрийн нөхцөлд хямд хялбар …
• 24 June

  Загас зүрх судасны өвчин болон цус харвах эрсдэлийг бууруулдаг

  

  Загас нь төгс уураг, ханаагүй тосоор баялаг. Ялангуяа эрүүл мэндэд онц чухал ач холбогдолтой омега-3 тосыг агуулдаг. Загасны мах эрдэс бодис кали, магни, фосфор, зэс, төмөр, тосонд уусдаг А, Д, Е болон В-ийн төрлийн аминдэм агуулна. Загасны түрс үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүнд орно. Уураг, тос, эрдэс, аминдэмээр баялаг. Далайн бусад амьтад ч эрүүл мэндэд ашигтай бүтээгдэхүүнд орно. Хавч, наймаалж, хясаа, далайн …
• 24 June

  Таны амралтад:Үхрийн махан Калбижим хийх жор

  

  Порц 5 хүн  Орц -Үхрийн ястай мах 1250.00 гр -Лууван, төмс, цагаан манжин, улаан чавга, мөөг гэх мэт хачирлах ногоо хүссэн хэмжээгээрээ -Солонгос цуу 12.50 халбага -Элсэн чихэр /шингэн/ 7.50 халбага -Нухсан сармис 5.00 халбага -Чамгирим буюу гүнжидийн тос 2.50 халбага -Гучүгару тал халбага Хийх арга Жижиглэн хуваасан үхрийн хавиргаа нэг цаг зөөлөн гал дээр чанана. Ингэхдээ удаан буцлаад ирэхлээр …
• 24 June

  Та аялалд гарахдаа бэлэн үү

  

  Зуны зугаатай өдрүүд эхэллээ. Хөдөө нутгаар аялалд гарахад бэлэн үү? Дунд болон урт хугацааны аялалд нүүхээс наахнуур бэлтгэл хийж явахгүй бол ялангуяа хүүхэдтэй хүмүүс зутрах, хүүхэд өвдөх магадлал /аюул ч гэж нэрлэж болох юм/ нүүрлэнэ. Тиймээс аялалд гарахдаа авч явж болох зарим зүйлийг та бүхэнд сануулж байна. Мэдээж танд ч бас шинэлэг санаа байвал сэтгэгдлээр оруулж болох билээ. Аялалд гарахын …
• 24 June

  Наршихаас хэрхэн сэргийлэх вэ

  

  Зуны халуун улиралд гадаа нар салхинд их явах, аялал зугаалгаар явахад хамгийн түгээмэл тохиолддог асуудал бол наранд цохиулах, нарших юм. Нарших нь олон сөрөг талтай тул дараах арга хэмжээг авах хэрэгтэй. Нарших буюу наранд цохиулах гэдэг нь энгийнээр тайлбарлавал хэт халуун хурц нартай өдөр гадаа удаан байх, нарны шууд гэрлэнд толгой болон их биеэрээ байснаас нарны хэт ягаан туяаны хор …
• 24 June

  Таны амралтад:Гурвалжин будаатай хуурга хийх жор

  

  Орц 150 гр гурвалжин будаа 300 гр Үхрийн мах (дөрвөлжилж хэрчинэ) 1 ш Сонгино дунд зэргийн хэмжээтэй (жижиглэн хэрчиж бэлдэнэ) 2 амны халбага Улаан лоолийн сүмс 2 хумс сармис 1 ш лууван (тёркоор үрж бэлдэнэ) 2-3 амны халбага ургамлын тос Хийх арга 1. Эхлээд гурвалжин будаагаа угаагаад тавган дээр тараагаад хатаагаарай. Хоол хийх савандаа ургамлын тосоо хийгээд хэрчсэн сонгино, мах, …
• 23 June

  Авто зөвлөгөө:Машиныг эвдэлж болзошгүй 6 шинж

  

  Өдрөөс өдөрт завгүй урсах энэ нийгэмд ажил төрлөө амжуулах, ар гэрийнхнээ зөөх, амьдарлаа залгуулах гээд төмөр хүлэгтэй байх хэрэгцээ улам бүр нэмэгдсээр. Автомашинтай байна гэдэг бүх зүйлсээ амжуулахад тань туслах нь сайхан зүйл байх боловч түүнийг хэр зэрэг арчилж тордож байгаагаас шалтгаан эдэлгээ хугацаа өөрчлөгдөж байдаг. Тэгэхээр доорх 6 зүйлсийг үл ойшоож явбал ямар нөлөө гарах талаар бичье. Эдгээрийг мэдэж …
• 23 June

  Таны оройн хоолонд:Кимчи Жигэ хийх жор

  

  Порц: 2 Бэлтгэх хугацаа: 20 мин Хийх хугацаа: 20 мин Орц 1. Болсон кимчи (бага зэрэг эссэн кимчи бол илүү амттай болно) – 300 г (5 см-ийн өргөнтэй хэрчинэ) 2. Гахайн мах – 150-200 г 3. Ус – 400 г 4. Бяцалсан сармис – 1-2 хумс 5. Бөөрөнхий сонгино -1/4 ш 6. Ногоон сонгино – 1 ш 7. Халуун чинжүү …
• 23 June

  Оройтож гэрлэдэг бүсгүйчүүдийн шинж чанар

  

  Таны гэрлэх нас оройтсоор л байна уу. Тэгвэл энэ удаа та бүхэндээ оройтож гэрлэдэг хүүхнүүдийн шинж чанараас хүргэж байна. Энэ нь   эрчүүдэд ч хэрэг болох ба ийм эмэгтэйчүүд гэрлэсэн ч хүний хань болоход тааруу гэнэ.   1. Өнгө мөнгө харсан хүүхнүүд     2. Шоучин охид   3. Хов жив хөөцөлддөг охид    4.Төгс зүйлийг эрхэмлэдэг барби шиг охид …
• 23 June

  Зурган дээр хэрхэн сайхан харагдах вэ

  

  Та зурган дээр ямар хүмүүс нь гоё гардаг байна аа? Би л муухай харагдах юм гэж бодож байсан уу? Тэгвэл танд зурган дээр хэрхэн сайхан гарах тухай зөвлөмжийг хүргэж байна.  
• 23 June

  Ходоодны шархыг нэг сарын дотор эмчилсэн минь

  

  Ax маань 10 гаруй жил ходоодны шархтай явсан. Үүнээс болж ажлаасаа ч хүртэл гарсан. 2-3 удаа эмнэлэгт хэвтэхээс гадна гэрээрээ байнга эмчилдэг байв. Тэгсэн хэрнээ л дээрдэх биш улам дордсоор л байсан. Хоолонд дургүй болж жигтэйхэн турж эцэж биеийн хүчний ажил байтугай явахдаа хүртэл хэцүү байв. Ер нь л дордсоор дордсоор хүний гарт орсон гэж хэлж болно. Бид бодож хагалгаа …