Зөвлөгөө

February, 2017

• 2 February

  Танд ашигтай зөвлөгөө

  

  Чихрийн шижин гэж юу вэ? Чихрийн шижин нь бодисын солилцооны алдагдал буюу шаардлагатай хэмжээний глюкоз биед шингэхгүй байгаатай холбоотой аж. чихрийн шижингийн үед илрэх гурван ерөнхий шинж тэмдэг: Их шээх Ам их цангах Их идэх Үүнээс гадна дараах шинж тэмдэгүүд илэрдэг байна: Биеийн ядаргаа тайлагдахгүй байх. Өглөө, орой ялгаагүй ядарч сульдан бие амрач чадахгүй байх Байнга ханиад томуу тусах Арьс …

January, 2017

• 31 January

  Эрчүүд эмэгтэйчүүдээс салах 3 том шалтгаан

  

   Саяхан зүв зүгээр сайхан байсан харилцаа тань гэнэт хүйтэрч, хайр байхгүй мэт санагдаж байна уу? Энд магадгүй таны буруу байсан юм биш биз. Энэ талаар энэ удаагийн нийтлэлээрээ ярилцъя.           Харилцаанд харилцан бие биенийхээ хариуцлагыг сайн мэдэж байх нь чухал. Миний мэдэх нэгэн түүх бий. Манай найз нэг залуутай үерхдэг байлаа. Үргэлж хаана ч хамтдаа, үргэлж …
• 31 January

  Эрүүл хооллох 10 алхам

  

  Эрүүл мэндийг зөв зохистой хооллолт, идэвхтэй хөдөлгөөн ба тамхинаас татгалзах гэсэн тулгын гурван чулуутай гэж ойлгож болно. Энэ гурван зарчмыг баримталж чадсан хүн зүрх судасны өвчин болон хорт хавдраар өвдөх эрсдэл нь 2-3 дахин багасдаг. ОХУ-ын хүнс судлалын төв, зүрх судасны төвийн эрдэмтэд “Эрүүл хооллолтын 10 алхам’’ гэсэн нэртэй дагаж мөрдөхөд хялбар мөрдлөгийг боловсруулжээ. Нэгдүгээр алхам: Эрүүл зохистой хооллолт нь …
• 31 January

  Гэрийн нөхцөлд үсээ хэрхэн арчлах вэ?

  

  Үсэнд тэжээл дутагдсанаас болж хугарч гэмтэн, өнгөө алддаг.Иймд гэрийн нөхцөлд үсээ хэрхэн арчлахыг зөвлөе. Үсээ угаасны дараа цайгаар хар цай, байхуу аль ч байж болно. (Зайлахад өнгө нь амархан сэргэдэг) Хоёр аяга цайнд хоёр хумс сармис няцлан хийж буцалгаад угаасан үсээ сайтар зайлж шавшина. Зайлсан үсээ алчуураар боож  20-25 минутын дараа үнэр гаргах төдий ангиржуулагчаар угаа. Ингэснээр таны үсний өнгө …
• 31 January

  Нүүрээ яаж батга сэвхгүй байлгах вэ?

  

  Охид бүсгүйчүүд сэвх батгаа арилгах гэж янз бүрийн арга хэрэглэдэг нь зарим тохиолдолд бүр эсрэгээрээ үйлчлэх нь бий Энэ талаар хэдхэн зөвлөмж өгөхөд: Юуны өмнө дотор эрхтэн эрүүл байх ёстой. Идэж байгаа хоолныхоо тослогт хяналт тавьж, биенд шингэц муутай, шарсан хайрсан, өөх тос ихтэй хоолноос татгалз. Нүүрний тосыг нимгэн тавьж сур.Хэт зузаан тавьсан тос пудр нь арьсны нүхийг бөглөж батгашуулах …
• 29 January

  Бага насны хүүхдийн аюулгүй байдлыг хэрхэн хангах вэ?

  

  Таны бяцхан үр тань гэртээ мөлхөж юм түшин явж сурахын хирээр хорвоотой танилцах аялалдаа гарах бөгөөд энэ нь ширээний тавцан, буйдан, номын тавиур, шүүгээ зэрэг өмнө нь хүрч чаддаггүй байсан бусад бүх газартаа хүрэх, тэдгээр дээр байгаа зүйлсийг сонирхон авч үзэх  гэсэн оролдлогоор илэрдэг. Дээр нь байсан эд зүйлсийг авч өгсөн ч гэсэн зарим бяцхан авирагчид Еврестийн уул шиг хамгийн …
• 27 January

  Будаа угаасан усны гайхамшиг

  

  Цагаан будаа угаасан ус Тостой аяга тавгийг будаа угаасан усаар угаавал тос толбо нь амархан арилдаг. Хэрвээ тос, толбо нь тод тогтсон бол дээр нь бага зэргийн цуу нэмээд угаагаарай. Бохир хувцасыг будаа угаасан усанд дэвтээгээд угаавал саван хэрэглэхгүйгээр хир буртаг нь арилдаг. Будаа угаасан усаар тостой болсон гэрийн ахуйн хэрэгслийг угаавал өнгөлөг сайхан болдог. Хэрвээ гэртээ алтан загас тэжээдэг …
• 27 January

  Таргалах нь дэлхий дахины тулгамдсан асуудал болж байна

  

  Хэт таргалах явдал өнөөдөр бүр дэлхий дахины тулгамдсан асуудал болж байна гэж Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага үзэж байна. Таргалах нь зөвхөн жин нэмэх төдий биш, арьсан доорхи өөхлөг давхарга нэмэгдэж энэ нь улмаар дотоод эрхтнүүдэд нөлөөлөн тэдний эргэн тойронд өөх бий болж тэдний үйл ажиллагаанд нь муугаар нөлөөлдөг байна. Жин нэмснээр хүмүүс өөрийгөө хянах нь багасч, бухимдан,  нийгэм  болон бусадтай …
• 27 January

  Аспирин зөгийн балаар маск хийж арьсаа арчилцгаая

  

  Аспирин зөгийн балаар хийсэн энэхүү маск нь арьсыг гүн цэвэрлэж, хар батгыг арилган зөөлөн толигор болгох үйлчилгээтэй. Арьсандаа асуудалтай бүсгүйчүүд энэхүү маскыг тавьж арьсаа арчилцгаая. Маск хийхэд хэрэгтэй орц: Зөгийн бал – 1ц/х Хэдэн дусал ус -аспиринаа найруулахад хэрэг болох Аспирин – 2 ширхэг Хийх арга: Аспиринаа устайгаа сайтар найруулж бэлдэнэ. 10 – 20 секунд амрааж зөгийн балаа нэмж сайтар …
• 26 January

  Хувиргасан амьд организм ба био аюулгүй байдал

  

  Олон улсын Картахенский протоколын дагуу манай улсад 2007 оны 06-р сарын 28-ны өдрөөс  “хувиргасан амьд организмын тухай” хууль  мөрдөгдөж эхэлсэн бөгөөд хувиргасан амьд организмыг гарган авах, ашиглах, улсын хилээр нэвтрүүлэх, тус улсын нутаг дэвсгэрт биоаюулгүй байдлыг хангахтай холбогдсон харилцааг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэх хууль эрхийн бичиг баримт болсон юм. Энэхүү хууль нь олон улсад хүлээн зөвшөөрөгдөөд байгаа биоаюулгүй байдлын Картахений …
• 25 January

  Шүд цагааруулах энгийн арга

  

  С амин дэм хүчил ихтэй нимбэгээр шүдээ цагааруулж болно. Шүдний чийглэг сойзон дээр хүнсний сода асгаж хэдэн дусал нимбэгний  шүүс дусаан шүдээ сайн цэвэрлэ. Энэ аргыг 7 хоногт 1 удаа хийхэд хангалттай.Ялангуяа тамхи татдаг, төрөлхийн шар шүдтэй хүмүүс  энэ аргыг хэрэглэх хэрэгтэй. Мөн нүүрсэн эмээр цагааруулж болно. Бас хүнсний содыг сойзондоо түрхэж хэрэглэж болно. Ингэж хэрэглэхдээ содоо ихийг хийж угаахгүй …
• 24 January

  Амжилтанд тань саад хийх 3 муу зуршил

  

  Ямар ч хүнд амжилтад хүрэх боломж бүрэн нээлттэй байдаг. Гэвч тэрхүү боломжоо өөрт байгаа муу зуршлаасаа болж ашиглаж чадахгүй алдана гэдэг бол үнэхээр харамсмаар зүйл. Танд эдгээр муу зуршил бий бол аль болох энэхүү зуршлаа хурдан засахыг зөвлөе. Хэрэв тэгж чадахгүй бол та үргэлжлүүлэн амжилтаа мөрөөдсөөр байх болно. #1. Хойшлуулах Энэ бол Монголчууд бидэнд тулгардаг хамгийн том муу зуршлын нэг. “Монголын …
• 23 January

  Таны биед ямар витамин дутагдаж байна вэ?

  

  Витамин гэж юу вэ? В-ийн төрлийн витаминууд нь хүний идэж буй хоол хүнснээс энергийг чөлөөлдөг бөгөөд, бодисын солилцооны харилцан үйлчиллийг зохицуулдаг байна.В-ийн төрлийн витаминууд ,фолиевийн хүчлүүд нь цусан дахь гемоцистиний төвшинг хянахад чухал ач хобогдолтой.Гемоцистин өөрчлөгдсөнөөс зүрхний өвчнүүд, Альцгеймерийн өвчин/зөнөгрөл/,яс сийрэгжих өвчнүүд үүсдэг байна.Өдөрт 400 мг фолиевийн хүчил,10 мг витамин В6 ,50 мг витамин В12 хэрэглэснээр гемоцистинийг хэвийн хэмжээнд байхад тустай …
• 23 January

  Цагаан сарын буузыг олон төрлөөр чимхэх аргууд

  

     
• 23 January

  Лимонтой ус уухын ач тус

  

    Хүний биеийн 75 хувь уснаас бүрддэг. Тийм учраас бид ус ууж бие эрхтнээ цэвэршүүлж байх ёстой гэнэ. Дэлхийн Эрүүл Мэндийн байгууллагаас хүн өдөрт жиндээ таарсан ус ууж байх хэрэгтэйг томъёолжээ. Тухайлбал нэг кг жинд 30 грамм ус гэвэл та 50 кг жинтэй байлаа гэж үзвэл 30х50=1500 буюу нэг литр 500 грамм ус уух хэрэгтэй гэнэ. Мөн зөгийн бал, нимбэгтэй …