Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Хоолны дэглэм сахихад гаргадаг долоон алдаа 1. Хоол алгасдаг алдаа.Олон хүн үндсэн гурван хоолныхоо аль нэгийг идэхгүй алгасах нь жин хасах хурдан бөгөөд хялбар арга гэж боддог байх, гэвч үнэн хэрэгтээ энэ бол тийм ч сайн арга биш. Та нэг хоолоо алгаслаа гэхэд дараагийн хоол болтлоо маш ихээр өлсч, өнөөдөр бараг юу ч идсэнгүй гэх бодол таныг эзэмдээд өөрийн мэдэлгүй …
Tag Archives: эрүүл мэндийн зөвлөгөө
August, 2016
-
26 August
Ходоодны өвчин эдгээх эртний Монгол арга
Ходоод бол хоол тэжээл боловсруулах эрхтэн гэдгийг хүн бүр мэддэг ч хайрлаж гамнах талаар төдийлөн санаа тавьдаггүйгээс элдэв өвчинтэй болсон байх нь элбэг. Ходоодны олон салаа өвчнүүдээс элбэг тохиолддог өвчин нь ходоодны шархлаа юм. Ингээд ходоодны шархлаа өвчнийг эдгээх эртний Монгол аргуудыг хүргэе. -Тарваганы тосыг шөнө дунд нэг халбага уувал ходоодны шарх эдгэнэ -Хойлогийн мах, ходоодыг хатааж нүдсэн борцыг буцалсан …
-
23 August
Чихэр шоколадаар хооллох нь үнэн хэрэгтээ хоол тэжээлийн дутагдалд оруулдаг
2010 онд хийгдсэн “Монголын хүн амын хоол тэжээлийн байдал” үндэсний IV судалгаагаар судалгаанд хамрагдсан нийт хүүхдийн 4.7% нь тураалтай, 6.7% нь илүүдэл жин эсвэл таргалалтай байна. Бага насны хүүхдийн дунд тохиолдож буй хоол тэжээлийн дутлын дийлэнх хувь нь тэдний зохисгүй хооллолтой холбоотой байдаг. Ялангуяа сахарын замбараагүй хэрэглээ нь хүүхдийг шим тэжээлийн дутагдалд оруулж, тэдний эрүүл саруул өсөж бойжих нөхцлийг бууруулж, …
-
19 August
Бумба хэрхэн тавих вэ
Бумба хэрхэн тавих талаар “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ. Зөвлөгөө №1 Зурагт заасан биеийн цэгүүд дээр бумба тавьж болно. Зөвлөгөө №2 Бумба тавиулахаасаа өмнө та алчуураар нуруугаа сайтар арчуулах хэрэгтэй. Мөн халуун жин тавьж болно. Зөвлөгөө №3 Бумба тавиулах зориулсан тос гэж байхгүй. Тиймээс та хүүхдийн тосыг бумба тавихдаа ашиглаж болно. Зөвлөгөө №4 Шилэн …
-
18 August
14 хоногт 5-8 кг тураах гурвалжин будааний дэглэм
Охид бүсгүйчүүдээ илүүдэл жингээсээ салмаар байна уу тэгвэл таньд гурвалжин будааний дэглэмийг танилцуулж байна. Гурвалжин будаагаар яаж турах вэ гэж үү? Гурвалжин будаа болон цэвэр усыг голлон хэрэглэх ба доорх дүрмийг 14 хоног баримтлана. Хийх арга: Орой унтахынхаа өмнө 1 аяга гурвалжин будааг 2 аяга буцалгасан халуун усанд хийж хонуулна. Халуун усанд гурвалжин будаа сайтар дэвтэж зөөлөрч болох болно. Өглөө …
-
15 August
Тархиа хэрхэн амраах вэ
Америкийн “www.wikihow.com” сайт тархиа амраах аргуудаас нийтэлжээ. Алхам №1 Оффисын ажилтан болон компютерийн ард ихэнх цагаа өнгөрүүлдэг хүмүүсийн тархи их ядардаг бөгөөд энэ төрлийн хүмүүс нойрондоо муу байдаг. 5-6 дээшгүй цагийг компютерийн ард өнгөрүүлсэн бол ажлаа түр хойш тавьж, 1-2 дуртай дуугаа сонсохыг зөвлөж байна. Дуу тархийг гайхалтай амраадаг. Алхам №2 Дотны хэн нэгэн хүн …
-
15 August
Ядаргаанаас ангижрах 7 зөвлөгөө
Америкийн “www.wikihow.com” сайт ядаргаа тайлах шилдэг аргуудаас нийтэлжээ. Зөвлөгөө №1 Унтахынхаа өмнө 1 цайны халбага зөгийн бал идэж, тогтсон цагтаа унтаж занших. Зөвлөгөө №2 Сэрсэн даруйдаа нэг аяга хүйтэн ус уугаад хагас цаг дасгал хий. Зөвлөгөө №3 Өдрийн хоолондоо махан бүтээгдэхүүнээс татгалзаж, нэг аяга сүү болон нэг ширхэг өндөг идэж заншаарай. …
-
12 August
Хонины чөмөгний ясны шөлний гайхалтай ач тус
Манай монголчуудын уламжлалт анагаах ухаанд хий ядаргаа, алжаал тайлах, дархлаа сэргээх зорилгоор малын ясны шөлийг олон янзаар боловсруулан хэрэглэж заншсан байдаг. Тэгвэл энэхүү арга ухаан нь өдийг хүртэл боловсронгуй хөгжиж өдөр тутмын амьдралд хэрэглэгдсээр байна. Энэ удаад хонины чөмөгний ясны шөлийг гаргаж аваад хөлдөөсөн байдлаар өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн олон ач тустай зүйлд хэрэглэх аргыг хүргэж байна. Ясны шөл тэр …
-
12 August
Ургамлын тоосны харшлаас урьдчилан сэргийлье
Харшил өвчин, харшлын сорил гэж юу вэ? Дулааны улиралд хүмүүсийг зовоодог зүйл бол яах аргагүй харшил. Хэрэв та харшилтай бол таны бие махбод ямар нэгэн зүйлд хэт хүчтэй хариу урвал үзүүлж байна гэсэн үг. Харшлын урвал үзүүлэх боломжтой бүхий л зүйлсийг бид харшил төрүүлэгч буюу аллерген гэдэг. Энэхүү өвөрмөц харшилтөрүүлэгчийг илрүүлэхийн тулд харшлын эмч нар таны арьсанд сорил тавих болон зарим …
-
8 August
Таны өтгөн хатдаг бол ямар хоол хүнс хэрэглэх вэ?
Хүмүүсийн дунд ил биш ч түгээмэл байдаг нэгэн асуудал бол өтгөн хаталт юм. Хоол боловсруулах эрхтэний үйл ажиллагаа нь энгийн явагдаж байгаа хүний өтгөн хатах ёсгүй. Харин таны өтгөн хатаж зовиуртай хэцүү байгаа бол идэж буй хүнсээ анхаараарай. Таны өтгөн байнга хатдаг бол энэ нь таны эрүүл мэнд, гоо сайхан төдийгүй урт наслахад тань хор хөнөөлтэй. Тиймээс яаралтай дор бүр …
-
4 August
Монгол хүний бие махбодийн онцлогт тохирсон хооллох зарчим
Монголын уламжлалт анагаах ухааны урьдчилан сэргийлэх зарчим нь хий, бадгана, шар гэсэн үндсэн онолд тулгуурладаг. Хий давамгайлсан хүний хооллолт Хий давамгайлсан хүн хөдөлгөөн, яриа их, жин багатай байдаг. Иймд дулаан хадгалах чанар хамгийн бага, даарамтгай тул энергийн алдагдалд амархан ордог. Энергийн хуримтлал багатай тул өөх тостой энергийн нөхөлт байнга шаардана. Ийм хүмүүс хамгийн сайн шимтэй хоол түлхүү хэрэглэх хэрэгтэй. Хар …
July, 2016
-
29 July
Хөл өвдсөн үед ямар арга хэмжээ авахаа мэдэхгүй байна уу
Ямар нэгэн хөдөлгөөн хийхэд хөл гэнэт өвддөг. Энэ үед хэрхэх талаар “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ. Зөвлөгөө №1 Дасгал, сургуулилт хийх үед ул, шагай өвдөх. Зөвлөгөө №2 Дээшээ өгсөх, шатаар гарах үед хөл өвдөх. Зөвлөгөө №3 Өндөр өсгийт өмсөх үед хөл өвдөж, гурван минутаас дээш хугацаагаар өвдөж байгаа бол заавал эмчид хандах хэрэгтэй. Зөвлөгөө №4 Та гутлаа тайлсныхаа дараа 1-2 …
-
29 July
Нурууны доод хэсэг байнга өвддөг бол
Таны нурууны доод хэсэг байнга өвдөх нь буруу унтахаас шалтгаалдаг байна. Мөн олон цаг нэг байрлалаар суух, ажил хийхэд нуруу их өвддөг. Хэрвээ нурууны доод хэсэг байнга өвддөг бол “www.wikihow.com” сайт зөвлөж байна. Зөвлөгөө №1 Нурууны доод хэсэг, өгзөг болон хэвлийн булчингууд нь хүний биеийн үндсэн хөдөлгөөнд оролцдог хамгийн чухал булчингуудад юм. Тиймээс та наймаас жил хэрэглэсэн ороо хаях эсвэл …
-
27 July
Бөөрний чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх арга
Зөвлөгөө №1 Бөөрний чулуу үүсэх хэдэн хэдэн хүчин зүйл бий. Шээсний замын дахилтат халдварууд, шингэн зүйл бага уух, шээсний замын бөглөрөлт, хэрэглэж буй хоол хүнсэнд хэтэрхий их кальци болон С витамин агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэх, кальцийн агууламжтай хүчил саармагжуулагч болон төрөл бүрийн эм хэрэглэх, бамбайн хордлого, бодисын солилцооны өвчлөлтүүдээс шалтгаалан бөөрний чулуу бий болдог байна. Зөвлөгөө №2 Эрүүл бус хоололт, хоолны …