Зөвлөгөө

November, 2016

• 3 November

  Стрессээс ангижруулах массаж

  

  Компьютерийн дэлгэц  ширтэж, бичиг баримт , ном сонин их уншисанаар хүний тархи, нүд ядарч улмаар стресс үүснэ. Тиймээс оройдоо өөртөө 5 минут царцуулаад эдгээр нүүрний массажийг хийж стрессээс ангижраарай. Хамгийн гол нь нүдээ аниад, сэтгэлээ тайвшруулаад, аажуухан массажаа хийгээрэй. 1. Эхлээд тосоо сонгоод нүүрний цэгийн дагуу жигд түрхэж өгнө. Массажны чийгшүүлэх үйлчилгээтэй тос оснгоорой. – хуурай арьстай бол: Наргил модны …
• 3 November

  Сармис хүний биед онцгой сайн

  

  Бидний өдөр тутмын хүнсний хэрэгцээнд залуужуулах, эрүүлжүүлэх  үйлчилгээтэй олон зүйл байдгаас өндөр настнуудад илүүтэй хэрэгтэй ганц зүйл бол сармис юм.  Сармисыг хэрэглэх нь нойронд сайн, ханиад шуухинаа, хамар хоолойн өвчинд тустай. Идээт шархыг ч анагаана. Тэр бүү хэл судасны ханыг хатуурахаас хамгаалдаг. Өргөссөн судсыг ч агшаана гээд бодохоор олон талын ач холбогдолтой нь тодорхой. Иймээс сармисны ашиг тусын  талаар цөөн …
• 3 November

  Зөгийн балыг гоо сайхандаа хэрэглэх 11 арга

  

  Зөгийн бал нь эрүүл мэндэд тустай хүнс байхаас гадна арьс болон үсний гоо сайханд маш их хэрэгтэй бүтээгдэхүүн юм. Зөгий нь цэцгийн бал, тоос, давирхай зэргийг хүртэж, бал боловсруулдаг учир энэ нь чийгшүүлэх, хөгшрөлтэй тэмцэх, бактери устгах шидтэй байдаг. Зөгийн балны шидийг бүрэн хүртье гэвэл цэвэр зөгийн бал сонгож хэрэглээрэй. 1. Чийгшүүлэх маск Зөгийн бал нь байгалийн чийгшүүлэх шидтэй бөгөөд …
• 3 November

  Амьдралын ханиа сонгох зурхай

  

  Хонь Сэтгэл татам, нийтэч, хошин шогийн нарийн мэдрэмжтэй, сээтэгнэх дуртай. Нас бие гүйцсэн үедээ олон ч хайрын асуудалтай учирна. Ер нь хониныхон нас бие гүйцсэн үедээ мэргэн болох ба 30-35 насандаа сонголтоо хийдэг. Хонины ордны эхнэрүүд гайхамшигтай, алдарт дуртай, нөхрөө амжилт руу хөтөлдөг. Гэвч уур уцаар ихтэй. Ухаантай эр нөхөр ийм эхнэрийг байранд нь тавих хэрэгтэй. Тэд өөрсдийнх нь хүндэлдэг …
• 3 November

  Ханиад томуу туссан үед авах арга хэмжээ

  

  Манай оронд хүйтний улирал ойртож, томуугийн вирүсийн шалтгаантай амьсгалын замын халдвар нэмэгдэх хандлагатай байгаа тул иргэд, олон нийтэд дараах зөвлөмж, сэрэмжлүүлгийг хүргэж байна. Томуу томуу төст өвчин нь вирусээр үүсгэгддэг амьсгалын замын цочмог халдварт өвчин. Халдвар нь амьсгал, агаар дусал, ахуйн замаар халдварлана. Ялангуяа дархлаа суларсан, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, бага насны хүүхдүүд, ахмадууд, архаг хууч өвчтэй хүмүүс хүндрэх хандлагатай байдаг. Тиймээс та …
• 3 November

  Хүүхдийн ядаргаа

  

  Ажлын болон оюуны хэт ачааллаас үүдэлтэй ядарч сульдахыг мэдрэл сульдал буюу ядаргаа гэнэ. Хүүхдийн ядаргаанд орох шалтгаан:Гэр бүлийн будлиан, Хайртай хүнээ алдах, Амьдралын буруу хэв маяг, Цэцэрлэгт элсэн орох, Сургууль олон шилжих, Бие нь өвдөх, Хичээлийн хэт ачаалал, Хорт зуршил, Тогтмол цагаар хооллохгүй тэжээлийн дутагдалд орох, Найз нөхдийн үл ойлголцол зэрэг зүйлүүдээс болж хүүхэд ядрах шалтгаан илэрдэг. Хүүхдээ ядаргаанд орсон …
• 2 November

  Хоолойн өвчнийг анагаах арга

  

  Хоолой нь өвдөж үзээгүй хүн гэж байхгуй. Энэ өвчний албан ёсны нэр томъёо нь хоолойн бах буюу ангин юм. Хүмүүс энэ өвчний хор уршгийг сайн мэддэгүй болоод тэр үү, тэрбүр тууштай эмчилдэггүй. Тэгтэл энэ өвчин хүндэрхээрээ зүрх, бөөр, үе мөчиндөө орж хүндээр өвчлүүлдэг. Хоолойн өвчнийг хурдан эмчлэх хэрэгтэй Хоолойн өвчнийг удаалгүй аль болох түргэн эмчлэх хэрэгтэй. Хоолой сэрвэгнэж, юм залгихад …
• 2 November

  Хүүхдийн тархи араасаа урагшаа хөгждөг

  

  Ойрд уншсан номын агуулгаас товч танилцуулъя гэж бодлоо. 160,000 хүний тархины зургийг харж судалсан тархи судлаачийн бичсэн “Хүүхдээ хэрхэн ухаантай хүмүүжүүлэх вэ” гэдэг ном юм. Хүний тархи ерөнхийдөө араасаа урагшаагаа хөгждөг юм байна. 0-2 нас Дагз буюу тархины ар талд харах сонсох мэдрэхүйг хариуцсан тархины бүтэц байдаг ба энэ нь 0-2 насанд идэвхтэй хөгжиж байдаг юм байна. Энэ үед нь …
• 2 November

  Өрөм цөцгийг нь авсан сүүг хэрэглэж заншаарай

  

  Сүү цагаан идээг хөдөөнийхөн түлхүү хэрэглэдэг. Ингэхдээ тослог ихтэй бүтээгдэхүүнийг л нүнжигтэйд тооцож, түүнийг хэрэглэж заншсан ард түмэн билээ. Гэтэл нүнжигтэйд тооцогддог бүтээгдэхүүнд нь өөх тос , давс их хэмжээгээр агуулагддаг аж. Тиймээс өрөм, цөцгийг нь авсан сүүг хэрэглэх, сагсаасан өрөм, хайлмагт нугасгүй хүмүүс уг хэрэглээгээ багасга гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.
• 2 November

  Эрэгтэй, эмэгтэй хүүхдийг магтахад ялгаа байдгийг та мэдэх үү ?

  

  Охидыг хийсэн зүйлийнх нь төлөө магтах хэрэггүй. Энэ нь түүнд л муу. Хэрэв охин хүүхдийг: “Маш амттай болжээ, маш хөөрхөн байна” гэх мэтээр магтаад  байвал тэд би бусдаар хүлээн зөвшөөрөгдөхийн тулд ямар нэгэн зүйл заавал хийх ёстой гэж хүлээн авдаг байна. Энэ бол эмэгтэйчүүдийг “сүйрүүлдэг” зарчим гэж хэлж болно. “Би байгаа учраас, би ухаантай учраас, би гэрийн эзэгтэй учраас, би …
• 2 November

  Ухаалаг төхөөрөмжүүд хүүхдийн нойронд муу

  

  Лондоны Хатан хааны коллежийн эрдэмтэд ухаалаг гар утас, төхөөрөмж, бусад гаджетүүдийг хэрэглэх нь хүүхдүүдийн нойронд тааруу нөлөөлөл үзүүлдэг гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. Эцэг, эх нь үдэш оройн цагаар хүүхдүүдээ дураар нь орхивол тэд нь нойргүйдэлд орох магадлал хоёр дахин өндөрсдөг байна. Их Британийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хүүхдийн өрөөнд ухаалаг гар утас байгаа нь өөрөө түүний нойрны чанарт муугаар нөлөөлдөг аж. Судалгаагаар …
• 2 November

  Шүдний сойз нойлын өрөөнд байх нь маш хортой

  

  Их Британийн Манчестер их сургуулийн шинжээчид шvдний сойз, суултуур болон угаалтууртай ойр байх нь эрүүл мэндэд ямар нөлөө үзүүлдэг талаар шинжилжээ. Шинжилгээний дүнд суултууртай ойр сойзны vсэн дээр элдэв өвчин vvсгэгч аюулт нянгуудын сvрэг “нутаглаж” байдаг нь тогтоогдсон байна. Тодруулбал, гэдэсний савханцрын нян, кандидийн төрлийн мөөгөнцрvvд, coli, стафилококки, стрептококки зэрэг нянгууд илэрчээ. Ер нь шvдний сойзон дээр 100 сая гаруй төрлийн нян …
• 2 November

  Дархлаа дэмждэг жимс жимсгэнэ

  

  Долоогоно Уламжлалт анагаах ухаанд “Жүрүр” хэмээх нэрийн дор хэрэглэнэ. Жимсэнд гиперин, кверцетин зэрэг флавоноид, сапонин, гликозид, фитостерин, каротин, холин, эдээлгийн бодис, лейкоантоциан, алим, нимбэг, аскорбины хүчилтэй. Эм судлалын судалгаагаар жимсний ханд нь туршилтын амьтны зүрхний үйл ажиллагааг тэтгэхийн хамт, их тундаа захын болон дотоод эрхтэнүүдийн судсыг өргөсгөдөг байна. Долоогонод байдаг урсолын, олеанын хүчил нь зүрх, тархины судсан дахь цусны эргэлтийг …
• 2 November

  Үсэнд тань хэрэгтэй эмийн ургамлууд

  

  Шампунь үйлдвэрлэгч олон компани синтетик найрлага агуулсан эрдсийн гаралтай тосыг хэрэглэдэг. Эрдсийн гаралтай тосыг нефьтийг нэрж гаргаж авдаг бөгөөд энэ нь хуйхны гадуур гялгар бүрхүүлийг үүсгэж хортой бодисыг ялгаруулах арьсны үйл ажиллагааг удаашруулдаг юм. Харин нөгөө талаас байгалийн гаралтай тосыг арьс болон хуйх хурдан хүлээж авдаг. Тиймээс аль болох эмийн ургамлын тос агуулсан шампунь, ангижруулагч, тэжээлийн тос хэрэглэх нь үсэнд …
• 2 November

  Тархины цусан хангамжуудыг сайжруулах аргууд

  

  Толгойн өвдөлтийг намдаах арга 1.Зөгийн бал болон хушга Таван ширхэг хушгыг жижиглээд дээрээс нь нэг амны халбага байгалийн зөгийн бал, мөн чимх корица, цагаа гаа хийж хутгаад хөргөгчиндөө нэг хоног байлгана. Уг бэлдмэлээ өдөрт 3 удаа, хоол идэхээс 30 минутын өмнө амны халбагаар хэрэглэнэ. 2. Сонгины шүүс болон зөгийн бал Сонгины шүүснээс 3 аяга хэрэгтэй бөгөөд түүнийгээ нэг аяга зөгийн …