Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Хоол сойх өглөөний энэхүү дэглэмийн ачаар өдөрт 1кг турах боломжтой. Өглөө бүр гадил идэхэд та 7 хоногт 7 кг турна гээд төсөөл дөө. Үүний тулд та их өлсч, хоолны зуршлаа өөрчлөх шаардлагагүй. Японы эрдэмтэн Хироси Ватанабегийн санаачилсан дэглэм их энгийн, өглөө 1 ширхэг шинэхэн гадил идэж, аяга бүлээн ус уух ёстой. Энэ л таны өглөөний цайг орлоно. Үд хүртэл өөр юм …
Tag Archives: хоол хүнс зөвлөгөө
July, 2016
November, 2015
-
3 November
Мах чинжүүний салат хийх арга
Орц:-үхрийн мах-200гр -Чинжүү-3 өөр өнгийн тал -Лууван-1ш -Сонгино-1ш -Шилтэй огурцы-өөрийн идэх хэмжээгээр -Личёо-өөрөө амсаж байгаад тааруулна 4-5 хүн идэж болно. 1.Махаа чанах бөгөөд усаа сайн буцалгана. 2.Махаа ингэж бүхлээр нь хийх бөгөөд ойролцоогоор 45 мин чанана. 3.Махаа чанаж байхдаа дээр нь чинжүү луувангаа нарийхан хэрчээд 15 минут жигнээд авна. 4. Чинжүүгээ жигнэж байх хооронд сонгино,огурцыгө хэрчиж бэлдэнэ. 5. Махаа гаргаж …
October, 2015
-
13 October
3 минутанд бэлэн болох өглөөний кекс
3-хан минутанд болдог амттай, хялбар өглөөний цайны кекс хийх аргыг толилуулж байна. Амттай юм идмээр санагдсан үед ч хоромхон зуур хийгээд болчихно. Бүх орцоо аяганд хийж, холиод богино долгионы зуухандаа хийхэд хангалттай. Орц: • ¼ аяга гурил • 1 хоолны халбага сахар • ¼ цайны халбага backing powder • 1/8 цайны халбага давс • Чимх синнамон • ½ цайны халбага …
-
7 October
Өдөр тутам хэрэглэдэг ”хортой” хүнс
Өдөр тутам анзааралгүй идчихдэг, бидний биед далдуур маш их хор хөнөөл учруулж байдаг хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийн жагсаалтыг танд танилцуулж байна. 1. Богино долгионы зууханд халаасан попкорн Кино театрт зочлох бүртээ иддэг попкорны найрлагад эрүүл мэндэд хэрэгтэй олон төрлийн бодис агуулагддаг талаар та уншсан байж магадгүй. Таны гэртээ богино долгионы зууханд халааж иддэг попкорн мөн кино театрын попкорн хоорондоо тэс ондоо бөгөөд …
August, 2015
-
19 August
Эрүүл хооллох 10 алхам
Эрүүл мэндийг зөв зохистой хооллолт, идэвхтэй хөдөлгөөн ба тамхинаас татгалзах гэсэн тулгын гурван чулуутай гэж ойлгож болно. Энэ гурван зарчмыг баримталж чадсан хүн зүрх судасны өвчин болон хорт хавдраар өвдөх эрсдэл нь 2-3 дахин багасдаг. ОХУ-ын хүнс судлалын төв, зүрх судасны төвийн эрдэмтэд “Эрүүл хооллолтын 10 алхам’’ гэсэн нэртэй дагаж мөрдөхөд хялбар мөрдлөгийг боловсруулжээ. Нэгдүгээр алхам: Эрүүл зохистой хооллолт нь …
-
10 August
30 минутанд кимчиний хачир бэлтгэх жор
Кимчи нь та бидний өргөн хэрэглээний хүнсний бүтээгдэхүүний нэг болжээ. Гараа гаргаж хийсэн амттай хоолоо идэх гэтэл нэг л зүйл дутаад байна уу? Тэгвэл гарын доорх бүтээгдэхүүн ашиглан богино хугацаанд хэрхэн амтат кимчитэй хачир бэлтгэх жорыг танилцуулахаар боллоо. Жоорлоод аваарай. Кимчийг заавал напа байцаагаар хийж удаан хугацаанд дардаг хэмээн ойлгож болохгүй. Энэхүү жороор та 30 минутын дотор кимчи хийж тэр …
July, 2015
-
10 July
Хорхогийг ямарч малын махаар ямар ч нөхцөлд хийж болдог
Бүсгүйчүүддээ хорхог хэрхэн хийх талаар бяцхан зөвлөгөөг хүргэе. Хайртай гэр бүлийнхэндээ болон бяцхан үрстээ, хайрт ханьдаа амттай сайхан хорхог хийж сурцгаая. Орц: * мах * лууван * давс * ус * Сонгино * сармис * төмс Бэлтгэх нь: Халуун чулуугаар махыг битүү жигнэж болгосныг хорхог гэнэ. Нядалсан малын махыг жижиглэн эвдэж, цул махыг хэрчиж бэлтгэнэ. Хорхог хийхэд дотор нь хийх …
May, 2015
-
15 May
Удаан идэж, хооллох зуршлаа сайжруулаарай
Ээлжээр хоолло Бүх хоолоо нэг тавган дээр овоолж суухын оронд ээлж дарааллаар хооллохыг хичээ. Салад буюу ногоогоо эхний ээлжинд ид. Ингэснээр хоолныхоо хамгийн илчлэг багатай хэсгийг эхэлж идэн, гэдсээ цатгах боломжтой болно. Дараа нь үндсэн хоолоо ид. Хэрвээ хоолоо бүгдийг нь идэж дуусгах цаг хугацааны боломж байхгүй бол (ажил дээр үдийн цайны завсарлагын үеэр гэх мэт) цагтаа амжиж хооллох гэж …
April, 2015
-
10 April
Стресстэй үедээ хоол бүү идээрэй!
1. Хоолыг халуун, бүлээн ундаатай хослуул Мэргэжилтнүүд хоол идэхийн хажуугаар юм уухыг хориглодог. Тэдний хэлж байгаагаар энэ нь хоолны үйл ажиллагаанд муугаар нөлөөлдөг юм байх. Мэдээж юм уухгүйгээр иднэ гэдэг хэцүү л дээ. Тиймээс хүмүүс үүнийг мөрдөх нь маш цөөхөн байдаг. Гэхдээ хоолны шингэцээ хэвийн байлгая гэвэл ядахдаа халуун бүлээн зүйл уух ёстой юм байна. Халуун хоол идэж байгаад хүйтэн зүйл уух …
-
10 April
Эрч хүч сэргээх хүнсүүд
Хүн хангалттай унтах замаар л бие организмдаа амралтыг авчирдаг. Хааяа унтаж чадахгүй хөрвөөх эсвэл ид ажиллах үед нойр хүрэх үе элбэг тохиолддог шүү дээ. Тэгвэл энэ бүгд та бидний хэрэглэж буй хүнснээс ихээхэн хамаардаг гэдгийг мэдэх үү. Ингэд та бүхэндээ нойрсуулагч болон сэргээгч хүнсүүдийг танилцуулж байна. Сэргээгч хүнсүүд: Халуун амтлагчтай хоол Хааяа солонгос хоол эсвэл халуун амтлагчтай хоол идэх сайхан. …
March, 2015
-
25 March
Давс таныг таргалуулна
Хүн өдөрт 6 гр давс хэрэглэх хэрэгтэй гэнэ. Энэ нь нэг амны халбага давс гэсэн үг. Хэт их хэрэглэх бас бага хэрэглэх нь хүний биед хортой гэнэ. Харин хүмүүс талх, бяслаг, пицца, чипс зэрэг бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр хэрэглэснээр өдрийн давсны нормал хэмжээг хэтрүүлсэнээр өвчин эмгэг тусах магадлал өндөртэй болдог гэнэ. Өөрөөр хэлбэл давс ихтэй хүнсийн бүтээгдэхүүн ихээр хэрэглэх нь ӨНДӨР ҮНЭЭР …
-
11 March
Бүх насаараа хадгалж болох 6 хүнс
Хүний амьдрал гэдэг нүд ирмэх зуурт юу ч тохиолдож болох адал явдлаар баялаг цаг хугацаа юм. Өнөөдөр хэрэгтэй бүхэн маргааш хэнд ч хэрэггүй болдог нь жам. Тэгвэл хэрэглээний зүйлсийн үнэ өсч, мөнгө үнэгүйдэх болсон өнөө цагт дэлхий дахинд нүүрлэсэн хүнсний хямралаас сэрэмжилж хэдэн арван жилийн турш хадгалах боломжтой хүнсний бүтээгдэхүүнийг танд танилцуулья. 1. Будаа Цагаан, жасмин, зэрлэг, Арборио, басмати гээд …
-
9 March
Хар чавга идэнгээ турцгаая
1. Хамгийн энгийн жор – 8 ширхэг хар чавгыг жижиглэж 1 стакан тослог багатай тарагтай /йогурт биш энгийн тараг/ холиод оройн хоолны оронд иднэ. Бусад үед нь өөрийн хүссэнээр хооллоорой, мэдээж тослог юмуу чихэр ихтэй зүйл идэх хэрэггүй. Энэ жор нь туулгаж, шээс хөөх үйлчилгээ үзүүлдэг тул өглөө юмуу өдрийн хоолонд хэрэглэж болохгүй. 2. Хэрэв тарагнаас уйдаж байвал 150 гр аарцыг 6-8 …
February, 2015
-
24 February
Чонын махыг эмчилгээний зориулалтаар л хэрэглэнэ
Амьд бие махбодийн оршин тогтнохын vндэс суурь нь хоол тэжээл. Идээ ундааг зөв хэрэглэвэл бие махбодийг тэжээн төлжvvлэх чухал суурь болдог ч буруу хэрэглэвэл бие махбодид vлэмж их хохирол учруулдаг юм. Монголын уламжлалт анагаах ухаанд идээ ундааг өвчнийг анагаах дөрвөн эрдмийн тэргvvн ерөндгөөр vздэг ч өвчин vvсгэх дөрвөн нөхцлийн гуравдугаарт тавьсаар иржээ. Идээ ундаа хэдийгээр амьдрахуйд бие махбодийн шим тэжээл болох …
-
23 February
Нимбэгний шүүс элгийг цэвэрлэнэ
Нимбэг хэмээх шидэт жимсний шүүсийг усанд найруулж уухад эрүүл мэндэд маш их тустай. Ялангуяа өглөө босонгуутаа ууж дадвал сайн гэнэ. Харин савласан нимбэгтэй ус уух хэрэггүй. Түүнд сульфит ихээр нэмсэн байдаг. Ингээд нимбэгтэй усны гол 10 ач холбогдлыг хүргэж байна. Дархлааг сайжруулдаг Нимбэг нь С витаминаар баялаг тул ханиаднаас урьдчилан сэргийлдэг. Мөн калигаар арвин тул тархи мэдрэлийн үйл ажиллагааг тэтгэнэ. …