Зөвлөгөө

June, 2018

• 30 June

  Айраг нүүрэндээ түрхэх үү аль эсвэл нарны тос уу?

  

  Зун цаг сайхан ч гэсэн нэг хэцүү нь наранд түлэгдэх байдаг билээ. Тиймээс нарны хэт ягаан туяа болон нарнаас хамгаалах тосны талаар товчхон мэдээлэл орууллаа. Сүүлийн жилүүдэд дэлхий нийтэд арьсны хорт хавдар, сэвх толбо, арьсны эрт хөгшрөлт, үрэвсэлт эмгэгүүд нэмэгдэх болсон. Энэ нь дэлхийн агаар мандлын озоны давхрага цоорч түүгээр нарны хэт ягаан туяа ихэд нэвтрэх болсонтой холбоотой. Нарны хэт …
• 30 June

  Хөдөө аялах гэж байгаа хүн бүхэнд хэрэгтэй зөвлөгөө

  

  Зам харилцаа сайжирч, иргэдийн амьдралын боломж нэмэгдэхийн хэрээр дотоодын аялал жуулчлал нэмэгдэж, хөдөөгөөр аялал зугаалгаар явах нь ч ихэссэн байна. Мөн түүнээс гадна саяхнаас hiking, trekking зэрэг явган аяллын шинэ төрлүүд эрчимтэй дэлгэрч, иргэд ихээр хамрагдах болж. Нэг талаар хүмүүс байгальд аялах нь сайн талтай боловч хог хаягдал, орчны бохирдол цаашлаад байгалийн тэнцвэр алдагдуулах зэрэг сөрөг нөлөөтэй юм. Хүмүүс ч …
• 27 June

  Буруу хөдөлгөөнөөс буруу үйл, үйлдэл үүснэ

  

   Сав ертөнц гэдэг нь байгаль дэлхий, од гариг, тэнгэрийн эрхис, агаар, орчин зэрэг гаднах бүхнийг хэлнэ. Шим ертөнц нь саваа шүтэн амьдарч буй амьтан юм. Сав шим орших харилцан нөхцөлдсөн шүтэн барилдлагаар орших буюу бие биедээ эерэг сөрөг, таатай таагүй нөлөөлөл үзүүдэг зүй тогтоолтой. Жам ёсыг таньж ухаарсан монголчууд дээр үеэс байгаль орчин, уул ус, мөнх тэнгэр, гариг эрхис тэргүүтнийг …
• 26 June

  Хөгшрөлтийг сааруулж болно

  

  “Залуу насаа аль болох уртасгаж, эрт хөгшрөхгүй байх нууц тун энгийн, үүний тулд хоолны илчлэгээ 25%-иар бууруулах ёстой” гэж эрдэмтэд мэдэгдлээ. Дьюкийн их сургуулийн эрдэмтдийн үзэж буйгаар хоолны илчлэгийг ийм байдлаар бууруулах нь биологийн хөгшрөлтийг жил тутам 6 сараар хойшлуулна хэмээн “The Daily Mail” мэдээлэв. Энэ судалгаанд 220 хүн хамрагджээ, тэд бүгд хэвийн жинтэй, таргалалтад өртөөгүй байсныг цохон тэмдэглэе. Сайн …
• 26 June

  Гоё, булбарай арьстай болоход будаа тустай

  

  Гайхалтай гоё, толигор сайхан арьстай болохыг хүсвэл цагаан будаа хэрэглээд үз. Цагаан будаа бол маш сайн антиоксидант, бас шингээгч. Цагаан будаа илүүдэл шингэнийг гадагшлуулж, арьсанд хортой бүхнийг шингээж авдаг. Гоо сайханд цагаан будааны гурил хэрэглэдэг, үүний тулд цагаан будаагаа кофе нунтаглагчид хийж буталж нунтаглана. Тэжээлийн маск Цагаан будааны гурилаас 2-3 цайны халбагыг авч 1 хоолны халбага ургамлын тос, 1 цайны …
• 26 June

  Ой тогтоолтоо сайжруулах арга

  

  Ой тогтоолтоо сайжруулж, оюуны чадвараа дээшлүүлэх 2 аргыг санал болгож байна.  – Хоол хүнсэндээ цагаан гаа, задийн самар, лиш цэцэг, корица (шанц), кардамон тогтмол хэрэглэж байвал тархи толгой сэргэлэн, ой санамж сайжран, юм мартана гэж байхгүй. – Ой тогтоолтыг сайжруулдаг ундыг өөрийн гараар бэлдэж хэрэглээрэй. 100 грамм сармисыг жижиглэж хэрчин 2 дахин махны машинаар машиндана. Дээр 50 грамм зөгийн бал, …
• 25 June

  Шүдний тулгуур эдийн өвчин ба таргалалт

  

  Эрүүл мэндийн салбарын мэргэжилтнүүд таргалалтыг архаг өвчин гэж үздэг. Сүүлийн жилүүдэд таргалалт хүн амын дунд эрчимтэй өсөн нэмэгдэж байгаа нь тодорхой харагдаж байгаа бол энэ архаг өвчин нийгмийн залуу үеийнхэн дунд тэр тусмаа хүүхдэд хүртэл тархаад байгаа нь аюулын харанга дэлдэж байна. Судалгаагаар таргалалт нь артерийн даралт ихсэх өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, үений үрэвсэл артрит, зүрх судасны өвчин, эмгэг, …
• 23 June

  Таны арьсанд: Гэрийн нөхцөлд хийж болох үр дүнтэй зургаан маск

  

  Өндөгний цагааны маск Хар батганы эсрэг хамгийн үр дүнтэй маск бол түүхий өндөгний цагаанаар хийх маск юм. Үр дүн нь маш өгөөжтэй бэлтгэхэд ч хялбар.  Өндөгний цагааныг ялгаж аваад хөөсөртөл хутгаж нүүрэндээ түрхэнэ. Удалгүй маск хатаж бэхжинэ. 20 минут болсны дараа хуулж аваад нүүрээ бүлээн усаар угаана. Содны маск Муу арьсыг гуужуулж, өнгөлөг болгодог маск бол содны маск юм. Нэг …
• 23 June

  О.Энхжаргал: Гоо сайхны салбарт мэргэжлийн зэрэглэл тогтоох боловсрол олгоно

  

  БНСУ-ын Хансон Их Сургууль өөрийн харъяа ГОО САЙХНЫ АКАДЕМИ-г Монголд албан ёсоор нээж байна. Үүнтэй холбогдуулан тус академийн Монгол дахь салбарын захирал О.Энхжаргалтай ярилцлаа. СОЛОНГОСЫН ХАНСОН ИХ СУРГУУЛИЙН ГОО САЙХНЫ АКАДЕМИ МОНГОЛД АЛБАН ЁСООР НЭЭГДЭЖ БАЙНА. САНАЛ АЛЬ ТАЛААС ГАРСАН БЭ? 2 жилийн өмнө Хансон их сургуулиас INECS ХХК-аар маань дамжуулан холбогдсон. Манай компанийг удаан судалсны дүнд боловсролын салбарт 11 жил ажилласан …
• 20 June

  Жингээ амжилттай хасах 10 зөвлөмж

  

  Жингээ хасах болон жингээ барих нь үнэндээ нэг зоосны хоёр тал юм. Жин хасахад тусалж буй дадал зуршлууд жингээ барихад ч мөн тусална. Ер нь хассан хэмжээндээ жингээ барьж чадахгүй бол жин хассаныг амжилт гэж тооцохгүй шүү дээ. Хэрвээ та жингээ амжилттай хасаж чадсан нэгнээс жингээ хэрхэн хассаныг асуувал тэд жин хасах амархан, харин хассан хэмжээндээ жингээ барих тун хэцүү гэж хэлэх …
• 20 June

  Нүдний зовхи яагаад татдаг вэ?

  

  Монголчууд нүдний доод зовхи татлаа гэвэл уйлах нь дээ гэдэг. Хэрвээ дээд зовхи татлаа гэвэл баярлах нь дээ гэж ярилцдаг. Тэгвэл нүдний зовхи татах нь үнэндээ уйлах, баярлахын өмнөх шалтгаан мөн үү? Үүнд шинжлэх ухааны үндэслэлтэй тайлбар хайсаныг уншигчиддаа хүргэе. Нүдний зовхи нь давтамжтай, өөрийн эрхгүй таталддаг зовхины булчингийн үйл ажиллагаа юм. Нүдний зовхи нь удаан бөгөөд өөрийн эрхгүй таталдах …
• 19 June

  Гэдэснийхээ харвинг яаж багасгах вэ?

  

  Олон хүн биеийнхээ зарим хэсгүүдээр ихээхэн өөхөлж таргалсан байдаг нь хөдөлгөөн бүрт нь бэрхшээл учруулдаг.  Та гэдэснийхээ эргэн тойронд хуримтлагдсан, хэзээ ч арилах дургүй зузаан өөхөн бүрээс буюу харвинтай олон сая хүний нэг бол гараа өргөөрэй? Хоолны дэглэм барьж, хичнээн их дасгал хөдөлгөөн хийсэн ч гэдэсний харвин арилахгүй хэвээрээ байдаг нь урам хугалдаг. Идэвхтэй амьдралын хэв маяг баримтлахын хажуугаар гоолиг …
• 19 June

  Гучаад насандаа хэвшүүлсэн байх эерэг дадлууд 

  

  Ихэнх хүмүүс 20-иод насандаа залуу хүний гал цогоор дэрвэж, эрүүл бус амьдралын хэв маягтай байх нь элбэг. Үүр цайх хүртэл сэрүүн байж, амралтын өдрүүдээр үд хүртэл унтдаг, түргэн хоол иддэг гэх мэт муу дадалтай байх нь элбэг. Харин 30-аад нас бол эрүүл, зөв амьдралын хэв маягийг суулгах зайлшгүй үе. Доорх арван хэвшлийг суулгаж чадсанаар урт хугацаанд эрүүл бөгөөд амжилттай байна. …
• 19 June

  Сарын тэмдгийн зовиурыг хэрхэн дарах вэ?

  

  Ихэнх эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн үеэр ядрах, нуруугаар өвдөх, хэвлийгээр хөндүүрлэх зэрэг ямар нэг зовиур илэрдэг. Ийм зовиурыг гэрийн нөхцөлд хэрхэн эмчлэх аргуудыг хүргэе. Байнгын дасгал сургуулилт: Үргэлж дасгал хийх нь аливаа өвчлөлийг илааршуулдаг эндорфины ялгаруулалтыг ихэсгэдэг учир зовиурлах нь багасна. Бүлээн жин: Алчуурыг халуун усанд норгоод мушгина. Дараа нь шарах шүүгээнд нэг минут орчим халаагаад хэвлийн дээрээ тавина. Арьсаа түлэхээс …
• 16 June

  Юу ч бодохгүй байх үед шинэ санаа орж ирдэг

  

  КОМПАНИЙН ЗАХИРАЛ НОЁН ТАРХИ Хүний бие эрхтэн дундаас онцгой нь тархи гэж хэлж болно. Хүний биеийг нэгэн том компани, корпораци гэж зүйрлэвэл тархи тэрхүү компанийн захирал нь билээ. Танин мэдэх үйл явцыг бид харж, сонсож, үнэрлэж, амталж, хүрэлцэж байж олж авдаг. Тэгвэл харах үйл явц дээр жишээ авья. Та нүдээрээ энэ хорвоо ертөнцийг хардаг гэж бодож байна уу? Тэгвэл итгэлтэйгээр …