Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Зовхин дээрх хар толбо нь ихэвчлэн хангалттай нойр авч чадаагүй, стресс, зарим нэг өвчнөөс үүдэн илэрдэг бөгөөд цөөн тохиолдолд удамшлын өвчнөөс үүдэн гардаг. Нүдний доод хэсэгт хар толбо үүсэх нь энгийн нэг зүйл гэхэд хилстэхгүй. Энэ нь ердөө түр хугацааны илрэл бөгөөд дараах зөвлөмжийн дагуу гэрийн нөхцөлд эмчилж болно. 1. Шинэхэн төмсний шүүс болон өргөст хэмхийн шүүсийг жигд хэмжээтэй холино. …
Эрүүл мэнд
March, 2018
-
20 March
Харшлын шинж тэмдгийг багасгах байгалийн 5 арга
Харшлыг бүрэн эмчилнэ гэдэг эргэлзээтэй асуудал. Гэхдээ бид ядаж л шинж тэмдгийг нь багасгах аргуудыг мэдэж байгаа нь сайн хэрэг. Нойр хүргэж, толгой дүүргэдэг харшлын эм уухаас гадна дараах байгалийн аргуудыг туршиж үзээрэй. 1. Алимны цуу Алимны цуу бол харшлын шинж тэмдгийг бууруулахад эртнээс хэрэглэгдэж ирсэн бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь тунгалгийн системийг цэвэршүүлж, салстын үйлдвэржилтийг бууруулдаг учраас харшил хөдөлсөн үед хэрэглэх …
-
12 March
Хөлийн уланд байрлах цэгүүдэд массаж хийснээр эрүүл мэнд сайжирна
Бидний хөлийн уланд эрүүл мэндийг дэмжих олон төрлийн цэг байдаг. Хүний биед хамгийн хэрэгтэй цэгүүдэд хэрхэн массаж хийх вэ гэдгийг тайлбарлан хүргэж байна. Хөлийн массаж хэрхэн хийх вэ? – Эхлээд массаж гэхээсээ илүүтэй хөлөө хөдөлгөж, сунгаж, дээш доош болгон халаах хэрэгтэй. Өлмий дээрээ алхах нь хөл халаах хамгийн энгийн үр дүнтэй арга юм. – Өсгийнөөс урагш чиглэлтэй массаж хийх хэрэгтэй бөгөөд цэг бүр дээр 3-7 секунд …
-
1 March
Сонгол муудах эрсдлээс хэрхэн сэргийлэх вэ
“Сонсгол хамгаалах дэлхийн өдөр”-тэй холбоотой зөвлөмж, зөвлөгөөг Баянзүрх дүүргийн Эрүүл Мэндийн Төвийн салбар Амбулаторийн Чих, хамар хоолойн сувилагч М.Янжинхандаас авлаа. Сонсгол муудахын шалтгаан янз бүр байж болох учраас зөв онош тавиулж, зохих эмчилгээ хийлгэхийн тулд заавал эмчид хандах хэрэгтэй гэдгийг хэлмээр байна. Ер нь 60 наснаас хойш бараг хүн болгоны сонсгол тодорхой хэмжээгээр сулардаг. 70 наснаас хойш сонсгол хурдацтай мууддаг. …
February, 2018
-
28 February
Уушгины хатгалгааны эсрэг вакциныг маргаашнаас хийж эхэлнэ
Гуравдугаар сарын 1-нээс эхлэн 2, 4, 9 сартай хүүхдүүдэд уушгины хатгалгааны эсрэг вакциныг хийж эхэлнэ. Өнгөрсөн жилүүдэд энэхүү вакциныг өвчлөл өндөртэй дүүргүүдэд хийж байсан бол энэ онд бүх дүүрэгт хийнэ гэдгийг мэргэжилтэн мэдээллээ. Сүхбаатар, Сонгинохайрхан, Баянзүрх дүүргүүдэд уг вакциныг 2016 оноос хийж эхэлсэн. ПЭВ-13 вакциныг үе шаттайгаар нэвтрүүлэх ажлын хүрээнд дүүргийн харъяа 22 өрхийн эрүүл мэндийн төвүүдийн эмч нарыг чадваржуулах сургалтыг …
January, 2018
-
29 January
Амьд донороос элэг шилжүүлэн суулгах анхны хагалгааг амжилттай хийлээ
Хавдар судлалын үндэсний төвийн эмч нар Монголд амьд донороос элэг шилжүүлэн суулгах анхны мэс заслыг амжилттай хийжээ. Хагалгааг БНСУ-ын Самсунг эмнэлгийн эмч нарын хяналтан дор 40 гаруй эмч нарын бүрэлдэхүүнтэйгээр 10 гаруй цагийн турш хийж амжилттай дууссан байна. Өвчтөн, донорын биеийн байдал сайн байгаа. Донор болсон 20 настай залуу ухаан орсон гэж мэдэгдсэн байна. Mонгол Улсад анх удаа хийгдэж байгаа …
-
18 January
Таныг урт наслуулах 10 хүнс
Амтлаг, зөөлөн, эрүүл хүнс болох тарганд ашиг тустай тал олон байдаг аж. Тарганд витамин D, уураг, пробиотик бодис элбэг байдаг. Таргийг цусан суулга, ходоодны шүүсний багадалт, судлын ханын хатуурал, элэг цөсний эмгэг, арьсны янз бүрийн өвчнийг илааршуулахад тустай гэдэг. Өглөө өлөн элгэн дээрээ бүлээн тараг уувал эрүүл мэндэд нэн тустай. Ямар малын сүүгээр бүрснээс хамаарч таргийн шим тэжээл харилцан адилгүй …
-
14 January
Та өдөрт хэдэн литр ус уух ёстой вэ?
Хэр хэмжээний усыг өдөр бүр уух ёстой юм бол? Энэ асуултад шуудхан хариулахад хэцүү. Учир нь хувь хүний эрүүл мэнд, амьдарч буй орчин, биеийн хүчний ажил эрхэлж буй байдал гээд олон хүчин зүйлээс хамаарна. Хэдийгээр бүгдэд тохирох томъёолол байхгүй ч өдөр тутам хэрэглэх ундны усны хэрэгцээгээ тогтооход тус болох мэдээллийг хүргэе. Организмд агуулагдаж буй ус нь химийн гол үйлчлэлийг зохицуулах …
-
9 January
Давс бол Монголчуудын өвчлөлийн голлох шалтгаануудын нэг юм
Хүн хоногт 5 гр давсыг гаднаас авах шаардлагатай. Энэ хэмжээнээс илүүдэх аваас эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлж эхэлдэг байна. Монголчуудын давсны хэрэглээ хэт их байгаа талаар Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас мэдээлсэн байна. Тухайлбал, давсгүй цай уудаг гэх зүүн бүсийн нэг хүн нэг хоногт 7.7 гр, төвийн бүс 9.9 гр, хангайн бүс 9.4 гр, хоолондоо давс ихээр хэрэглэдэг баруун бүсийн нэг …
December, 2017
-
21 December
Дэлхийн хамгийн шилдэг турах зөвлөгөө
Жингээ хасах хүсэлтэй байгаа хүмүүст зориулж “NHS” сайт нэгэн нийтлэлийг гаргажээ. Тэд хүмүүсийн хамгийн их ашигладаг, дэлхийд хамгийн шилдэг гэгдэх турах 12 төлөвлөгөөг сонгон, тэдний давуу болоод сул талыг бичсэн байна. Магадгүй та эндээс өөрт тохирох турах шилдэг аргачлалыг олж чадах ч юм бил үү. 1. Аткины дэглэм Нүүрс усаа багасгаж, уургаа ихэсгэж жин хасах дэглэм юм. Дэглэмийг хэрхэн барих …
-
17 December
Гэдэс угаах арга
Нас ахихаар бүдүүн гэдсэнд өтгөний чулуу хуримтлагдах магадлал ихэсдэг. Үүнээс болж янз бүрийн өвчин үүсдэг тул та сард эсвэл улиралдаа 1-2 удаа ходоод гэдэс, цөсөө угааж байгаарай. Ингэснээр та зөвхөн хоол боловсруулах замаа цэвэрлээд зогсохгүй амьсгал цэвэр болох, нойр сайжрах, нүүр болон биеэр гарсан тууралт арилж таатай өөрчлөлтийг мэдэрнэ. Бүдүүн гэдэсний өдөөгч чанар хэвийн болсноор бидний амьдрах чадвар дээшилж биеийн …
-
16 December
Хүүхдийн ханиадыг хэрхэн эдгээх вэ?
Хүүхэд ханиад хүрсэн үед хамгийн гол эмчилгээ бол шингэн сайн уулгах. Дөнгөж ханиад хүрээд нус нь гоожих зэрэг анхны шинж тэмдэг ажиглагдаж эхэлмэгц л хангалттай хэмжээний ус, жимсний шүүс уулгах хэрэгтэй. Мөн хөхөөрөө хооллодог бол хөхийг сайн хөхүүл. Тэгвэл ханиад хүндрэхгүйгээр амархан эдгэрэх талтай. Заримдаа бага насны хүүхдүүд шингэн зүйл уух дургүй байдаг. Тэгвэл та жимсний шүүсийг зайрмаг хэлбэрт оруулан …
-
8 December
Нүдний зовхи яагаад татдаг вэ?
Монголчууд нүдний доод зовхи татлаа гэвэл уйлах нь дээ гэдэг. Хэрвээ дээд зовхи татлаа гэвэл баярлах нь дээ гэж ярилцдаг. Тэгвэл нүдний зовхи татах нь үнэндээ уйлах, баярлахын өмнөх шалтгаан мөн үү? Үүнд шинжлэх ухааны үндэслэлтэй тайлбар хайсаныг уншигчиддаа хүргэе. Нүдний зовхи нь давтамжтай, өөрийн эрхгүй таталддаг зовхины булчингийн үйл ажиллагаа юм. Нүдний зовхи нь удаан бөгөөд өөрийн эрхгүй таталдах …
-
6 December
Ханиад, томуунаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Жил бүр томуугийн эсрэг вакцин хийлгэж байх нь урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга мөн боловч гараа тогтмол угаах гэх мэт эрүүл мэндийн зөв дадалтай болвол ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх болон тархалтыг хязгаарлах боломжтой. Та эдгээр энгийн дүрмүүдийг хэрэгжүүлж байвал танд тустай. 1. Өвдсөн хүнтэй ойр байхаас болгоомжил. Хэрвээ та өөрөө өвдсөн бол бусад хүмүүсийг өвдөхөөс сэргийлж зай барих хэрэгтэй. 2. Өвдсөн …
-
1 December
Сэтгэл хөдлөл бидний биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? /фото/
Сэтгэл хөдлөл нь бие эрхтэнтэй шууд холбоотой гэж эртнээс эрдэмтэд тогтоожээ. Ямар сэтгэл хөдлөл гаргаснаас хамаарч дотоод эрхтний үйл ажиллагаа өөрчлөгддөг байна. Сэтгэл хөдлөлөөс болж бидний биеийн аль хэсэг илүүтэй өвчилж, өвддөг болохыг харна уу.