Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Та талархлаа хэр их илэрхийлдэг вэ? Хэрвээ талархлаа байнга илэрхийлдэг бол гарах үр дүнг нь сайн мэдэж байгаа гэж бодож байна. Хэрвээ үгүй бол өнөөдрөөс талархлаа илэрхийлж эхлээрэй гэдгийг сануулахыг хүслээ. Өдөр болгон баярлаж талархснаа илэрийлснээр аз жаргал 25 хувиар ихэсдэг гэдгийг судалгаагаар баталсан байдаг. Нийт хүн амын 65% талархлаа огт илэрхийлдэггүй ба үүний 56% нь талархах зүйл огт байдаггүй …
Зөвлөгөө
January, 2017
-
5 January
Хатгалгаа өвчний шинж тэмдгийг гэрийн нөхцөлд хэрхэн таньж, эмчлэх вэ
Амьсгалын замын цочмог халдварт өвчлөлийн дийлэнх хувийг бага насны хүүхдүүд эзэлж байгаа энэ үед урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж, өвчний шинж тэмдгийг таних арга, эмчилгээний төрлүүдээс эцэг эхчүүд маань мэдэж авах нь тун чухал юм. Нийслэлийн эрүүл мэндийн газраас энэ удаад хатгалгаа өвчний тухай ерөнхий ойлголт, урьдчилан сэргийлэх дадал хэвшил, уг өвчнөөр өвчилсөн эсэхийг гэрийн нөхцөлд таних арга, хүүхдийн амьсгалын тоог хэрхэн …
-
4 January
Бүсгүйчүүд өглөөний цайгаа уух 9 шалтгаан
1. Шөнө 8-9 цагийн турш: Шөнө 8-9 цагийн турш бидний ходоод өлссөн байдаг болохоор өглөө нэг ёсны шим тэжээлээр “сэрээх” хэрэгтэй. Бид унтаж байсан ч бидний ходоод шөнөжин ажиллаад өглөө хоол нэхэх болно. 2. Өглөө хоол идэх нь өдрийн турш зөв хооллолтын суурь болж өгдөг: Өглөөний цайгаа ууснаар өдрийн хоол болох үеэр өлссөн чоно шиг нэгэн зэрэг их хоол идэхгүй …
-
4 January
Наснаасаа эрт үрчлээтэй болдгийн шалтгаан
Бид бүхний хамгийн их айдаг зүйл бол үрчлээ. Хүн бүхэн үрчлээгүй толигор арьстай байхыг хүсдэг. Тиймээс та маск тавих юмуу иллэг хийлгэхээсээ өмнө доорхи зөвлөмжийг нэг уншаад үзээрэй. 1. Духан дээрхи үрчлээ Ийм үрчлээ гүнзгий байж болно. Эсвэл бүдэг, бүр өөр хэлбэртэй ч байж болно. Ер нь энэхүү үрчлээ нь таны гуниг зовлон, уур уцаар, гомдол гутралтай байсантай холбоотой. Тйимээс …
-
4 January
Хүүхдийн зүрх ч шархалдаг
Эвий дээ үр минь, хийсэн буруу сонголтынхоо үр төлөөсөнд чамайгаа өнчрүүлж орхисондоо ээж нь үргэлж өр эмтэрч суудаг. Амьдралын нарийн ширийн асуудлыг ойлгохгүй, мэдэхгүй яваа балчир насан дээр чинь аав, ээж нь хоёр тийш болж байгаа болохоор учиртай гэж өөрийгөө зөвтгөж явсан нь буруу байжээ. Өсвөр насны хүүхдүүдэд гэр бүл салалт маш хүндээр тусдаг гэж бодож явснаас алгын чинээ жаахан …
-
4 January
Эмэгтэйчүүд эрэгтэй хүнээс шууд олж хардаг 6 зүйлс
Гадна төрх : “Яагаад бидний төсөөлж байснаас ч илүү нөлөөлдөг вэ?” гэх номон дээр ихэнхи эмэгтэйчүүд эхний хэдэн минутанд гадна төрхөн дээр анхаарлаа хүчтэй хандуулдаг байна гэсэн судалгааг гаргажээ. Уг номон дээр эрэгтэй хүний өндөр , биеийн онцлог шинж чанар, жин гэх үзүүлэлтүүдээс хамаараад 6 шинж чанарыг эмэгтэйчүүд онцлон анхаардаг тухай дурджээ. Тэр бас нэмж хэлэхдээ хэрвээ эдгээр үзүүлэлтүүд тухайн …
-
4 January
Ухаалаг залуу эргүүлэх арга
1. Санаачлага гаргахаас бүү ай. Залуу тэнэг л биш бол шинэ танилтай болохоос татгалзахгүй.Ялангуяа танилцах шалтаг тань түүний барьж яваа номны талаарх чиний бодол, судалж байгаа зүлынх нь талаар чиний цорын ганц мэдлэг зэрэг бол. Тэр өөрт нь үнэхээр сонирхолтой зүйлийнхээ талаар чамтай ярилцахаас татгалзахгүй болов уу. Ингэснээр та хоёр ижилхэн сонирхолтой гэдгийг харуулан, анхаарлыг нь татаад авчихвал кофе хамт …
-
4 January
Агаарын бохирдлын сөрөг нөлөөллөөс өөрсдийгөө хэрхэн хамгаалах аргууд
Хүйтний улирал эхлэхтэй зэрэгцээд агаарын бохирдол эрс нэмэгдэж, амьсгалын замын халдварт өвчлөлийн тархалт улам бүр ихсэх хандлагатай болж байгаа. Гэр хороолол төдийгүй хотын төвд хүртэл сааралтах утаа униарын хортой чанараас үүдэн бага насны хүүхдүүдийн дунд дархлаа сулрах, ханиад томууны өвчлөлд өртөмтгий болох асуудал бараг энгийн үзэгдэл мэт болж. Тэгвэл бид бүхэн агаарын бохирдлыг бууруулах, эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд өдөр тутмынхаа …
-
3 January
Бүсгүйчүүдэд өгөх секс зөвлөгөө
Ямар ч насны гэр бүлийн хүмүүсийн хамгийн чухал хэрэглээ бол яах аргагүй секс байдаг. Гэрлэсэн эмэгтэйчүүд янз бүрийн шалтгаанаас болж “секс”-т сонирхолгүй болох тал бий. Гэхдээ энэ нь түр зуурын үзэгдэл юм. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн доорхи шалтгаануудаас үүдэлтэй “идэвхгүй” нэгэн болж хувирдаг байна. Үүнд: 1 Нөхөртэйгээ харилцах харилцаанд өөрчлөлт орох 2 Сэтгэл зүйн нээлттэй бус байдал 3 Сексийн туршлага дутах, сексийн …
-
2 January
Хүзүү чилж өвдөхөөс хэрхэн сэргийлэх вэ?
Урт хугацаагаар суугаа ажилладаг хүмүүс хүзүү өвдөх хөших өвчинд нэрвэгдэх нь зөндөө байдаг. Эдгээр хүмүүсийн хүзүүний мөгөөрс нь дарамтад учрахын зэрэгцээ шилэн хүзүүний булчин нь ажиллах цагийн уртад сунаж татагдан ядаргаа бий болгодог. Ийм байдал даамжраад ирэхээр шилэн хүзүүг үргэлжид нь гэмтээж улмаар хүзүү өвдөх өвчинд нэрвэгддэг. Урт хугацаагаар суугаад, бөхийж ажилладаг хүмүүс юуны өмнө толгойгоо ялимгүй урагш бөхийлгөн чөлөөтэй …
-
2 January
Томуу, томуу төст өвчний үед дур мэдэн антибиотик хэрэглэхээс зайлсхийгээрэй
Томуу, томуу төст өвчин нь вирусээр үүсгэгддэг амьсгалын цочмог халдварт өвчин юм. Амьсгалын замын цочмог халдварт өвчин нь халуурах, толгой өвдөх, ханиалгах, хамраас нус гоожих, үе мөч, булчингаар өвдөх буюу ерөнхий хордлогын шинжээр илэрдэг. Тэгвэл энэ өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх, эмнэлгийн тусламж үйлчилгээг ямар үед авах, эмчилгээний аль төрлийг сонгох боломжтой талаар Нийслэлийн эрүүл мэндийн газраас уг зөвлөмжийг олон нийтэд …
-
2 January
Үсээ арчлахдаа гаргадаг 15 алдаа
1. Шампунийн буруу сонголт Сайхан үстэй байхын тулд зөв шампунь сонгож авах хэрэгтэй. Таны үсний төрөл энэхүү сонголтонд нөлөөлнө. 2. Байнга эсвэл цөөхөн угаах Үсээ хэдэн удаа угаах вэ гэдгийг өөрийнхөө үсний төрөл болон усны чанараас шалтгаалан тодорхойлно. Хэрвээ тослог ихтэй үстэй бол 1-2 хоногт нэг удаа угаавал зүгээр. 3. Шампуниа буруу түрхэх Үсээ угаахаас өмнө самнах хэрэгтэй. Хэрэглэх шампунийн хэмжээ …
-
2 January
Мөөгний эрүүл мэндэд үзүүлэх ач холбогдол
Хүнсний мөөг нь эслэг агуулсан төдийгүй шим тэжээлийн ач холбогдол өндөр ургамал бөгөөд эмийн бүтээгдэхүүн, эмчилгээ, хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн хийхэд түгээмэл хэрэглэдэг. Мөн дархлааг сайжруулж, цусны даралт болон халуун бууруулах, цусан дахь холестриныг багасгах, вирусын эсрэг, үрэвсэл болон хавдрын эсрэг үйлчлэл бүхий биологийн идэвхт олон бодис агуулдаг. Монгол оронд 400 төрлийн мөөг ургадаг. Шинэхэн мөөг нь ус (84-92%), уураг (2-3%) …
