Зөвлөгөө

November, 2016

• 2 November

  Хоолойн өвчнийг анагаах арга

  

  Хоолой нь өвдөж үзээгүй хүн гэж байхгуй. Энэ өвчний албан ёсны нэр томъёо нь хоолойн бах буюу ангин юм. Хүмүүс энэ өвчний хор уршгийг сайн мэддэгүй болоод тэр үү, тэрбүр тууштай эмчилдэггүй. Тэгтэл энэ өвчин хүндэрхээрээ зүрх, бөөр, үе мөчиндөө орж хүндээр өвчлүүлдэг. Хоолойн өвчнийг хурдан эмчлэх хэрэгтэй Хоолойн өвчнийг удаалгүй аль болох түргэн эмчлэх хэрэгтэй. Хоолой сэрвэгнэж, юм залгихад …
• 2 November

  Хүүхдийн тархи араасаа урагшаа хөгждөг

  

  Ойрд уншсан номын агуулгаас товч танилцуулъя гэж бодлоо. 160,000 хүний тархины зургийг харж судалсан тархи судлаачийн бичсэн “Хүүхдээ хэрхэн ухаантай хүмүүжүүлэх вэ” гэдэг ном юм. Хүний тархи ерөнхийдөө араасаа урагшаагаа хөгждөг юм байна. 0-2 нас Дагз буюу тархины ар талд харах сонсох мэдрэхүйг хариуцсан тархины бүтэц байдаг ба энэ нь 0-2 насанд идэвхтэй хөгжиж байдаг юм байна. Энэ үед нь …
• 2 November

  Өрөм цөцгийг нь авсан сүүг хэрэглэж заншаарай

  

  Сүү цагаан идээг хөдөөнийхөн түлхүү хэрэглэдэг. Ингэхдээ тослог ихтэй бүтээгдэхүүнийг л нүнжигтэйд тооцож, түүнийг хэрэглэж заншсан ард түмэн билээ. Гэтэл нүнжигтэйд тооцогддог бүтээгдэхүүнд нь өөх тос , давс их хэмжээгээр агуулагддаг аж. Тиймээс өрөм, цөцгийг нь авсан сүүг хэрэглэх, сагсаасан өрөм, хайлмагт нугасгүй хүмүүс уг хэрэглээгээ багасга гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.
• 2 November

  Эрэгтэй, эмэгтэй хүүхдийг магтахад ялгаа байдгийг та мэдэх үү ?

  

  Охидыг хийсэн зүйлийнх нь төлөө магтах хэрэггүй. Энэ нь түүнд л муу. Хэрэв охин хүүхдийг: “Маш амттай болжээ, маш хөөрхөн байна” гэх мэтээр магтаад  байвал тэд би бусдаар хүлээн зөвшөөрөгдөхийн тулд ямар нэгэн зүйл заавал хийх ёстой гэж хүлээн авдаг байна. Энэ бол эмэгтэйчүүдийг “сүйрүүлдэг” зарчим гэж хэлж болно. “Би байгаа учраас, би ухаантай учраас, би гэрийн эзэгтэй учраас, би …
• 2 November

  Ухаалаг төхөөрөмжүүд хүүхдийн нойронд муу

  

  Лондоны Хатан хааны коллежийн эрдэмтэд ухаалаг гар утас, төхөөрөмж, бусад гаджетүүдийг хэрэглэх нь хүүхдүүдийн нойронд тааруу нөлөөлөл үзүүлдэг гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. Эцэг, эх нь үдэш оройн цагаар хүүхдүүдээ дураар нь орхивол тэд нь нойргүйдэлд орох магадлал хоёр дахин өндөрсдөг байна. Их Британийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хүүхдийн өрөөнд ухаалаг гар утас байгаа нь өөрөө түүний нойрны чанарт муугаар нөлөөлдөг аж. Судалгаагаар …
• 2 November

  Шүдний сойз нойлын өрөөнд байх нь маш хортой

  

  Их Британийн Манчестер их сургуулийн шинжээчид шvдний сойз, суултуур болон угаалтууртай ойр байх нь эрүүл мэндэд ямар нөлөө үзүүлдэг талаар шинжилжээ. Шинжилгээний дүнд суултууртай ойр сойзны vсэн дээр элдэв өвчин vvсгэгч аюулт нянгуудын сvрэг “нутаглаж” байдаг нь тогтоогдсон байна. Тодруулбал, гэдэсний савханцрын нян, кандидийн төрлийн мөөгөнцрvvд, coli, стафилококки, стрептококки зэрэг нянгууд илэрчээ. Ер нь шvдний сойзон дээр 100 сая гаруй төрлийн нян …
• 2 November

  Дархлаа дэмждэг жимс жимсгэнэ

  

  Долоогоно Уламжлалт анагаах ухаанд “Жүрүр” хэмээх нэрийн дор хэрэглэнэ. Жимсэнд гиперин, кверцетин зэрэг флавоноид, сапонин, гликозид, фитостерин, каротин, холин, эдээлгийн бодис, лейкоантоциан, алим, нимбэг, аскорбины хүчилтэй. Эм судлалын судалгаагаар жимсний ханд нь туршилтын амьтны зүрхний үйл ажиллагааг тэтгэхийн хамт, их тундаа захын болон дотоод эрхтэнүүдийн судсыг өргөсгөдөг байна. Долоогонод байдаг урсолын, олеанын хүчил нь зүрх, тархины судсан дахь цусны эргэлтийг …
• 2 November

  Үсэнд тань хэрэгтэй эмийн ургамлууд

  

  Шампунь үйлдвэрлэгч олон компани синтетик найрлага агуулсан эрдсийн гаралтай тосыг хэрэглэдэг. Эрдсийн гаралтай тосыг нефьтийг нэрж гаргаж авдаг бөгөөд энэ нь хуйхны гадуур гялгар бүрхүүлийг үүсгэж хортой бодисыг ялгаруулах арьсны үйл ажиллагааг удаашруулдаг юм. Харин нөгөө талаас байгалийн гаралтай тосыг арьс болон хуйх хурдан хүлээж авдаг. Тиймээс аль болох эмийн ургамлын тос агуулсан шампунь, ангижруулагч, тэжээлийн тос хэрэглэх нь үсэнд …
• 2 November

  Тархины цусан хангамжуудыг сайжруулах аргууд

  

  Толгойн өвдөлтийг намдаах арга 1.Зөгийн бал болон хушга Таван ширхэг хушгыг жижиглээд дээрээс нь нэг амны халбага байгалийн зөгийн бал, мөн чимх корица, цагаа гаа хийж хутгаад хөргөгчиндөө нэг хоног байлгана. Уг бэлдмэлээ өдөрт 3 удаа, хоол идэхээс 30 минутын өмнө амны халбагаар хэрэглэнэ. 2. Сонгины шүүс болон зөгийн бал Сонгины шүүснээс 3 аяга хэрэгтэй бөгөөд түүнийгээ нэг аяга зөгийн …
• 2 November

  Компьютерийн ард суудаг хүмүүсийн хийх нүдний дасгал

  

  Статистик судалгаанаас үзвэл өнөөдөр дэлхийн гурван хүн тутмын нэгнийх нь хараа муу байдаг аж. Энд компьютерийн үүрэг нэлээд байгаа гэвэл хэтрүүлэг болохгүй байх. Гэвч муутгахгүй гээд компьютерээ гаргаад хаячихаж болохгүй. Иймд нүдийг хамгаалах, хараа муудахаас сэргийлдэг, хараа тогтоодог комплекс дасгалуудыг байнга хийж сурах нь хамгийн ухаалаг, зохистой шийдэл болно. Дасгалуудаас өөрт хамгийн эвтэй, тохиромжтойг нь сонгож аваад хийгээрэй. Дасгалуудыг өдөрт …
• 2 November

  Йогурт таны биед ямар ач тустай вэ

  

  Эртний Энэтхэгт Бурхдын зоог гэж үздэг байсан йогурт гэдэг нь Европын Холбооноос гаргасан стандартаар Streptococcus Thermophilus, Lactobacillus Bulgaricus – ийн амьд эсийг 1 мл тутамдаа 107 – оос доошгүй тоогоор агуулсан, дулааны ямар нэг боловсруулалтанд өртөөгүй, эсгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хэлдэг. Дээрх хоёр төрлийн бичил организм нь гэдэсний микрофлорын ашигтай хэсгийг бүрдүүлэхэд оролцдог учраас заавал амьдаар агуулсан байх шаардлагатай бөгөөд ашигтай …
• 1 November

  Илүүдэл жингээ хаяхад туслах 10 смүүти

  

  Удахгүй шинэ жил болно. Мэдээж өөртөө таалагдсан даашинзаа өмсөх төлөвлөгөөтэй байгаа биз дээ. Тиймээс одооноос хичээх хэрэгтэй. Эрүүл зөв холлож, идэвхтэй хөдөлгөөн хийж, эдгээр смүүтийг бэлдэж уугаарай. Манго смүүти  1/4 – манго 1/4 – авакода 1/2 аяга- мангоны жүүс 1/4 аяга –  тараг /fat-free vanilla yogurt/ 1 цайны халбага – лаймын шүүс 1 ц.халбага – элсэн чихэр 6ш – дөрвөлжин …
• 1 November

  Зүрхний шигдээсээс сэргийлье

  

  Хүн амын нас баралтын 34,1 хувь буюу 3 хүний 1 нь зүрх судасны өвчний улмаас нас барж байна. Зүрхний шигдээс нь зүрхийг тэжээгч судас бөглөрч хэсэг газарт үхжлийн голомт үүсэхийг хэлнэ. Зүрхний шигдээсээ урьдчилан сэргийлэхийн тулд:
• 1 November

  Өөдрөг явах 25 зарчим

  

  1. Сэтгэлийн их тэнхээтэй яв. 2. Хэн нэг нь Таныг ивээнэ гэж битгий найд. Өөртөө л найд. Бусдын хийснийг ажиглан өөрөө бие даан хий. Учрыг нь ухаарахыг хичээж оролд. Нягт нямбай, тэвчээртэй бай. Биеэ ажилдаа бүрэн дайчил. 3. Зорилготой байж түүндээ хүр. Дэмий зүйлд санаагаа бүү зовоо. Хий хоосон мөрөөдөлд битгий авт. Хийх зүйлээ төлөвлө. Саад учирвал юунаас болсоныг тунгаа. …
• 1 November

  Тархинд харвалт өгөхөөс сэргийлье

  

  Тархины харвалт гэж юу? Тархины харвалт гэдэг нь тархины судас гэнэт хагарах, бүлэнгээр хаагдан цусны хангамж тасалдахад үүсдэг. Харвалтын улмаас  тархинд хүчилтөрөгч дутагдсанаас тархи үхжиж эхлэнэ. Харвалтын шинж эхэлснээс хойш 3 цагийн дотор эмнэлэгт хандаж чадвал нас баралтаас 80 хувь сэргийлж чадна. Тархины цус харвалтаас хэрхэн сэргийлж чадах вэ? Тэгвэл та Зөв хооллож, дасгал хөдөлгөөн хийх, Стресс, уур бухимдлаа багасган …