Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
1. Үсийг үргэлж илж бай Өглөө бүр 10 хуруугаар үсээ урдаас нь арагш нь, араас нь урагш нь зугуухнаар хэдэн арван удаа самна. Ингэснээр толгойд буй биологийн идэвхит цэгүүд хурууны өндгөнд цочирч тархи оюун сэргэх , даралт буурах , урам зориг дээшлэхийн сацуу толгой загатнах, эргэх, өвдөх, үс унах, зүрх хурдан цохилох, мэдрэлийн ядаргаа зэрэг өвчнөөс сэргийлдэг. 2. Нүүрээ олонтаа …
Зөвлөгөө
November, 2016
-
9 November
Үргэлж сайхан харагдах долоон дадал
1. Үс, нүүр будалтандаа цаг гарга Миний хувьд тухайн өдөр сайхан харагдахыг хүсвэл үс болон нүүр будалтандаа цаг гаргахыг хичээдэг. Энэ хоёрыг сэтгэлдээ хүртэл хийчихвэл тэр өдөртөө л сэтгэл татам, сайхан байгаагаа улам ихээр мэдэрдэг шүү. Та маш завгүй хүн байж болно л доо. Эсвэл нялх хүүхэдтэй, толинд ч харах цаггүй ч байж мэдэх юм. Гэхдээ л үсээ самнаад, нүүрэндээ …
-
9 November
Стресстэй үедээ “Архи” бүү хэрэглээрэй
Хүний буруутай үйл ажиллагаанаас шалтгаалсан болон байгалийн давагдашгүй хүчин зүйлээс болсон ган, зуд гэх мэт гамшиг нь хүнд асар их стресс үүсгэнэ. Ийм хүнд үед хүн стрессийг даван туулах чадваргүй байдалд орж, архийг хэтрүүлэн хэрэглэж болзошгүй. Архи нь хэрэглэхэд эхлээд хөөрөлд оруулж тайвширсан мэт мэдрэмж үүсгэж байгаад улмаар удаан хугацаагаар хэрэглэх үед гутрал, уур бухимдалд хүргэнэ. Архи таны биед …
-
9 November
Хүний зан аашинд эерэгээр нөлөөлдөг найман хүнс
Таны зан аашинд дараах хүнсүүд сайнаар нөлөөлдөг байна. Хар шоколад Хар шоколад нь магниар тун баялаг. Эрдэс бодис нь таны эд эсийг сэргээх бөгөөд сэтгэл санааны тавгүй байдлыг багасгана. Мөн уйтгар гунигийг арилгах шидтэй. Салмон Салмон болон самар. Эдгээр нь омега-3-аар баялаг, депрессийн эсрэг сайн үйлчилгээтэй. Зан аашийг зөөлөн, сайхан болгоно. Тэд мөн таны ой санамжинд сайнаар нөлөөлдөг. Бууцай Бууцай нь В витамин …
-
9 November
Унтахтай холбоотой 10 хорт зуршил
Унтахын өмнө уурлах нь зүрхний цохилт хурдсах, амьсгал давхцах, улмаар тархи толгойд элдвийн зүйл бодогдоход хүргэнэ. Энэ байдал нь нойр хулжих шалтгаан болно. 1. Унтахын өмнө уурлах Унтахын өмнө уурлах нь зүрхний цохилт хурдсах, амьсгал давхцах, улмаар тархи толгойд элдвийн зүйл бодогдоход хүргэнэ. Энэ байдал нь нойр хулжих шалтгаан болно. 2. Унтахын өмнө хэт цадтал идэх Унтахын өмнө хэт их …
-
8 November
Гуяны булчин чангалах 10 дасгал
Сайхан өгзөгтэй, тэгшхэн хөлтэй байхыг хүсэхгүй хэн байх билээ. Энэ удаад өгзөг, гуяны булчин чангалах 10 дасгалыг хүргэж байна. Танд гантел хэрэгтэй болно. Хэрвээ байхгүй бол ном ашиглаж болно. 1. Нэг хөл дээрээ хагас суух: 1 удаа хийхдээ 15 удаа давтан хийх бөгөөд энэ дасгалыг удаан хийсний дараа тоог нь нэмж болно. Эхний 7 хоногт 15 удаа хийх нь зөв. 2. 15 …
-
8 November
Тараг уухын ач тус
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн байнга хэрэглэх нь хүний эрүүл мэнд, гоо сайханд тустай гэдгийг бүгд мэднэ. Тэгвэл тараг ямар тустай талаар Их Британийн мэргэжилтнүүд доорх дүгнэлтийг гаргасан байна. 1 .Тараг уух нь ходоод гэдэс хямрахаас сэргийлж, хоол шингээдэг. Бага насны хүүхдийн гэдэс өвдсөн бол эмийн сан руу биш ойролцоох дэлгүүр лүү тарганд гүйгээрэй. 2. Тараг хүний дархлааг сайжруулна. Түүний найрлагад өвчин …
-
8 November
Мөнгөө ухаалгаар үрэх нь
Болдог бол яг одооноос л дансандаа сар бүр тогтмол орлого хийгээд, ирэх жил гэхэд хүслээ биелүүлчихмээр л байгаа байх. Гэхдээ хуримтлал үүсгэж эхлэхээс ч өмнө сурах зүйл бол, эхлээд өөртөө байгаа мөнгөө хэрхэн зөв захиран зарцуулах юм. Зарим хүн цалин багатай хирнээ тов хийтэл амьдардаг байхад, зарим нь мөнгөө орж ирснийх нь зоргоор хэрэгцээгүй зүйлд урсгаад дуусгачихдаг. Мөнгө чамайг өөртэй …
-
8 November
Цитрусын төрлийн жимс дархлааг дэмждэг
Цитрусын төрлийн жимс Цитрусын төрлийн жимс нь аминдэм, эрдэс бодис болон эслэгээр баялаг бөгөөд дархлаадэмжих өндөр ач холбогдолтой. Цитрусын төрлийн жимсэнд амтат жүрж, бэрсүүт жүрж, мандарин, нимбэг зэрэг жимс ордог. Цитрусын жимс нь С аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр болохын зэрэгцээ усанд уусдаг болон уусдаггүй эслэг, кали, кальци, фосфор, магни, зэс, В1, В2, В3, В6 аминдэм, фолийн хүчил, пантотены хүчил …
-
8 November
Умайн хүзүүний хорт хавдрын шинж тэмдгийг мэдэх үү?
Умайн хүзүүний хорт хавдрын шинж тэмдгийг охид бүсгүйчүүдээ та мэдэх үү? Дараах шинж тэмдэг илэрэх болно. Үүнд:Бэлгийн харилцаанд орсны дараа эсвэл сарын тэмдгээс бусад үед цус гарах, Нурууны доод хэсгээр өвдөх, Бэлгийн харилцааны үед өвдөлт мэдрэгдэх, Цэвэршилтийн дараа цус гарах, Үтрээнээс хэвийн бус өнгөтэй, үнэртэй шингэн гарах тохиолдолд илэрнэ. Дээрх шинж тэмдгүүдээс аль нэг нь танд илэрвэл яаралтай харьяа сум, …
-
7 November
Арын харвин арилгах таван дасгал /бичлэг/
Та жинсэн өмд эсвэл бариу хувцас өмсөхөөр харвин давж гарч ирээд байна уу? Хажуу талын харвинг устгах амархан дасгалуудыг хүргэж байна та туршаад үзээрэй.
-
7 November
Гурилаар өтгөлж буцалгасан аарц элгэнд муу
Ханиад эмчилгээний хамгийн энгийн аргуудын нэг нь аарц бөгөөд өвлийн цагт аарц буцалгаж уудагүй айл ховор. Тэрчлэн нийтийн цайны газруудын хоолны цэсэнд буцалсан аарц тогтмол байдаг. Үнэхээр хүйтний улиралд шар тос хөвсөн, өтгөн халуун аарц уухад даарч хөрсөн бие дулаацаж, ялангуяа ханиадтай үед санаа дагаад ч тэр үү арай намдах шиг болдог. “Аарц нь монголчуудын эртнээс хэрэглэж ирсэн уламжлалт цагаан …
-
7 November
Стресс тайлах Япон арга
Цэгэн иллэгээс гадна сунгалтын дасгал, булчин суллах аргуудыг туршиж стрессээ тайлаад үзээрэй. Стресс бол 21-р зууны гамшиг болсон гэдэгтэй маргах хүн үгүй биз. Энэ бол эрүүл мэндэд маш муу нөлөөтэй юм. Япончууд хэдхэн минутын дотор ядаргаа тайлж, мэдрэл тайвшруулах, стресс тайлах аргыг нээжээ. Стресс тайлах япон арга Ядрах, бие сульдах, байнгын ачаалалтай байх нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байдаг. …
-
7 November
Явган алхаснаар нурууны өвдөлтөөс 40 хувь сэргийлнэ
Явган алхах ач тус: Зүрхний шигдээc: 7 хоногт 2-4 цаг хурдан алхах нь зүрхний шигдээсний эрсдэлээс 54 хувь сэргийлж чаддаг. Гүйлсэн булчирхайн үрэвсэл: 7 хоногт бүр 3 цаг хурдан алхаснаар гүйсэн булчирхайн үрэвслийн үед зүрхний титэм судасны өвчлөлийн эрсдэлээс 40 хувь сэргийлэх болно. Хамрын хөндийн үрэвсэл:Өдөр бүр алхаснаар амьсгалын дээд замын халдвар авах эрсдлийг 30 хувь бууруулдаг. Уушигны архаг бөглөрөлт …
