Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Япончууд хэрхэн урт насалдаг тухай судалгаа зөндөө бий харин тэдгээрээс өдөр тутмын амьдралд хамгийн ойр хэрэг болох эдгээр зүйлсийг танд хүргье. Эрүүл байж, урт наслахад ийм амархан. Энгийн зуршилдаа: Гар утсаар ярихдаа зөвхөн зүүн чихэндээ барьж ярьж байх Өдөрт /24 цагт/ нэгээс дээш аяга кофе уухгүй байх Хүйтэн усаар эмийг даруулж уухгүй байх Орой 17,00 цагаас хойш юм идэхгүй байх …
Tag Archives: эрүүл мэндийн зөвлөгөө
October, 2016
September, 2016
-
30 September
Сэтгэл гутрал гэж юу вэ?
Сэтгэл гутрал гэж юу вэ? Ихэнх хүмүүс уйтгарлаж, гунигласан мэдрэмжээ илэрхийлэхдээ сэтгэлээр гутарч байна гэдэг үгийг хэрэглэдэг. Энэ мэдрэмж нь хэдэн цагаар хэдэн өдөр үргэлжлэх ба хүмүүс өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагаагаа явуулах чадвартай байдаг. Сэтгэл гутралын үед уйтгар гуниг маү хүчтэй мэдрэгдэж, удаан хугацааны турш үргэлжилдэг. Энэ нь сэтгэл гутралд орсон хүмүүсийн ажил, амьдрал, гэр бүлд тааламжгүй байдлыг …
-
23 September
Хар манжингийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө
Сүүлийн үед хүрэн манжин нь цусны эргэлт сайжирч, даралт тогтворжихоос гадна бүдүүн гэдэсний үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг олон талын ашиг тустай гэдэг нь тогтоогдсон. Тэгвэл хар манжин ч гэсэн хүний эрүүл мэндэд сайн гэдэг нь тогтоогджээ. Хар манжин нь нойр булчирхайн инсулин ялгаруулалтыг нэмэгдүүлсэнээр цусан дахь сахарыг тэнцвэржүүлж сахарын өвчний эсрэг үр нөлөө үзүүлдэг байна. Түүнчлэн архаг бронхит болон ханиадыг үр дүнтэй эмчилнэ. Хар …
-
23 September
Хүүхдийнхээ дэрэн доор САРМИС нуухын 13 ач тус
Эрт дээр үеэс олон орны ухаант ээжүүд хүүхдийнхээ дэрэн дор сармисны хумс нуудаг байжээ. Одоо ч зарим оронд энэ арга уламжлагдан ирсэн. Чухамхүү ямар учиртай зан үйл вэ хэмээн гайхаж магадгүй ч энэ нь зан үйл гэхээсээ илүү хүүхдийн эрүүл мэндэд олон талын ач тустай гэнэ. Хүүхдүүд сармис байтугай энгийн ногоонд дургүй, идэж өгдөггүй шүү дээ. Тйимдээ ч сармисанд агуулагддаг …
-
22 September
Агаарын бохирдол таны биед нөлөөлөх нөлөөлөлийг та мэдэх үү?
Манай оронд орчинтой холбоотой тохиолдож буй олон асуудлын нэг нь агаарын бохирдол юм. Хүн амын өсөлт, хотжилттой холбоотойгоор орчин, эрүүл мэндийн асуудал хурцаар тавигдаж байна. Хүний буруутай үйл ажиллагаа болон үйлдвэрийн аюултай хаягдал ус, химийн хортой бодис, автомашин, үйлдвэрээс ялгарч буй хортой утаа зэргээс хамааран агаар нь дараах бодисуудаар бохирддог байна. Озон ( O3 ) Тоосонцор Нүүрстөрөгчийн дутуу исэл ( CO …
-
18 September
Эрүүл мэнд: Харшлыг эдгээх арга
Харшил хөдлөж хамар битүүрч, нус, нулимс зэрэг гоожиж, хамар, нүд загатнах үнэхээр хэцүү шүү дээ. Тэгвэл гэрийн нөхцөлд эм тариа хэрэглэхгүйгээр байгалийн аргаар хэрхэн энэ байдлаас ангижрах вэ? Дулааны улиралд тоос шороо, ургамал ногоо, шарилж, агаарын бохирдлоос болж олон хүний харшил хөдлөдөг. Харшил хөдлөсөн үед хамар битүүрч амьсгалахад хүнд болох, шингэн нус гоожих, ойр ойрхон найтаах, хамар нүд загатнаж улайх …
-
12 September
Цагаан цуу нь чихрийн шижин өвчтэй хүний Карбс буюу сахар ихдэлтийг намдаадаг болохыг баталжээ
Энэ бол Аризона Мужийн Их Сургуулийн хоол тэжээлийн профессор Карол Жонстоны судалгаа юм. Тэрээр урьдчилан сэргийлэх, чихрийн шижинг хянахад туслах цэсийг хөгжүүлж эхэлсэн ба тэр нь өндөр уураг, бага нүүрс усны хоолны дэглэм юм. Энэ дэглэм нь гайхалтай үр дүнтэй байлаа. Жонстон тэдэнд тусгай менью өгч ажилласан ба ямар ч цаг үед цусан дахь сахар гэнэт ихдэхээс айх эрсдэлгүй болохыг …
-
8 September
Хоолны хордлогоос сэргийлээрэй
Жил бүрийн намар зөвшөөрөлгүй самар, жимсний худалдаа, аялал зугаалга, хурим найр нэмэгддэгтэй холбоотойгоор хоол хүнсээр дамжих халдвар, өвчлөлөөс сэргийлэх зөвлөмжийг Мэргэжлийн хяналтын ерөнхий газраас хүргүүлж байна. Хоол хүнс худалдаж авахдаа юунд анхаарах вэ? Хүнсний бүтээгдэхүүнийг баталгаатай газраас худалдан авах, үйлдвэрлэсэн он, сар, өдөр, хэрэглэх хугацаа, хадгалалтын нөхцөл зэргийг нягтлах, лаазалсан, нөөшилсөн, хагас боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүний бүрэн бүтэн байдлыг сайтар шалгах, …
-
7 September
Эмчийн зөвлөгөө: Хоолойн өвчнийг эдгээх арга
Хүмүүсийн дунд хоолойн өвчний шинж тэмдэг илэрсээр байхад эмчлүүлэлгүй явсаар улам хүндрүүлэх тохиолдол бий. Уг нь хоолойн өвчнийг яг хөндүүр байхад нь тухайн иргэн өөрөө эмчлэх боломжтой юм. Гэтэл хүмүүс үүнийг мэдэхгүй идээлүүлээд халуурч хүндэрч цаашид тарианд орж үе мөчний хэрэх өвчтэй болдог. Тэгвэл хоолой өвдөх үед яах ёстой, хэрхэн эмчлэх зөвлөгөөг хүргэе -Хоолой хөндүүр оргисон л бол тасалгааны цонхоо заавал хааж …
-
7 September
Хүзүү хөшсөн үед яах вэ
Америкийн “www.wikihow.com” сайт хүзүү хөшсөн үед хэрхэх талаар нийтэлжээ. Алхам №1 Хэрвээ та суугаа ажил хийдэг бол хүзүүний хамгаалалттай дэр худалдан аваарай. Уг дэр таны хүзүүг хөшиж, өвтгөхөөс хамгаална. Алхам №2 Таны хүзүү хоёроос дээш хоног хөшиж өвдсөн бол 20 минутад нэг удаа алчуурыг хүйтэн усанд норгоод хүзүүн дээрээ жин тавиарай. Энэ арга таны …
-
6 September
Диатез гэж юу вэ ?
Хөхүүл насны хүүхдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог эмгэгний нэг бол диатез юм. Энэ нь харшилын нэг хэлбэр юм. Энэ үед хүүхдийн бие хүнс тэжээлийн зүйлст хэт мэдрэмтгий болж, биеийн эсэргүүцэл нь суларч , арьс салст бүрхэвчүүд нь илүү цочрон үрэвсдэг байна. Шалтгаан Ээж аавынх нь хэн нэг харшилийн гаралтай өвчинд өртөмтгий Ээж нь жирэмсэн үедээ хэт их хордлоготой байсан эсвэл ханиад …
August, 2016
-
31 August
Сэтгэлзүйгээ хянаж, стресст орохгүй байх арга
Өөрийгөө хуур Сэтгэл санаагаар унасан үед сайхан байгаа мэт жүжиглэх нь үнэхээр нэмэр болдог гэнэ. Худлаа ч гэсэн инээмсэглэх нь стрeссээ даван туулахад том тус болдог байна. Тэгэхээр хичнээн сонин сонсогдож байсан ч хүчээр инээмсэглэх гээд нэг үздээ. Удалгүй жинхэнээсээ инээж байгаагаа чи мэдрэх болно. Зүгээр л орхи Заримдаа байдлыг өөрчлөх хамгийн хурдан арга бол гараад явах. Эргэн тойронд чинь …