Зөвлөгөө

August, 2016

• 3 August

  Хэт халалтаас хэрхэн сэргийлэх вэ

  

    Цаг уур орчны шинжилгээний газрын мэдээллэж буйгаар 8 сарын 1-8-ны өдрүүдэд агаарын температур 38 градус хүртэл өсөх төлөвтэй байгаа тул Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас гаргасан зөвлөмжийг та бүхэнд хүргэж байна. ‪Хэт халалт хүний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлөх вэ? * Дулааны тууралт буюу арьсан дээр тууралт гарч, загатнах; * Биеийн давс, минерал алдагдаж булчин шөрмөс татах;хөөж хавагнах; * Ухаан алдах; …
• 3 August

  Харшлын улиралд дараах цагуудад цонхоо бүү онгойлгоорой

  

  Харшлын улмаас бие тань тавгүйрхэж байна уу. Дулааны улиралд хүмүүсийг зовоодог зүйл бол яах аргагүй харшил. Эдгээр өдрүүдэд 04-11, 17-20 цагийн хооронд цонхоо битгий онгойлгоорой. Ургамлын тоосжилтын хуанлигаар долоо, наймдугаар сард Үет ургамлууд, Таван салаа, Халгай, Лууль, Шарилжны тоосжилтын хугацаа болон оргил үе таардаг. Тиймээс та дараах зөвлөгөөг дагаарай. Мөн эмчийн зааваргүй хамрын дусаалга дусаах, эм уух нь сөрөг нөлөөтэй …
• 3 August

  Гүйцэт болсон тарвасыг яаж мэдэж авах вэ

  

  Гүйцэт болсон тарвас жимсийг хэрхэн мэдэх талаар “www.brightside.me” сайт нийтэлжээ.  Алхам №1 Гүйцэт болсон тарвасны доод хэсэгт улбар шар өнгөтэй байвал таны сонгосон тарвас идэхэд тохиромжтой гэсэн үг. Харин тарвасны доод хэсэг цайвар шаргал бага зэрэг түүхий байна гэсэн үг. Алхам №2 Тарвас хэр их бор толбо, хээтэй алаг байх тусам амттай байдаг байна. Тиймээс та гөлгөр ногоон тарвас авахаас …
• 2 August

  Эрчүүдээ, дасгал хийлгүйгээр гүзээнээсээ салцгаая

  

  Зөвхөн гүзээ хэсгээрээ таргалалттай бол үүнээс салах тун амархан. Ингээд доорх зөвлөгөөнд анхаарлаа хандуулна уу. Гэдэс, хэвлийний хэсэгт өөхлөн таргалж, гүзээ суухыг  “Идэвхгүй байдлын таргалалт” гэнэ. Өмнө нь хөнгөн шингэн биетэй, алхах гүйж харайх зэргээр идэвхитэй хөдөлгөөнтэй байсан эсвэл спортоор хичээллэж байсан эрчүүд суугаа ажил эрхлэж, идэвхи хөдөлгөөн саарч, идэвхигүй зогсонги амьдралын хэвшилтэй болсноос үүдэлтэй.   Энэхүү гэдэс хэсгийн унжсан өөхнөөс салахын …
• 2 August

  Алчуур зангидах 10 арга

  

  Загварлаг харагдахын тулд сайхан хувцаслахаас гадна дагалдах олон хэрэгсэл хэрэгтэй байдаг. 1. Яг л Африк эмэгтэйчүүдийг санагдуулам ороолт 2. Өргөн ороолт: Үсээ дээш шуух хэрэгтэй. 3. Романтик харагдаж байна уу? 4. Эмээ нар ингэж алчуураа зангиддаг гэх ойлголт ташаа болж харин залуу бүсгүйчүүдийн загварлаг харагдах нэгэн нууц болжээ. Сайхан харагдаж байгаа биз. 5. Универсал ороолт. Маш энгийн , халуун өдөр …
• 2 August

  Тарвага агнах, худалдаалах, худалдан авахгүй байхыг анхаарууллаа

  

  ДЭМБ-ын мэдээнээс үзэхэд жил бүр 2000 орчим хүн тарваган тахал өвчнөөр өвчилж, 5-15 хувь нь нас бардаг аж. Ази, Африк, Өмнөд Америкийн зарим оронд хүмүүс тарваган тахлаар өвчилж байгаа нь нийгмийн эрүүл мэндийн тулгамдсан асуудал болоод байна. Монгол Улсын хувьд Төв Азийн тарваган тахлын байгалийн голомтын зонхилох хэсэг бөгөөд 17 аймгийн 137 сум байгалийн голомттой гэж үздэг. Саяхан л гэхэд …
• 1 August

  Эр, эм хоёр урьд насанд хураасан үйлээр учирдаг

  

  Хүн болж төрсөн юм чинь хүн хүндээ хайртай болж хослон амьдрах нь ёс юм. Эр эм хоёр нийлж байж сайхан сэтгэлийг үүсгэх учраас буруу хазгай явбал нэгэн насанд хоосроно.  Хүн бие биендээ хайртай дуртай болохдоо олон үйл харгалздаг.  Эрэгтэй эмэгтэй хоёр хүн заавал урьдаар хураасан үйлээр учирдэг. Сайнтай ч учир ч болно, муутай ч учирч болно. Өс хонзоноор өр төлөөсөөр, …
• 1 August

  Хөлөндөө хэрхэн массаж хийх вэ

  

  Хөлөнд хүний эрхтэний системийн бүхий л цэг байдаг. Тиймээс биеийн жинг тээж, өдөржин ачаалал үүрч явдаг хөлөө амраах нь чухал. Юуны түрүүнд бүлээн усанд орой бүр 5-10 минут дүрж байгаарай. Янз бүрийн хандтай усанд дүрсэн ч болно.  Энэ нь цусан хангамжийг сайжруулж, стресс тань бага болов тайлагдана. Хамгийн гол нь хөлөө байнга амраах нь судас бүдүүрэх,хөлний яс үрэвсэх зэрэг аюулаас …
• 1 August

  Шүдний ооны гайхалтай 8 хэрэглээ

  

  Оо бол шүдний эрүүл мэндийг сахигч эд. Гэхдээ бидний өдөр тутамд ахуйн хэрэглээнд хэрэг болдог гэдгийг та мэдэх үү? Үүнд:Машины гэрлээ өнгөлөх, цагаан хувцас дээр туссан толбыг арилгах, мөнгөн эдийг гялалзуулах , крантны гадаргууг шинэ мэт болгох гээд түүний ач тус их шүү. Мөнгөн эдлэл өнгөлөх Мөнгөн эдлэл харлаж, өнгөн хэсэг нь өнгө муутай болдог. Энэ үед шүдний оог  сойз …

July, 2016

• 29 July

  Хүргэнээ шинжихүй

  

  Монголчуудын ураг барилдах ёсон гурван мянга гаруй жилийн түүхтэй билээ. Энэ нь эртний монголчуудын нутгаас олдож байгаа олдвор, хадны сүг зургаас харагддаг. ХII-XIII зууны үеийн монголчуудын баримтлах ёсонд “хүргэдтэй талбихүй” хэмээх тусгай нэгэн заншил байжээ. Нууц товчооноос иш татсан дээрх мэдээг ашиглавал: Есүхэй баатар хөвүүн Тэмүжинг дагуулж, түүнд гэргий олж өгөхөөр яваад Хонгирод аймгийн Дэй сэцэний охин Бөртэ-г гуйж уриг барилдахаар …
• 29 July

  Хөл өвдсөн үед ямар арга хэмжээ авахаа мэдэхгүй байна уу

  

  Ямар нэгэн хөдөлгөөн хийхэд хөл гэнэт өвддөг. Энэ үед хэрхэх талаар “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ. Зөвлөгөө №1   Дасгал, сургуулилт хийх үед ул, шагай өвдөх. Зөвлөгөө №2 Дээшээ өгсөх, шатаар гарах үед хөл өвдөх. Зөвлөгөө №3   Өндөр өсгийт өмсөх үед хөл өвдөж, гурван минутаас дээш хугацаагаар өвдөж байгаа бол заавал эмчид хандах хэрэгтэй. Зөвлөгөө №4 Та гутлаа тайлсныхаа дараа 1-2 …
• 29 July

  Хөлөнд ургасан яснаас мэс засалгүйгээр салах арга

  

  Хөлөнд яс ургах нь ихэвчлэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог “зовлон”-ийн нэг. Алхаж гишгэх үед болон гутал өмсөхөд өвдөх, мөн үзэмж талаасаа ч тэр хөлийн хуруу хэлбэрээ алдах гэх мэтчилэн таагүй үр дагаварууд бий болж, яс нь улам томорсоор байдаг. Хөлний том хуруунд яс ургах нь хэт бариу гутал өмсөх, буруу хооллолт, удамшил, хөлийн тавхай нумгүй болох, үений хэрх өвчин буюу ревматизм зэрэг …
• 29 July

  Гэрийн нөхцөлд нүүрний арьсаа арчлах арга

  

  Дутуу нойртой хонох, стресстэй байх зэрэг нь хүний нүүрний арьсанд шууд сөргөөр нөлөөлдөг. Өнгөгүй саарал болж арьс унжих нь энүүхэнд. Ийм царайтай явахыг хэн ч хүсэхгүй. Элдэв нэмэлт зардалгүйгээр гэртээ өөрөө бэлдэх боломжтойгоос гадна өндөр үр дүнтэй маскыг танд санал болгож байна. Таны нүүр царай эрүүл мэт гэрэлтэх болтугай. Өргөст хэмхийн маск  Орц: Өргөст хэмх – 1 ш Өндөгний цагаан …
• 29 July

  Нурууны доод хэсэг байнга өвддөг бол

  

  Таны нурууны доод хэсэг байнга өвдөх нь буруу унтахаас шалтгаалдаг байна.  Мөн олон цаг нэг байрлалаар суух, ажил хийхэд нуруу их өвддөг. Хэрвээ нурууны доод хэсэг байнга өвддөг бол “www.wikihow.com” сайт зөвлөж байна. Зөвлөгөө №1 Нурууны доод хэсэг, өгзөг болон хэвлийн булчингууд нь хүний биеийн үндсэн хөдөлгөөнд оролцдог хамгийн чухал булчингуудад юм.  Тиймээс та наймаас жил хэрэглэсэн ороо хаях эсвэл …
• 28 July

  Арьс хөхөрсөн үед ямар арга хэмжээ авах вэ

  

  Зөвлөгөө №1 Юм өргөж байхдаа санамсаргүйгээр нүүр болон бусад хэсгээ цохих, хүнтэй маргалдаж байхдаа нүүрэндээ гэмтэл авсан бол заавал эмчид хандах хэрэгтэй. Учир нь таны арьс хөхөрч байна гэдэг хүчтэй гэмтэл авсан гэсэн үг. Нүд, шанаа хэсгээ хөхөрүүлсэн бол заавал эмчид үзүүл. Эдгээр гэмтэл нүдний хараанд нөлөөлж болзошгүй. Зөвлөгөө №2 Хөхөрсөн хэсэгтээ хүйтэн жин тавих. Хүйтэн жин хөхөрсөн хэсэг хавдахаас …