Зөвлөгөө

9 August

Таргалалт таны өдөрт тутамдаа хэрэглэж буй хоол хүнснээс шалтгаалдаг гэдгийг мэдэх үү

Уургаар баялаг өглөөний цай хэрэглэх. Өглөөний цайнд өндөг гэх мэт уургаар баялаг хүнс хэрэглэх нь өдрийн турш хоолны дуршил бууруулж илчлэгийн хэрэгцээг багасгадаг. Чихэрлэг ундаа, жүүс, амттанаас татгалзах. Эдгээр нь биед өөх болон хуримтлагддаг тул жингээ хасахаар шийдсэн бол чихэрлэг ундаа, жүүс, амттанаас татгалзаарай. Хоол идэхээс 30 минутын өмнө ус уух. Судалгаагаар хоол идэхээс 30 минутын өмнө ус ууснаар биеийн жин бууралтыг 44 …

9 August

Төрсний дараа турахад тустай хүнс

Бүсгүйчүүдийн олонх нь төрсний дараа илүүдэл жингээсээ хэрхэн салах талаар толгойгоо өвтгөдөг. Хоолоо сойх, дэглэм барих, дасгал хийх зэрэг нь хөхний сүү татраах хангалттай том шалтгаан болж чадах билээ. Тиймээс эрүүл зөв хооллолтоор хоолоо хасалгүйгээр, хөхөө ч сайн сүүтэй байлгаж, жингээ ч хангалттай хасахад туслах хүнсийг нэрлэж байна. Хөхүүл эхэд жингээ барьж, сүүгээ сайжруулахад тустай хүнс: Шар будаа Шар будаа бол …

9 August

Нүдний доорх хар хүрээг арилгах маск бэлтгэх жор

Ихэнх хүмүүст даралт, эрүүл мэндийн асуудал, хангалттай унтаж амраагүй нойр дутмаг, стресс, буруу хооллолт, эрүүл бус амьдралын хэв маяг зэрэг олон шалтгааны улмаас болж нүдний доор хэсэгт хар хүрээтэй болох ажиглагддаг. Энэ зүйл нь бүх насны хүмүүст тохиолдог юм. Гэсэн хэдий ч нүдний доор үүссэн хар хүрээ нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсэхгүй ч энэ нь хүмүүст ядарсан харагдуулдаг. Ингээд нүдний доор үүссэн …

9 August

Фитнессээр хичээллэх үед гаргадаг түгээмэл алдаанууд

Сайн ус болон шингэн зүйл уух Дасгал хийж байгаа үед их хэмжээгээр шингэнээ алддаг байна. Тиймээс дасгалын үеэр болон дараа ус болон шингэн зүйл хангалттай уухгүй бол шөрмөс татах, сульдах зэрэг муу үр дагаврууд үүсдэг байна. Дасгал хийхийн өмнөх бие халаалт Дасгал хийхээс өмнө биеэ сайн халаахгүй бол бэртэж гэмтэх магадлал ихэсдэг бөгөөд мөн дасгал нь үр дүн муутай байдаг …

9 August

Үс уналтыг зогсоох бэлдмэлийг гэртээ хийх арга

Хагас литр буцалсан усыг тагтай саванд хийнэ. Усандаа 300 гр ганга өвс, нэг толгой сармис жижиглэн хэрчиж хийнэ. Үүний дараа савтай усаа харанхуй газарт, агаар оруулалгүй гурав хонуулна. Дараа нь усыг шүүж аваад нэг угаахдаа өндөгтэй хольж хуйхандаа түрхэнэ. Аль болох удаан иллэг хийх хэрэгтэй. 15 минутын турш массажилсны дараа халуун алчуураар 20 минут бигнүүр тавихад хангалттай. Үсээ угаахдаа усаар маш сайн зайлах хэрэгтэйг мартаж …

9 August

Ажил хэрэгч хүмүүсийн амжилт гаргах төв

Хаалгаар нь оруут “Хайрцагнаас гарч сэтгэ” гэсэн уриа хамгийн түрүүнд нүдэнд тусав. Ханыг нь тойруулаад харвал “ Багийн ажил мөрөөдлийн ажлыг буй болгодог”, “Төлөвлөгөө бүтэхгүй бол төлөвлөгөөгөө л өөрчил, зорилгоо биш”, “Эерэгээр сэтгэ Эрүүлээр хоолло Хичээж ажилла Хүчтэй бай Итгэлцлийг бий болго Бага санаа зов Их унш Аз жаргалтай бай Тайван бай Хайрла Амьдар”, “Энэ оффист бид багаар ажиллана, анд …

8 August

Холестериныг бууруулах аргууд

Холестериныг бууруулах аргууд: Жимс, жимсгэний хэрэглээ:Жимсэнд мөн пектин байдаг. Олон төрлийн жимс идэх нь ашигтай. Жишээ нь өдөрт тал грейпфрут өглөө идсэн бол бага үдэд 1 алим, үдийн хоолонд тал апельсин идэхэд холестериныг мэдэгдэхүйц бууруулна. Эслэг, хивэг, арвайн гурил, үр тариа хэрэглэх:Эдгээр нь холестерины эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Өдөр бүр 6 граммыг ус, сүүнд уусгаж эсвэл каша болгож хагас аяга хэрэглэх …

8 August

Хүүхдээ цагаан хорхойноос хэрхэн хамгаалах вэ

Өндөгний гадаргуу наалдамхай тул хуруу, хумсны завсар, дотуур хувцас, цагаан хэрэглэлд тархадаг хамгийн аюултай. 5-10 насныхан цагаан хорхой буюу хялгасан хорхойн халдварт хамгийн их өртдөг аж. Шөнө тайван унтаж чадахгүй, бөгсөө байн байн маажиж, хоолонд дургүй болох шинж илэрвэл таны хүүхэд цагаан хорхойтсон нь тэр. Цагаан хорхой яаж бий болдог вэ Цагаан хорхойн өндөг бохир гар, хоол хүнсээр дамжин залгигдаж …

8 August

Хуванцар халбага ашиглан сормуусаа будвал илүү үр дүнтэй хялбар будагддаг

Хуванцар халбага ашиглан сормуусаа будвал илүү үр дүнтэй хялбар будагддаг Контур тавихдаа цаасан скоч тавьж будаарай Таны сормуусны будаг өтгөрч, хатсан үед нүдний дусаагуур ашиглаарай Хар контуроос илүү цагаан өнгийн контур нүдийг том харагдуулдаг Сормуус дэрвийлэгчийг доод болон дээд сормуусдаа давхар хэрэглэдэг Уруулаа өөгүй цэвэрхэн будахад сальфетка туслана. Өө дарагч кремийг гараараа түрхвэл илүү сайн уусаж харагдана …

8 August

Элгийг амттай шарах арга

Орц – 500 грамм элэг – 2ш өндөг – Аяга гурил – Амтлагч – Зориулалтын үүрмэг талх Хийх арга Элгээ уртааш нь нимгэхэн хэрчинэ. Бага зэрэг хөлдүү байхад нь хэрчвэл зүгээр шүү. Нимгэн хэрчиж бэлтгэсний дараа гуриланд өнхрүүлнэ. Гуриланд өнхрүүлэхээс өмнө давс, нунтагласан хар перец зэрэг амтлагчуудыг хийж болно. Үүний дараа өндгөө сайтар хутгаж, гуриланд өнхрүүлсэн элгээ хийнэ. Өндгөнд дүрсний …

8 August

Унтаж буй хүний зургийг яагаад авч болдоггүй вэ

Унтаж байгаа хүний зургийг авч болохгүй, яагаад гэвэл хүн унтаж байхдаа их эмзэг, аливаа сөрөг зүйлд өртөмтгий байдаг. Сүнс шөнө хүний биеийг орхиж явдаг тул сул дорой, хамгаалалтгүй болдог гэж ойлгож болно.Унтаж байгаа хүн зураг дээр сүнсгүйгээр гарах магадлалтай. Өөрөөр хэлбэл ямар ч хамгаалалтгүй гэрэл зураг дээр гардаг учраас эргээд өөрт нь сөрөг нөлөөлнө. Бараг бүх зөн билэгч гоц чадвартай хүмүүс “Гэрэл зураг …

8 August

Гэрт аз жаргал дууддаг санаанд оромгүй зүйлс

Орон гэрт юу аз жаргал, инээмсэглэл, тайван байдал, хүсэл мөрөөдлийг урин дууддаг вэ. Маш энгийн хэдхэн зүйл л үүнд хангалттай гэдгийг мэргэжилтнүүдийн судалгаа баталжээ. Энэ талаар хамтдаа сонирхъё. Үнэрт лаа Та ажил дээрээ стресс бухимдалтай байсан бол түүнийг чинь тайлах төгс амралтыг лааны гэрэл, зөөлөн дулаан үнэр хоёр байх болно. Ялангуяа, ванилл лаа бол аз жаргалыг дуудах маш өвөрмөц зүйл …

8 August

Эмэгтэй таны хайрын түүхийг бүтээхэд зориулан бяцхан зөвлөгөө

Гоо үзэсгэлэнгээрээ гайхуулж яваа залуу эмэгтэй таны хайрын агуу түүхд зориулж энэхүү нийтлэлийг бичиж сууна. Хэдийгээр өөрт чинь зөвлөхөөр хангалттай удаан амьдраагүй боловч өөрийн бяцхан туршлага болон олж мэдсэн мэдлэгээ ашиглан чамайг алдаа битгий гаргаасай, өөрийгөө хайрлаасай, амьдралын бэрхшээлүүдэд битгий шантраасай, хэрвээ алдаа гаргасан бол түүнээсээ болж өөрийн амжилт, аз жаргалыг бүү хүлээлгээсэй гэсэндээ ухаан бодлоо уралдуулан бичиж байн. Амьдрал асар …

8 August

Өрөөсгөл хүр эрвээхэйг хэрхэн устгах вэ

Улаанбаатар хотын ногоон бүсийн ойн сан Найрамдал зуслан, Баянхошууны Баруун зүүн салаа, Бэлх, Цэлх, Шадивлан, Яргайт, Жигжид, Шарга морьт, Баянбулаг, Майхан толгой, Хандгайт, Санзай, Их бага баян, Төв аймгийн Батсүмбэр, Сэлэнгэ аймгийн Мандал сумдын ой бүхий нутгуудад Өрөөсгөл хүр эрвээхэйн голомт үүсээд байна. Манай орны ойн зонхилох хөнөөлт шавжийн нэг болох Өрөөсгөл хүр эрвээхэйн /Lymintria dispar L/ нислэгийн мөчлөг энэ …

7 August