Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Өндөгний хальсыг элдэв янзаар боловсруулж, дахин хэрэглэж болдог. Тиймээс та бүхэн хэргэлсэн өндөгнийхөө хальсыг хаях гэж бүү яараарай. Эмийн журмаар хэрэглэх. Шүд хорхойтох, нурууны өвчин, буйлнаас цус гарах, стресс, харшлын үед өндөгний хальс нунтаглаж хэрэглэдэг байна. Астматай хүмүүс мөн хэрэглэнэ. Ардын эмчилгээнд арван хоёр нугалаа гэдэсний шархыг эдгээхэд ч ашигладаг. Суулгалт, ходоодны шарх, түлэнхийд тустай. Бөөр давсагны чулуу хайлуулах зорилгоор мөн …
Зөвлөгөө
March, 2016
-
23 March
Хэзээ ч тасрахгүй байх төгс арга
Манай улс жилийн 365 хоногийн 360-д нь ямар нэгэн баяр тэмдэглэдэг гэвэл хилсдэхгүй биз. Энэ олон баяруудад ихэнх нь архи согтууруулах ундаа хэрэглэдэг нь мөн л тодорхой асуудал. Харин энэ олон баяруудад та бид аль болох согтчихгүй байхыг хичээдэг нь ч тэсэлгүй унаад өгдөг. Иймээс танд архи уугаад согтсон ч тасрахгүй байж болох хэдэн нууцаас дэлгэе. 1. Түүхий өндөг Түүхий өндөг …
-
23 March
Ямар ч эрийг өөртөө дурлуулах 7 арга
Тэмдэглээд ав бүсгүйчүүд ээ, ямар ч эрийг “буулгаж авах” баталгаатай 7 аргыг заах гэж байна! Тачаангуй даашинз, мэргэжлийн сээтэгнэх аргууд эрчүүдийн сонирхлыг татах л байх. Гэвч чи түүнийг унаж тустал нь дурлуулмаар байвал чамд илүү чухал аргууд хэрэгтэй. Анхны сэтгэгдэл-сүүлийн сэтгэгдэл Шинжлэх ухаанчдын батласнаар эрэгтэй хүн чамтай анх уулзахдаа л, чамайг хүүхдийнхээ ээж болж чадах хүн үү, эсвэл зүгээр л …
-
23 March
Дуртай өнгөөрөө өөрийгөө шинжээрэй
Хvн аль нэг өнгийг хvлээн авах нь тvvний сэтгэл санаатай нягт холбоотой нь сонин vзэгдэл юм. Хамгийн гол нь ямар өнгө бидний сэтгэлд илvv таатайд бус бид ямар өнгө ялгаруулдаг вэ гэдэгт байдаг аж. Эрдэмтэд аль хэдийн бvх амьд амьтад гэрэлтдэг, тvvнийг нь цахилгаан соронзон талбайд харж болдгийг нээжээ. Тэр дундаа хvмvvс биеийн болон сэтгэл санааны байдлаасаа болж янз бvрийн …
-
23 March
Тамхины хорыг гадагшлуулах 8 хүнс
Дээр үед хүмүүс тамхийг тансаг хэрэглээ гэж үзэн татдаг байжээ. Гэтэл өнөө үед анагаахын шинжлэх ухаан хөгжсөнөөр тамхи нь эрүүл мэндэд маш хортой гэдгийг хүмүүс ойлгож эхэлсэн юм. Тэр тусмаа тамхинд агуулагдаж буй никотин нь мансууруулах бодистой адилхан үйлчилгээ үзүүлж, нэг л татаж эхэлбэл энэхүү муу зуршлаа орхиж чадахгүй“Никотинд донтох” байдалд ордог учраас хүмүүс тамхинаас гарахад хэцүү байдаг. Тамхины утаанд мансууруулан донтуулах, …
-
23 March
Шоколад стресээс ангижруулдаг
Бүсгүйчүүд шоколаданд дуртай. Гэвч таргалуулна, шүд хорхойтуулна гэх мэт сөрөг мэдээлэлээс болж энэ сайхан амттанаас татгалзахад хүрдэг. Тэгвэл шоколадыг тохируулан хэрэглэвэл тун үр өгөөжтэй амттан юм. Гэхдээ шоколад идэхдээ энэ хоёр дүрмийг мөрдөх хэрэгтэй 1. Бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй 2. Какаоны 60 хувиас доошгүй найрлагатай, сайн чанарын шоколад хэрэглээрэй. Германы мэргэжилтнүүд нэгэн судалгаа явуулжээ. Энэхүү судалгаагаар өдөр бүр бага хэмжээний шоколад …
-
22 March
Ажлаа тарсны дараа юу хийх вэ?
Оройны 6 цагаас хойш унтах хүртлээ юу хийдэг талаараа нэг бодож үзье л дээ. Зурагт үзнэ, хоолоо иднэ, ном уншина, унтана…Хэтэрхий нэгэн хэвийн биш байна гэж үү? Дуртайдаа биш харин “ёс юм шиг” хийдэг болсон эдгээр зүйлст чинь 10 санаа нэмэрлэе. Өөрчлөлт хийх үү? Ажлаасаа гэр лүүгээ харих үед чиний толгойд бөөн “үрчлээтэй бодол” эргэлдэж байдаг бол, магадгүй өөрчлөлт хийх …
-
22 March
Эерэг энергийг өөртөө үүсгэх нь
Энерги нь бясалгал хийх үед спортоор хичээллэх үед гэх мэтээр янз бүрээр цуглардаг ч хотоос зайдуу гарч цэвэр агаар хийгээд нам гүн байдалд байгалийн сайхныг ажин таашаахад хамгийн ихээр цуглардаг. Түүнчлэн дараах байдлаар цуглуулах боломжтой: Бүлээн устай ваннд орох нь цусны эргэлтийг сайжруулж сэргээдэг учир энерги ихээр хуримтлагддаг. Та хэн нэгэнтэй хамт байхдаа эерэг энерги бусдад халдварладаг гэдгийг байнга санаж …
-
22 March
Цагаан гаатай усаар жингээ хасах нь хамгийн эрүүл арга
Цагаан гаатай усаар жингээ хасах нь эрүүл мэндэд ямар ч хор хөнөөлгүй шалгарсан арга юм. Жин хасах олон дэглэм байдаг бөгөөд янз бүрийн юмшаардаж тодорхой хэмжээний үр дүнг амалсан байдаг. Харин бидний санал болгож байгаа энэхүү жор нь эрүүл мэндэд ямарч хор хөнөөлгүй, харин ч үр дүнтэй арга юм. Усанд хандалсан цагаан гаа нь бэлхүүсний өөх тосыг шатааж таны гуя …
-
22 March
Өглөөний цай уухгүй байвал цөс чулуужна
Өглөөний цай бол таны өдрийн турш идэж уух хоол хүнснээс эрүүл мэндэд хамгийн хэрэгтэй нь. Өглөөний унд нь төв мэдрэлийн системийг цочроож , тархи толгой сэргэг, сэтгэл санааг урамтай болгосноор ажиллах эрч хүч өгнө. Мөн ходоод гэдсийг угааж бодисын солилцоог идэвхижүүлсэнээр цусны даралт, бөөрний архаг үрэвсэл зэрэг олон төрлийн өвчнөөс сэргийлэхэд тусалдаг. Хэрэв өглөө бүр цай ундаа уухгүй явсаар байвал …
-
21 March
Мөрөөдлөө биелүүлэхэд туслах арга
Мөрөөдлөө зөв хэлбэржүүлэхгүй бол биелэхгүй, эсвэл биелсэнд нь та баярлахгүй, харин ч харамсаж магадгүй юм болно. Тиймээс дараахь хэдэн дүрмийн дагуу “ажиллаарай”. 1. Хэзээ ч өөр хүнд муу юм бүү хүс. Таны хүсэл зөвхөн сайхан энерги агуулж байх ёстой. Санаандгүйгээр ч, хүнд муу юм болох байдлаар хүслээ илэрхийлэхээс болгоомжлоорой. “Доржийг халаад оронд нь намайг тавиасай” гэж хүсэхийнхээ оронд “Би хэлтсийн …
-
21 March
Бүсгүйчүүдээ 90х60х90-д ойртох энгийн аргуудыг зөвхөн танд
XXI зууны тахлын тоонд таргалалт цохиж л явна. Суудлын ажил, хєдєлгєєний хомсдол, євчин эмгэг, буруу хооллолт зэрэг олон шалтгаанаас vvсдэг таргалалт нь хvмvvсийн толгойны євчин болоод байгаа. Vvнтэй зэрэгцээд таргалалтаас ангижрах олон тєрлийн арга гарч ирсэн. Нэг хэсэг нь хоолоо сойж ядаргаанд орж байхад нєгєє хэсэг нь тєрєл бvрийн эм бэлдмэл ууж биедээ євчин нэмж байх юм. Сайхан харагдахыг хvсэхгvй …
-
21 March
Гэдсээрээ турахад тань туслах йогийн 5 хөнгөн дасгал
1. Могой байрлал (Бхужангасана) Унжсан гэдэснээс салгахаас гадна нуруу нугасны булчинг суллахад тус болно. Энэ дасгалыг хийснээр таны нуруу илүү уян хатан болж булчингууд нь хүчтэй болно. Гүйцэтгэх техник: Нүүрээрээ доош харж хэвтэнэ, хөлийн улыг нийлүүлнэ, хөлийн хурууг татна. Гарын алгаа мөрөн дор байрлахаар тавина. Амьсгалаа аваад их биеэ дээш өргөнө, гэхдээ гар дээрээ бүх хүчийг төвлөрүүлэхгүй (гар зөвхөн дээш …
-
21 March
Өглөөний гүйлтээр үр дүнтэй турах долоон зөвлөгөө
1. Гүйлтийн зайгаа уртасга. Их калори шатаахыг хүсч байвал урт зам туулах хэрэгтэй. Ямартай ч үргэлж шинэ зүйлийг туршина гэдэг гайхалтай биш гэж үү? Хэрэв та ихэвчлэн богино зайд гүйдэг бол замаа уртасгаарай. Жин хасах гэж байгаа бол фитнессийн шинэ зорилго тавьж байгаарай. 2. Давтамжтай гүйцэтгэ. Жигд хурдаар гүйснээр бодисын солилцоог идэвхжиж, илүү их калори шатдаг. Эхлээд дээд хурдаараа 5-6 …
-
19 March
Үсний хагнаас ангижрах шилдэг арга
Юуны өмнө үс хагтах нь дан ганц шампуниа солих, эсвэл шампунь таарахгүй байх зэргээс шалтгааолдаггүй аж. Хаг үүсэх шалтгаан нь үсэнд витамин дутагдах, бага зэрэг ядрах бас өөх, тос, бодисын солилцооны өөрчлөлтөөс үүсдэг байна. Мөн ходоод гэдэсний хямрал, дотоод шүүрлийн булчирхайн үрэвсэл, наранд хэт халснаас гэх мэт маш олон шалтгааны улмаас үүсч болдог аж. Өө рөөр хэлбэл энэ нь үсний нэгэн …