Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Зөвлөгөө
February, 2017
-
4 February
Сэтгэлээ жолоодож сурах 7 арга
Хэрэв хүн сэтгэлээ жолоодож сурвал амьдрал тийм ч хэцүү биш ээ. Бид ихэвчлэн дүрэм журамгүй, санаа сэтгэлээ сул задгай тавьчихдагаас л элдэв хүндрэл бэрхшээлийн эх суурийг бий болгодог. Иймд амжилтанд, аз жаргалтай амьдаръя гэж байгаа бол сэтгэлээ хязгаарлаж, хямгадаж бас хяналт тавьж сурах хэрэгтэй. Өглөө эрт босч бай Эрт боссон хүн нэгийг дуулдаг гэж монголчууд бид үздэг бол “Эрт …
-
4 February
Хүүхдийнхээ дэрэн доор САРМИС нуухын 13 ач тус
Эрт дээр үеэс олон орны ухаант ээжүүд хүүхдийнхээ дэрэн дор сармисны хумс нуудаг байжээ. Одоо ч зарим оронд энэ арга уламжлагдан ирсэн. Чухамхүү ямар учиртай зан үйл вэ хэмээн гайхаж магадгүй ч энэ нь зан үйл гэхээсээ илүү хүүхдийн эрүүл мэндэд олон талын ач тустай гэнэ. Хүүхдүүд сармис байтугай энгийн ногоонд дургүй, идэж өгдөггүй шүү дээ. Тйимдээ ч сармисанд агуулагддаг …
-
3 February
Эмэгтэй хүн эрчүүдтэй харьцахдаа гаргадаг 6 алдаа
Эрэгтэй эмэгтэй хүмүүсийн харьцааны талаар мэргэшсэн АНУ-ын профессор Барбаре де Анжелес олонхи эмэгтэйчүүд “халамжтай сайн” эхнэр болох гээд өөрийн мэдэлгүй алдаа гаргадаг болохыг онцлон тэмдэглэжээ. Эмэгтэйчүүд эрэгтэй хүнд хандах хандлагадаа гаргадаг үлэмж том 6 алдаа байна. Эмэгтэйчүүд өөрсдөө яг ээж шиг байж, эрэгтэй хүнд хандахдаа хүүхдэд хандаж байгаа юм шиг байдал гаргадаг. Эмэгтэйчүүд өөрөө өөрийгөө эрэгтэй хүний мэдэлд бүрэн шилжүүлчихдэг. …
-
2 February
Зовхины үрчлээг арилгах арга
Хэт их ядрах, нойргүйтэх, нас ахих зэргээс шалтгаалан зовхи үрчлээтдэг. Энэ тохиолдолд яншуй, төмсний бигнүүр болон чидун жимсний бүлээн тосоор жин тавихад үр дүнтэй байдаг. Бигнүүр бэлтгэх хэд хэдэн жор танд сонирхуулъя. Жор 1:Жижиглэн хэрчсэн ногоон яншуйг зовхин дээрээ тавиад чийгтэй хөвөн эсвэл марлиар бүтээж 15 минутын дараа бигнүүрийг авна. Мөн энэ аргаар үрж жижиглэсэн түүхий төмсний бигнүүрийг тавьж болно. …
-
2 February
Гэрийн нөхцөлд үсээ зөв будаж чаддаг уу?
Гэрийн нөхцөлд үсээ хэрхэн будах талаар мэргэжлийн үсчний зөвлөгөөг хүргэж байна. Үснийхээ зах хэсгүүд болох дух,чихний хавиар будагны толбо үлдэхээс сэргийлж вазелин түрх. Ингэхдээ үсэндээ вазелинаа битгий хүргээрэй. Будагны хайрцаг дахь зааврын дагуу найруулж бэлд. Будгаа найруулахдаа төмрөөр хийсэн сав бүү сонгоорой. Энэ нь будагны өнгөнд өөрчлөлт оруулж болзошгүй. Үсэндээ будгаа түрхэхдээ толгойн араас урагш нь чиглүүлнэ. Шилэн хүзүү, толгойн …
-
2 February
Танд ашигтай зөвлөгөө
Чихрийн шижин гэж юу вэ? Чихрийн шижин нь бодисын солилцооны алдагдал буюу шаардлагатай хэмжээний глюкоз биед шингэхгүй байгаатай холбоотой аж. чихрийн шижингийн үед илрэх гурван ерөнхий шинж тэмдэг: Их шээх Ам их цангах Их идэх Үүнээс гадна дараах шинж тэмдэгүүд илэрдэг байна: Биеийн ядаргаа тайлагдахгүй байх. Өглөө, орой ялгаагүй ядарч сульдан бие амрач чадахгүй байх Байнга ханиад томуу тусах Арьс …
January, 2017
-
31 January
Эрчүүд эмэгтэйчүүдээс салах 3 том шалтгаан
Саяхан зүв зүгээр сайхан байсан харилцаа тань гэнэт хүйтэрч, хайр байхгүй мэт санагдаж байна уу? Энд магадгүй таны буруу байсан юм биш биз. Энэ талаар энэ удаагийн нийтлэлээрээ ярилцъя. Харилцаанд харилцан бие биенийхээ хариуцлагыг сайн мэдэж байх нь чухал. Миний мэдэх нэгэн түүх бий. Манай найз нэг залуутай үерхдэг байлаа. Үргэлж хаана ч хамтдаа, үргэлж …
-
31 January
Эрүүл хооллох 10 алхам
Эрүүл мэндийг зөв зохистой хооллолт, идэвхтэй хөдөлгөөн ба тамхинаас татгалзах гэсэн тулгын гурван чулуутай гэж ойлгож болно. Энэ гурван зарчмыг баримталж чадсан хүн зүрх судасны өвчин болон хорт хавдраар өвдөх эрсдэл нь 2-3 дахин багасдаг. ОХУ-ын хүнс судлалын төв, зүрх судасны төвийн эрдэмтэд “Эрүүл хооллолтын 10 алхам’’ гэсэн нэртэй дагаж мөрдөхөд хялбар мөрдлөгийг боловсруулжээ. Нэгдүгээр алхам: Эрүүл зохистой хооллолт нь …
-
31 January
Гэрийн нөхцөлд үсээ хэрхэн арчлах вэ?
Үсэнд тэжээл дутагдсанаас болж хугарч гэмтэн, өнгөө алддаг.Иймд гэрийн нөхцөлд үсээ хэрхэн арчлахыг зөвлөе. Үсээ угаасны дараа цайгаар хар цай, байхуу аль ч байж болно. (Зайлахад өнгө нь амархан сэргэдэг) Хоёр аяга цайнд хоёр хумс сармис няцлан хийж буцалгаад угаасан үсээ сайтар зайлж шавшина. Зайлсан үсээ алчуураар боож 20-25 минутын дараа үнэр гаргах төдий ангиржуулагчаар угаа. Ингэснээр таны үсний өнгө …
-
31 January
Нүүрээ яаж батга сэвхгүй байлгах вэ?
Охид бүсгүйчүүд сэвх батгаа арилгах гэж янз бүрийн арга хэрэглэдэг нь зарим тохиолдолд бүр эсрэгээрээ үйлчлэх нь бий Энэ талаар хэдхэн зөвлөмж өгөхөд: Юуны өмнө дотор эрхтэн эрүүл байх ёстой. Идэж байгаа хоолныхоо тослогт хяналт тавьж, биенд шингэц муутай, шарсан хайрсан, өөх тос ихтэй хоолноос татгалз. Нүүрний тосыг нимгэн тавьж сур.Хэт зузаан тавьсан тос пудр нь арьсны нүхийг бөглөж батгашуулах …
-
29 January
Бага насны хүүхдийн аюулгүй байдлыг хэрхэн хангах вэ?
Таны бяцхан үр тань гэртээ мөлхөж юм түшин явж сурахын хирээр хорвоотой танилцах аялалдаа гарах бөгөөд энэ нь ширээний тавцан, буйдан, номын тавиур, шүүгээ зэрэг өмнө нь хүрч чаддаггүй байсан бусад бүх газартаа хүрэх, тэдгээр дээр байгаа зүйлсийг сонирхон авч үзэх гэсэн оролдлогоор илэрдэг. Дээр нь байсан эд зүйлсийг авч өгсөн ч гэсэн зарим бяцхан авирагчид Еврестийн уул шиг хамгийн …
-
27 January
Будаа угаасан усны гайхамшиг
Цагаан будаа угаасан ус Тостой аяга тавгийг будаа угаасан усаар угаавал тос толбо нь амархан арилдаг. Хэрвээ тос, толбо нь тод тогтсон бол дээр нь бага зэргийн цуу нэмээд угаагаарай. Бохир хувцасыг будаа угаасан усанд дэвтээгээд угаавал саван хэрэглэхгүйгээр хир буртаг нь арилдаг. Будаа угаасан усаар тостой болсон гэрийн ахуйн хэрэгслийг угаавал өнгөлөг сайхан болдог. Хэрвээ гэртээ алтан загас тэжээдэг …
-
27 January
Таргалах нь дэлхий дахины тулгамдсан асуудал болж байна
Хэт таргалах явдал өнөөдөр бүр дэлхий дахины тулгамдсан асуудал болж байна гэж Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага үзэж байна. Таргалах нь зөвхөн жин нэмэх төдий биш, арьсан доорхи өөхлөг давхарга нэмэгдэж энэ нь улмаар дотоод эрхтнүүдэд нөлөөлөн тэдний эргэн тойронд өөх бий болж тэдний үйл ажиллагаанд нь муугаар нөлөөлдөг байна. Жин нэмснээр хүмүүс өөрийгөө хянах нь багасч, бухимдан, нийгэм болон бусадтай …
-
27 January
Аспирин зөгийн балаар маск хийж арьсаа арчилцгаая
Аспирин зөгийн балаар хийсэн энэхүү маск нь арьсыг гүн цэвэрлэж, хар батгыг арилган зөөлөн толигор болгох үйлчилгээтэй. Арьсандаа асуудалтай бүсгүйчүүд энэхүү маскыг тавьж арьсаа арчилцгаая. Маск хийхэд хэрэгтэй орц: Зөгийн бал – 1ц/х Хэдэн дусал ус -аспиринаа найруулахад хэрэг болох Аспирин – 2 ширхэг Хийх арга: Аспиринаа устайгаа сайтар найруулж бэлдэнэ. 10 – 20 секунд амрааж зөгийн балаа нэмж сайтар …