Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Орчин үед амьдралын буруу хэв маяг, хөдөлгөөний дутагдлаас болж зөвхөн өндөр настнуудад тохиолддог даралт ихсэх өвчинөөр залуус өвдөх нь нэмэгдсэн болохыг эмч нар анхааруулдаг. Тэгвэл тархинд цус харвахаас сэргийлж даралт ихэссэн тохиолдолд ямар арга хэмжээ авах тухай зөвлөмж хүргэе. Даралт ихсэх, хий, цус хөөрөх, өвчинд гоёо, тэхийн шээг, алтан гагнуур, нохойн хошууг хувь тэнцүүлэн найруулж нунтаглаад 50 грамм усанд хоолны …
Tag Archives: зөвөлгөө
August, 2019
June, 2019
-
8 June
Давсны хэрэглээгээ багасгаснаар 7 хоногт 5 кг турах боломжтой
Эрүүл хооллож жингээ барьж байгаа хүмүүст давсны хэрэглээг хязгаарлах нь маш чухал. Огт давсгүй, тосгүй хоолыг зөв цагаар идэхэд хүн хүний онцлогоос хамааран 7 хоногт 5 кг хүртэл турах боломжтой. Тиймээс давстай холбоотой дараах зөвлөгөөг хүргэж байна. Давс нь шаардлагатай хүнс боловч хэрэглээг нь зохистой хэмжээнд тохируулах учиртай. Өдөрт 3 граммаас илүү давс хэрэглэж болохгүй. Энэ нь нэг цайны халбагатай …
May, 2019
-
11 May
Авокадо жимс нь хорт бодисыг саармагжуулдаг
Японы эрдэмтэд олон тооны судалгаа явуулсны үр дүнд элэгний хорыг цэвэрлэх амттай, ашигтай аргыг нээжээ. Энэ бол авокадо жимс идэх юм. Авокадо жимс нь хүчтэй хор, олон тооны хорт бодисыг саармагжуулдаг ид шидтэй аж. Учир нь энэ жимсэнд аминдэм, бичил элементүүд ихээр агуулагддаг байна. Дээрх жимсэнд витамин Е, болон B6, витамин С зэрэг дархлааг сайжруулдаг амин дэм багтсан байдаг гэнэ. Энэ жимсэнд ихэвчлэн бүсгүйчүүд дуртай бөгөөд амттайгаас гадна арьсанд …
August, 2017
-
24 August
Шилэн хумс мөөгөнцөр үүсгэдэг
Охид, бvсгvйчvvд гоо сайхны газар очоод л хvvхэлдэй шиг дэрвэгэр сормуус, урлагийн бvтээл шиг хумстай болчихдог. Гэвч энэ боломжуудын хажуугаар охид бvсгvйчvvд маань эдгээр гоо заслын бүтээгдэхvvнийг буруу хэрэглэснээс эсвэл сєрєг vр дагаварыг нь мэдэхгvйгээс элдэв єєчлєлд єртдєг тал бий. Шилэн хумс хийлгэснээс болж vvсэх хамгийн тvгээмэл сєрєг vр нєлєє бол хумсны мєєгєнцєр юм. Шилэн хумс нь тєрєлхийн хумснаасаа хєндийрсєн …
June, 2016
-
9 June
Кока коланы ашиг тус ба сөрөг нөлөө
Хор уршиг: Хэрвээ та Кола Коланыхаа хэрэглээг багасгахгүй уусаар л байвал таны яс, тархи, мэдрэлийн систем, зүрх, элэг, бөөр, ходоод, нарийн гэдэс, бүдүүн гэдэс, давсаг, нойр булчирхай, арьс бүр нүдэнд хүртэл сөргөөр нөлөөлж, гэмтээх аюултай байна. Мөн кока коланы чихэрлэг, кофейн агуулсан зөөлөн амтанд хүмүүс ихээр орсон учир хориглох хүслээ барьж дийлдэггүй аж. Энэ ундаа маш хүчиллэг орчинтой рН 2,5. …
-
9 June
Үхэхээсээ урьд хийх ёстой арван зүйлс
Хүний амьдрал гэдэг маш богинохон. Ердөө л өлгийнөөс авс хүртэлх ахархан цаг хугацаа. Саяхан АНУ-д дэлхийн хамгийн өндөр настай эрэгтэй Вальтер Бреунинг гэдэг хүн 114 насандаа хорвоогийн мөнх бусыг үзүүлсэн. Тэрбээр амьд ахуй цагтаа нэлээдгүй зүйлд өөрийн хүчийг сорьж байсан боловч өөд болохынхоо өмнө нэгэн сонирхолтой зүйл хэлсэн нь “Би олон жил амьдрахдаа хүний үзэх ёстой зүйлсийн заримыг нь хийж …
-
4 June
Стресстэй үедээ хоол бүү идээрэй!
1. Хоолыг халуун, бүлээн ундаатай хослуул Мэргэжилтнүүд хоол идэхийн хажуугаар юм уухыг хориглодог. Тэдний хэлж байгаагаар энэ нь хоолны үйл ажиллагаанд муугаар нөлөөлдөг юм байх. Мэдээж юм уухгүйгээр иднэ гэдэг хэцүү л дээ. Тиймээс хүмүүс үүнийг мөрдөх нь маш цөөхөн байдаг. Гэхдээ хоолны шингэцээ хэвийн байлгая гэвэл ядахдаа халуун бүлээн зүйл уух ёстой юм байна. Халуун хоол идэж байгаад хүйтэн зүйл уух …
March, 2016
-
28 March
Хүүхдээ компьютерийн ард хэр удаан суулгаж болох в?
Өсвөр насны хүүхдүүдийн өдөр тутмын амьдралыг компьютергүйгээр төсөөлөх аргагүй болсон. Хэдий ийм ч хүүхдүүдийн компьютерийн хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай. Ингэснээр тэдний эрүүл мэндэд анхаарч,хамгаалж байна гэсэн үг юм. Тав хүртэлх насны хүүхдийг компьютерийн өмнө суулгах хориотой байдаг байна. Харин 5-7 насны хүүхдүүдийг өдөрт 30 минут, 7-12 насны хүүхдүүд өдөрт нэг цаг, 12-16 насны хүүхдүүд хоёр цагаас хэтрэхгүй компьютерийн ард сууж болно …
-
19 March
Үсний хагнаас ангижрах шилдэг арга
Юуны өмнө үс хагтах нь дан ганц шампуниа солих, эсвэл шампунь таарахгүй байх зэргээс шалтгааолдаггүй аж. Хаг үүсэх шалтгаан нь үсэнд витамин дутагдах, бага зэрэг ядрах бас өөх, тос, бодисын солилцооны өөрчлөлтөөс үүсдэг байна. Мөн ходоод гэдэсний хямрал, дотоод шүүрлийн булчирхайн үрэвсэл, наранд хэт халснаас гэх мэт маш олон шалтгааны улмаас үүсч болдог аж. Өө рөөр хэлбэл энэ нь үсний нэгэн …
-
19 March
Бүсгүйчүүд амралтаа хэрхэн өнгөрөөх вэ
Бүсгүйчүүдээ амралтын өдрөө хэрхэн өнгрөөж байна даа? Оюутан байхад зуны амралтыг хүлээдэг байсан бол одоо хагас бүтэнсайныг тэсэн ядан хүлээдэг болж. Гэхдээ сүүлд анзаарснаар бол амралтын өдрүүдээр төдийлөн хийгээд байх зүйл байдаггүй юм шиг санагдсан. Улаанбаатарт ёстой хийх ч юм олдохгүй гэдэг үгийг тоотой хэдэн удаа хажуугаар зөрөх хүмүүс, найз нөхдөөсөө сонсож байсан ч, тэр үедээ найдлага тавиад байсан ч …
-
19 March
Залуу хүний заавал дагах албагүй санхүүгийн зөвөлгөө
Тусдаа гар: Их сургуулиа төгсмөгц хүмүүс чамайг тусдаа гарах тухай сануулдаг. Гэхдээ нэг хоёр жилийн хугацаанд эцэг эхтэйгээ хамт амьдрах нь амьдралын гараагаа сайн эхлүүлэх боломж олгодог гэжээ. Судалгааны явцад эцэг эхтэйгээ хамт амьдарсан 21 сая хүн хангалттай мөнгө хуримтлуулсан байна. Хадгал, хадгал, хадгал: Та ирээдүйдээ зориулж эртнээс мөнгө хадгалах нь чухал. Гэхдээ өөртөө цаг гаргаж, залуу насандаа хийх ёстой …
-
18 March
Эрчүүдэд өгч болохгүй бэлэг
Өнөөдөр Зэвсэгт хүчний 95 жилийн ойн өдөр. Энэ өдөр бүсгүйчүүд аав, ах, эрэгтэй дүү, хүү, хань ижил, хайртай залуу, нууц амраг залуудаа бэлэг бэлддэг. Эрэгтэй хүнд бэлэг авна гэдэг бол тийм ч амархан ажил биш гэдгийг бүсгүйчүүд сайн мэдэх байх. Бид энэ удаа бүсгүй таньд эрчүүдэд өгөөд хэрэггүй, тэдэнд таалагдаад байдаггүй хэдэн зүйлийг хэлж өгье. 1.Спортын тоног төхөөрөмж Нөхөр чинь мэргэжлийн тамирчин …
-
16 March
Таньд бүтэн өдрийн эрч хүч бэлэглэе
Хэрвээ та өглөө арай гэж эрт босдог бол, ажил дээрээ жаахан суугаад л ядардаг бол, байнга дутуу унтдаг бол дараах зөвлөгөөг уншаарай. -Сэрээд л суниа. Таны бие бүх л шөнийн турш хэвтээ байрлалтай байсан. Одоо хэдэн хөдөлгөөн хэрэгтэй. -Халуун зүйл уу. Халуун цай, ус, кофе юу ч хамаагүй уугаарай. -Тэмдэглэл хөтөл. Өглөө сэрэнгүүт оюун ухаанд тань юу болж байна тэр …
-
16 March
Тархиа хөгширөхөөс хэрхэн хамгаалж болох вэ, үүн шиг амархан зүйл байхгүй аж
Явган шатаар өгсөх нь бие махбодийг хэвийн байлгах төдийгүй, бас тархины үйл ажиллагааг сайжируулдагийг шинэ судалгаа харуулжээ.Энэ нь үлдсэн амьдралынхаа туршид ой санамжаа хэвээр хадгалах хамгийн үр нөлөөтэй аргын нэг гэж эрдэмтэд үзэж байна. Тэд өөрсдийн дүгнэлтийг туршилтаар нотложээ.Энэ туршилтад 19-өөс 79 хүртлэх насны гурван зуу гаруй хүнд оролцсон байна. Шатаар өгсөх шиг тийм энгийн зүйл тунашиг тустайг туршилтын дүн …
