Зөвлөгөө

November, 2016

• 18 November

  Саванг хайлуулахгүй байх арга

  

   
• 18 November

  Хүүхдийнхээ өглөөний цайг нь тогтмол уулгаж байгаарай

  

  Эцэг эхчүүдээ хүүхдийнхээ өглөөний цайг тогмол уулгаж сургаарай. 11-14 насны хүүхэд хоногт дунджаар 2100 ккал илчлэг бүхий хоол хүнс хэрэглэх ёстой. Хоногт авах 2100 ккал илчлэгээ өдөрт дөрвөн удаа хооллож авах нь зүйтэй юм. Эхлээд өглөөний хоолон дээрээ 400-500 ккал, бага үдийн хоолонд 210-315 ккал, Өдрийн хоолонд 735-840 ккал, Оройн хоолонд 525 ккал илчлэг бүхий хоол хүнс хэрэглэснээр өдөрт авах …
• 17 November

  Таны ”Үтрээ” эрүүл үү

  

  Эрvvл эмэгтэй бvрийн үтрээнд олон тооны бичил биет амьдарч байдаг бөгөөд тэдгээр нь микрофлор буюу амьдралын бичил орчныг үүсгэдэг. Эдгээр бичил биетүүд хоорондын тэнцвэр алдагдаагүй үед ямар ч аюулгүй.Харин тэнцвэрт байдал алдагдангуут буюу дисбактериоз үүсэнгүүт зарим нэгэн бактер хэвийн хэмжээнээс ихсэх юмуу, эсвэл багасч эмэгтэй хvний бэлэг эрхтэнд өвчин vvсэх бөгөөд үүнийг үтрээний бактержил буюу гарднереллёз гэнэ.Харин эмэгтэй та энэ …
• 17 November

  Стилистүүдийн өгч буй 6 зөвлөгөө

  

  Ихэнх эмэгтэйчүүд  биеийнхээ галбирыг тодруулсан хувцаслалт сонгож чаддаггүйн улмаас хувцаслалтандаа   алдаа гаргадаг билээ.  Бүсгүйчүүдээ зориулж стилистүүдийн зөвлөж байгаа 6 зөвлөмжийг хүргэж байна. Г.Нараа
• 17 November

  С Вирус гепатит гэж юу вэ

  

  С вирүсээр үүдсэн элэгний үрэвслийг С вирүст хепатит буюу хүмүүсийн ярьж заншсанаар элэгний С вирүс гэнэ.  С вирүс нь элгийг үрэвсүүлж хэвийн үйл ажиллагааг нь алдагдуулдаг. Цочмог халдвар авсан хүмүүсийн 25 хувь нь 6 сарын дотор эдгэрдэг бол 75 хувь нь архаг хэлбэрт шилждэг. Архаг С вирусыг бүрэн эмчлэхгүй бол цаашдаа элэгний хатуурал, хавдар болон элэгний дутагдалд хүргэх аюултай. Дамжих …
• 16 November

  Арьсаа арчлах хамгийн зөв дараалал

  

  Өглөө: Идэвхтэй чийгшүүлэгч агуулсан өдрийн тосыг нүүрний арьс, зовхи, хүзүүндээ түрхээрэй. Арьсны усны тэнцвэрийг сэргээж өгнө. Өдөр: Салхитай халуун өдөр нүүрний арьсыг косметик мини-спрей буюу шүршигч усан дуслууд нь таны арьсны цангааг хоромхон зуур тайлж цусан хангамж, тэжээлийг сайжруулж нүүрний булчинг бэхжүүлдэг. Өдрийн туршид арьсыг тусгай лосьон, сальфетикний тусламжтайгаар цэвэрлэж чийгшүүлээрэй. Сэргээж цэвэрлэсний дараа хөнгөн будалт тавьж болно. Орой: Ачаалал …
• 16 November

  Төрсний дараа турахад тустай хүнс

  

  Бүсгүйчүүдийн олонх нь төрсний дараа илүүдэл жингээсээ хэрхэн салах талаар толгойгоо өвтгөдөг. Хоолоо сойх, дэглэм барих, дасгал хийх зэрэг нь хөхний сүү татраах хангалттай том шалтгаан болж чадах билээ. Тиймээс эрүүл зөв хооллолтоор хоолоо хасалгүйгээр, хөхөө ч сайн сүүтэй байлгаж, жингээ ч хангалттай хасахад туслах хүнсийг нэрлэж байна. Хөхүүл эхэд жингээ барьж, сүүгээ сайжруулахад тустай хүнс: Шар будаа Шар будаа бол …
• 16 November

  Гэрийн нөхцөлд гэдсээ хэрхэн цэвэрлэх вэ

  

  Эдгээр цэвэрлэгээг хийх хугацаанд та аль болох сайн унтаж амран, элдэв стрессээр өөрийгөө зовоолгүй, хөнгөн шим шүүстэй хоол идэх, тогтмол хүндэрч байх нь чухал шүү. Мөн аль болох хөдөлгөөтэй байх хэрэгтэй. Хүний бие махбодь өөрийгөө цэвэрлэх маш нарийн тогтолцоотой байдаг. Хэдий тийм боловч, бидний өдөр тутмын буруу хэвшил, хооллолт зэргээс шалтгаалан тэрхүү тогтолцоонд гажуудал үүсч, хортой бодис биед маш ихээр хуримтлагддаг байна. Ялангуяа …
• 15 November

  Ахимаг насны эмэгтэйчүүдийн бэлгийн амьдралын чиг хандлага

  

  40-75 насны 500 эмэгтэйчүүдээс сексийн амьдралын талаар ярилцлага хэлбэрээр судалгаа авчээ. Эдгээр асуултан дундаас хамгийн сонирхолтой асуулт нь яагаад хөгширөхөөр дур хүсэл буурдаг вэ гэж асуужээ. Энэхүү асуултанд   шинжлэх ухааны судалгаагаар энэ насанд үртээний чийглэгийн хэмжээ буурдаг гэжээ. Эмэгтэйчүүд хариулахдаа 40-69 насны эмэгтэйчүүд ерөнхийдөө сонирхоо байсан, мөн цаашид сексийн амьдралдаа хэр анхаарал хандуулах вэ гэж асуусан асуултанд эмэгтэйчүүдийн 70 …
• 15 November

  Хар хувцас өмсөх дуртай хүмүүс ямар байдаг вэ?

  

  Залуу сайхан байгаа дээрээ хар хувцаснаас татгалз, аль болох гэгээлэг тод өнгийн хувцас өмс гэж хүмүүсийн хэлэхийг бид бишгүй л сонсдог. Гэхдээ хар хувцас өмсөнө гэдэг нь биеийнхээ өө сэвийг далдлана гэсэн үг биш, харин ихэмсэг бардам, нууцлаг болон классик хэв маягаа хэзээд хадгалж үлдэхийн нэр юм. Дандаа л хар хувцас өмсөж явдаг хүмүүс ямар байдаг гээч??? 1. Хар бол …
• 15 November

  Өвлийн улиралд хүн бүхний мэдэх ёстой 15 зөвлөгөө

  

  Дэлхийн зарим хэсэгт өвлийн улирал зэгсэн хатуу болдог. Тэдгээр зарим хэсгүүдийн нэг нь манай Монгол орон. Эрс тэс, хүйтэн ширүүн уур амьсгалтай Монгол орны өвлийн улиралд бидэнд олон асуудлууд тулгардаг. Тэдгээрийн заримыг шийдвэрлэж болох аргуудыг та бүхэнд толилуулж байна. Жавар тасхийсэн хүйтэн өвлийн улиралд мэдэж байх учиртай зөвлөгөөнүүд юм байна шүү. 1. Өглөөд машины цонх цантчихаад арилгах гэж бөөн ажил …
• 15 November

  Түвд лам нарын цус цэвэрлэх арга, урт наслах нууц тайлагдлаа

  

  Түвдийн оточ нарын үздэгээр дурын өвчнийг эмчлэхийн тулд эхлээд бодисын солилцооноос цус, тунгалгийг цэвэрлэх хэрэгтэй гэнэ. Энэ нь өвчтөнг хурдан эдгээгээд зогсохгүй,  төрөл бүрийн өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлдэг. Эрт үед анагаах ухааны “Хөх биндэрьяа” сударт эмчилгээний ургамлын чухал үүрэг, шинж чанарыг тодорхой тусгасан байдаг. Ургамлыг хэрхэн зөв ашиглах талаар лам нар нарийн бичиж тэмдэглэн хойч үедээ өгдөг үлдээдэг байж. Ингээд …
• 15 November

  Долоо хоногт нэг удаа гэртээ энергийн цэвэрлэгээ хий

  

  Гэр орны сөрөг энергийг цэвэрлэх олон арга байдаг. Эдгээр аргыг ашиглан долоо хоногт ядаж нэг удаа энергийн цэвэрлэгээ хийж байгаарай. Хамгийн үр нөлөөтэй арга бол дөрвөн махбодын энергиэр орон гэрээ цэвэрлэх. Ариун ус, рашаан бол усан махбод, лаа болон гал нь галын махбод, арц хүж зэргийг хийн махбод, харин ариун давсыг шороон махбод гэж үзнэ. Өөрөөр хэлбэл гал голомтдоо хуримтлагдсан …
• 15 November

  Халуун хоол, цай хорт хавдар үүсгэх эрсдэлтэй

  

  НҮБ-ын эрүүл  мэндийн байгууллага зургаадугаар сарын 15-нд хэт халуун унд уух нь хорт хавдар үүсгэх өндөр магадлалтай тухайд сануулга гаргасан. Цельсийн 65 хэмээс дээш халуун кофе, цай зэрэг халуун ундаа уух нь улаан хоолойн хорт хавдар үүсгэдэг болохыг анхааруулан зөвлөмж гаргажээ. Олон улсын хорт хавдрын судалгааны байгууллага тухайн  зарласан мэдээлэлдээ: Арван орны 23 мэргэжилтнээс температурын хэмээс шалтгаалж улаан хоолойн хорт …
• 15 November

  Нүдний харааг сайжруулах гайхалтай жор

  

  Энэхүү жорыг Оросын нэр хүндтэй эмч нарын нэг зохиожээ. Их эртний жор бөгөөд академич Филатовын жор гэдгээрээ алдартай. 1960-аад оны үед Одессын нүдний эмнэлгийн мэдээллийн самбарт уг жор байнга тавиастай байдаг байжээ. Энэхүү жорыг нүдэнд дусаах биш, дотроосоо ууж хэрэглэх юм. Орц: 100 гр зуун настын ургамлаас шахаж гаргасан шүүс, 500 гр буталж жижиглэсэн хушганы самар, 300 гр зөгийн бал, …