Tag Archives: зөвлөгөө

May, 2016

• 5 May

  Ямарч эрийг өөртөө дурлуулах төгс 7 арга

  

  Тэмдэглээд ав бүсгүйчүүд ээ, ямар ч эрийг “буулгаж авах” баталгаатай 7 аргыг заах гэж байна! Тачаангуй даашинз, мэргэжлийн сээтэгнэх аргууд эрчүүдийн сонирхлыг татах л байх. Гэвч чи түүнийг унаж тустал нь дурлуулмаар байвал чамд илүү чухал аргууд хэрэгтэй. Анхны сэтгэгдэл-сүүлийн сэтгэгдэл Шинжлэх ухаанчдын батласнаар эрэгтэй хүн чамтай анх уулзахдаа л, чамайг хүүхдийнхээ ээж болж чадах хүн үү, эсвэл зүгээр л …
• 3 May

  Сэтгэлээсээ чанга инээвэл гуалиг болно

  

  Гоолиг болохоор хоолны дэглэм сахиж буй хүмүүс энэ зөвлөгөөг дагахад илүүдэхгүй. Инээд жин хасахад үнэхээр нөлөөлдөг гэнэ. Хүн өдөр бүр 10-15 минут чанга хөхрөх нь 10-50 калори шатаадгийг эрдэмтэд нотолжээ. Энэ нь бүтэн шоколад идсэний дайтай тэжээл хасдаг аж. Үүнийг нотлохын тулд судлаачид 45 хос оюутнуудыг туршилтад хамруулжээ. Тэднийг хүн хэчнээн хэмжээний хүчилтөрөгчөөр амьсгалж, нүүрсхүчлийн хий ялгаруулж байгааг хэмждэг метабол …
• 3 May

  30 нас хүрэхээсээ өмнө сурвал зохих амьдралын 15 хичээл

  

  30 нас гэдэг тодорхой хэмжээний бахархал болон ололт амжилтын мэдрэмж дагуулж ирдэг. Яагаад гэвэл өнгөрсөн хугацаанд та амьдралдаа насан туршдаа нандигнах чухал хэд хэдэн зүйлийг сурч өөрийн болгож авдаг. Ингээд таны сурсан байх ёстой амьдралын 15 хичээл юу вэ? 1.    Боловсрол зөвхөн цол, диплом авахаар хязгаарлагддаггүй.           Магадгүй зарим хүн шилдэг сургуульд суралцаж төгсөх нь амжилтын баталгаа болдог гэж …
• 2 May

  Нүүрний хөдөлгөөн ихтэй ярьдаг хүний нүүрний арьс амархан үрчлээ суудаг

  

    1.Нарны шилийг үл ойшоох бас бээлий өмсөхгүй байх  Нарны шил, бээлийг үргэлж биедээ авч явж байх хэрэгтэй. Нартай өдөр байнга шил зүү. Яагаад гэвэл нарны хэт ягаан туяа нь арьсыг хамгийн хурдан хөгшрүүлдэг. Гэтэл ихэнх хүмүүс, Зун биш болохоор Ердөө 15 минут л гараад ирнэ Жолоо барьж байгаа гэсэн шалтгаанаар нарнаас хамгаалах шилгүй явах нь элбэг. Нарны хэт ягаан …

April, 2016

• 30 April

  Хүүхдийн цүнх биеийн жингийн 10 хувиас хэтрэх ёсгүй

  

  Бага ангийн хүүхдийн үүрэх ёстой цүнхний жин нь хүүхдийн биеийн жингийн 10 хувиас хэтрэхгүй жинтэй байх ёстой аж. Тухайлбал: таны хүүхэд 30 кг жинтэй бол 3 кг-аас бага жинтэй цүнх үүрнэ гэсэн үг юм. Хүүхэд өөрөө өсөж яваа бие махбодь учраас хүнд цүнх нь хүүхдийн нуруу, хүзүү, мөр, гар болон биеийн бусад хэсгийн хөгжилд сөрөг нөлөө үзүүлдэг байна. Тиймээс эцэг …
• 30 April

  Гоёж гоодоход учир бий

  

  Эрүүл мэндэд хортой, хувцас загварын дөрвөн хэв маягийг хүргэж байна. Бариу өмд    Бариу өмдөнд дурлах хувцаслалтын хэв маяг эрэгтэй, эмэгтэй аль алинд нь хэвийн үзэгдэл болсон. Тэгвэл хэт бариу өмд өмссөнөөр хүний биеийн доод хэсгийн цусны эргэлт саарч яваандаа мэдрэлийн системийг гэмтээх аюултай болохыг судлаачид тогтоосон байдаг. Энэ тухай дэлгэрэнгүй тайланг Австралийн судлаачид өнгөрсөн жил гаргаж байв. Өндөр өсгийт …
• 29 April

  Чамд хайртай эсэхийг мэдэхэд туслах 10 арга

  

  Заримдаа эрэгтэй хүн сэтгэлдээ юу бодож явдгийг ойлгоход хэцүү байдаг. Иймээс тэр хүнд та таалагдаж байна уу гэдэгтээ эргэлзэж итгэлгүй болох явдал байдаг.  Та түүнээс өөртөө хандах хандлагыг ойлгож чадахгүй байгаа бол та нарын харилцаанд дараах 10 шинж тэмдэг байгаа эсэхийг тодорхойлох нь чухал. Ингэснээр энэ харилцаа үнэн байна уу, эсвэл тэр танаар тоглоод байна уу гэдгийг мэдэхэд дөхөм болох …
• 29 April

  Хувцсаа 00 цаастай угаасан бол цэвэрлэх арга

  

  Хувцасныхаа халаасанд хийсэн ариун цэврийн цаас, салфетикаа авалгүйгээр угаах явдал хүн бүрт тохиолддог. Хувцсанд яг л цавуу шиг наалдсан цаасыг арилгах гэдэг том асуудал. Юун түрүүнд том ширхэгтэй цаасуудыг түүж, харин жижгүүдийг нь сайтар сэгсэрч унагах арга байна. Хувцас нойтон байх тусмаа цаас амархан унадаг. Харин цаас наалдсан хувцас нэгэнт хатсан бол сэгсэрч, түүж, наалдуулж цэвэрлэхээс гадна гадны орнуудад ийм …
• 29 April

  Ногоон цай холестеролын хэмжээг тогтмол барьдаг

  

  1. Хорт хавдарын эрсдэлийг бууруулна Хүний эсийг чимээгүйхэн бага багаар устгадаг хорт хавдруудаас өөрийгөө хамгаалах хамгийн энгийн, өдөр тутмын арга бол ногоон цай уух. Өдөрт 2 аяга ногоон цай уух нь уушигны хорт хавдараас 18 хувь сэргийлдэг. Ногоон цайнд агуулагддаг catechin хэмээх антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудын эсрэг тэмдэг. Чөлөөт радикал ихтэй байх тусам хүн цусны бөөгнөрөл, зүрх судасны өвчин, хавдар …
• 29 April

  Дархлааг дэмжигч уламжлалт хүнсний бүтээгдэхүүн

  

  Монголчууд эрт дээр үеэс зун, намрын улиралд сүү цагаан идээг, өвлийн хахир хүйтний улиралд мах хэрэглэж ирсэн нь цаг агаарын нөхцөл, нутгийн онцлогт тохирсон зөв хооллолт байжээ. Сүү цагаан идээ нь шимт тэжээл сайтай, кальциар баялаг, дархлааг дэмждэг, биед хялбар шингэдэг, ходоод гэдэс, элэг цөсний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг ба аливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх олон талын ач тустай юм. Сүүлийн …
• 29 April

  Мэнгэ таны хувь заяаг хэлж чадах уу?

  

  Мэнгэ том байх тусам амжилт эсвэл хувь заяагvй байдлыг илэрхийлдэг гэнэ. Хэрэв мэнгэ дугуй хэлбэртэй бол сайны билэгдэл, харин гонзгойвтор байвал сайн муу ээлжлэх аж. Мэнгэний єнгє тод байх тусам сайн, муу vйлийн vр дvн илvv мэдэгдэхvйц байна. Эрт vед мэнгийг шулмасын тэмдэг гэж vздэг байжээ. Мэнгэтэй эмэгтэй хvнийг ХV зуунд Европт шатаасан ч тvvх бий. Єнєєдєр мэнгэнд нэг их …
• 29 April

  Дарс бол гайхалтай алкохолын төрлийн ундаа юм

  

  Дарс бол бурхдын уудаг цэцгийн бал. Хүн төрөлхтний түүхэн дэх хамгийн эртний бөгөөд хамгийн тансаг алкохолны төрлийн ундаа бол дарс юм. Бүтэн өдрийн эцэст хундага дарс уух шиг сайхан зүйл байхгүй байх. Энэхүү ундаа нь цусны судсыг өргөсгөж, бие амрахад тусалдаг. Өдөр бүр нэг хундага дарс уух нь амьдралын энергийг нөхөж, эрүүл байх үндэс болно. Биеийг дархлааг сайжруулж, жин хасахад …
• 28 April

  Охиндоо: Ирээдүйн нөхрийнх нь тухай хэлэх аавын захиас

  

  Энэхүү захиаг бүх охинтой аавуудын өмнөөс бичихийг хүслээ. Та нар минь миний сэтгэлийг ойлгож, энэхүү захиаг эмэгтэй хүн бүхэн уншаасай гэж хүсэж байна. “ “Аавын бяцхан охин минь, Анх ээж нь аавыг нь дэргэдээ байлгахын тулд “Эр хүнийг хэрхэн дэргэдээ тогтоох вэ?” гэсэн нийтлэл уншиж байхыг аав нь мэдээд их уурлаж билээ. Охин минь, чамд “Эр хүнийг дэргэдээ тогтоох” даалгавар …
• 28 April

  Нүдний доод зовхины үрчлээ, хаван, хөхрөлтийг 15 минутанд арилгах арга

  

  Нүдний доод зовхи хөхрөх, унжих, үрчлээтэх асуудал хэн бүхэнд түгээмэл байдаг. Тэгвэл энэ асуудлаас гэрийн нөхцөлд амархаан салж болно. Нойргүйдэл, стресс, ядаргаанаас болоод хүний нүдний доод зовхи хөхрөн харлах, хавагнах, улмаар суларч үрчлээтэх асуудал элбэг тохиолддог. Энэ нь хүний нүүрний арьсны хамгийн нимгэн, эмзэг арьстай хэсэг ба гоо сайхан харагдахад ч ихээхэн нөлөөлнө. Тиймээс гэрийн нөхцөлд гарын доорх бүтээгдэхүүнээр хэрхэн доод …
• 28 April

  Эрдэмтэд зайрмагийг эмэнд тооцов

  

  Сэтгэл судлаачид аль эртнээс л хүмүүс яагаад элдэв амттан дундаас чухам зайрмагийг илүүд үздэг вэ гэдгийг олж мэдэхийг зорьсон билээ. Тэгвэл тэд мөхөөлдөст дурлах явдал аль хүүхэд байхаас тухайн хүнд хоногшдог бөгөөд өөрөөр хэлбэл, бага байхдаа түүнд дурлаж эхэлснээр цаашдаа нөгөөх рүүгээ тэмүүлдэг болохыг тогтоосон аж. Хүүхдийн олон ч ном зохиолд чухамхүү мөхөөлдсийг л хүүхдүүдэд бэлэг юм уу урамшуулал болгож …