Зөвлөгөө

October, 2016

• 26 October

  Ханиалга дарах аргаас

  

  Бүтэн нойртой, сайтар унтаж амарч бай. -Аль болох их шингэн зүйл ууж бай. -Ажил амьдралын идэвхитэй хэв маягийг сахиж, аль болох явган явах, цэвэр агаар, нарны элч гэрэл, салхинд зугаалах, бүжиг, хөгжөөнт тоглоомоор хичээллэх нь  ханиад шуухинаанд дарлуулахгүй байх боломж олгох  сайн арга юм. -Уламжлалт эмчилгээний аргуудыг өргөн хэрэглэ: Жимсний шүүс уух, биеэ чийрэгжүүлэх, хоолойгоо эмийн ургамлын хандаар зайлах гэх …
• 26 October

  Амжилтад хүргэж чадах хосгүй үнэт найман зөвлөгөө

  

  Амжилтанд хүрэх хүсэл эрмэлзэлгүй хүн ховор байх. Амжилтанд хүрнэ гэдэг бол өөртөө тавьсан зорилгодоо хүрч амжилттай урагшилж чадаж буй шинж юм. Ингээд амжилтанд хүргэж чадах хосгүй үнэт 8 зөвлөгөөг хүргэж байна. Амжилт хүсэе. 1. Би чадна Сэтгэл зүйн зөв хөг амжилтын барьцаа болдог гэх. Толгойноосоо дийлдэх, ялагдах гэсэн бодол санааг авч хаях хэрэгтэй. Үүний тулд ямар нэг шинэ ажил эхэл. …
• 26 October

  Дуу шуугианы нөлөөлөл, сонсголын өөрчлөлт

  

  Шуугиан гэж янз бүрийн давтамжтай өндөр, нам авианы замбараагүй хослолыг хэлнэ. ДЭМБ-аас гаргасан судалгаагаар шуугианы шалтгаантай сонсгол бууралт нь дэлхийд хамгийн түгээмэл тохиолддог, урьдчилан сэргийлэх боломжтой мэргэжлээс шалтгаалсан өвчний нэг гэж үздэг. Мэргэжлээс шалтгаалсан сонсгол буурах эмгэг нь олон жилийн турш үйлдвэрлэлийн шуугианы 85 дБА-аас дээш өндөр давтамжтай шуугианы нөлөөлөлд ажилласан хүмүүст тохиолддог. Мөн мэдрэл, зүрх судас, тэнцвэрийн системд муугаар …
• 26 October

  Шөрмөс татах нь юунаас үүдэлтэй вэ?

  

  Энэ нь кали, магни, кальцийн дутагдалд орсны шинж. Шөрмөс татсан хэсэгт дараа нь удаан хугацаанд хөндvvрлээд байвал дээрх шинж тэмдэг баттай мөн. Ийм зовиурыг багасгахын тулд хоол хvнс болон бусад замаар эрдэс бодисын дутагдлаа нөхөх хэрэгтэй. Шөрмөс татах vеэд хөлөө хөдөлгөж иллэг хий. Мөн булчингаа амрааж хvйтэн жин тавих юм уу спиртийн төрлийн шингэн тvрхэж хvчтэй vрээрэй. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд …
• 25 October

  Стресс тайлах шалгарсан аргууд

  

  Стресс, бухимдал нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх эрсдэлт хүчин зүйлийн нэг юм. Тиймээс та ямар нэгэн зүйлийг бишрэн шүт. Бурханы ямар нэгэн сонголт, байгаль эх дэлхий, эцэг, эх, ах дүү юм уу аль л өөртөө сэтгэлийн тааламж өгөх зүйлээ бишрэн шүтэхэд таны бухимдал тайлагдана. Өөрийгөө тань Та өөрөөсөө ямар нэгэн сайхан зүйлийг’ олж харахыг хичээ. Толинд хар, сайхан хувцас …
• 25 October

  Гэрийн нөхцөлд хийж болох шилдэг есөн маск

  

  Интернетээр дүүрэн олон төрлийн маскны заавар байдаг ч зарим нь үйлчилж зарим нь үйлчилдэггүй. Тиймээс эдгээр үр дүнгээ өгдөг маскнуудыг хэрэглэхийг санал болгож байна. Банана Банана байхад ботокс хэнд хэрэгтэй гэж? Банана нь үрчлээг багасгаж, тэжээл өгдөг. Жижиг бананыг нухан нүүр болон хүзүүндээ түрхэн 10-20 минутын дараа хүйтэн усаар угаана. Мөн 1/4 аяга элгэн таргийг 2 цайны халбага зөгийн бал, 1 дунд зэргийн банантай хольж …
• 25 October

  Шүдний чулууг арилгах хялбархан арга

  

  Гялалзсан цагаан шүд сайхан инээмсэглэлийн гол нууц нь гэдэгт хүн бүр санал нэгдэх байх. Шарлаж өнгөр тогтсон шүдийг хэрхэн гэрийн нөхцөлд хурдан цайруулж болох талаар хэдэн зөвлөгөө өгье. 1. 1 цайны халбага хүнсний сода Тал лимоны шүүсийг шахаж бэлтгэнэ. Саванд хийж сайтар холиод шүдээ угаасны дараа сойзоор шүдэндээ сайтар түрхэж өгнө. Түрхэх явцдаа сайн үрж өгөөрэй. Энэ аргаар 7 хоногт …
• 25 October

  Та өнөөдрөөс залуу хүн шиг аашил

  

  Хүний бие махбод бол үнэхээр гайхамшигтай бүтээл. Таны арьс сардаа нэг удаа өөрийнхөө өнгийг сольж шинээр ургаж байдаг. Таны ходоод тав хоногт нэг удаа дахин шинэ эргэлтэнд ордог. Уушиг тань зургаан долоо хоног тутамд, таны бүхэл араг яс гурван сард нэг удаа дахин шинэ өөрчлөлтөнд орсоор байдаг. Нэг жилийн дараа гэхэд таны бие махбодийн тань 98%-ийн эд эс шинэчлэгдсэн байдаг. …
• 25 October

  Тураах тустай, эдгээх шидтэй амтат смүүти бэлдэх жорууд

  

  Турах олон арга бий. Гэхдээ хамгийн эрүүл арга бол зөв зохистой хооллох явдал юм. Тиймээс гэртээ бэлдэж болох турахад тустай хирнээ эрүүл мэндэд эерэг нөлөөтэй амтат смүүти бэлдэх жорыг хүргэж байна. Эдгээр смүүтийг өдөр бүр ууж, их алхах хэрэгтэй шүү. Ингэж чадваас илүүдэл жингээсээ тодорхой хувийг хасах нь дамжиггүй. Смүүтийг бэлдэхдээ орцуудыг бүгдийг нийлүүлэн өтгөн жүүс болтол миксэрдэх хэрэгтэй. Нэг …
• 25 October

  Бидний биед тустай 15 муу зуршил

  

  Бидэнд байдаг зарим муу зуршлууд, бидний биед сайнаар нөлөөлж байдгийг та мэдэх үү? Мэдээж нэгэнт л төгс төгөлдөр хүн гэж үгүйгээс хойш, хүн бүрт л таагүй, муу зуршлууд байдаг. Гэвч тэдгээрийг аль болох засаж залруулан, амьдрал ахуйдаа ашигтай байдлаар эргүүлэх нь чухал шүү дээ. Иймд та бүхэндээ сонирхуулах үүднээс эрүүл мэндэд тустай муу зуршлуудыг хүргэж байна. 1. Хов ярих Хов жив …
• 24 October

  Ажлын ярилцлагын үед юуг анхаарах ёстой вэ

  

  Ажилд орохыг хүсэгч таньд хамгийн чухал үе шат бол ярилцлага байдаг. Яагаад ярилцлага чухал үе шат  байна вэ гэвэл ярилцлага бүгдийг шийддэг. Ярилцлагад бэлтгэх нь бусад оронд урлаг болтлоо хөгжсөн байдаг. Таны хүсэж мөрөөдөж байсан ажилд хэдэн арван хүн, магадгүй хэдэн зуун хүн  ч өрсөлдөж магадгүй. Харин та тэднээс хэрхэн ялгарч байна вэ гэдгийг  таны  өөрийгөө илэрхийлэх байдал болон гадаад …
• 24 October

  40-50 насанд явагдах физиологийн өөрчлөлт

  

  40 НАСАНД Биеийн галбир: Бие дэх өөхөн эдийн хуваарилалт өөрчлөгдөж эхэлнэ. Биеийн өөхний харьцаа булчинг бодвол ихсэж, эсрэгээрээ булчингийн хэмжээ буурна. Насжилтын  хүчин зүйлээс болж гуя ба өгзгөөр жин нэмэгдэнэ. Гуя, өгзөгний гадаргууд  хонхорхой гарч болно. Энэ насанд 30 настай байсан үетэй харьцуулбал биеийн жин хурдацтай нэмэгдэх хандлагатай. 40 насанд мөр нарийсаж, аарцаг өргөн болно. Авах арга хэмжээ: Энэ үед …
• 24 October

  Ноолууран эдлэлээ хэрхэн цэвэрлэх вэ

  

  Өмсөхөд дулаахан, харахад дэгжин ноолууран эдлэлийг онцгойлон арчлах шаардлагатай байдаг. Хэрэв та хувцасаа яаж угаах, цэвэрлэх вэ гэж бодож байгаа бол таньд дараах зөвлөгөөг хүргэж байна. Ноос ноолууран эдлэлийг дотор талыг урвуулж угаах ба хадгална. Эдлэлийг хэтэрхий бохирдож хуучруулалгvйгээр гараар угааж болно. Ноос ноолууран эдлэл угаадаг зориулалтын угаалгын бодис хийсэн бүлээн усанд угаавал сайн. Үрж угаах буюу мушгиж огт болохгүй. …
• 24 October

  Гарны залуу насыг хадгалах найман арга

  

  1. Зөөлөн саван хэрэглэх. Зарим савангууд нь гарын өөрийнх нь тослог, чийгийг арилгаж, хуурайшихад нөлөөлдөг. 2. Цэвэрлэгээ хийхдээ бээлий өмсөх. Цэвэрлэгээ хийх үедээ заавал бээлий өмсөх хэрэгтэй. Химийн цэвэрлэгч бодисууд нь арьсыг хуурайшуулж, хөгшрүүлдэг. Халуун ус, цайруулагч, толбо арилгагч, саван, угаалгын нунтаг, бактерийн эсрэг бодисууд нь арьсны хуурайшил, хөгшрөлтөнд нөлөөлдөг. Бээлий өмсөхийн өмнө гартаа бальзам эсвэл чийгшүүлэгч түрхэж бай. 3. Хумсаа хамгаалах. Хумсны …
• 24 October

  Хөвсгөр үстэй болох 10 алхам

  

  Үсний хагалбараас зайлсхий Үс чинь аль нэг тийшээгээ хагалбартай бол хичнээн үсээ овоолгойд ч сайхан харагдахгүй. Тиймээс үсээ эхлээд хойш самнаж, дараа нь өөрийнх нь уналтын дагуу байлга. Хэрэв үсэнд чинь хагалбар бүр тогтчихсон бол эсрэг тийш нь самна. Эхэндээ дасахгүй бага зэрэг эвгүй санагдаж байгаад удахгүй дасчихна. Тэгээд ч ингэж самнахад үсний уг бага зэрэг овойж харагддаг давуу талтай. …