Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Гүйлт бол хүмүүсийн байнга хийдэг спортын хөдөлгөөний нэг юм. Гүйлт нь зүрх, уушгинд сайнаар нөлөөлж, тэнхээг нэмэгдүүлдэг. Зөв хэмнэлтэй гүйлт бол өөхийг хайлуулж биеийн жинг хасдаг. Хэрвээ буруу гүйвэл биеийн галбирт нөлөөлөх болно. Зөв гүйлтийн хэлбэр:-Цээжин биеэ бага зэрэг урагшаа хэлбийлгэж, толгойгоо эгц дээш нэгэн шугамд байлгахыг хичээгээрэй. Хоёр мөрөө бага зэрэг өргөсхийж, хоёр тохойгоо 90 градусын хэртэй нугалаад хоёр …
Зөвлөгөө
March, 2017
-
16 March
Хүний биед ашигтай 7 жимс
Нэрс Манай оронд ургадаг хөх нэрс их хэмжээний марганц, С, В6 В2 витамин, каротин, пектин, чихэр, алим, сүүний хүчил агуулдаг.Түүний шүүсийг хоолойны ангинд хэрэглэнэ. Цэр ховхордоггүй мэнгэртэй болсон хүн 200 г нэрс, хоолны 1 халбага элсэн чихэр, мөн тийм хэмжээний шар тосыг хооронд нь хольж битүү саванд хийж таглаад буцалж байгаа усан дээр сүүний уураг лугаа адил байлган буцалгаад бүлээнээр …
-
15 March
Эхнэртэй эрчүүдийг таних аргууд
Таалагдсан залуутайгаа танилцаад уулзаж эхэлтэл эхнэртэй болохыг нь мэдэх тохиолдол цөөнгүй. Дөнгөж уулзаж эхэлж байсан бол ч яахав. Харьцаа нилээд гүнзгийрээд түүндээ бүр дурлаж орхисон бол яахав? Амьдралынхаа ханийг сонгож амжаагүй бүсгүйчүүл иймэрхүү байдалд орж зүрхээ шархлуулахгүйн тулд чухам яах хэрэгтэй вэ? Өөрийгөө эхнэргүй, ганц бие хэмээн сийхгүй залж байгаа хуурамч эрийг хэрхэн таних вэ? Эхнэртэй эрчүүдийн нийтлэг 9 шинжийг …
-
15 March
2017 онд трэнд болж байгаа эмэгтэйчүүдэд зориулсан 10 зүйл
Хүзүүний зүүлт Цамцны гоёл чимэглэл Уруулын будагны өнгө Жинсэн хилэн хүрэм Шулуун юбка Торон загварлаг даашинз Хавар намрын бүстэй пальто Хувцасны өнгөний хослол Пүүзний оронд Өсгийтэй гутал
-
15 March
Төмөр дутагдлын цус багадалтаас та өөрийгөө сэргийлж чадвал хүүхэд цус багатай төрөхгүй
Жирэмсэн үед умайн булчин, ихэсийн хэмжээ ихсэх, эхийн цусанд нэмэгдэх улаан бөөм, ургийн өсөлт хөгжилтэй уялдаж хоногт шаардагдах төмрийн хэрэгцээ нэмэгддэг. Гэхдээ тухайн эмэгтэй зөв хооллож, төмрийг хангалттай хэмжээгээр хуримтлуулсан, жирэмслээгүй үедээ цус багатай байгаагүй бол жирэмсэн үед цус багадах ёсгүй. Хүүхэд ч цус багатай төрөхгүй. Эхийн хэвлийд байхад эх нь цус багадалтгүй байсан хүүхдийг зөв хооллоход хүүхэд ч цус …
-
14 March
Бүсгүйчүүдийн дургүйг хүргэдэг эрчүүдийн 15 зуршил
Хайрлах хүнтэй байна гэдэг энэ хорвоо дээрх хамгийн үнэтэй бэлэг билээ. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс бие биедээ уусан шингэж, нэг хүн болж, амьдралаа эхлүүлж, гал голомтоо бадраах нь юутай ч зүйрлэшгүй жаргал юм. Харин хамтдаа амьдраад эхэлснээс хойш хэн хэнийх нь сул тал, дутагдлууд ил болж, гарч ирдэг билээ. Тэгвэл эрчүүдийн ямар зуршлууд бүсгүйчүүдийн дургүйг хамгийн ихээр хүргэдэг юм бол? Хамтдаа …
-
13 March
Мөс цөмрөх аюулаас сэрэмжлүүлж байна
Хаврын урин дулаан цаг болж, цаг агаар дулаарч байгаатай холбогдуулан мөсний нягт багасаж, мөс хэврэгшиж байна. Зарим томоохон гол, мөрөнд газар доорх усны хажуугийн цутгал урсацаас шалтгаалан халиа, тошин гүйх, мөсөн дээгүүр ус урсах, нуурт өрх үүсч, мөс нимгэрэх зэрэг үзэгдэл ажиглагдаж байгааг албаны хүн анхаарууллаа. Тиймээс ард иргэдийг мөсөн дээгүүр явах болон авто тээвэр хийхээс татгалзаж, мөс цөмрөх аюулаас …
-
13 March
Ходоодны шархлаа өвчин илрэх шинж тэмдэг
Ходоодны гэмтээгч ба хамгаалагч хүчин зүйлийн тэнцвэр, ходоод, дээд гэдэсний мэдрэл-шингэний зохицуулга алдагдан, эдгээр эрхтний шүүрэл, хөдөлгөөний үйл ажиллагаа хямарч, салст бүрхэвчийн хэсэг газрын тэжээлийн байдал доройтсны улмаас шархлаа үүсдэг. Шархлаа өвчин нь элбэг тохиолддог өвчнүүдийн нэг бөгөөд ойролцоогоор дэлхийн нийт хүн амын 10 хувь нь энэ өвчнөөр өвчилдөг гэсэн үзүүлэлт байдаг. Мөн эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдийг бодвол 2-7 дахин илүү өвддөг …
-
11 March
Рахиттай хүүхэд төрүүлэхгүйн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүд юу мэдвэл зохих вэ
“Д” аминдэм таны хүүхдэд ямар ашигтай вэ? Хүний биемахбодын бодисын солилцоонд чухал үүрэгтэй олон янзын бодисууд байдаг бөгөөд эдгээрээс Д аминдэм ясны бүрэлдэхүүний үндсэн хэсэг болох кальци, фосфорыг цусанд зөв зохистой харьцаагаар тогтоон барьж байх үүрэгтэй. Мөн Д аминдэм нь хүний биеийн дархлаа, эсүүдийн үүсэл, өсөлт хөгжилд нөлөөнө. Жирэмсэн эмэгтэй Д аминдэийг хангалттай хэмжээгээр авснаар жирэмсний сүүлийн саруудад эхийн цусан …
-
9 March
Алимыг арьс арчилгаанд ашиглах жор
1. Арьс чангалах: Унжиж суларсан арьсыг түргэн хугацаанд чангалахын тулд шинэхэн алимыг нимгэн зүсээд нүүрээ арч. Хүзүүгээ арчихаа мартаж болохгүй. 2. Хэрэв таны нүүр батгаших хандлагатай бол энэ аргыг зуршил болгосон нь дээр. Мөн өглөө оройдоо алимны цуугаар шингэлсэн уусмалаар нүүрээ шавшиж байвал тун сайн. Үүний тулд нэг цайны халбага алимны цуун дээр 0,5 литр ус нэмэхэд л хангалттай. 3. …
-
9 March
Менингококкт халдвараас урьдчилан сэргийлье
Гэнэт өндөр халуурах, толгой хүчтэй өвдөх, бөөлжих, гэрлийн мэдрэгшил нэмэгдэх шинжээр илэрдэг нянгийн шалтгаант цочмог халдварт өвчин юм. Үүсгэгч: Neisseria meningitides гэх менингококк нь грам сөрөг, диплококк. Дамжин тархах зам: Өвчтэй болон эмнэлзүйн балархай хэлбэр, салстын халдвартай хүний хамар залгиураас ялгарах агаарын дуслаар дамжин халдвар тархах бөгөөд бага насны хүүхдүүд илүү өртөмхий байдаг. Халдварын үед илрэх шинж тэмдэг: Өвчин огцом өндөр …
-
6 March
Өдөрт цадталаа биш бага идвэл урт наслана
Хүн нэг насны амьдарлын турш 9 тонн орчим хоол хүнс иддэг байна. Хятадад” хэн түрүүлж их иднэ, тэр түрүүлж үхнэ” гэдэг үг байдаг. “9 тонны онол” нь оновчтой биш боловч, хэтэртэл идэж уух нь буруу юм гэснийг энэ нь хүмүүст сэрэмжлүүлж байгаа юм. Англи улсын “Байгаль, мэдээлэл” сэтгүүлд нийтлэгдсэн нэгэн судлагаа үүнийг гэрчилжээ Өдөр бүр бага идэх нь насыг уртасгаад …
-
3 March
Бурхан багшийн аль эрхтэнд төрснөөр шинжих
ЗУЛАЙД ТӨРӨГСӨД: Алдар хүнд, эд баялаг төгс болох агаад эгзэг нь таарвал хаан ч болж мэдэх. ЧИХНЭЭ: Үлэмж ухаалаг тэрээр аливаад чин сэтгэлээр ханддаг тул үйл хэрэг нь ямагт өөдрөг явах. МӨРӨНД: Үлэмж эрх мэдэлтний нөлөөнд нэр төр, эрх ямбыг хүртэх атугай ч гүйлгээ ухаан сайтай учир түүнээс эвтэйхэн цэрвэж чадах. ГАРТ: Гар уран, ухаалаг. Ямарваа үйлэнд …
