Tag Archives: зөвлөгөө

May, 2016

• 18 May

  Ажил дээрээ илүү сэтгэл хангалуун байх 15 арга

  

  Өөрийн сэтгэл хөдлөлөө хянаж сурмаар байна уу. Амьдралдаа болон ажил дээрээ аз жаргалтай байх эсэх чинь өөрийн сэтгэл хөдлөлөө хэр сайн хянаж чадсанаас хамаардаг 1. Өөртөө итгэлтэй бай Өөрийн мэдрэмж болон бодлоо итгэлтэйгээр илэрхийлж байгаарай. Гэхдээ хэлэлцээрт ялахын тулд биш зүгээр л өөрийн юу бодож, юу мэдэрч байгаагаа хэл. 2. Ухамсартай бай Ямар нөхцөлд юу мэдэрч байгаа болон яагаад ийм …
• 17 May

  Үдээс хойш залхуу хүрдгийг хэрхэн болиулах вэ

  

  Хавар болоод ч тэрүү хэн хүнгүй нозоорч, нойр хүрээд нэг л биш байна шүү. Ялангуяа өглөөг сайхан эхлүүлсэн боловч үдээс хойш залхуу хүрч, ямар ч эрч хүчгүй болж, ажлын бүтээмж “0”-ийг заачихдаг. Ийм тохиолдолд асуудлаас ангижрах энгийн хэрнээ үр дүнтэй аргуудыг танд танилцуулъя. 1 Нарны гэрэлд 10 минут суу Өдрийн цайгаа уусны дараа гадаа нарны гэрэлд кофе ууж суух, эсвэл салхинд бага зэрэг …
• 17 May

  Нүүрээ халуун болон хүйтэн усаар угаахын ялгаа

  

  Хүйтэн усаар нүүрээ угаах нь нүүрний судасны ханыг нарийсгаж шим тэжээл авах боломжгүй болгодог. Байнга хүйтэн усаар нүүрээ угаавал нүүр хуурай, царай алдсан болж, үрчлээ сууж эхэлдэг. Харин халуун ус нь нүүрийг маш сайн цэвэрлэж нүх сүвийг нь онгойлгож, амьсгалах чадварыг нь нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ байнга маш халуун усаар угаагаад байвал судаснууд нь өргөсөн тэлж, нүүрний арьсны чанга толигор байх нөхцлийг …
• 17 May

  Хамар дээрх мэнгэ хүссэн бүхэн нь бүтэмжтэй байхыг илэрхийлдэг

  

  Хүний бие дээрх мэнгэний тоо нь бие махбодийн хөгшрөлтийн үйл явцын хурдны маш сайн илэрхийлэл болж болох юм гэж Британийн эрдэмтэд үзжээ. Тэдний хэлснээс үзвэл, мэнгэний тоо нь эс хуваагдах бүрийд цooрдoг хромсомын сүүлчийн хэсгүүдийн урттай тэнцүү байдаг аж. Бие дээрээ хэтэрхий олон мэнгэтэй хүмүүс нь арьсны хорт хавдраар өвчлөх магадлал илүү байдаг хэмээн судлаачид үзжээ. Судалгааны удирдагч доктор Верноник …
• 17 May

  Тархи гэмтээдэг 10 зуршил

  

  1. Өглөөний цай уухгүй байх: Өглөөний цайгаа уухгүй байх нь цусан дахь глюкозын/сахар/ хэмжээг бууруулдаг. Энэ нь тархины тэжээлийн дутагдалд хүргэх ба цаашлаад тархины үйл ажиллагааны доройтолд хүргэж болох юм. 2. Хэтрүүлэн идэх: Энэ нь тархины судсуудыг хатууруулдаг ба ингэснээр оюун ухаан муудна. 3. Тамхи татах: Тамхи татах нь тархийг жижигрүүлэн агшаадаг ба Алцхеймерийн өвчинд хүргэж ч болно. 4. Чихэртэй …
• 17 May

  Биеэ чангалах 7 дасгал

  

  1. Хөхнийхөө булчинг чангалах Юуны өмнө хөхний булчинг чангалж, бэхжүүлэх хэрэгтэй. а. Гартаа туухай эсвэл томхон лонхонд ус хийгээд барьж болно  Ингээд туухайгаа барьсан чигээрээ гараа урагш эгц сунгана. Бэлхүүсээрээ тонгойх үедээ гараа хоёр тийш алдална. Буцаад анхны байрлалдаа орно. Өдөрт гурван удаа, дасгалыг 10 удаа давтана. б. Гар дээрээ суниах Гар, өвдөг дээрээ зогсоно. Ингээд бүхжингээ гар дээрээ шилжүүлнэ. …
• 17 May

  Аль хуруундаа бөгж зүүх вэ?

  

  Юм бүхэн өөр өөрийн утга учиртай. Бүр бөгж зүүхэд ч хүртэл ямар нэгэн зүйлийг илэрхийлэх утга байдаг гэнэ. Харин та үүнийг мэдэх үү? Та бүхэнд бөгжний талаар товчхон мэдээлэл хүргэе.  Бөгжний гарал үүслийг яг тэр үеэс гэж тодорхойлох боломжгүй ч МЭӨ 1600 оны цөөн хэдэн Хитчүүд бөгж зүүдэг байсан гэсэн нотолгоо олдсон байдаг. Түүнээс хойш эртний Вавилончууд, Грекчүүд бөгжийг утга …
• 16 May

  Жолооны ард стресстээд байвал дараах зөвлөмжийг хэрэгжүүлээрэй

  

  Өнөөдрийн их хотын амьдралыг машингүйгээр төсөөлөхөд бэрх. Харин машинтай хүний амьдралыг замын бөглөрөл, соёлгүй жолооч нарын бүдүүлэг авир, эвдэрсэн замгүйгээр төсөөлөхөд бэрх болж.Бөглөрөл, бүдүүлэг авир, эвдэрхий зам нь ямар ч жолоочийг маш хүнд стресст оруулдаг зүйл болохыг судлаачид тогтоосон байна. Тиймээс стрессээ тайлж сурах нь жолооч, цаашилбал явган зорчигчийн аюулгүй байдалтай шууд холбоотой асуудал болж байгаа юм. Юуны өмнө стресс …
• 16 May

  ЗӨВЛӨГӨӨ: Эрчүүдийн зүрхийг БУЛААХ арга

  

  ХОНЬ Хонины эрчүүд өөрсдөө их нууцлагдмал, адал явдалд дуртай идеалист хүмүүс. Таньтай цуг хөлбөмбөг тоглохоор дуудаж ч мэдэх хүн. Оньсого шиг сонирхолтой болзоонуудад нь битгий бүдрээрэй. Өөрөөр хэлвэл амьдралдаа бөмбөг өшиглөж үзээгүй байсан ч зоригтой, яахаас ч буцахгүй, хүчирхэг гэдгээ харуул. Мөн өнөөдрөөрөө л амьдар, хэзээ ч өнгөрсөн, эсвэл ирээдүйн талаар хэтэрхий их ярих хэрэггүй. Түүний өөртөө итгэх итгэл, бие …
• 14 May

  Амралтын өдөр гэр бүлээрээ шарах шүүгээнд болгосон амтлаг үхрийн мах идээрэй /фото/

  

  Орц: Үxрийн өвчүүний маx / xавирга / –   1кг Төмс   –   500 гр Улаан лооль  –   300 гр Розмарин  –   1/2 том xалбага Орегано –   1/2 цайны xалбага Нунтаг xар перец–  1/2 цайны xалбага Чэс  / баклажан / –   150гр Сармис –   3 xумс Амтат чинжүү  –   1 ш Оливийн тос …
• 13 May

  Xaлгайн ач тус

  

  Таван сарын халгайг ардын уламжлалт эмчилгээнд өргөн хэрэглэдэг. 5-р сарын дунд үеэс ойн зах эсвэл цэвэр хээрийн гуу жалгаас халгайг түүж болно. Энэ үед халгай 25-30 см ургасан байдаг.Таван сарын халгайг хатааж эсвэл шууд хэрэглэж болно. Халгай нь амин дэмээр баялаг тул биеийн дархлаа тэтгэх, гоо сайхныг жавхаажуулах зорилгоор хоол хүнсэнд эмчилгээний журмаар, мөн гадуур угааж шавшиж хэрэглэж болно. Таван …
• 12 May

  Эрчүүдээ өмднийхөө халаасанд гар утасаа хийвэл үргүйднэ

  

  Гар утасны цахилгаан соронзон долгион муу гэдгийг хүн бүр л мэддэг. Биедээ байнга авч явах хэрэггүй ч гэж зөвлөдөг. Гэвч хүмүүс энэ зөвлөгөөг төдийлэн ойшоодоггүй.Судалгаагаар утсаа өмднийхөө халаасандаа хадгалдаг эрчүүдийн 47 хувьд нь эр бэлгийн эсийн тоо цөөрсөн, чанар нь муудсан болох нь тогтоогдсон байна.Тиймээс Их Британийн эмч нар эрчүүд өдөрт нэг цагаас илүү хугацаагаар гар утас халаасалж явах нь …
• 12 May

  Мөнгө дуудах аргууд /Заавал үзээрэй/

  

  Хэрэв танд хэрэг болох бол хэвлэж аваад амьдрал ахуйдаа мөрдөөрэй. Хослон ургасан самар эд баялгийн бэлэгдэл: Таны мөнгө санхүүгийн байдалд салаалж ургасан хос самар чухал нөлөө үзүүлнэ. Хэрвээ та ийм самартай болж чадвал байнга өмсдөг хувцасныхаа халаасанд хийгээд биедээ дандаа авч явах ёстой. Самар нь тарни домын зан үйлд өргөнөөр хэрэглэгддэг ба эд хөрөнгө,элбэг хангалуун, өсч үржих, дэгжиж дээшлэхийн бэлэгдэл …
• 12 May

  Стрессээс ангижирах шинжлэх ухааны гурван зөвлөгөө

  

  Сэтгэлээ сэргээж, тайвшрах хэрэгтэй байна уу? Эдгээр амьдралын хэв маяг үр дүнтэй болох нь батлагджээ. Стресстэй хүмүүст өгөх зөвлөгөө уншвал “Санаа зоволтгүй ээ, жаргалтай бай” эсвэл “Зүгээр л өөдрөг бай” гэсэн үгс олонтаа таардаг . Стрессээс амжилттай салсан хүмүүсийн түүх, бүр гар утасны аппликэйшн хүртэл байдаг. Гэхдээ стресс бууруулдаг нь батлагдсан амьдралын хэв маягаа яагаад өөрчилж болохгүй гэж? Шинжлэх ухаанаар батлагдсан …
• 12 May

  Нимбэг хамгийн ашигтай жимс

  

  Төрөл бүрийн олон ашиг тустай жимснүүдийн нэг бол нимбэг. Нимбэг хоолонд гайхалтай сайхан амтыг мэдрүүлдэг. Мөн нимбэгтэй усыг ууснаар эрүүл мэндэд олон эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг мэдэж байгаа байх. Тэгвэл үүгээр ч зогсохгүй гоо сайхан, ахуйн хэрэглээнд ч хамгийн хэрэгтэй байгалийн цэвэр бүтээгдэхүүн юм. Ингээд хүнсэндээ хэрэглээд илүү гарсан нимбэгээ гоо сайхан, ахуйдаа хэрхэн ашиглаж болохыг хүргэж байна. – Нимбэг …