Зөвлөгөө

May, 2016

• 23 May

  Хүрэн манжингийн ач тус

  

  Хүрэн манжин байнга хэрэглэвэл цусны эргэлт сайжирч, даралт тогтворжихоос гадна бүдүүн гэдэсний үйл ажиллагаанд нөлөөлж өтгөн хаталтыг зогсоодог. Өдөр бүр хүрэн манжингийн шүүс уувал тархины цусан хангамж нэмэгдэж, ой тогтоолт сайжирдгийг Америкийн эрдэмтэд баталжээ. Хүрэн манжингийн найрлага дахь нитратууд хоол боловсруулах үед ходоодны хүчилд дэм өгөхөөс гадна ашигтай нянгууд тэрхүү бодист ордог байна. Энэ нь судасны ханыг цэвэрлэж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг …
• 23 May

  Гэдэсний булчинг дасгалгүйгээр чангалах арга

  

  ДЭМБ-ын судалгаагаар хүмүүсийн 60-85 хувь нь эрүүл мэнддээ ашиг тустай дасгал хөдөлгөөн хийдэггүй гэсэн дүгнэлт гарчээ. Хүн өдрийн 5-8 цагт байнга хөдөлгөөнтэй байхыг эмч нар зөвлөдөг. Ингэснээр биеийн идэвх хөдөлгөөн мэдрэмжтэй байдал сэргэж өөртөө итгэх итгэлтэй болдог аж. Иймээс Та өдөрт багаар бодоход 30 минут дасгал хөдөлгөөн хийгээрэй. Хүн бүхэн өөрийн сонирхсон биеийн тамирын төрлийг сонгон хичээллэх нь эрүүл байх хамгийн зөв …
• 23 May

  Г.Нарантуяа:Эмэгтэйчүүдийн үрэвсэлт өвчнийг эдгээхгүй удвал үргүйдэлд хүргэх аюултай

  

  -Эмэгтэйчүүдийн үрэвсэлт өвчин архагших нь умайн гадуурхи жирэмслэлт үүсэх, хэвлийн доогуурх өвдөлт үүсгэх цаашилбал үргүйдэлд хүргэх аюултай. Ихэнхи эмэгтэйчүүдэд төдийлөн зовиур илэрдэггүй тул тэр бүр эмчид хандахгүй өнгөрөх нь олон. Тэгвэл энэ бүхнийг  ОХУ-аас оруулж ирсэн хамгийн сүүлийн үеийн технолги болох Trima физик эмчилгээ цогцоор нь шийдэж байна. Энэ талаар Юнимед Интернейшнл эмнэлгийн  эмэгтэйчүүдийн  тасгийн эмч Г.Нарантуяатай ярилцлаа. Сүүлийн үед эмэгтэйчүүдийн дунд  …
• 21 May

  Бүсгүй таны стил, имиджийн зурхай

  

  Та өөрийнхөө ордод тохируулан стиль имиджээ тодорхойлоорой. Од эрхэс танд ямар өнгө зохиохоос авахуулаад, биеийнхээ аль хэсэгт анхаарлаа хандуулах ёстойг хүртэл хэлж өгөх болно. ХОНЬ Зохих өнгө: Улаан Зохицох материал: Даавуу Онцлох хэсэг: Үс, нүүр, толгой Таны гол имидж: үсний хавчаар, чамин боолт, даруулга, ээмэг, доогуур товчтой цамц, Танд зохих хэв маяг: Классик загвараар хувцаслаад түүнийгээ жижигхэн боловч чамин элементээр чимэглэх Таны ордонд төрсөн стильтэй …
• 21 May

  Ичимхий залууд өгөх зөвлөгөө

  

  Залуу минь чи арай төрөлхийн ичимхий зангаасаа болж ганц бие явдаг юм биш биз? Чиний сэтгэлийг татаж, яг л чамд таарах юм шиг санагдах бүсгүйг чи олсон хирнээ  ойртож очих нь бүү хэл үг сольж зүрхлэхгүй байна уу? Уг нь тэр бүсгүйг илүү их мэдмээр байгаа биз. Тэгвэл түүнтэй илүү ойртоход туслах зөвлөгөөг хүргэе. 1. Чаддаг болох хүртлээ оролд Нэн …
• 21 May

  Хэрхэн хэмнэж сурах вэ

  

  Баян хүн гэж их мөнгө олдог хүнийг биш, харин мөнгөө амьдралдаа хүргээд байж чаддаг хүнийг хэлнэ. Өндөр цалин авдаг мөртөө цалингаас цалин хүртэл мөнгө зээлж явдаг хүн олон байдаг. Гэтэл түүнээс хэд дахин бага цалин орлоготой боловч гадаадад амралтанд ч явдаг, үнэтэй техник ч худалдаж авдаг, тэгээд дээр нь сайхан хувцасладаг, хоол ундаар ч дутдахгүй байж дөнгөөд байдаг хүмүүс бий. …
• 21 May

  Таны гар байнга хөлөрдөг үү

  

  Гарын алга хөлрөх нь бие хөлрөхөөс огт өөр физиологийн үзэгдэл юм. Энэ нь халууцсанаас бус харин цочролоос үүдэлтэй бөгөөд ямар нэг зүйлээс айж цочих, нэг зүйлд хэт их анхаарлаа төлөвлөрүүлэх үед гарын алга хөлөрдөг нь тогтоогджээ. Алхам №1 Гараа эхлээд халуун усанд дүрж угаа. Дараа нь гараа хүйтэн усанд 2-3 минут байлга. Үүний дараа 30-60 хувийн спиртийн уусмалаар арчина. Гурван …
• 20 May

  Амны хөндийн үнэрийг арилгах аргууд

  

  Нэгдүгээр арга: Шинэ хүнсний ногооны навчийг цэвэр усаар угаагаад сэврээнэ. Нарийн хэрчиж, ууранд хийж нүдээд шүүсийг нь гаргана. Ариутгасан даавуугаар шүүсийг нь шахаж аваад буцалсан хүйтэн ус нэмээд ундаа болгоно. Энэ сайхан ундаагаа өдөр болгон өглөө оройдоо тус бүр нэг удаа уухад ходоодны халууныг хөөх, амны хөндийн үнэрийг арилгах үүрэг гүйцэтгэдэг байна. Хоёрдугаар арга: Удвал цэцгийг усанд чанаад цайны оронд …
• 20 May

  Халагдах өргөдлөө өгөх цаг ирсэний 7 шинж

  

  Та одоогийн ажлаа насан туршдаа хийнэ гэдэгтээ хэр итгэлтэй байдаг вэ? Эсвэл энэ миний хүссэн ажил биш л дээ, гэхдээ одоо хийхээс өөр яахав гэж бодож сууна уу? Та болон таны эргэн тойрон дахь авьяаслаг хүмүүс зүгээр л энгийн ажил хийн цаг алдаж байж магадгүй. Танд тохиромжгүй, та өөрөө хийх дургүй, түр зуур хийж байгаа гэж бодож байгаа бол зоригтойгоор …
• 20 May

  Тарвасны үрийг идэх нь цөсөнд сайнаар нөлөөлдөг

  

  Бид бүгд Тарвасанд дуртай. Халуун зуны хамгийн эрүүл зөв сонголт бол яахын аргагүй тарвас. Тарвас нь цэвэрлэх, сэрүүцүүлэхэд хамгийн тохиромжтой жимс. Гэхдээ тарвас идэхэд том үрүүдийг нь ялгах ажил гардаг. Мэдээж жимсний үрийг ихэвчлэн идэж чаддаггүй ба зарим тохиолдолд идэж чадах хүмүүс ч бий. Гэхдээ Тарвасны үр бидэнд ямар үйлчлэл үзүүлдэг вэ? Тарвасны үр эрүүл мэндэд ашигтай байдаг гэвэд та …
• 20 May

  Хүүхэд хурхирах осолтой

  

  Хурхиралт нь хүний гормоны тэнцвэрт байдал, бодисын солилцоог алдагдуулснаар таргалалт, цусны даралт ихсэх, зүрхний үйл ажиллагааг муутгах, зүрхний шигдээс, тархины цус харвалтад ч хүргэх аюултай. Мөн бэлгийн сулралд ч хүргэж чадна. Хамгийн аймшигтай нь нойрон дунд амьсгал боогдож хүн үхэх хүртэл аюул учруулна. Онцгой чанга хурхиралт бол гэр бүл салах шалтгаан ч болдог. Ийнхүү гэмгүй царайтай хурхиралтын ард олон аюул …
• 19 May

  Бүтэлгүй дурлалаасаа авах сургамж

  

  Салалт үргэлж хэцүү байдаг. Яаж ч салж болно: тэр орхиж явж болно, өөр бүсгүйг дагаж явах, таны буруу үйлдлээс болж гомдож уурлаад явах гээд л. Өөрийн хүслээр салаагүй үед сэтгэлийн зовлон дотор давчдуулна. Гэхдээ салалт хэцүү байдаг ч, үүнээс авах 6 сургамжийг өгье. 1. Тэр өөрчлөгдөхгүй Үерхлийн хамгийн үнэн зүйл бол эр хүн өөрчлөгддөггүй. Яахав зарим сайн зангаараа өөрчлөгдөж болох …
• 19 May

  Булчинлаг болохыг хүсвэл заавал уншаарай залуучуудаа

  

  Булчинг хэт ачаалуулах үед л өсөж томроно. Харин бага жинтэй зүйлийг өргөлөө гээд илүү хүчтэй бас илүү томроно гэж үгүй. Хүчлэхгүй ажиллуулахгүй бол томроно гэж үгүй. Таны булчин хэр их ачааллыг тэсч байгаа хэр их тэсвэрлэл бий болгож байгаагаас хамааран томроно. Байнга нэг хэвийн жингээр дасгал хийх зэргээр ачааллуулбал булчин түүнтэй зохицон цааш хөгжихгүй тиймээс байн байн жингээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. …
• 19 May

  Бүсгүйчүүд өөрийгөө хууртаж байгаа эсэхээ ингэж шалгаарай

  

  Их Британийн эрдэмтэн, сэтгэл судлаачид  нэгэн сонирхолтой  судалгааг туршаад хэрэгжүүлж болохыг мэдэгджээ. Энэ нь нөхөр болон найз залуудаа итгэлгүй байгаа, араараа тавиулж буй эсэхээ мэдэхийг хүссэн бүсгүйчүүдэд хэрэгтэй аж. Нөхөр, найз залуугаа гүн нойрсох  үед нь өөртөө үнэн ч байгаа эсэхийг нотлох хүссэн асуултаа асууж хамгийн  үнэн зөв хариултыг нь сонсож болох ажээ.  Нөхөр, найз залуу тань өглөө сэрээд тэр энэ …
• 19 May

  Хүүхдийнхээ дэрэн доор сармис нуухын ач тус

  

  Яагаад, ямар учраас хүүхдийнхээ дэрэн дор сармис нуух хэрэгтэй гэж хэмээн гайхаж байна уу? Тэгвэл ганцхан хумс сармисанд ямар их гайхамшиг байдаг гээч…Таны хүүхэд нялх ч бай, томорсон ч бай энэ аргыг ээжүүд хэрэгжүүлэх хэрэгтэй. Хүүхэд байтугай том хүн ч энэхүү аргыг хэрэглэж болно. Эрт дээр үеэс олон орны ухаант ээжүүд хүүхдийнхээ дэрэн дор сармисны хумс нуудаг байжээ. Одоо ч …