Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Өндөг, тараг, зөгийн бал зэрэг нь амттай хүнс болохоос гадна үсэнд эмчилгээ болох амин дэм агуулж байдаг. зөвхөн эд ч биш, үсэнд тэжээл болох олон хүнс бий. Дараагийн удаад үсэндээ тэжээл өгч, гялалзуулах хэрэг гарвал мөнгөө хэмнээд хөргөгчөө уудлаад үзээрэй. “Гэртээ байгалийн гоо үзэсгэлэнг олж авъя” номын зохиолч Janice Cox өндөгийг дэлхийн хамгийн гайхалтай, хэрэгтэй бүтээгдэхүүн хэмээн нэрлэжээ. Өндөгний шар …
Зөвлөгөө
November, 2016
-
11 November
Эцэг эхчүүд хүүхдээ хэр сонсдог вэ?
Бидний амьдралын утга учир бол яахын аргагүй гэр бүл, тэр дундаа үр хүүхдүүд миньбилээ. Эцэг эх бүр л хүүхдээ сайн хүн болоосой, сайн сайхан амьдраасай, ямар нэгэн таагүй зүйлд бүү ороосой гэж чин сэтгэлээсээ хүсдэг. Эцэг эхчүүдийн ихэнх нь би хүүхдээ сайн сонсдог, тэдэнтэй ярилцдаг гэдэг боловч хүүхдүүд нь эсрэгээрээ тэд сонсдоггүй, ойлгодоггүй гэсэн зөрүүтэй мэдээлэл өгөх нь элбэг. Тэгэхээр …
-
11 November
Эрт босохын ач тус
Судалгаагаар өглөө эрт босохын 5 ач тусыг доорх байдлаар гаргажээ. Өглөө эрт босох нь амжилтын зүгт хөтөлдөг Үүнийг тайлбарлахад маш энгийн. 2008 онд Техас Их сургуулиас удирдан явуулсан судалгаагаар өглөө эрт босдог оюутнуудын сурлагын дүн их унтдаг оюутнуудынхаас хавьгүй илүү байсан байна. Өглөө эрт босох нь 4 авах уу 3 /голч дүн/ авах уу гэдэгт нөлөөлдөг гэнэ. Өглөө эрт босдог …
-
10 November
Хамраа зөв ухвал ядаргаа арилдаг
Хамраа ухах нь хэдий эвгүй харагддаг ч энэ нь эрүүл мэндэд тустай болохыг английн эрдэмтэд нотолжээ. Хамрын дотор зөөлөн эдэд янз бүрийн цэгүүдийн байршил байдаг гэнэ. Тийм учраас хэрэв та хамраа зөв ухаж сурах юм бол бүтэн биеийн массаж хийлгэсэн мэт хамаг ядаргаа чинь тайлагдаад зогсохгүй биеи чинь хөнгөрч сэргэлэн цовоо болно хэмээн үзэж байна. Хамраа зөв ухах арга:Хамрынхаа нүх …
-
10 November
Эрчүүдийг өмгөөлөх арван өгүүлбэр
Эмэгтэйчүүд эр хүйстний талаар бишгүй олон үлгэр домог мэт яриа сэдэж зохиосон байдаг. Тухайлбал:Эрчүүд уйлах ёсгүй, бүх эрчүүд хүүхэмсэг, хувиа хичээгч, худал яригчид, өөдгүй шаарнууд гэх мэт. Та үүнд үнэмшихийн хэрэггүй. Энэ бүгдээс болж эрчүүд болон эмэгтэйчүүдийн хоорондын харилцаанд ан цав гарах тал бий. Ийм учраас өнөөдөр сэтгэл зүйн эмчийн тусламжтайгаар эдгээр үлгэр домог мэт яриаг сарниулахаар шийдлээ. 1.Эрчүүдийг ходоодоор …
-
10 November
Бүсгүй та өнгөлөг толигор арьстай байя гэвэл
Бүсгүй та арьсаа арчлан, нүүрээ өнгөлөг сайхан харагдуулах гэж мэдээж хичээдэг байх. Тэгвэл доорх мэдээллийг уншина уу? Арьсаа үрчлээгүй, өнгөлөг толигор байлгахын тулд байнга арчилж, тогтмол массаж хийлгэх хэрэгтэй. Эрүүл мэнд, гоо сайхандаа анхаарч иллэг массаж хийлгэхэд нас, хүйсний ялгаа огтхон ч хамаагүй юм. Гоё сайхан болоход эртдэнэ эсвэл оройтно гэж бодож болохгүй. Арьсыг арчлахгүй байх тусам арьсны тонус муудаж, …
-
10 November
Бөөрөлзгөнө халуун бууруулна
Бөөрөлзгөнө нь халуун бууруулах хөлөргөх үйлчилгээтэй. Уг жимсэнд салицилийн хүчил агуулагддаг нь халуун бууруулдаг аспиринтай адил үйлчилгээтэй гэнэ. Гэхдээ ходоодны салст бүрхүүлд эерэг нөлөө үзүүлдэгээрээ давуу талтай. Үүнээс гадна уг жимс нь хоол идэх дур хүслийг сайжруулж, цус тогтоох буюу нянгийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлнэ. Харин нуруу болон бөөрний өвчтэй хүмүүс бөөрөлзгөнийг ихээр хэрэглэж болохгүй гэдгийг мэдэхэд илүүдэхгүй.
-
10 November
Хүйтний улиралд хэрэглэхэд тохиромжтой зургаан хүнс
Хүйтний улирал эхэлсэн үед биеэс хүйтнийг гадагшлуулах хоол унд хэрэгтэй болдог. Мэргэжилтнүүд үхэр хонины махны шөл, хөөрүүлсэн сүү, аарц, байгалийн цэвэр жимсний халуун шүүснээс гадна биеийг дулаацуулах үйлчилгээтэй хүнсийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. 1. Цагаан гаа: Шинэхэн цагаан гааны 80.9%-ийг чийг эзлэх бөгөөд уураг 2.3% , тос 0.9% , эслэг 2.4%-ийг эзэлдэг. Эрдэс бодисоос түүнд төмөр, кальци, фосфор элбэг байхаас гадна …
-
10 November
Нүдээ хайрлаж хамгаалах зөвлөмж
1. Хэрэв таны нүд компьютер, зурагтнаас болж ядардаг бол 20 минут тутамд нүдээ дэлгэцнээс өөр зүйлд хандуулаарай. Өөрөөсөө 20 тохой хэмжээний зайд байгаа ямар нэг зүйл рүү 20 секунд харахыг зөвлөж байна. 2. Өдөрт 1-2 удаа нүднийхээ зовхины гадна талаас хурууны өндгөөр зөөлөн иллэг хийж өг. Нүцгэн гараар эсвэл бүлээхэн алчуураар хийж болно. Дээд зовхи, доод зовхи, хөмсөгний булчингийн ойролцоо …
-
10 November
Суугаа ажилтай хүний заавал хийх иог болон дасгалын нийлэмж
Та өдөржин компьютерийн ард байхдаа чилдэг үү? Биеээ нэг сайн хөдөлгөмөөр санагддаг уу? Тэгвэл Frida Harju-ийн гаргасан шинэ дасгалууд биеийн бүх хэсэгт жигд нөлөөлдөг гэнэ. Шведийн эрдэмтэн тэрээр дараах дасгалуудыг тогтмол цагт хийх нь илүү үр дүнтэйг баталсан юм. Суудлын өвчин гэгдэх гэдэс унжих, бөөр муудах, арьс унжих, хөдөлгөөний дутагдлаас үүдэлтэй бүхий л төрлийн өвчин, таргалалт, стресс, нойргүйдэл, үргүйдэл зэрэгт …
-
10 November
Илчлэгийг итгэмээргүй шатаадаг байгалийн гаралтай найман хүнс
Өдөр бүр идэж болохуйц жингээ хасах, илчлэгээ шатаах боломжтой хоол хүнс олон байдаг. Сайн мэдээ нь эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүнүүд нь бүгд супер амттай бөгөөд тэдгээр нь эрүүл мэндэд гайхалтай эерэг нөлөө үзүүлдэг байна. Өдөр тутмын болон долоо хоног тутмын хоолны дэглэмдээ та доорх хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг туршаад үзээрэй. Мөн тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийхээ мэдээж мартаж болохгүй. Одоо ингээд тэдгээр гайхалтай 8 …
-
9 November
Эрүүл амьдруулдаг үнэ төлбөргүй 16 арга
1. Үсийг үргэлж илж бай Өглөө бүр 10 хуруугаар үсээ урдаас нь арагш нь, араас нь урагш нь зугуухнаар хэдэн арван удаа самна. Ингэснээр толгойд буй биологийн идэвхит цэгүүд хурууны өндгөнд цочирч тархи оюун сэргэх , даралт буурах , урам зориг дээшлэхийн сацуу толгой загатнах, эргэх, өвдөх, үс унах, зүрх хурдан цохилох, мэдрэлийн ядаргаа зэрэг өвчнөөс сэргийлдэг. 2. Нүүрээ олонтаа …
-
9 November
Үргэлж сайхан харагдах долоон дадал
1. Үс, нүүр будалтандаа цаг гарга Миний хувьд тухайн өдөр сайхан харагдахыг хүсвэл үс болон нүүр будалтандаа цаг гаргахыг хичээдэг. Энэ хоёрыг сэтгэлдээ хүртэл хийчихвэл тэр өдөртөө л сэтгэл татам, сайхан байгаагаа улам ихээр мэдэрдэг шүү. Та маш завгүй хүн байж болно л доо. Эсвэл нялх хүүхэдтэй, толинд ч харах цаггүй ч байж мэдэх юм. Гэхдээ л үсээ самнаад, нүүрэндээ …
-
9 November
Стресстэй үедээ “Архи” бүү хэрэглээрэй
Хүний буруутай үйл ажиллагаанаас шалтгаалсан болон байгалийн давагдашгүй хүчин зүйлээс болсон ган, зуд гэх мэт гамшиг нь хүнд асар их стресс үүсгэнэ. Ийм хүнд үед хүн стрессийг даван туулах чадваргүй байдалд орж, архийг хэтрүүлэн хэрэглэж болзошгүй. Архи нь хэрэглэхэд эхлээд хөөрөлд оруулж тайвширсан мэт мэдрэмж үүсгэж байгаад улмаар удаан хугацаагаар хэрэглэх үед гутрал, уур бухимдалд хүргэнэ. Архи таны биед …
