Зөвлөгөө

February, 2017

• 21 February

  Мах, сүүг сонгон авах, хадгалах, хэрэглэх зөвлөмж

  

  Мал, амьтны гаралтай хүнсний түүхий эд, бүтээгдэхүүнд пестицид, хүнд металлууд, микотоксин, өвчин үүсгэгч нян, вирус, зарим байгалийн хорт бодис, гадны бохирдлоос гадна малын өвчнийг эрүүлжүүлэх, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний үед хэрэглэсэн эм, биобэлдмэлийн үлдэгдэл агуулагдаж мах, сүүгээр дамжин хэрэглэгчдийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөлөл үзүүлнэ. Иймд мал, амьтны гаралтай мах, махан бүтээгдэхүүн, сүү, цагаан идээг шинжилгээ, баталгаажилтгүй, гарал үүслийн гэрчилгээгүйгээр худалдан …
• 15 February

  Cтресс менежмент

  

  1936 онд Ханс Сельегийн тодорхойлсноор “аливаа өөрчлөлтөнд биеийн үзүүлж буй тодорхой бус хариу үйлдэл”-ийг стресс гэнэ. Стресст үзүүлэх хариу үйлдэл хүн бүрт ялгаатай учир бүх хүнд таарах стресс менежментийн арга гэж үгүй. Стресс менежмент гэдэгт боломжтой бол стресс үүсгэж буй нөхцөл байдлаа өөрчлөх, боломжгүй бол өөрийн үзүүлж буй хариу үйлдлээ өөрчлөх, өөртөө анхаарал тавих, амарч тайвширахад цаг гаргах зэрэг багтана. …
• 15 February

  Nutella шоколадны крем хорт хавдар үүсгэдэг

  

  Nutella буюу шоколадны кремэнд хүүхдүүд дуртай. Гэвч энэ хүнсний бүтээгдэхүүнийг зохион бүтээсэн үндэстэн өөрсдөө хүнсэнд хэрэглэхээс татгалзаад эхэллээ. Учир нь Nutella-ны найрлагад их хэмжээний сахар, будагч бодис, какао, донтуулагч, самрын тос зэрэг ордог болохыг зарлажээ. Өөрөөр хэлбэл Nutella нь цэвэр бус хүнсний нэмэлт ихээр агуулсан бүтээгдэхүүн гэдгийг эрүүл тогтоож, хүнсний хэрэглээнээсэй хязгаарлаж эхэлсэн байна. Самрын тос, сахар зэрэг нь хорт …
• 15 February

  Сонгино хальсыг хандалж уух нь зүрхний өвчлөлөөс сэргийлдэг

  

  Сонгино бол хоолонд амт оруулагч чухал ногоонуудын нэг. Гэхдээ сонгины хальс түүнээс ч чухал, эрүүл мэндэд ашиг тустай гэдгийг та мэдэх үү? Бид хоол хийхдээ сонгиноо хальслаад хальсыг нь хогийн саванд хаячихдаг шүү дээ. Тэгвэл үүнээс хойш сонгиныхоо хальсыг хаяхгүйгээр ашиглаж байгаарай. Хальсаа буцалсан усанд хийж, 20 орчим минутын дараа эрүүл мэндийн ундаа бэлэн болно. Бэлэн болсон ундааг унтахын өмнө …
• 13 February

  Таны өгзөгийг сайхан харагдуулах 6 төрлийн хувцас

  

  Ямар ч орны эмэгтэйчүүд гоо сайхан харагдахыг хүсдэг. Мэдээж дасгал хөдөлгөөн хийх нь сайхан биетэй харагдахад тусалдаг. Мөн хувцасаа тохируулаад өмсчихвөл биеийнхээ өөтэй хэсгийг дарж болно. Хувцас бурхан бие чөтгөр гэдэг шүү дээ. Таны биеийн галбирыг төгс төгөлдөр харагдуулж, бусдын харцыг булаахад тань туслах доорх 6 зөвлөмжийг танилцуулья. Зураг #1 Бүсэлхийний тойргоо сайхан харагдуулахын тулд нэвсгэр цамц, даашинз сонгох хэрэггүй. Хормой …
• 13 February

  Цагаан сараар бага насны хүүхдийг үнсэхгүй байхыг зөвлөж байна

  

  Манай улсад нэмэгдээд байгаа улаанбурхан, салхинцэцэг, томуугийн өвчлөлөөс сэргийлэх талаар ЭМСЯ-аас зөвлөмж гаргажээ.  
• 13 February

  Зөв зохистой хооллолтын зөвлөмж

  

  Таны хэрэглэж байгаа хоол хүнс нь таны эрүүл мэнд болон амьдралын чанарт чухал нөлөө үзүүлдэг. Буруу хооллолт нь олон төрлийн өвчнөөр өвдөх эрсдэлийг үүсгэдэг. Тухайлбал зүрх судасны өвчин, таргалалт, чихрийн шижин, олон төрлийн хавдар гэх мэт. Зөв хооллосноор эрүүл мэндээ сайжруулж, амьдралын чанарыг дээшлүүлнэ. Илчлэг болон энергийн тэнцвэр Илчлэгийг байнга тооцох шаардлагагүй ч гэсэн нийт илчлэгийн хэрэгцээ нь биеийн жингээ …
• 13 February

  Хоолны давсыг юугаар орлуулж болох вэ

  

  Нийгмийн эрүүл мэндийн үндэсний төвөөс гаргасан зөвлөмж мэдээллийг та бүхэнд хүргэж байна. Давсны хэрэглээгээ багасгаж байгаа хүмүүст зориулан давсыг орлуулах сонголтуудаас танилцуулъя.
• 10 February

  Луувангийн шүүс уух 7 шалтгаан

  

  1. Хавдраас сэргийлнэ. Судалгаагаар 100грамм луувангийн шүүсэнд витамин А 33%, витамин С 9%, витамин B6 5%, тус тус агуулагддаг байна. Эдгээр амин дэмүүд нь хавдрыг дарангуйлдаг бөгөөд хүний биеийг эрүүл байлгадаг гол витаминуудын юм. 2. Дархлааг сайжруулдаг Өдөр бүр луувангийн шүүс уух нь дархлааны тогтолцоог дэмждэг учраас элдэв өвчин, ханиад зэргээс сэргийлнэ. 3. Хөгшрөлтийг удаашруулдаг Лууванд агуулагдах бодис нь хөгшрөлтийн  үйл …
• 9 February

  Ганц бие эмэгтэйчүүдийн бодлын ялгаа

  

  Бидний эргэн тойронд ганц бие залуухан , нас тогтсон гээд л олон л эмэгтэйчүүд байдаг. Тэр бүгдээс харан ойлгож авсан зүйлсээ та бүхэндээ хуваалцая. Ганц бие эмэгтэйчүүдийн бодлын ялгаа 20 нас : Засс угаасаа энэ залуугаас салсан ч гэсэн өөр хүмүүс байж л таараа. Энүүгээр дутах бишдээ ямар 25 нас : Эхлээд өөрийгөө хөгжүүлчихье тэгээд л найз залуутай болъё. Найз …
• 9 February

  Алхах нь ямар ашиг тустай вэ?

  

  Бид амьдралын орчин, цаг зав, ажлын шаардлага зэрэг олон шалтгааны улмаас хөдөлгөөний хомсдолд ордог. Энэ нь бидний амьдралд олон талаараа сөргөөр нөлөөлдөг байна. Үүний хамгийн наад захын эрсдэл бол таргалалт юм. Харин таргалалтаас үүдэн артерийн даралт ихсэх, тархинд цус харвах, зүрхний шигдээс болох зэрэг зүрх судасны өвчин, хорт хавдар, үе мөчний өвчнөөр өвчлөх эрсдэл нэмэгддэг. Тэгвэл хүн бүр эрүүл байхын …
• 9 February

  Таны шүдийг гэмтээх зургаан хүнс

  

  1. Жимстэй сүү Жимстэй сүүнүүд шүдийг гэмтээдэг гэвэл та итгэх үү? Жимс хүний биед сайн ч гэлээ тодорхой хэмжээний чихрийг агуулдаг учир шүдийг гэмтээхэд хүрдэг аж. Түүнчлэн жимстэй сүү аюултай байж болох шалтгаан нь түүнийг хүмүүс удаанаар сорж уудаг явдал. Мөн байнга хэрэглэвэл шүд гэмтэж эхэлнэ. Тэгэхээр ганц шэйк ч биш найруулдаг, байгалийн гаралтай бус жимсний шүүснүүд шүдэнд мөн адил гэмтэл учруулна. …
• 9 February

  Арьс эмчлэгч долоон хүнс

  

  1. Тарвас Тарвасын 90 гаруй хувь нь уснаас бүрдэх учир арьсыг дээд зэргээр чийгшүүлж хөгшрөлтөөс сэргийлнэ. 2. Үхрийн нүд,нэрс,бөөрөлзгөнө,гүзээлзгэнэ гэх мэт..Эдгээр жимсгэнүүдэд антиоксидант-нар болон салхинаас арьсыг хамгаалах чадвартай эрдэс бодис их хэмжээгээр агуулагддаг. 3. Лимон Арьсыг илүү амьсгалуулж,гэрэлтсэн болгодог. 4. Улаан лооль Арьсны эсүүдийг хамгаалж,цус төлжүүлж,арьс залуу байхад гол нөлөө үзүүлдэг коллагены ялгаруулалтыг түргэсгэнэ.  5. Яргай загас  Давтагдашгүй амттай хэрнээ …
• 9 February

  Хоёр өдрийн дотор элгээ цэвэрлэх арга

  

  Хүний бие организмд ус маш чухал гэдгийг бүгд мэднэ. Харин усыг үзэмтэй хослуулан эмчилгээний шинж чанартай хэрэглэвэл элэг цэвэрлэдэг юм. Ус + үзэм бол элэгний эм гэж хэлж болно. Харин элэг өөрөө цус цэвэрлэдэг гэдгийг сануулах шаардлагагүй байх. Өглөөдөө үзэмтэй ус уух замаар элгээ  хоёр өдөрт цэвэрлэх аргыг сонирхуулж байна. Үзэмтэй ус бэлтгэх арга:Сайн чанарын хар үзэм нэг аяга бэлдэнэ. …
• 9 February

  Унтахын өмнө хөлийн уланд массаж хийх нь биед маш сайн

  

  Хөлийнхөө уланд массаж хийж унтах нь хамгийн сайн амралт болдог. Мөн бие эрхтэний эрүүл мэнд, үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг нотолжээ. Хөлийн уланд биеийн эд эрхтнүүдтэй холбоотой олон цэгүүд байдаг. Тухайлсан цэгүүд дээр унтахын өмнө массаж, иллэг хийж өгснөөр ямар үр дүнтэй болохыг та маргааш өглөө нь мэдрэх болно. Иллэгийн үед чийгшүүлэгч болон арьс арчилгааны тос зэргийг хэрэглэхийг зөвлөж …