Tag Archives: эрүүл мэндийн зөвлөгөө

July, 2017

• 28 July

  Нүүрний арьсаар эрүүл мэндээ тодорхойлоорой

  

  Хүний нүүрний арьс бол эрүүл мэндийн толь гэж хэлж болно. Таны биеийн аль хэсэгт ямар эрхтэн өвчлөл зовиуртай байгааг мэдэх энгийн арга бий. Aнагаах ухаанд нүүрний арьсны өөрчлөлтүүд нь дотор эрхтний эрүүл мэндтэй салшгүй холбоотойг байдаг гэж үздэг. Нүүрний онцгой хэсгүүдэд хэт мэдрэмтгий байх, сав л хийвэл батга гарах, тослогтох, хуурайших, холцруутах, улайх гээд шинж тэмдгүүд илэрдэг.  Хэрэв дараах шинж …
• 28 July

  Таны эрүүл мэндэд: Зүрх судасны өвчинд гүзээлзгэнэ тусална

  

  Таны зүрх судас тааруу бол танд хамгийн хэрэгтэй жимс гүзээлзгэнэ.Түүнчлэн цус багадсан, мөдхөн ээж болох гэж байгаа эмэгтэйчүүдэд ч нэн чухал. Шинэхэн гүзээлзгэний шүүс нь ходоод, бүдүүн гэдэсний шарх, элэг цөсний болон буйлы үрэвсэлд хамгийн сайн эм болдог байна. Энэхүү жимс нь бодисын солилцоог сайжруулж бие организмаас хортой бодисыг хөөн гаргадаг. Гүзээлзгэний шүүсийг цагаан хорхой, цагаан мах гарах зэрэг өвчний …
• 28 July

  116 настай Бернардо Ла Паллогийн урт наслалтын нууц

  

  Өдгөө 116 настай Бернардо Ла Палло нь 1901 онд төржээ.  Тэрээр ухаан саруул, эрүүл чийрэг нэгэн юм. Тэрээр  урт наслуулдаг таван хүнсийг хэрэглэснээр ийнхүү урт насалжээ.  Бернардо Ла Палло нь залуу насандаа урт удаан аз жаргалтай амьдрахыг шийдсэн гэж хэлжээ.Түүнийг үзсэн эмч нар биеийн байдалыг нь яг л 70-80 настай  юм шиг харагдаж байна гэж хэлдэг аж. 116 настай  Бернардо Ла Палло …
• 27 July

  Чимгээ эмчийн зөвлөгөө: Хүүхдийг хэрхэн чийрэгжүүлэх вэ

  

  Чийрэгжүүлэлтэнд агаарын нөлөө Хэрэв агааргүй бол ертөнц дээр амьдрал огт байхгүй бөгөөд хүн агаараар амьсгалж түүгээр тэжээгдэж явдаг билээ. Агаарын чийрэгжүүлэх үйлчлэл нь усны адил эхлээд арьсны судсыг агшааж дараа нь тэлэгдүүлдэг. Гэхдээ агаарын үйлчилгээ нь усыг бодвол зөөлөн бөгөөд уснаас нилээд бага температурт бие хэт даарч хөрөлгүй дасгалждаг сайн талтай. Бага температуртай агаар нь бүх л бие мах бодид …
• 26 July

  Үер усны үед халдварт өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ

  

  Өчигдөр түр зуурын хүчтэй аадар бороо, мөндөр орсны улмаас Сонгинохайрхан дүүргийн нутаг дэвсгэрт үерийн аюултай нөхцөл байдал үүссэн. Үер,усны гамшиг нь улс орны нийгэм, эдийн засаг болон хүн амын эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулдаг бөгөөд үер усны гамшгийн үед гэр хорооллын бохир усны цооног,жорлон хальж, өтгөн шингэн ялгадас, бохирхог хаягдлаар газрын хөрс, гудамж талбай бохирдсоны улмаас сальмонеллёз, балнад, цусан суулга, боом, …
• 25 July

  Үс уналтыг зогсоох бэлдмэл

  

  Хагас литр буцалсан усыг тагтай саванд хийнэ. Усандаа 300 гр ганга өвс, нэг толгой сармис жижиглэн хэрчиж хийнэ. Үүний дараа савтай усаа харанхуй газарт, агаар оруулалгүй гурав хонуулна. Дараа нь усыг шүүж аваад нэг угаахдаа өндөгтэй хольж хуйхандаа түрхэнэ. Аль болох удаан иллэг хийх хэрэгтэй. 15 минутын турш  массажилсны дараа халуун алчуураар 20 минут бигнүүр тавихад хангалттай. Үсээ угаахдаа усаар маш сайн  зайлах хэрэгтэйг мартаж …
• 25 July

  Сүүн мацаг хорт бодисыг биеэс гадагшлуулдаг

  

  Эрүүл амьдрахыг хүн бүр л хүсдэг. Заавал өвчилснийхөө дараа эмнэлэг гэлгүйгээр биеэ эрүүлжүүлэх аргууд бий. Жишээ нь мацаг. Эртний энэтхэг, түвд, монголчууд мацаг барихыг биеэ эрүүлжүүлэх шилдэг арга гэж үзсээр ирсэн нь учиртай. Тогтмол мацаг барих нь дотоод биеийн цэвэрлэгээ, хоол хүнсний зогсолтгүй эргэлтийг зогсоож, хүний биед хуримтлагдсан олон хорт бодис, илүүдэл хаягдлыг биеэс цэвэрлэж бодисуудыг задралд хүргэж гаргадаг. Ингэснээр …
• 25 July

  Харвинг арилгах энгийн арга

  

  Унжсан харвин, гэдэстэй байна гэдэг эрэгтэй эмэгтэй аль ч хүйсийн хүний хувьд таатай хэрэг биш. Хувь хүний гадаад гоо сайхан, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжинд сөргөөр нөлөөлдөг энэ зүйл хоол хүнсний буруу хэрэглээ, амьдралын буруу хэв маяг, дасгал хөдөлгөөний дутагдлаас үүсэн бий болдог. Хүн бүхний таашаадаггүй энэ зүйл нэгэнт таны биед бий болчихсон бол одооноос эхлэн арилгах арга хэмжээнүүдийг авч эхлэх хэрэгтэй. …
• 24 July

  Тамхины хорыг гадагшлуулах 8 хүнс

  

   Тамхины улмаас хүний биед үүсдэг Никос болох бусад хорыг биеэс гадагшлуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг найман хүнсийг танилцуулж байна. 1.Цэцэгт байцаа Цэцэгт байцаа нь өөртөө витамин В5, С, В витаминыг их хэмжээгээр агуулдаг учир таны биед шингэсэн тамхины хорыг гадагшлуулахад тусална. Цэцэгт байцаанаас ялгардаг витамин С бодисын солилцоог сайжруулж, уушгийг чинь хамгаалж чадна. Мөн цэцэгт байцаанд уушгины эд эсийг хамгаалдаг NRF2 нэртэй ген агуулагддаг. 2. Жүрж Жүрж жимсэнд маш их хэмжээний никотины эсрэг үйлчлэх витамин …
• 24 July

  Төрсний дараах гам барих монгол ёс

  

  Монголчууд эх хүнийг амаржингуут шөл уулгахаар зүслэсэн хонио гаргадаг байжээ. Шөл уулгах гэдэг бол амаржсан эхийг богино хугацаанд биеийг нь нөхөн тэнхрүүлэх, шинээр мэндэлсэн хүүхдийг эрүүл чийрэг, эсэн мэнд бойжуулах эхлэлийг тавьсан МОНГОЛ арга юм. Хонины махны ач тус Монголчууд бүр эрт үеэс таван хошуу малын махны амт, үнэр, өнгө, шүүслэг зөөлөн, өег нүнжиг, хүний биед үзүүлэх нөлөө зэргийг харгалзан …
• 24 July

  Давс ба сахар, амтат үхэл

  

  Бид даршилсан байцаа  давсалсан өргөст хэмх болон мөөг – үргэлж хэрэглэж байна, үүнд ямар аюул нуугдаж байна вэ? Тэгвэл яагаад эдгээр бүтээгдэхүүнүүдийг,  эрүүл мэндийн үзүүлэлтээрээ тэргүүлэх орон гэгдэх  Финлянд улс хилээрээ нэвтрүүлэхийг саяхнаас хориглох болов? Учир нь  сүүлийн жилүүдэд эмч нар цагаан үхэл  гэгдэх давс  болон элсэн чихэрээс үүдэлтэй  маш олон шинэ шинэ аюулуудыг нээгээд байна Тэд тархинд нөлөөлж биохимийн …
• 24 July

  Генетикийн өөрчлөлттэй жимс,ногоог хэрхэн ялгах вэ?

  

  Та дэлгүүрт хүнсний ногоо сонгохдоо түүн дээр наасан шошгыг анзаарч байсан уу. Хэрэв анзаарч байгаагүй бол энэ тоог заавал анзаарах хэрэгтэй гэнэ. Бид өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг эрүүл хоол хүнсгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй. Гэтэл импортоор оруулж ирж буй хүнсний ногоонд ямар нэг хяналт байхгүйн дээр иргэд бүтээгдэхүүнийг хэрхэн ялгах талаар мэдээлэл дутмаг байна. Иймд генетикийн өөрчлөлт орсон хүнсний ногооноос татгалзаж …
• 24 July

  Өвдөгний үений өвчинг гэрийн нөхцөлд эмчлэх арга

  

  Нас ахих тусам өвдөгөөр хатгуулах ихэсдэг шүү дээ. Хүн нас ахих тусам ясны зөөлөн эд буюу үе мөчний шингэн багасч өвдөгөөр хатгуулах, цаашлаад яс хэврэг болох зэрэг шинж тэмдгүүд ажиглагддаг. Өвдөг бол биеийг тэнцвэртэй байлгаж хөдөлгөөнд чухал үүрэгтэй. Тиймээс та гэрийн нөхцөлд дараах гурван орцтой байгалийн аргыг хэрэгжүүлэн өвдөгөөр хатгах өвчнөөс салаарай. Бэлтгэх арга: Хатаасан улаан чинжүү нэг ширхэг, Нэг халбага алимны …
• 24 July

  Цагаан хоолны эрүүлжүүлэх ач тус

  

  Хэрэв та цагаан хоолтон бол бие махбодид  хэрэгтэй бүхий л шимт бодисыг хангалттай хэмжээгээр авахын тулд хоногийн хоолоо зөв төлөвлөж, хоолондоо аль болох  олон нэр төрлийн хүнсний ногоо, үр тариа, буурцагт ургамал, жимс, жимсгэнэ, самар оруулах нь зүйтэй. Эдгээр хүнс нь таны эрүүл мэндэд хэрэгтэй уураг, нийлмэл нүүрс ус, үл ханасан тосны хүчил, аминдэм, эрдэс бодис ихээр агуулдаг. АНУ-ын Шим …
• 21 July

  Нойр булчирхайн өвчин анагаагч хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

  

  Нойр булчирхай бол хоол боловсруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдгээс гадна олон үйл ажиллагааг зэрэг гүйцэтгэдэг эрхтэн юм. Нойр булчирхайн ялгаруулдаг шүүрлүүд нь ходоод цөсний үйл ажиллагаанд дэмжлэг үзүүлэх, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн байлгах, шүүрлүүдийг ялгаруулдаг эрхтэн юм. Нойр булчирхай хүндэрсэн тохиолдолд хүн ердөө 5-6 сарын насладаг байна. Тиймээс та үүнээс сэргийлж муу зуршлуудаа багасгаж, биедээ хэрэгтэй хоол хүнсийг сонгож хэрэглэх …