Зөвлөгөө

March, 2016

• 22 March

  Эерэг энергийг өөртөө үүсгэх нь

  

  Энерги нь бясалгал хийх үед спортоор хичээллэх үед гэх мэтээр янз бүрээр цуглардаг ч хотоос зайдуу гарч цэвэр агаар хийгээд нам гүн байдалд байгалийн сайхныг ажин таашаахад хамгийн ихээр цуглардаг. Түүнчлэн дараах байдлаар цуглуулах боломжтой: Бүлээн устай ваннд орох нь цусны эргэлтийг сайжруулж сэргээдэг учир энерги ихээр хуримтлагддаг. Та хэн нэгэнтэй хамт байхдаа эерэг энерги бусдад халдварладаг гэдгийг байнга санаж …
• 22 March

  Цагаан гаатай усаар жингээ хасах нь хамгийн эрүүл арга

  

  Цагаан гаатай усаар жингээ хасах нь эрүүл мэндэд ямар ч хор хөнөөлгүй шалгарсан арга юм. Жин хасах олон дэглэм байдаг бөгөөд янз бүрийн юмшаардаж тодорхой хэмжээний үр дүнг амалсан байдаг. Харин бидний санал болгож байгаа энэхүү жор нь эрүүл мэндэд ямарч хор хөнөөлгүй, харин ч үр дүнтэй арга юм. Усанд хандалсан цагаан гаа нь бэлхүүсний өөх тосыг шатааж таны гуя …
• 22 March

  Өглөөний цай уухгүй байвал цөс чулуужна

  

  Өглөөний цай бол таны өдрийн турш идэж уух хоол хүнснээс эрүүл мэндэд хамгийн хэрэгтэй нь. Өглөөний унд нь төв мэдрэлийн системийг цочроож , тархи толгой сэргэг, сэтгэл санааг урамтай болгосноор ажиллах эрч хүч өгнө. Мөн ходоод гэдсийг угааж бодисын солилцоог идэвхижүүлсэнээр цусны даралт, бөөрний архаг үрэвсэл зэрэг олон төрлийн өвчнөөс сэргийлэхэд тусалдаг. Хэрэв өглөө бүр цай ундаа уухгүй явсаар байвал …
• 21 March

  Мөрөөдлөө биелүүлэхэд туслах арга

  

  Мөрөөдлөө зөв хэлбэржүүлэхгүй бол биелэхгүй, эсвэл биелсэнд нь та баярлахгүй, харин ч харамсаж магадгүй юм болно. Тиймээс дараахь хэдэн дүрмийн дагуу “ажиллаарай”. 1. Хэзээ ч өөр хүнд муу юм бүү хүс. Таны хүсэл зөвхөн сайхан энерги агуулж байх ёстой. Санаандгүйгээр ч, хүнд муу юм болох байдлаар хүслээ илэрхийлэхээс болгоомжлоорой. “Доржийг халаад оронд нь намайг тавиасай” гэж хүсэхийнхээ оронд “Би хэлтсийн …
• 21 March

  Бүсгүйчүүдээ 90х60х90-д ойртох энгийн аргуудыг зөвхөн танд

  

  XXI зууны тахлын тоонд таргалалт цохиж л явна. Суудлын ажил, хєдєлгєєний хомсдол, євчин эмгэг, буруу хооллолт зэрэг олон шалтгаанаас vvсдэг таргалалт нь хvмvvсийн толгойны євчин болоод байгаа. Vvнтэй зэрэгцээд таргалалтаас ангижрах олон тєрлийн арга гарч ирсэн. Нэг хэсэг нь хоолоо сойж ядаргаанд орж байхад нєгєє хэсэг нь тєрєл бvрийн эм бэлдмэл ууж биедээ євчин нэмж байх юм.  Сайхан харагдахыг хvсэхгvй …
• 21 March

  Гэдсээрээ турахад тань туслах йогийн 5 хөнгөн дасгал

  

  1. Могой байрлал (Бхужангасана) Унжсан гэдэснээс салгахаас гадна нуруу нугасны булчинг суллахад тус болно. Энэ дасгалыг хийснээр таны нуруу илүү уян хатан болж булчингууд нь хүчтэй болно. Гүйцэтгэх техник: Нүүрээрээ доош харж хэвтэнэ, хөлийн улыг нийлүүлнэ, хөлийн хурууг татна. Гарын алгаа мөрөн дор байрлахаар тавина. Амьсгалаа аваад их биеэ дээш өргөнө, гэхдээ гар дээрээ бүх хүчийг төвлөрүүлэхгүй (гар зөвхөн дээш …
• 21 March

  Өглөөний гүйлтээр үр дүнтэй турах долоон зөвлөгөө

  

  1. Гүйлтийн зайгаа уртасга. Их калори шатаахыг хүсч байвал урт зам туулах хэрэгтэй. Ямартай ч үргэлж шинэ зүйлийг туршина гэдэг гайхалтай биш гэж үү? Хэрэв та ихэвчлэн богино зайд гүйдэг бол замаа уртасгаарай. Жин хасах гэж байгаа бол фитнессийн шинэ зорилго тавьж байгаарай. 2. Давтамжтай гүйцэтгэ. Жигд хурдаар гүйснээр бодисын солилцоог идэвхжиж, илүү их калори шатдаг. Эхлээд дээд хурдаараа 5-6 …
• 19 March

  Үсний хагнаас ангижрах шилдэг арга

  

   Юуны өмнө үс хагтах нь дан ганц шампуниа солих, эсвэл шампунь таарахгүй байх зэргээс шалтгааолдаггүй аж. Хаг үүсэх шалтгаан нь үсэнд витамин дутагдах, бага зэрэг ядрах бас өөх, тос, бодисын солилцооны өөрчлөлтөөс үүсдэг байна. Мөн ходоод гэдэсний хямрал, дотоод шүүрлийн булчирхайн үрэвсэл,  наранд хэт халснаас гэх мэт маш олон шалтгааны улмаас үүсч болдог аж. Өө рөөр хэлбэл энэ нь үсний нэгэн …
• 19 March

  Амжилтанд хүрэх хүний хийж болохгүй 4 зүйл

  

       
• 19 March

  Шар тайлах хамгийн сайн аргыг нээжээ

  

  Хятадын Гуанжоу хотын “Сунь Ят-Сен”-ий их сургуулийн эрдэмтэд хэд хэдэн цуврал судалгаа хийсний эцэст шарталтын синдромыг тайлах хамгийн шилдэг бэлдмэл бол нимбэг, лайм агуулсан ундаа гэсэн дүгнэлтэнд хүрсэн байна. Үүний тулд Хятадын эрдэмтэд ургамлын цайнаас авахуулаад хийжүүлсэн ундаа хүртэл нийт 57 ундаанд судалгаа хийсэн аж. Ингээд эцэст нь найрлагадаа нимбэг, лаймын шүүс агуулсан ундаа шарталт тайлахад хамгийн ач тустай болохыг …
• 19 March

  Бүсгүйчүүд амралтаа хэрхэн өнгөрөөх вэ

  

  Бүсгүйчүүдээ амралтын өдрөө хэрхэн өнгрөөж байна даа? Оюутан байхад зуны амралтыг хүлээдэг байсан бол одоо хагас бүтэнсайныг тэсэн ядан хүлээдэг болж. Гэхдээ сүүлд анзаарснаар бол амралтын өдрүүдээр төдийлөн хийгээд байх зүйл байдаггүй юм шиг санагдсан. Улаанбаатарт ёстой хийх ч юм олдохгүй гэдэг үгийг тоотой хэдэн удаа хажуугаар зөрөх хүмүүс, найз нөхдөөсөө сонсож байсан ч, тэр үедээ найдлага тавиад байсан ч …
• 19 March

  Залуу хүний заавал дагах албагүй санхүүгийн зөвөлгөө

  

  Тусдаа гар: Их сургуулиа төгсмөгц хүмүүс чамайг тусдаа гарах тухай сануулдаг. Гэхдээ нэг хоёр жилийн хугацаанд эцэг эхтэйгээ хамт амьдрах нь амьдралын гараагаа сайн эхлүүлэх боломж олгодог гэжээ. Судалгааны явцад эцэг эхтэйгээ хамт амьдарсан 21 сая хүн хангалттай мөнгө хуримтлуулсан байна. Хадгал, хадгал, хадгал: Та ирээдүйдээ зориулж эртнээс мөнгө хадгалах нь чухал. Гэхдээ өөртөө цаг гаргаж, залуу насандаа хийх ёстой …
• 18 March

  ​Өдрийн турш нойрмоглохгүйгээр хэрхэн эрч хүчтэй байх вэ?

  

  Бид бүгд л шөнө сайн унтаж амрах нь чухал гэдгийг сайн мэддэг. Нойр дутуу байх нь таныг уур уцаартай, тогтворгүй болгож, мэдээлэл хүлээн авах чадварыг бууруулдаг бөгөөд таны бүтээлч байдал бүхэлдээ алдагддаг. Гэвч заримдаа үнэхээр шөнө бүрэн амрах боломжгүй тийм завгүй үеүүд таарах нь ч бий. Тиймээс та бүхэнд өдрийн турш хэрхэн эрч хүчээ хадгалах талаар хэдэн зөвлөгөөг хүргэе. Хөшгөө …
• 18 March

  ”Аяга ус” хүсэл биелүүлнэ

  

  “Аяга ус” нэртэй хүсэл биелүүлэх арга техникийг Хосе Сильва боловсруулсан бөгөөд тэрээр энэхүү цогц сэтгэлзүйн сургалтаараа дэлхий даяар алдаршсан байдаг. Сэтгэлзүйн сургалтын гол “орц” нь ердөө л хүний өөрийнх нь итгэл үнэмшил, зөн совин юм. Хүсэл биелүүлэх дараалал Хуудас цаасан дээр биелэхийг хүссэн зүйлээ буюу зорилгоо бичнэ. Жишээлбэл: “Би хамгаас дур булаам эмэгтэй. Надаас дур булаам байдлыг илтгэх дотоод гэрэл, хайр дурлал, дур тачаал бүгд цацарч байна. …
• 18 March

  Эрчүүдэд өгч болохгүй бэлэг

  

  Өнөөдөр Зэвсэгт хүчний 95 жилийн ойн өдөр. Энэ өдөр бүсгүйчүүд аав, ах, эрэгтэй дүү, хүү, хань ижил, хайртай залуу, нууц амраг залуудаа бэлэг бэлддэг. Эрэгтэй хүнд бэлэг авна гэдэг бол тийм ч амархан ажил биш гэдгийг бүсгүйчүүд сайн мэдэх байх. Бид энэ удаа бүсгүй таньд эрчүүдэд өгөөд хэрэггүй, тэдэнд таалагдаад байдаггүй хэдэн зүйлийг хэлж өгье. 1.Спортын тоног төхөөрөмж Нөхөр чинь мэргэжлийн тамирчин …