Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Таны зан аашинд дараах хүнсүүд сайнаар нөлөөлдөг байна. Хар шоколад Хар шоколад нь магниар тун баялаг. Эрдэс бодис нь таны эд эсийг сэргээх бөгөөд сэтгэл санааны тавгүй байдлыг багасгана. Мөн уйтгар гунигийг арилгах шидтэй. Салмон Салмон болон самар. Эдгээр нь омега-3-аар баялаг, депрессийн эсрэг сайн үйлчилгээтэй. Зан аашийг зөөлөн, сайхан болгоно. Тэд мөн таны ой санамжинд сайнаар нөлөөлдөг. Бууцай Бууцай нь В витамин …
Зөвлөгөө
November, 2016
-
9 November
Унтахтай холбоотой 10 хорт зуршил
Унтахын өмнө уурлах нь зүрхний цохилт хурдсах, амьсгал давхцах, улмаар тархи толгойд элдвийн зүйл бодогдоход хүргэнэ. Энэ байдал нь нойр хулжих шалтгаан болно. 1. Унтахын өмнө уурлах Унтахын өмнө уурлах нь зүрхний цохилт хурдсах, амьсгал давхцах, улмаар тархи толгойд элдвийн зүйл бодогдоход хүргэнэ. Энэ байдал нь нойр хулжих шалтгаан болно. 2. Унтахын өмнө хэт цадтал идэх Унтахын өмнө хэт их …
-
8 November
Гуяны булчин чангалах 10 дасгал
Сайхан өгзөгтэй, тэгшхэн хөлтэй байхыг хүсэхгүй хэн байх билээ. Энэ удаад өгзөг, гуяны булчин чангалах 10 дасгалыг хүргэж байна. Танд гантел хэрэгтэй болно. Хэрвээ байхгүй бол ном ашиглаж болно. 1. Нэг хөл дээрээ хагас суух: 1 удаа хийхдээ 15 удаа давтан хийх бөгөөд энэ дасгалыг удаан хийсний дараа тоог нь нэмж болно. Эхний 7 хоногт 15 удаа хийх нь зөв. 2. 15 …
-
8 November
Тараг уухын ач тус
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн байнга хэрэглэх нь хүний эрүүл мэнд, гоо сайханд тустай гэдгийг бүгд мэднэ. Тэгвэл тараг ямар тустай талаар Их Британийн мэргэжилтнүүд доорх дүгнэлтийг гаргасан байна. 1 .Тараг уух нь ходоод гэдэс хямрахаас сэргийлж, хоол шингээдэг. Бага насны хүүхдийн гэдэс өвдсөн бол эмийн сан руу биш ойролцоох дэлгүүр лүү тарганд гүйгээрэй. 2. Тараг хүний дархлааг сайжруулна. Түүний найрлагад өвчин …
-
8 November
Мөнгөө ухаалгаар үрэх нь
Болдог бол яг одооноос л дансандаа сар бүр тогтмол орлого хийгээд, ирэх жил гэхэд хүслээ биелүүлчихмээр л байгаа байх. Гэхдээ хуримтлал үүсгэж эхлэхээс ч өмнө сурах зүйл бол, эхлээд өөртөө байгаа мөнгөө хэрхэн зөв захиран зарцуулах юм. Зарим хүн цалин багатай хирнээ тов хийтэл амьдардаг байхад, зарим нь мөнгөө орж ирснийх нь зоргоор хэрэгцээгүй зүйлд урсгаад дуусгачихдаг. Мөнгө чамайг өөртэй …
-
8 November
Цитрусын төрлийн жимс дархлааг дэмждэг
Цитрусын төрлийн жимс Цитрусын төрлийн жимс нь аминдэм, эрдэс бодис болон эслэгээр баялаг бөгөөд дархлаадэмжих өндөр ач холбогдолтой. Цитрусын төрлийн жимсэнд амтат жүрж, бэрсүүт жүрж, мандарин, нимбэг зэрэг жимс ордог. Цитрусын жимс нь С аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр болохын зэрэгцээ усанд уусдаг болон уусдаггүй эслэг, кали, кальци, фосфор, магни, зэс, В1, В2, В3, В6 аминдэм, фолийн хүчил, пантотены хүчил …
-
8 November
Умайн хүзүүний хорт хавдрын шинж тэмдгийг мэдэх үү?
Умайн хүзүүний хорт хавдрын шинж тэмдгийг охид бүсгүйчүүдээ та мэдэх үү? Дараах шинж тэмдэг илэрэх болно. Үүнд:Бэлгийн харилцаанд орсны дараа эсвэл сарын тэмдгээс бусад үед цус гарах, Нурууны доод хэсгээр өвдөх, Бэлгийн харилцааны үед өвдөлт мэдрэгдэх, Цэвэршилтийн дараа цус гарах, Үтрээнээс хэвийн бус өнгөтэй, үнэртэй шингэн гарах тохиолдолд илэрнэ. Дээрх шинж тэмдгүүдээс аль нэг нь танд илэрвэл яаралтай харьяа сум, …
-
7 November
Арын харвин арилгах таван дасгал /бичлэг/
Та жинсэн өмд эсвэл бариу хувцас өмсөхөөр харвин давж гарч ирээд байна уу? Хажуу талын харвинг устгах амархан дасгалуудыг хүргэж байна та туршаад үзээрэй.
-
7 November
Гурилаар өтгөлж буцалгасан аарц элгэнд муу
Ханиад эмчилгээний хамгийн энгийн аргуудын нэг нь аарц бөгөөд өвлийн цагт аарц буцалгаж уудагүй айл ховор. Тэрчлэн нийтийн цайны газруудын хоолны цэсэнд буцалсан аарц тогтмол байдаг. Үнэхээр хүйтний улиралд шар тос хөвсөн, өтгөн халуун аарц уухад даарч хөрсөн бие дулаацаж, ялангуяа ханиадтай үед санаа дагаад ч тэр үү арай намдах шиг болдог. “Аарц нь монголчуудын эртнээс хэрэглэж ирсэн уламжлалт цагаан …
-
7 November
Стресс тайлах Япон арга
Цэгэн иллэгээс гадна сунгалтын дасгал, булчин суллах аргуудыг туршиж стрессээ тайлаад үзээрэй. Стресс бол 21-р зууны гамшиг болсон гэдэгтэй маргах хүн үгүй биз. Энэ бол эрүүл мэндэд маш муу нөлөөтэй юм. Япончууд хэдхэн минутын дотор ядаргаа тайлж, мэдрэл тайвшруулах, стресс тайлах аргыг нээжээ. Стресс тайлах япон арга Ядрах, бие сульдах, байнгын ачаалалтай байх нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байдаг. …
-
7 November
Явган алхаснаар нурууны өвдөлтөөс 40 хувь сэргийлнэ
Явган алхах ач тус: Зүрхний шигдээc: 7 хоногт 2-4 цаг хурдан алхах нь зүрхний шигдээсний эрсдэлээс 54 хувь сэргийлж чаддаг. Гүйлсэн булчирхайн үрэвсэл: 7 хоногт бүр 3 цаг хурдан алхаснаар гүйсэн булчирхайн үрэвслийн үед зүрхний титэм судасны өвчлөлийн эрсдэлээс 40 хувь сэргийлэх болно. Хамрын хөндийн үрэвсэл:Өдөр бүр алхаснаар амьсгалын дээд замын халдвар авах эрсдлийг 30 хувь бууруулдаг. Уушигны архаг бөглөрөлт …
-
7 November
Царайг тань сэргээх чадалтай таван маск
Дутуу нойртой хонох, стресстэй байх зэрэг нь хүний нүүрний арьсанд шууд сөргөөр нөлөөлдөг. Өнгөгүй саарал болж арьс унжих нь энүүхэнд. Ийм царайтай явахыг хэн ч хүсэхгүй. Элдэв нэмэлт зардалгүйгээр гэртээ өөрөө бэлдэх боломжтойгоос гадна өндөр үр дүнтэй маскыг танд санал болгож байна. Таны нүүр царай эрүүл мэт гэрэлтэх болтугай. Өргөст хэмхийн маск Орц: Өргөст хэмх – 1 ш Өндөгний цагаан …
-
5 November
Ядаргаа тайлах аргууд
Ямарваа нэг дарамтаас өөрийгөө зайлуулах нь таны эрүүл мэндэд маш их чухал гэдэгийг зөвлөж байна. Ууж идэж, унтаж хэвтэхдээ ч гэсэн ямар нэг сэтгэлийн дарамттай байдаг бол таны бие эрүүл мэнд чинь чимх чимхээр үхэж үрэгдэж байгаа гэдгийг надаар хэлүүлэлтгүй мэдэж байгаа бизээ. Ингээд дарамт ядаргаагаа тайлах 10 арга заавал хийгээрэй. – Нүүрээ сарнайн шүүсээр угаа. Энэ нь тайвшруулж, амраадаг. …
-
5 November
Эрүүл мэндэд хамгийн хэрэгтэй 10 цэцэг
Таны толгой өвдөх, амьсгал давчдах, эрч хүч буурах зэрэг нь орчны бохирдлоос болдог аж. Өөрөөр хэлбэл танай гэрийн, ажлын өрөөний агаар эрүүл биш, хорт бодис агуулж байгаа хэрэг юм. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын шинжээчдийн үзэж байгаагаар гэр оронд байгаа агаар гаднахаас 4-6 дахин, зарим тохиолдолд 8-10 дахин хортой байдаг аж. Статистикийн дунджаар өрөө тасалгааны агаарт 20 хүртэлх тооны экологи бохирдуулагч …
