Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Шүд цоорох өвчнөөс сэргийлэх гол арга нь амны эрүүл ахуйг сайтар сахих буюу шүдний өнгөрийг цэвэрлэж, угаах арга юм. Хүүхдийн өсөлт-хөгжлийн үе шат бүрт хийгдэх шүд угаах арга: 1.Сүүн үүдэн шүд шүдлэх үе Хүүхдийн сүүн шүд дөнгөж шүдлэх үед асран хамгаалагч нь хөвөн самбайгаар хуруугаа ороон буцалсан бүлээн усанд норгон үүдэн шүдний өнгөрийг цэвэрлэж өгнө. Шүдний сойзыг аманд …
Tag Archives: эрүүл мэндийн зөвлөгөө
May, 2017
-
16 May
Зуны улиралд татгалзах хоол хүнс
Дулааны улиралд ч ялгаагүй хоол хүнсэн дээрээ анхаарч байх нь чухал. Татгалзах зүйлсийн талаар мэдээлэл хүргэе. Зайрмаг, Ундаа, усыг хэт их хүйтнээр нь хэрэглэх:Их халууцсан үед хэрэглэхэд халуун хүйтэн харшиж хоолой өвдөх, ханиад хүрэх магадлал өндөрсдөг. Өндөг, хиам, жигнэмэг, бялуу, гэх мэт хадгалтын хугацаа, нарийн горим шаарддаг бүтээгдэхүүн:Өвчин үүсгэгчид үржих таатай орчин болж амархан мууддаг. Хуурсан, шарсан хоол:Ходоодонд маш их …
-
16 May
Хөхөөр хоололт нь эхчүүдэд ямар нөлөөтэй байдаг вэ
Эх хүн болно гэдэг энэ хорвоогийн хамгийн гайхамшигтай зүйл билээ. Хүүхдийн ээж болоод ангир уургаа амлуулж байгаа эмэгтэй хамгийн үзэсгэлэнтэй. Хүүхэд шаардлагатай хэмжээний дархлаагаа анхны хоол ангир уургаасаа авдаг. Ангир уургаа хэдий чинээ түргэн амлуулна сүүний боловсролт сайжирдаг байна. Хүүхдийг хорвоод мэндэлснээс эхлээд зургаан сар хүртэл нь зөвхөн эхийн сүүгээр хооллоно. Эхийн сүү нь хүүхдийн бодисын солилцоог хэвийн байлгаж, төрөл …
-
13 May
Хорт бодис гадагшлуулж, эрүүлээр тураах шидэт ундаа
Хорт бодисыг гадагшлуулж, илүүдэл жингээсээ түргэн хугацаанд салах боломжтой. Хорт бодис нь хүний биед нөлөөлөхөөс гадна, бодол санаанд ч сөргөөр нөлөөлдөг байна. Тэгвэл хорт бодисыг гадагшлуулж, илүүдэл жингээсээ түргэн салахад туслах байгалийн гаралтай шидэт ундааны жорыг танилцуулж байна. Энэхүү ундааг бэлтгэхэд, -Нэг аяга улаан лоолийн шүүс -Хагас аяга нэмбэг шүүс -Хоёр хоолны халбага цагаан гаа /үрж жижиглэнэ/ -Халуун чинжүү /нунтаг/ …
-
13 May
Түвдийн лам нарын урт наслах нууц
Түвдийн оточ нарын үздэгээр дурын өвчнийг эмчлэхийн тулд эхлээд бодисын солилцооноос цус, тунгалгийг цэвэрлэх хэрэгтэй гэнэ. Энэ нь өвчтөнг хурдан эдгээгээд зогсохгүй, төрөл бүрийн өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлдэг. Эрт үед анагаах ухааны “Хөх биндэрьяа” сударт эмчилгээний ургамлын чухал үүрэг, шинж чанарыг тодорхой тусгасан байдаг. Ургамлыг хэрхэн зөв ашиглах талаар лам нар нарийн бичиж тэмдэглэн хойч үедээ өгдөг үлдээдэг байж. Ингээд цус, цусны …
-
12 May
10 өдрийн дотор илүүдэл жингээсээ салах шилдэг арга
Хоолны дэглэм барихгүйгээр илүүдэл жингээсээ салахыг хүсэж байна уу ? Тэгвэл та бүхэнд 10 өдрийн дотор илүүдэл жингээсээ салах боломжтой амтат ундаа бэлтгэх жорыг хүргэж байна. Ердөө танд Шанцай зөгийн бал хоёр байхад хангалттай. Зөгийн бал шанцайтай ундаа ууснаар таны хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулахад туслах ба мөн түүнчлэн биеийн бодисын солилцоог хурдасгахаас гадна биеийн тань хорыг гадагшлуулах давуу талтай юм. Шанцай …
-
12 May
116 настай Бернардо Ла Паллогийн урт наслалтын нууц
Өдгөө 116 настай Бернардо Ла Палло нь 1901 онд төржээ. Тэрээр ухаан саруул, эрүүл чийрэг нэгэн юм. Тэрээр урт наслуулдаг таван хүнсийг хэрэглэснээр ийнхүү урт насалжээ. Бернардо Ла Палло нь залуу насандаа урт удаан аз жаргалтай амьдрахыг шийдсэн гэж хэлжээ.Түүнийг үзсэн эмч нар биеийн байдалыг нь яг л 70-80 настай юм шиг харагдаж байна гэж хэлдэг аж. 116 настай Бернардо Ла Палло …
-
12 May
Байцааны хальс хөхний чинэрэлтийг арилгахад тустай
Байцааны хальсанд та бидний мэдэхгүй олон ашиг тус байдаг. Ялангуяа хөхүүл эхчүүдэд болон эмзэг хөхтэй бүсгүйчүүд анхаарлаа хандуулна уу. Хөхүүл эхчүүдэд тулгардаг нэгэн том асуудлын нэг бол хөх чинэрч өвдөх байдаг шүү дээ. Хүүхдээ хөхүүлээгүй удахад эсвэл хүүхэд сүүндээ цатгалдаад байвал байгалийн жам ёсоор эхийн хөх чинэрч өвддөг. Гэхдээ энэ нь маш зовиуртай төдийгүй байнга чинэрдэг бол хөхний толгой хагарах, …
-
12 May
Хөхөөр хооллолт хүүхдийн тархины хөгжилд нөлөөлөх нь
Зургаа хүртэлх сартай хүүхдийг зөвхөн эхийн сүүгээр хооллоно Хүүхдийн тархины хөгжил амьдралын эхний зургаан жил маш эрчимтэй явагддаг бөгөөд гол нөлөөлөх хүчин зүйл нь хоол тэжээл байдаг. Хэрвээ хүүхдийн хоол тэжээл тэдний хэрэгцээг хангаж чадахгүй илчлэг, шим тэжээлтэй эсвэл шим тэжээлийг хангалттай боловсруулж, шимэгдүүлж чадахгүй байвал хүүхдийн тархины хөгжилд сөрөг нөлөө үзүүлнэ. Иймд хүүхдийг зөв, зохистой хооллох нь тэдний …
-
11 May
Хүүхдийн сүүн шүдийг өвчлөлөөс хэрхэн хамгаалах вэ?
Хүүхдийн анхны сүүн шүд цухуйж эхлэхийг эцэг эхчүүд бид “Цахиур цухуйх” хэмээн нэрлэж заншсан. Цахиур цухуйх үед ихэнх хүүхдэд таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг учир тэд ундууцаж, тайван бус байдалтай болж эхэлдэг.Энэ нь хүүхэд өөрийгөө илэрхийлэх чадвар нь бүрэн гүйцэд хөгжөөгүй байдагтай холбоотой юм. Хүүхдийн биед таагүй байдал үүсч байгааг сайтар ажиглавал: -Ойр ойрхон уйлагнах, уцаарлах -Бага зэрэг халуурах -Хацар нь үл …
-
10 May
Марафон гүйлтэнд оролцогчдод өгөх зөвлөмж
МЭӨ 490 онд дайн дууссан тухай баярт мэдээг ард түмэндээ хүргэхээр 42 километр, 195 метр газар гүйсэн грек цэргийн тэсвэр хатуужлийн илэрхийлэл болгож марафон гүйлтийн төрөл үүссэн түүхтэй. Бүтэн марафон 42190 метр, хагас марафон 21095 метрийн зайд гүйдэг тул зөвхөн гүйлтээр хичээллэгчид оролцох нь зүйтэй байдаг. Хэрэв та зүрх судас, уушгины архаг өвчтэй, гүйлт болохоос өмнө 5 хоногийн дотор халуурах, …
-
10 May
Бүсгүйчүүд өглөөний цай уух 9 шалтгаан
1. Шөнө 8-9 цагийн турш: Шөнө 8-9 цагийн турш бидний ходоод өлссөн байдаг болохоор өглөө нэг ёсны шим тэжээлээр “сэрээх” хэрэгтэй. Бид унтаж байсан ч бидний ходоод шөнөжин ажиллаад өглөө хоол нэхэх болно. 2. Өглөө хоол идэх нь өдрийн турш зөв хооллолтын суурь болж өгдөг: Өглөөний цайгаа ууснаар өдрийн хоол болох үеэр өлссөн чоно шиг нэгэн зэрэг их хоол идэхгүй …
-
10 May
Таны шүдийг гэмтээх зургаан хүнс
1. Жимстэй сүү Жимстэй сүүнүүд шүдийг гэмтээдэг гэвэл та итгэх үү? Жимс хүний биед сайн ч гэлээ тодорхой хэмжээний чихрийг агуулдаг учир шүдийг гэмтээхэд хүрдэг аж. Түүнчлэн жимстэй сүү аюултай байж болох шалтгаан нь түүнийг хүмүүс удаанаар сорж уудаг явдал. Мөн байнга хэрэглэвэл шүд гэмтэж эхэлнэ. Тэгэхээр ганц шэйк ч биш найруулдаг, байгалийн гаралтай бус жимсний шүүснүүд шүдэнд мөн адил гэмтэл учруулна. …
-
8 May
Амьсгалын замын халдварт өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
Бага насны хүүхдийн эрүүл мэндэд онцгой анхаарч, ханиад томуу болон агаар дуслын замаар халдварладаг өвчнүүдээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар Нийслэлийн эрүүл мэндийн газраас гаргасан энэхүү зөвлөмжөөс сонирхоорой. Томуу, томуу төст өвчин нь вирусээр үүсгэгддэг амьсгалын замын цочмог халдварт өвчин бөгөөд бага насны хүүхдэд уушгины хатгалгаа, менингит зэргээрхүндрэл өгч болзошгүй байдаг. Томуу томуу төст өвчин нь халуурах, толгой өвдөх, ханиалгах, хамраас …
-
5 May
Хүүхдийн амны хөндийн эрүүл ахуйн талаарх зөвлөмжүүд
Ихэнх эцэг эхчүүдийн хувьд, бага насны хүүхдийнхээ чихэрлэг хоол хүнсний хэрэглээг хязгаарлаж, шүдээ тогтмол зөв угаахад сургахыг хичээдэг. Хэдийгээр шүдээ тогтмол угааж, чихэрлэг хүнсний зүйлсээс татгалзсан ч хүүхдийн шүд цоорох нь элбэг юм. Тэгвэл цоорол үүсэхэд хоол хүнсний хэрэглэх хэмжээ, давтамж хамгийн чухал байдаг. Бага насны хүүхдийн сүүн шүдийг хэдий чинээ эрүүл байлгана, ясан шүд нь төдий чинээ эрүүл, зөв байрлалтай ургахад сайнаар нөлөөлдөг. Эцэг эхчүүд ихэвчлэн хүүхдийн сүүн шүдийг “Дахин ургана” хэмээн амны эрүүл ахуйг нь сайтар ойшоодоггүй сул талтай. Хүүхдийн …