Зөвлөгөө

June, 2017

• 15 June

  Хорт хавдар үүсгэдэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

  

  Хавдар нь олон төрлийн шалтгаанаар үүсдэг өвчин юм. Хавдрын шалтгаануудад тамхины хэрэглээ, хооллолтын буруу дадал  хэвшил, хөдөлгөөний идэвхгүй байдал, байгаль орчны нөлөө зэрэг ордог. Судлаачид буруу хооллолт, хөдөлгөөний идэвхгүй байдал нь  хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гол хүчин зүйлс гэж үзжээ. Хорт хавдар үүсгэх эрсдэл бүхий хүнсний бүтээгдэхүүн: Чипс Чипс нь давс, тосыг их хэмжээгээр агуулдаг. Судалгаагаар 30 гр чипс идэхэд биеийн …
• 15 June

  Сэтгэл тавгүй байдлаас гарах шилдэг арга

  

  Чамд тулгараад байгаа сэтгэлийн зовиур тэр бүх шанлалыг сонсоод гарах арга замыг зааж өгч чадах, өөдрөг үзэлтэй, эрч хүчтэй, ухаалаг хүнтэй уулзаж ярилц. Хэрэв ойрхон итгэдэг хүн чинь байхгүй бол ном унш, интернээтээс хэрэг болох мэдээллийг хай. Түүнийгээ турш, амьдарлаа сонирхолтой болго. Бодолд автан амьдарлаа зүхэж суулаа гээд юу ч өөрчлөгдөхгүй. Хамгийн гол нь чи өөрөө дотроосоо зөв бодол тээж …
• 14 June

  40-65 насны иргэд гепатитийн В, С вирусийн үнэгүй шинжилгээнд хэрхэн хамрагдах вэ

  

  Монгол Улсын Засгийн газрын 2017 оны 112 дугаар тогтоолоор “Элэг бүтэн Монгол” үндэсний хөтөлбөр батлагдсан. Тус хөтөлбөрийн хүрээнд Хөдөлмөр, нийгмийн хамгааллын болон Эрүүл мэндийн сайдын 2017 оны 05 дугаар  сарын 12-ны өдрийн хамтарсан тушаал гарч даатгуулагчийг гепатитийн В, С вирусийн илрүүлэг шинжилгээнд хамруулах, даатгалын сангаас зардлын төлбөрийг санхүүжүүлэх журам батлагдан гарсан билээ. Энэ хүрээнд зургаадугаар сарын 15-ны өдөр буюу маргаашнаас эхлэн …
• 14 June

  Орон орны хүүхдийн өдөрт хэрэглэдэг хоол, амин дэмийн хэмжээ

  

  Улс орон бүр өөрийн онцлогтой байдаг шигээ хэрэглэдэг хүнс, ахуйн хэрэглээний зүйлс мөн ялгаатай байдаг нь хүрээлэн буй орчин, цаг агаарын онцлог, соёлтой холбон тайлбарлаж болох ч хүүхдийн өсөлт хөгжил өдөрт хэрэглэдэг хоол хүнстэй шууд холбоотой. Иймээс ихэнх эцэг эхчүүд ч үүнд маш их ач холбогдол өгдөг бөгөөд хүүхдээ багаас нь зөв хоолны хэвшилтэй болгоход анхаардаг байна. Өглөө бүр заавал …
• 14 June

  Хэдэн насандаа жирэмсэлбэл тохиромжтой вэ

  

  Эмэгтэй хүний 21-27 насыг хүүхэд төрүүлэх хамгийн тохиромжтой үе гэдэг. Гэвч орчин үед боловсрол эзэмших, хувийн амьдралаа цэгцлэх, албан тушаал ахих зэрэг олон шалтгаанаас үүдэн эмэгтэйчүүд нөхөрт гарах, хүүхэд төрүүлэх хугацаагаа улам хойшлуулах нь бий. Гуч хүрэхэд эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлэх, асрах, тэжээхтэй холбоотой бүх хүчин зүйлийг төлөвлөж тооцоолсон байдаг тул эдийн засгийн хүндрэл, бэрхшээл гарах нь ховор. Хүүхэд асрах, …
• 14 June

  Аспирин зөгийн балаар маск хийж арьсаа арчилцгаая

  

   Бүсгүйчүүдээ өнгөлөг толигор арьстай болохыг хүсэж байна уу Тэгвэл та бүхэндээ зориулж арьсыг гүн цэвэрлэж, хар батгыг арилгах үйлчилгээтэй аспиран зөгийн балаар  маск хийх аргыг санал болгож байна. Аспирин зөгийн бал  маск нь таныг арьсыг гүн цэвэрлэж, нүүрэн дээр гарсан хар батгыг арилгахаас гадна арьсыг тань зөөлөн булбарай болгох үйлчилгээтэй юм. Хэрэг болох зүйлс:Зөгийн бал – 1цайны халбага Хэдэн дусал …
• 14 June

  Цэвэршилтийн үед эстрогены дутагдлын улмаас эмэгтэйчүүдэд ясны сийрэгжилт үүсдэг

  

  Цэвэршилтийн дараах үед эстрогены дутагдлын улмаас эмэгтэйчүүдийн 40%-д нь ясны сийрэгжилт үүсдэг байна. Эрүүл үед бодисын солилцооны явцад ясны эрдэс бодис нь сөнөрч (resorption), шинэ эрдсээр солигдож (formation) тодорхой баланстай явагддаг бол цэвэршилтийн дараах үед эстроген дааврын дутагдлын улмаас ясны эрдэс бодисын сөнөрөл илүү хурдацтай болж яс хэврэгшиж хугарах эрсдэл нэмэгдэнэ. Цэвэршилтийн үед ясны ресорбци нь шинээр төлжих процессоос 2-3 …
• 14 June

  Хонг Конгийн тэрбумтан Ли Ка Шин:Шаардлагагүй зүйлд бүү мөнгө үр

  

  Хонг Конгийн тэрбумтан Ли Ка Шин таван жилийн дотор хэрхэн чинээлэг нэгэн болох талаар зөвлөгөө өгчээ. Ойлгомтой тайлбарлахын тулд таны сарын орлогыг 700 мянган төгрөггэж тооцьё. Ингээд орлогоо таван хэсэг зүйлд зарцуулахаар хуваая. Нэгдүгээрт 210 мянган төгрөг, хоёрдугаарт 140 мянган төгрөг, гуравдугаарт 105 мянган төгрөг, дөрөвдүгээрт 70 мянган төгрөг, тавдугаарт 175 мянган төгрөг гэж хуваана шүү. Нэгдүгээрт 210 мянган төгрөг: …
• 13 June

  Артерийн судас цэвэршүүлэх ундааны жор

  

  Атеросклероз буюу артерын судасны хатуурал нь ноцтой өвчний нэгт тооцогддог. Нэг ёсондоо артерийн судасны дотор хананд өөх тос хуримтлагдсанаас энэ өвчин үүсдэг гэсэн үг. Ийнхүү тос хуримтлагдсанаар цусны урсгалд нөлөөлдөг. Энэхүү сөрөг үр дагавар нь зүрх гэнэт зогсох, улмаар тархинд цус алдаж цаашлаад үхэлд хүргэх аюултай байдаг. Түүнээс гадна зарим хортой зуршлууд нь энэ байдлыг улам ч дордуулдаг. Жишээлбэл: тамхи …
• 13 June

  Гаднын жуулчин Монголын говиор аялж явахдаа могойд хатгуулжээ

  

    Анхааруулга! Энэ жил могой ихтэй байгаа гэж 3-4 хүнээс сонсоод нэг л их холуур сонсогдоод тоохгүй байсан, гэтэл нэг гадаад хүний бичсэн постыг хараад айчихлаа. Энэ гадаад хүн Говь гурван Сайханаар аялж явахдаа могойд хатгуулжээ. Могой их хортой байсан учир гар нь маш их даралттай хавдаад, цус нь бүлэгнэсэн гэнэ. Аймгийн эмнэлэг ороход эмч гарыг нь 13 хатгаж цоолжээ, хавдрыг …
• 13 June

  Угаасан будааны усны гайхамшиг

  

  -Тостой аяга тавгийг будаа угаасан усаар угаавал тос толбо нь гарахдаа сайн, хэрвээ тос толбо нь дэндүү их тогтсон бол дээр нь бага зэргийн цуу нэмээд угаавал амархан арилдаг . -Бохир хувцасыг будаа угаасан усанд дэвтээгээд угаавал саван хэрэглэхгүйгээр хир буртгийг нь арилгаж чаддаг байна. -Будаа угаасан усаар тостой болсон гэрийн хэрэгслийг угаавал өнгөлөг сайхан болдог. -Хэрвээ гэртээ алтан загас …
• 13 June

  Хэт их идсэн үед хоол шингээх долоон арга

  

  Баяр ёслол, тэмдэглэлт үйл явдал гээд онцгой баярын өдрүүд та бидний амьдралд мундахгүй их тохиодог шүү дээ. Харин энэ өдрүүдэд үүсдэг гол асуудал бол хооллолт байдаг. Хоол ихдэж цатгалдах, гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах улмаар хоолны хордлогод орох зэрэг. Ийм үед  дараах хүнсийг хэрэглэн хоолны шингэцийг сайжруулж болно. 1. Чихэрлэг, тослог багатай тараг – Тарагны бүтэц нь исгэлэн байгалийн гаралтай байдаг …
• 13 June

  Өөдрөг явах 25 зарчим

  

  1. Сэтгэлийн их тэнхээтэй яв  2. Хэн нэг нь Таныг ивээнэ гэж битгий найд. Өөртөө л найд. Бусдын хийснийг ажиглан өөрөө бие даан хий. Учрыг нь ухаарахыг хичээж оролд. Нягт нямбай, тэвчээртэй бай. Биеэ ажилдаа бүрэн дайчил.  3. Зорилготой байж түүндээ хүр. Дэмий зүйлд санаагаа бүү зовоо. Хий хоосон мөрөөдөлд битгий авт. Хийх зүйлээ төлөвлө. Саад учирвал юунаас болсоныг тунгаа. …
• 12 June

  Унтаж байх хугацаандаа турмаар байна уу?

  

  Өнөөдөр олон бүсгүйчүүд гоолиг сайхан биетэй болохыг хүсдэг болсон. Мөн бид биед ямар нэгэн гаж нөлөөгүй байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр турахыг илүүд үздэг нь нууц биш. Хүнд жинтэй махлаг бүсгүйчүүдийн хувьд гуя хэвлийн өөх хамгийн том асуудал болдог. Иймээс үүнийг арилгаж болох хялбархан хэрнээ гайхалтай сайхан аргыг зааж өгье. Таны бие унтаж байхдаа өөхөө шатааж болно гэвэл та итгэх үү? Тиймээ …
• 12 June

  Гэрэл зургийг яаж сайн авах вэ?

  

  Та хамгийн сайн фото зураг авахыг хүсэж байна уу? Тэгвэл та дараах 10 зөвлөгөөг хэрэгжүүлснээр сайн зураг авч чадна гэдэгтээ итгэлтэй байж болно. Зөвлөгөө 1. Объектын хамгийн жаргалтай, эгзэгтэй үеийг ав Зураг авахад хамгийн гоё үе бол цаанаасаа зохион байгуулагдаагүй бодит болж байгаа үйл явдлыг цаг үеийг нь тааруулж авах явдал юм. Харин хэн нэгнийг баяр баясгалантай байгаа үеийн сэтгэл …