Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Эрдэмтэд намрын шинэ ургацын жимс, хүнсний ногоо нь хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг болохыг тогтоосон байдаг. 1. Алим Юуны түрүүнд өдөрт нэг ширхэг шинэ алим идэх нь амны, улаан хоолойн, уушиг, бүдүүн гэдэс, ялангуяа хөхний хорт хавдар үүсхээс сэргийлдэг болохыг тогтоожээ. Алиманд агуулагдах куэрсэтин хэмээх бодис нь эсийн ДНХ-г гэмтэхээс хамгаалснаар хавдраас сэргийлдэг байна. Мөн алимыг хальстай нь идсэнээр олон төрлийн …
Tag Archives: эрүүл мэндийн зөвлөгөө
October, 2016
-
13 October
Гэрийн нөхцөлд хамрын ханиадыг эмчлэх энгийн аргууд
Амьсгалын замын үрэвсэл үүсгэгч эмгэг төрөгч нянгууд, бохир, хүйтэн агаар амьсгалын дээд зам, хамрын хөндий, залгиур, цагаан мөгөөрсөн хоолойн салстанд халдварлан үрэвсүүлж, цочироосноос түүнийг цэвэрлэн, салст шүүрэл ялгаруулсны улмаас хамрын ханиад, шуухниа тусдаг. Энэ шинж тэмдгийг арилгахын тулд хамрын хөндий, залгиур, мөгөөрсөн хоолойг цэвэрлэх хэрэгтэй ба 2-3 хоногийн дараагаар биеийн дархлааны эсүүд идэвхжин цагаан, шар өнгийн нус, цэр ялгаран, намждаг. …
-
12 October
Гар утас тархины хорт хавдар үүсгэх шалтгаан болсоор байна
Гар утаснаас ялгардаг цацраг нь хүний биед шингэдэг нь ямар ч маргаангүй. Харин энэ нь хорт хавдар үүсгэх нөхцөл болдог уу? Энэ тухай шинжлэх ухааны үндэслэлтэй тайлбарыг сонирхоё. Гар утас нь “ионжоогүй цахилгаан соронзон цацраг” ялгаруулдаг. Энэ нь богино долгионы зуухныхтай ижил. Харин “ионжсон цацраг” биш. Энэ нь Рентген төхөөрөмжийнхтэй ижил. Ионжсон цацраг туяагаар эмчлэхэд хорт хавдар тусах магадлал нэмэгддэгийг …
-
12 October
Hүд хуурайшихаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
Нүд хуурайших гэдэг нь нүдний чийгшүүлэх үйл ажиллагааны архаг дутагдалын улмаас үүсдэг эмгэг юм. Нүд хуурайших шалтгаан нь хуурай, тоосжилт ихтэй, салхитай орчинд, агааржуулалтын болон халаалтын системтэй нөхцөлд ажиллаж амьдрах, зурагт компьютер, гар утас зэрэг дэлгэц удаан хугацаагаар амралтгүй харахад нүд цавчих хариу үйлдэл аяндаа цөөрч нүдний хуурайшилт ихэсдэг. Мөн удаан хугацаагаар линз зүүх, тамхи татах, эмэгтэйчүүдэд дааврын өөрчлөлт бий …
-
12 October
Утаанаас уушгиа хамгаалъя гэвэл цэцэгт байцааг сонгоорой
Улаанбаатар шиг агаарын бохирдол ихтэй орчинд амьдардаг хүмүүст брокколи буюу цэцэгт байцааны ундаа тун хэрэгтэй эд юмсанж. Хятадын агаарын бохирдол ихтэй хотуудад хийсэн судалгаагаар цэцэгт байцааны ундааг өдөр тутам хэрэглэж хэвшвэл уушиг цэвэрлэдэг, мөн хорт хавдар үүсгэгч гол хүчин зүйл болох бензолыг биеэс гадагшлуулдаг болох нь нотлогджээ. Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health-ийн эрдэмтдийн баг Америк, Хятадын мэргэжил нэгтнүүдтэйгээ хамтарсан …
-
12 October
Дахин буцалгасан ус ууж болохгүйн учир
Ус буцалгагчинд 3-с дээш цаг болсон усыг асгаж бай гэсэн яриаг бид олонтаа сонссон боловч яагаад гэдгийг сайн мэддэггүй. Харин яагаад асгах вэ? Учир нь буцалсан усны найрлага өөрчлөгддөг. Эхний удаа буцалгахад: Дэгдэмхий хийнүүд нь уур болон хийсэн хатуулаг нь багасах сайн талтай. Хоёр дахь удаа буцалгахад: Усан дахь ашигт бодисууд өөрчлөгдөн нитрат, кальцийн давс, фтор зэрэг хорт нэгдэл бий болдог. …
-
11 October
Нүдний эрүүл мэндээ хэрхэн хамгаалах вэ
Жил бүрийн 10 дугаар сарын 2 дахь пүрэв гаригийг Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага(ДЭМБ), Cохролоос урьдчилан сэргийлэх олон улсын агентлаг болон төрийн бус байгууллагууд хамтран хараагүй болохоос урьдчилан сэргийлэхталаар олон нийтэд мэдээлэл олгох, тус асуудалд анхаарал хандуулах өдөр болгон тэмдэглэдэг. Дэлхийн хараа хамгаалах өдөр энэ жил 10-р сарын 13-нд тохиож байгаа бөгөөд “Хамтдаа хүчтэй”гэсэн уриан дор тэмдэглэх юм. Мөн Ази-Номхон далайн …
-
11 October
Улаанбурхан өвчний үеийн хүүхдийн хооллолт
Дархлаажуулалтын 10 хоногийн аян орон даяар явагдаж буйтай холбогдуулан Нийгмийн эрүүл мэндийн хүрээлэнгээс дархлаажуулалтын ач холбогдол, халдварт өвчнөөс сэргийлэх талаар цуврал мэдээллийг хүргэж байна. Энэ удаад улаанбурхан өвчний үеийн хүүхдийн хооллолтын талаарх мэдээллийг бэлтгэлээ. Улаанбурхан нь халууралт, амьсгалын зам болон нүдний салст бүрхэвчийн үрэвсэл, том толбот гүвдрүүт тууралтаар илэрдэг, агаар дуслын замаар дамждаг цочмог халдварт өвчин юм. Улаанбурхан хэмээх аюулт …
-
8 October
Эрчүүд өдөрт дор хаяж 2 аяга цай уух хэрэгтэй
Эрчүүд өдөрт хоёр аяга цай уух нь түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах эрсдэлийг гурав дахин бууруулдаг гэж Нидерландын Маастрихтийн их сургуулийн эрдэмтэд үзжээ. Өдөр бүр цай уудаг эрчүүд долоо хоногт ганцхан удаа цайлдаг эрчүүдээс түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах магадлал 37 хувиар бага байжээ. Энэхүү дүгнэлтийг түрүү булчирхайн хорт хавдар туссан 892 эрэгтэй, мөн тооны эрүүл эрэгтэйн хоол хүнсний зуршлыг …
-
7 October
Та илүүдэл жинтэй, суугаа ажилтай юм биш биз
Дасгал хөдөлгөөн хийх, хэвийн жинтэй байх нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг та эмч нараас олонтаа сонссон байх. Тэгвэл энэ удаа таньд энэ тухай арай илүү дэлгэрэнгүй нэг зөвлөгөөг хүргэж байна.Эмч мэргэжилтнүүдийн ярьж байгаагаар илүү жинтэй, тарган байх нь хөх, бүдүүн гэдэс, улаан хоолой, бөөр, гэдэс болон умайн хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмдэг. Биеийн хүчний үйл ажиллагаа …
-
7 October
Гадил жимсний эмчилгээ
Банан буюу гадил жимс нь зүүн өмнөд Азиас гаралтай олон наст ургамал. Байгаль дээр 70 гаруй төрөл оршдог. Жаран сантиметрээс15 метр хүртэл өндөр ургана.Гадил жимс нь шүүслэг, хальсан бүрхүүлтэй, урт гонзгой, багцаараа ургадаг бөгөөд нэг багц нь 30 -50 кг жинтэй. Харин жимс нь нялуун амттай, цагаан шаргал өнгөтэй. Хамгийн өргөн тархсан сорт нь “ухаантан”, энэтхэг гадилын мод нь гэхэд …
-
7 October
Хамрын битүүг арилгах арга
Алхам №1 Хоёр гараа сайтар үрээд хоёр хөмсөгний дээрээ зөөлхөн иллэг хий. Алхам №2 Хоёр хөмсөгний эхлэл хэсэгт зөөлхөн иллэг хийх үед нус гоожиж, хамрын битүү арилдаг байна. Алхам №3 Хурууныхаа өндгөөр хамартаа массаж хийх. Та энэхүү аргыг хамрыг дусаагуур хэрэглэснийхээ дараа туршаарай. Алхам №4 Хамар битүүрсэн үед хүйтэн …
-
7 October
Нойр булчирхайн үрэвсэл сэдэрсэн үед яах ёстой вэ?
Нойр булчирхайн үрэвсэл олон төрлийн шалтгааны улмаас сэдэрч даамжирдаг. Хурц болон архаг үрэвсэл сэдэрсэн үед эхний гурван хоног хоол сойно. Дараа өдрөөс ууранд буюу жигнэж болгосон байцаа, лууван, төмсний зутан, нухаш зэргээр нэг удаад 100 гр-аас ихгүй хэмжээгээр 3-4 цагийн зайтай хооллоно. Хурц үрэвсэл намдсан, архаг үрэвсэлтэй үед өөх тосгүй, махтай гурилтай хоол, бантан, ногоотой шөл, төрөл бүрийн ногооны зутан, …
-
5 October
Хэрхэн урт наслах вэ
Урт наслах нууцаас “www.brightside.me” сайт нийтэлжээ. Алхам №1 Та өглөөний цайг заавал ууж байгаарай. Мөн тогтмол цагтаа хооллож байгаарай. Алхам №2 Цэвэр ус байнга уух. Алхам №3 Стрессдэхгүй байх хэрэгтэй. Стресс таныг бухимдуулахаас гадна хурдан хөгшрүүлэх болно. Алхам №4 Өглөөний дасгал таны эрч хүчтэй болгохоос гадна хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлнэ. …
