Tag Archives: зөвлөгөө

September, 2017

• 2 September

  Тарвасны үрийг битгий хаяарай

  

  Үнэхээр итгэмээгүй санагдаж байж болох ч, тарвасны үрэнд бидний мэдэхгүй олон ид шид нуугдаж байдаг. Тарвас жимсний тухайд 91 хувийг ус эзэлдэг учир хамгийн шүүслэг жимсэнд тооцогддог. Харин үр нь их хэмжээний магни, кали, марганц, төмөр, цайр, фосфор, витамин B, тиамин, фолийн хүчил зэрэг амин дэмүүдийг агуулдаг байна. Тарвасны үр нь бөөрний чулууг зайлуулах, шээсний гарц нэмэгдүүлэх гээд тоймгүй олон ид …
• 1 September

  З.Гончигжав: Эхнэр нөхрийн ганцхан удаагийн журам алдсан харилцаа үр хүүхдэд нь ямар хатуу буудаг гээч

  

  Орхон аймгийн Ялгуусан хутагтын хийдийн хамба, тамгатай ширээт лам, ялгуусан хутагт Олон улсын холбооны цол хvртсэн Загдын Гончигжав нь Тvвд, Энэтхэгт суралцаж, тамгатай ширээт лам цолыг авсан, сvнс мэнгэний судлалаар мэргэшсэн хvн юм. Түүнтэй олон жилийн өмнө хүүрнэсэн нэгэн энгийн яриаг хүргэе. –Сүүдэр туссан өндгөө шувуу яагаад голдгийн учир– Гэр бүлийн ариун журам алдагдахыг мод үндэснээсээ ялзарч муудаж байгаатай зүйрлэдэг нь …

August, 2017

• 26 August

  Харвинг арилгах энгийн найман арга

  

  Унжсан харвин, гэдэстэй байна гэдэг эрэгтэй эмэгтэй аль ч хүйсийн хүний хувьд таатай хэрэг биш. Хувь хүний гадаад гоо сайхан, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжинд сөргөөр нөлөөлдөг энэ зүйл хоол хүнсний буруу хэрэглээ, амьдралын буруу хэв маяг, дасгал хөдөлгөөний дутагдлаас үүсэн бий болдог. Хүн бүхний таашаадаггүй энэ зүйл нэгэнт таны биед бий болчихсон бол одооноос эхлэн арилгах арга хэмжээнүүдийг авч эхлэх хэрэгтэй. …
• 26 August

  Алим хөхний хорт хавдраас хамгаална

  

  Америкийн судлаачид саяхан өөрсдийн судалгааны үр дүнг нийтэлсэн байна. Судалгаанаас хөхний хорт хавдрын эсрэг тэмцэхэд алим сайн нөлөөтэй болохыг баталжээ. Эрдэмтдийн хэлж байгаагаар алимд флавонойд хэмээх бодис агууллагддаг бөгөөд энэ нь хавдрын эсийн өсөлтийн явцыг удаашруулдаг юм байна. Мөн энэхүү гайхамшигт жимсний найрлага дахь бодисууд нь хөхний хавдрын тархалтыг зогсооход тустай гэнэ. Уг туршилтыг харханд явуулсан бөгөөд алим идээгүй хархнуудын …
• 26 August

  Бүсгүйчүүдээ дуртай үнэртэнгээр лаа хийцгээе

  

  Бүсгүйчүүд бид романтик зүйл маш  их дуртай шүү дээ. Заримдаа сайхан үнэртэй лаа асаагаад халуун устай ваннанд алжаалаа тайлах ч сайхан.  Гэтэл бидний сэтгэлийг баясгадаг лаа бүр тийм ч хямдхан биш байдаг. Иймд бүсгүйчүүддээ гэрийн нөхцөлд хялбар аргаар өөрийнхөө дуртай үнэртэнтэй лааг хийж болохыг зөвлөе. 1.    Дэлгүүр бүрт зарагддаг  150-250 төгрөгний хооронд байдаг цагаан лаа аваарай. 2.    Лаагаа хайлуулж болох …
• 23 August

  7 хоногт 7 кг турах өргөст хэмхний дэглэм

  

  Төрөл бүрийн эрдэс, витамин агуулдгаараа өргөст хэмт бусад хүнсний ногооноос ялгардаг. Өргөст хэмх өөртөө витамин С, Е, В, төмөр, магни, кальциар баялаг. Тиймээс бие организмыг хоргүйжүүлж, гэдэсний болон хоол боловсруулах эрхтэн, түүний дамжих замыг цэвэрлэж өгөхөөс гадна дотоод эрхтний үйл ажиллагааг хурдацтай дэмжиж өгдөг. Үүнийг бичих болсон шалтгаан нь өргөст хэмхний ашиг тус болоод хурдан хугацаанд жин хасах үр дүнтэй …
• 22 August

  Чийг татдаг гуталнаас амархан аргаар салцгаая

  

  Дулааны улиралд манайхан хөгшин, залуугүй спорт загварын гутал, пүүз, кэт өмсдөг. Хэдийгээр энэ нь хөлд хөнгөн, эвтэйхэн байдаг ч өглөөнөөс орой хүртэл чийг татдаг гутал  өмсөх нь эрүүл мэндэд халгаатай гэдгийг та хэн нэгнээр хэлүүлэлтгүй сайн мэднэ. Ийм гутал биед муу төдийгүй  хувийн  ариун цэвэрт ч бас  багагүй хүндрэл учруулдаг. Хөлийн ул улайж, арьс цочрон  загатнадаг. Энэ нь яваандаа мөөгөнцөр …
• 21 August

  Хувцасны шүүгээгээ цэгцтэй байлгах санаанууд

  

  Хувцасны шүүгээ чинь нэг л замбараагүй байна уу? Яаж эмх цэгцтэй болгохоо мэдэхгүй байвал наашаа түр анхаарлаа хандуулна уу. Танд хэрэгтэй нэгэн зөвлөгөөг хүргэж байна. Эмх замбараагүй эвхэж хийсэн ч багтахааргүй байгаа хувцасыг хэрхэн цэгцтэй зай ихтэй болгох 30 санааг танд хүргэе. Эдгээр санаануудаас гэртээ өөрийнхөө шүүгээнд хэрэгжүүлж өөрийнхөө өрөөгөө илүү цэгцтэй зай ихтэй харагдуулаарай.   
• 18 August

  Сэтгэл гутрал гэж юу вэ

  

  Ихэнх хүмүүс уйтгарлаж, гунигласан мэдрэмжээ илэрхийлэхдээ сэтгэлээр гутарч байна гэдэг үгийг хэрэглэдэг. Энэ мэдрэмж нь хэдэн цагаар хэдэн өдөр үргэлжлэх ба хүмүүс өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагаагаа явуулах чадвартай байдаг. Сэтгэл гутралын үед уйтгар гуниг маү хүчтэй мэдрэгдэж, удаан хугацааны турш үргэлжилдэг. Энэ нь сэтгэл гутралд орсон хүмүүсийн ажил, амьдрал, гэр бүлд тааламжгүй байдлыг бий болгодог. Сэтгэл хөдлөлийн талаас: -Сэтгэл …
• 14 August

  Өдөрт хэдэн удаа бие засаж байгаагаар эрүүл мэндийг шинжих нь

  

  Бие засах  нь бидний өдөр бүр хийдэг, амьдралын маань нэг хэсэг ба зарим үед бид үүнийг тийм ч их хайхардаггүй. Бидний мэдэхгүй нэг зүйл гэвэл өдөрт хэдэн удаа бие засаж байгаагаа ажиглан өөрийн эрүүл мэндийг мэдэх явдал юм.24 цагийн турш хүн ойролцоогоор 6-8 удаа бие засдаг  байна. Зарим шалтгаанаас болж энгийн шээс ялгаруулалтанд өөрчлөлт орж болдог. Энэ нь их хэмжээний …
• 9 August

  Фитнессээр хичээллэх үед гаргадаг түгээмэл алдаанууд

  

  Сайн ус болон шингэн зүйл уух  Дасгал хийж байгаа үед их хэмжээгээр шингэнээ алддаг байна. Тиймээс дасгалын үеэр болон дараа ус болон шингэн зүйл хангалттай уухгүй бол шөрмөс татах, сульдах зэрэг муу үр дагаврууд үүсдэг байна. Дасгал хийхийн өмнөх бие халаалт  Дасгал хийхээс өмнө биеэ сайн халаахгүй бол бэртэж гэмтэх магадлал ихэсдэг бөгөөд мөн дасгал нь үр дүн муутай байдаг …
• 9 August

  Ажил хэрэгч хүмүүсийн амжилт гаргах төв

  

  Хаалгаар нь оруут “Хайрцагнаас гарч сэтгэ” гэсэн уриа хамгийн түрүүнд нүдэнд тусав. Ханыг нь тойруулаад харвал “ Багийн ажил мөрөөдлийн ажлыг буй болгодог”, “Төлөвлөгөө бүтэхгүй бол төлөвлөгөөгөө л өөрчил, зорилгоо биш”, “Эерэгээр сэтгэ Эрүүлээр хоолло Хичээж ажилла Хүчтэй бай Итгэлцлийг бий болго Бага санаа зов  Их унш Аз жаргалтай бай Тайван бай Хайрла Амьдар”, “Энэ оффист бид багаар ажиллана,  анд …
• 8 August

  Унтаж буй хүний зургийг яагаад авч болдоггүй вэ

  

  Унтаж байгаа хүний зургийг авч болохгүй, яагаад гэвэл хүн унтаж байхдаа их эмзэг, аливаа сөрөг зүйлд өртөмтгий байдаг. Сүнс шөнө хүний биеийг орхиж явдаг тул сул дорой, хамгаалалтгүй болдог гэж ойлгож болно.Унтаж байгаа хүн зураг дээр сүнсгүйгээр гарах магадлалтай. Өөрөөр хэлбэл ямар ч хамгаалалтгүй гэрэл зураг дээр гардаг учраас эргээд өөрт нь сөрөг нөлөөлнө. Бараг бүх зөн билэгч  гоц чадвартай хүмүүс “Гэрэл зураг …
• 8 August

  Өрөөсгөл хүр эрвээхэйг хэрхэн устгах вэ

  

  Улаанбаатар хотын ногоон бүсийн ойн сан Найрамдал зуслан, Баянхошууны Баруун зүүн салаа, Бэлх, Цэлх, Шадивлан, Яргайт, Жигжид, Шарга морьт, Баянбулаг, Майхан толгой, Хандгайт, Санзай, Их бага баян, Төв аймгийн Батсүмбэр, Сэлэнгэ аймгийн Мандал сумдын ой бүхий нутгуудад Өрөөсгөл хүр эрвээхэйн голомт үүсээд байна. Манай орны ойн зонхилох хөнөөлт шавжийн нэг болох Өрөөсгөл хүр эрвээхэйн /Lymintria dispar L/ нислэгийн мөчлөг энэ …
• 7 August

  Зэс хэрэглэхийн гайхамшиг

  

  Бага балчир ахуй цагт хурга хариулж эмээдээ тусалдаг байлаа. Эмээ маань өндөр настай ч гэсэн тэнхлүүн бас ач, зээ биднийхээ өмгөөлөгч байлаа. Эмээгийн тогоо нь зэс, домбо нь зэс, бөгж нь зэс. Бас аяга нь улаан зэс байсан. Нэгэн удаа эмээ маань модон аягыг танил өвгөндөө өгч “зэслээд өгөөч” гэж гуйж байсан, энэ муу ач хүүг арван гурав хүрэхэд нь бэлэглэх …