Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Та дасгал хөдөлгөөн хийх гэж байгаа бол эхнлээд таны булчин шөрмөс хэрхэн ажилдагийг ойлгох хэрэгтэй. Ингээд булчин яаж ажилладаг талаар бичлэгийг хүргэе
Эрүүл мэнд
June, 2016
-
21 June
Танд тариаг хэрхэн хийдэг вэ /бичлэг/
Тариа тариулна гэдэг хүн бүрт айдас дагуулсан зүйл байдаг. Гэхдээ хүн төрөлхтөнийг аварсан анагаахын дэвшил бол түргэн үйлчилгээ үзүүлэгч тариа байсан юм. Ингээд танд тариа хийхдээ яаж хатгадаг талаар дүрс бичлэгийг хүргэе
-
18 June
Холестриныг устгах хүнс /бичлэг/
Буруу хооллолтоос үүдэлтэй судсан дотор өөх, тос хуралдаж улмаар цус харвалтанд хүргэдэг. Насаараа хөгжлийн бэрхшээлтэй болж үлдэхгүйн тулд хүнсэндээ дараах зүйлсийг хэрэглэж заншаарай.
-
18 June
Хөхний хорт хавдраас сэргийлж өөрсдөө шалгаж сураарай /бичлэг/
Дэлхий дээрх хавдар өвчний 25-аас багагүй хувийг эзэлж байгаа нь эмэгтэйчүүдийн хавдар. Тэр дундаа хөхний хортой болон хоргүй хавдар өвчин ихсэж байгаа. Энэ нь бэлгийн зан үйлийн буруу хандлага, удамшлын, сэтгэл санааны хямралын гээд маш олон шалтгаантай байдаг. Тиймээс та энэ аймшигт өвчнөөс сэргийлж хөхөө өөрөө шалгах аргыг мэдэж аваарай.
-
17 June
Бэлэн гоймонгоос татгалзах 10 шалтгаан
Бэлтгэхэд амархан, хурдан болдог зэрэг шалтгаанаар бэлэн хоолыг өдөр тутам идэх хүн цөөнгүй бий. Тэгвэл өдөр тутам бэлэн хоол идэх нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг байна. Ингээд бэлэн хоолноос татгалзах 10 шалтгааныг хүргэе. 1.Тэжээлийн алдагдал. Бэлэн хоолонд тэжээл алдагдуулдаг бодис ихээр агуулагддаг тул тав болон түүнээс доош насныхан хэрэглэхэд тохиромжгүй. 2.Хавдарын эх үүсвэр. Бэлэн хоолонд пенополистирол хэмээх бодис агуулагддаг бөгөөд …
-
16 June
Та нойрны эрүүл ахуйн дэглэм барьдаг уу?
Таныг унтаж байхад чинь уураг тархи амарч, дараах өдрийн ажилд энергиэ хуримтлуулан бэлтгэж байдаг. Ийм учраас юуны өмнө нойр нь алдагдсан энергиэ нөхөн авахын тулд хангалттай үргэлжилсэн байх шаардлагатай. Орой бүр 10-11 цагаас эхлэн унтаж, өглөөд 7-8 цагт босож байх нь хамгийн ашигтай үе юм. Унтахаас 1 цаг 30 минутаас 2 цагийн өмнө хооллож ундалсан байвал зохино. Мөн унтахын өмнө …
-
16 June
Та идэхийн төлөө амьдардаг уу
Идэхийн төлөө амьдардаг уу, эсвэл амьдрахын төлөө иддэг үү гэж асуувал уншигч та юу гэж хариулах вэ? Хүн төрөлхтний нэг хэсэг нь эртний Грекийн гүн ухаантан Сократ 2400 жилийн өмнө хэлсэнчлэн “Хүн амьдрахын төлөө идэх ёстой” гэж үздэг аж. Харин нөгөө хэсэг нь идэхийн төлөө амьдардаг гэж үздэг агаад тэдний олонх нь үгээрээ яг тэгж хэлээгүй ч үйлдлээрээ илэрхийлдэг гэнэ. …
-
15 June
Хүүхдийн хатгаа өвчний вакцин “хүндрэл” ихтэй байна
Учир нь нярай хүүхдүүдэд энэ сараас эхлэн хатгаа өвчний вакцинийг хийж байгаа гэнэ. Энэхүү вакцин нь олон эмэнд дасамтгай хатгаа өвчнөөс сэргийлэх зорилготойгоор хийгдэж байгаа ч вакцин хийсэн даруйдаа халуурах, бөөлжих, суулгах байдал ихээр илэрч хүүхдийн биеийг тавгүйтүүлдэг байна. Вакцинийг хийх нь хүүхдийн өвчлөлийг бууруулах болохоор эцэг эхчүүд сонгож байгаа хэрэг.Хүүхдийн эмнэлгүүд нярайн тасагт вакцинаасаа болж хэвтэн эмчлүүлж байгаа бөгөөд …
-
14 June
Биеэ зовоолгүй, бэлхүүсээ нарийсгах “янзтай” 10 арга
Гэдэснийхээ илүүдэл өөхийг арилгахын тулд заавал биеэ зовоон барин, хүнд ачаалал өгч өвдөж турах шаардлагагүй боллоо. Зүгээр л зөв идэхэд болно.Таргалалт нь аливаа олон төрлийн өвчнөөс үүдэлтэй, тэр дундаа чихрийн шижин, зүрхний өвчлөлөөс болдог гэдгийг хэн хүнгүй мэддэг. Эрчүүд зүрх-судасны өвчлөлд хамгийн их өртөж ялангуяа хэвлий хэсэгт нь өөх тос ихээр хуримтлагддаг байна. Гэтэл эмэгтэйчүүд гуяараа гэхээс илүү хэвлийн хэсгээрээ эрчүүдээс ч илүү …
-
11 June
Өдөр тутмын эрүүл зөв хооллолтын дүрэм
Мэдлэг бол залуучуудад (бүсгүйчүүдэд ч бас) хэрэгтэй зүйл. Гэхдээ үр бүтээлтэй, идэвхтэй ажиллахын тулд эрчүүд ч хүүхнүүд ч зөв хооллох учиртай. Ой санамж болон эрүүл мэндэд хэрэгтэй шүү дээ. Өглөөний цай Толгой тархиа бүр мөсөн сэрээхийн тулд хүйтэн шүршүүрт ороход хангалттай гэж бодож байна уу? Зарим хүмүүс унтаагаараа ажил руугаа явах төдийгүй өдөржингөө харь гарагийн хүн шиг сууж байдаг даа… …
-
10 June
Усны харшил шинээр бүртгэгдээд байна /бичлэг/
Харшил өвчин дэлхийн хүн амын дунд хамгийн их тархаж байгаа. Үүнийг эмч мэргэжилтнүүд биеийн дархлааны сулрал гэж тайлбарлахаас өөр онцын нээлт байхгүй байна. Хамгийн сүүлд нэрлэгдээд байгаа харшил бол Усны харшил гэнэ. Та үүнийг үзээрэй
-
10 June
Автомашингүй өдөр агаарын чанар ямар байсан бэ?
Нийгмийн эрүүл мэндийн хүрээлэн Нийслэлийн Агаарын чанарын албатай хамтран “Автомашингүй өдөр”- ийн хүрээнд 2016 оны 06 дугаар сарын 04- ний өдрийн 08:00-18:00 цагийн хооронд автозамын хөдөлгөөнийг түр хугацаагаар нийслэлд хаах болсонтой холбогдуулан зам хаасан цэгүүдэд, тухайлбал: Ялалтын талбай, МУИС, Зүүн 4-н зам орчим, Баруун 4-н зам орчим нийт дөрвөн цэг дээр орчны агаарын бохирдлын хэмжээг тогтоож,тээврийн хэрэгслийн хөдөлгөөнт үетэй харьцуулсан …
-
10 June
Нярайн булчин суллах массаж / бичлэг/
Хүүхдийн булчин зангирах тохиолдол их байдаг. Тиймээс эцэг эхчүүд өөрсдөө хүүхдээ тайвшруулах, булчин суллах массажыг хийж сурах нь чухал. Та дагаад хийгээрэй.
-
9 June
Өөхөн хавдрыг хэрхэн авдаг вэ? /бичлэг +16/
Өөхөн хавдар хаа сайгүй гарч ирэх тохиолдол их, Хортой хоргүй эсэхийг тодруулан мэсийн аргаар авч хаядаг байна. Ингээд өөхөн хавдарыг хэрхэн авдаг талаар бичлэг хүргэе
-
9 June
Эрдэмтэд: Улаан лооль зүрх, судасны өвчний үед тустайг баталлаа
Зүрхний өвчинтэй хүмүүс улаан лоолийг хоол хүнсэндээ хэрэглэж байх хэрэгтэй,энэ ногоо нь судас, артерийн судсанд таатай нөлөөлж, эдгээр судсыг сэргээж чаддаг байна. Эрдэмтдийн ийм дүгнэлт “PLoS ONE” сэтгүүлийн эрдэм шинжилгээний өгүүлэлд нийтлэгджээ. Юу гэвэл, томат нь цусны урсгалыг сайжируулдаг ликопин гэдэг пигмент агуулдаг байна.Липокин нь улаан лоолиос гадна, зарим хүнсний ногоо, жимс жимсгэнд, жишээ нь шийгуа, улаан перецэнд байдаг, гэхдээ …