Зөвлөгөө

June, 2017

• 23 June

  Зурган дээр хэрхэн сайхан харагдах вэ

  

  Та зурган дээр ямар хүмүүс нь гоё гардаг байна аа? Би л муухай харагдах юм гэж бодож байсан уу? Тэгвэл танд зурган дээр хэрхэн сайхан гарах тухай зөвлөмжийг хүргэж байна.  
• 23 June

  Ходоодны шархыг нэг сарын дотор эмчилсэн минь

  

  Ax маань 10 гаруй жил ходоодны шархтай явсан. Үүнээс болж ажлаасаа ч хүртэл гарсан. 2-3 удаа эмнэлэгт хэвтэхээс гадна гэрээрээ байнга эмчилдэг байв. Тэгсэн хэрнээ л дээрдэх биш улам дордсоор л байсан. Хоолонд дургүй болж жигтэйхэн турж эцэж биеийн хүчний ажил байтугай явахдаа хүртэл хэцүү байв. Ер нь л дордсоор дордсоор хүний гарт орсон гэж хэлж болно. Бид бодож хагалгаа …
• 23 June

  Шүдний элдэв өвчнөөс сэргийлж чадах арга

  

  Сайхан эрүүл шүдтэй байхыг хүсэж байна уу. Хүн бүр л цагаан эрүүл шүдтэй байхыг хүсдэг биз. Эрүүл сайхан шүдтэй байхыг хүсэж л байгаа бол өглөө бүр шүдээ 36 удаа товшсоноор эрүүл шүдтэй байх боломжтой юм. Ингээд шүдээ хэрхэн  зөв товших дасгалын зөвлөгөөг хүргэж байна. Уруулаа жимийж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд араагаа, дараа нь үүдэн шүд, соёогоо тэгш зуун товш. Энэ дасгалыг хийхэд …
• 23 June

  Өглөө боссоны дараа гаргадаг түгээмэл алдаа

  

  АНУ-ын “Эрүүл мэнд”сэтгүүлд бичсэнээр өглөө босоод доорх таван зүйлийг хийх нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг талаар бичжээ. Өглөөний нарнаас хоцрох АНУ-ын (Northwestern University (Feinberg)) –ийн судалгаагаар өглөөний нар хүний эрүүл мэндэд тустай болохыг тогтоожээ. Өглөөний наранд биеэ ээдэг хүмүүс, үдийн 12 цагийн сүүлээр наранд биеэ ээдэг хүмүүстэй харьцуулахад биеийн жин, дархлаа илүү байдаг аж. Ус уухгүй байх АНУ-ын (University of …
• 22 June

  Хүүхдээ хар цай болон ясны шөлөөр угаах гэж байгаа бол юуг анхаарах ёстой вэ

  

  Монголчууд эрт дээр үеэс үр хүүхдүүдээ бүх улиралд хар цай, хонины ясны шөлөнд оруулж элдэв өвчлөлөөс сэргийлж борогшуу өсгөж ирсэн уламжлалтай билээ. Тэгвэл хар цай болон ясны шөл ямар ач тустай болохыг товчхон хүргэе. Хар цай Хүүхдийг хар цайнд оруулах нь дараах ач тустай. • Хоол шингээлт сайжирна • Арьсны нөхөн төлжилт сайжран борогшуу болно • Таван цул эрхтэнд нөлөөлж дулаацна …
• 22 June

  Миний охины ирээдүйн хань мөнгөний төлөө биш хүүхдийнхээ төлөө зүтгэдэг хүн байх хэрэгтэйг санаж яваарай

  

  Ээж нь охиндоо ганц л зүйлийг захъя Бэлтэй эрийн энгэр нь цоорхой, сэтгэл нь нимгэн болчихсон байдаг юм. Түүнд буруу байгаа юм биш шүү! Сэтгэлийг нь нимгэртэл зүлгэсэн, энгэрийг нь цоо, цоо хатгасан эдэнд нь дурладаг бүсгүйчүүдэд байдаг юм. Үнэтэй зүйлсээр биеэ ороогоод сэтгэл дүүрэн жаргалтай байна гэж бодвол алт, мөнгө, эрдэнэс аль нь ч бай “чулууг” тэвэрлээ гээд өвлийн хүйтэнд дулаацуулахгүйг, …
• 22 June

  Хүнсний сод таны ахуйн хэрэглээнд

  

  Хүнсний содаар талх нарийн боов хийхээс гадна ахуйн асуудлуудыг шийдэхэд ч үргэлж хэрэглэдэг гэдгийг уншигч та бүхэн мэдэх байх. Харин яг яаж хэрэглэдэг, ашиг тус нь юу болох зэргийг мэдэхийг хүсвэл доорх мэдээнд анхаарлаа хандуулаарай. 1. Амнаас тань эвгүй үнэр үнэртээд байна уу? Тэгвэл өглөө оройдоо шүдээ угаасныхаа дараа нэг стакан буцалсан усанд нэг жижиг халбага сода хийж хутгаад зайлж …
• 22 June

  Содатай усанд 10 удаа ороод 7кг турах шидэт арга

  

  Илүүдэл жин бол хүн бүрийн хүсэх зүйл биш байдаг. Хүнсний сода ашиглаад гэрийн нөхцөлд хэрхэн турах аргыг дэлгэе. Хүнсний сода нь хүнсний дэлгүүр бүрт хямдхан үнэтэй байдаг. Гэхдээ хүнсний соданы хэмжээлшгүй их ашиг тус бий гэдгийг хүмүүс тэр бүр мэддэггүй. Сода нь байгалийн гаралтай элемент бөгөөд натри агуулсан байдаг тул өөх тос, тагтаршсан зүйл арилгахдаа тун сайн байдаг. Түүнчлэн арьсны …
• 21 June

  Аав болох бэлтгэл

  

  Уншигч та нийтлэлийг гарчигт ач холбогдол өгч зорин уншиж байгаа гэдэгт бид итгэлтэй байна. Тиймээс аав болох гэж буй эсвэл хэдийнээ аав болчихсон танд халуун баяр хүргэе. Аав байна гэдэг ажлын стресс, амьдралын дарамтыг зөөллөдөг хамгийн гайхалтай зүйл. Бүх эрчүүдэд тэдний нийгэмд ямар байр суурь эзэлдэг эсэхээс үл хамааран “Би сайн аав байж чадах болов уу?” гэсэн далд айдас үргэлж …
• 21 June

  Амьдрал бидэнд заадаг 30 хичээл

  

    “Амьдралын ухаантай” гэж бид хаана юу хийхээ, юунд ямар хариу үйлдэл үзүүлэхээ мэддэг хүмүүсийг үнэлдэг. Амьдарна гэдэг өөрөө тэр чигтээ хэзээ ч ойлгож барахгүй их далай, хамгийн том сургууль учраас бид нас ахих тусмаа юмсын зангилааг тайлсаар явдаг билээ. “Тэр” биднийг амьд явах хугацаанд юу юунд сургаж жинхэнэ “хүн” болгодог вэ? Дараах жагсаалтад амьдралын бидэнд заадаг хичээлүүдээс багахныг ч …
• 21 June

  Далай багшийн 16 сургааль

  

  1. Их хайр , их ололт нь их эрсдэлийг дагуулж явдгийг сана . 2. Аливааг алдсан ч хичээл сургуулийг бүү алд . 3. Өөрийгөө хүндлэх , бусдыг хүндлэх , өөрийнхөө бүх үйлдэлд эзэн болох гэсэн 3- н зарчимыг мөрд . 4. Хүссэн зүйлээ авч чадахгүй байна гэдэг нь заримдаа гайхамшигт аз дайралт болдгийг сана . 5. Жижиг маргаанаас болж том …
• 21 June

  Цахилгаан эрчим хүч хэмнэх аргууд

  

  Хэрэглэгчид эрчим хүчийг амьдралын чухал хэрэгцээний нэг гэдгийг мэддэг ч хэрхэн хэмнэж, үр ашигтайгаар хэрэглэх талаар ойлголт багатай байна. Улаанбаатар цахилгаан түгээх сүлжээ компаниас ахуйн цахилгаан хэрэгслийг ашиглахад эрчим хүчийг бага ч болов хэмнэж болох хялбар аргуудаас хүргэж байна.  Техник технологийн хөгжлийг дагаад орчин үеийн цахилгаан хэрэгслүүд эрчим хүчийг харьцангуй бага зарцуулдаг болж шинэчлэгдэж байна. Гэхдээ цахилгаан бага зарцуулдаг гээд …
• 21 June

  Усыг уух хэмжээндээ тааруулан буцалгаарай

  

  УБЦТС ТӨХК хэрэглэгчдээ ухаалаг хэрэглээнд уриалж байна. Усыг зориулалтын буцалгагчид хийж буцалгавал цахилгаан бага зарцуулна. Мөн уух хэмжээндээ тохирсон ус хийж буцалгах нь цахилгаан болоод цаг хэмнэнэ.
• 21 June

  Тараг болон усаар турах супер жор

  

  Зөвхөн тараг, усыг хэрэглэж богино хугацаанд эрүүл аргаар гэдэс дотроосоо цэвэрлэгдэн өөх тосыг хайлуулж алга болгохыг хүсвэл энэхүү нууц жор танд туслана. 1. Энэхүү тураах дэглэмийг баримтлахад маш амархан бөгөөд зардал ч бага орно. Эхлээд та өглөө босоод ажил сургуульдаа явахын өмнө амаа угаагаагүй өлөн байгаа дээрээ 2-4 цайны аяга цэвэр усыг бага багаар ойр ойрхон уугаарай. Ус уусны дараа …
• 21 June

  Амархан бөгөөд хурдан турах арга

  

  Уургаар баялаг өглөөний цай хэрэглэх. Өглөөний цайнд өндөг гэх мэт уургаар баялаг хүнс хэрэглэх нь өдрийн турш хоолны дуршил бууруулж  илчлэгийн хэрэгцээг багасгадаг. Чихэрлэг ундаа, жүүс, амттанаас татгалзах. Эдгээр нь биед өөх болон хуримтлагддаг тул жингээ хасахаар шийдсэн бол чихэрлэг ундаа, жүүс, амттанаас татгалзаарай. Хоол идэхээс 30 минутын өмнө ус уух. Судалгаагаар хоол идэхээс 30 минутын өмнө ус ууснаар биеийн жин бууралтыг 44 …